كابتن هل فيه تمارين تصغر الصدر وتخلي شكله مرفوع انا صارلي شهرين اسوي تمارين شد الصدر مرتين بالأسبوع مع وزن 1 كيلو بس لحد الان مالاحظت فرق

@BigJantee

Жыл бұрын

سارة اول شي لازم تعرفي انه الصدر قسمين العضلة شي و الثدي شي ثاني العضلة اكيد ضامرة عندك هذ شي منتهين منه ممكن تحرميها بالتمرين و بس تكبر شوي يبين شكلها لكن الثدي يشد بسبب تمرين عضلة الصدر ف هذ مستحيل لان الثدي اصلا مثل اسفنج نسيجي مو مثل العضلات وهذ يكبر بالسوائل بشكل عام المهم ايام بداية الدورة يبلش يصير الم عندك وهذ بسبب ارتفاع هرمون الايستروجين بهاي الفترة استغليها وسوي تدليك للثدي تتدليك قاسي حتى لو يسبب الم بهالحالة يبلش الثدي يكبر حجمه او يشد

@user-pe4em8oy3e

Жыл бұрын

@@BigJantee شكرا ع الرد كابتن بس مافهمت هل اضل مستمرة ع التمرين انا مايهمني اذا الصدر صغر حجمه اهم شي يكون مشدود

@hibariad3657

Жыл бұрын

@@user-pe4em8oy3e شكرا ع سؤالك عجبني جدا... وشكرا للكابتن لان كنت انتطر هيج شخص يجاوبني... عادي استمري لمن تشوفي النتيجة تمام

@user-pe4em8oy3e

Жыл бұрын

@@hibariad3657 العفو 🌹 بس انا مافهمت قصده من قال تحرميها بالتمرين أوقف التمرين ولا استمر

@hibariad3657

Жыл бұрын

@@user-pe4em8oy3e نعم تحاولي توقفي عنها

اي تعليق غير مرغوب فيه سوف يتم الحضر 🚫 هذ الفيديو ل خواتي للبنات فقط

@femalfromflower6558

Жыл бұрын

والتكنيك شلون دالاحظ تزود الأوزان كل مجموعة

@g4z0z433

Жыл бұрын

سويلنا فيديو عن التمارين المنايسبة للاعمار من 14 ل... و شكرا

@ARAFATMOHAMAD123

Жыл бұрын

هسه فضي حالك ساعتين حتى ترد على الشباب و الصبايا و اتمني الأسئلة تكون غير مستفزة 🤣❤️🧿

@wared333

Жыл бұрын

ممنونين ❤️❤️❤️❤️❤️

@ali_mosawi

Жыл бұрын

كابتن دادزلك اكثر من مكان مجاي تلاحظ كلامي اعتقد كابتن حبيبي سلام عليكم فدوة اروحلك عندي سؤال ممكن ترد علية لان اني نصائح العالم البقية تعبتني واريدها منك ومن الله اني شغلي 12 بليل يبدأ الى الساعة 8 الصبح انام اكعد العصر اسبح واكل وابدل واروح للتمرين بس الفرق الي ديصير بسيط جداً وهسه وزني 80 جان 66 ممكن اعرف الي اسوي شي صارلي 2 سنة اتمرن

معلوماتك وتوضيحك يخبل اتمنى تستمر خصوصًا للبنات الي متكدر تروح للجم فقط بيت هواي ميكدرن يطلعن ويسون تمارين بالجم اتمنى تنزل للي بالبيت محتاجين هل شي من فضلك ❤

واخيرا لكيت شخص يفهم ويعرف شلون ينطي تمارين للبنت والله عاشت ايدك

شكراااا لإهتمامك بنا نحن البنات ❤ مافي كوتش يحكينا بها الطريقة والله 🎉الله يسعدك يااارب والله دايما بدعيلك

اليوم اتمرنت كل التمارين الي بالفيديو جبارة بصراحة اشكرك وجزاك الله خير ياريت تكثر منها ❤

قناة رائعة و كوتش اروع، نفتخر بامثالك تمكن من التدريب و خبرة واسعة وتربية و اخلاق قبل كل شيء

شكرا جزيلا على حلقاتك الجد مفيده الله يعطيك الف عافيه

بارك الله فيك انك تهتم بتمارين البنات. مفيش مدربين بيشرحوا بالتفصيل و يفهمنا زيك. بشكرك جزيل الشكر اختك من مصر

الله يسعدك المدرب الوحيد الي ستفاديت من شرحه

ياربي شكد صادق بكلامك ومؤدب فدوه لعينك 😍🥰😘

اي اخيرا لكيت فديو يعلمني شلون اتمرن بالجيم استمر والله نريد اسويلها مثل هذه الفديوات حتى نتعلم عفيه حباب ربي يوفقك 😊

تكلم عن موضع الزياده العضليه مع عدم تخزين الجسم للدهون بالنسبة لوقت الكارديو والتغذيه السليمه ✌️🔥🔥🔥🔥

عاشت ايديك ياكابتن ألف ألف شكررر جدااا استفدت ❤❤❤❤🎉

انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة تستاهل كل خير حتى تمارينك للبنات أخوتنا فيه إحترام شكرا يا أخي الكبير يا بطل العرب

شكرا لك جزيل الشكر... استفدت كتير من هاذي الحلقة هل ممكن تعمل لنا خلقة مثلها للجسم العلوي والارجل

الله يسعدك ويوفقك شكرا عالمعلومات القيمة ❤

كابتن تطور رهيب حصلت فقط مشيت على نصائحك و توجيهاتك في التمرين اتمنى لو احصل برنامج تدريبي منك

بارك الله فيك كوتش شكرا كثير كثير

كابتن عاشت ايدك فيديو جميل و مفيد اتمنى من حضرتك اتسوي فيديوهات تخص البنات دائما لئن دا نستفاد من حضرتك كثير 🙏🏻تحياتي الك ❤️

بارك الله فيك. والله ادور في النت كله عشان القي مدرب يهتم بتمارين البنات

الله يسعد قلبك ياكوتش ربي يرزقك ويجير خاطرك ياطيب يامحترم..اذا بتريد بدنا جدول تمارين بالبيت

كابتن يعطيك الصحة ماشاء الله يا فخر العرب

مشكور كابتن هوايه دنستفاد من نصائحك ودنطبقها ❤

فعلا انت شخص راق و محترم 👍👍❤

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

الله يعطيك العافية كابتن وشكرا على مجهودك العظيم .

شكرا كتير عل النصايح الله يجزيك الخير

الله يكتب اجرك

شكرا كابتن احنا كنا منتظرين متبعينك من الجزائر ارجوك لاتنسااانا احنا البنات كل فترة اعطينا برامج الله يخليك شكرا

سلام عليكم ياكبتن نريد تمارين لكل منطقة بلجسم مثل تمارين لنساء لضهر تنحيف وشد والصدر الرجلين وشكرا لك

عاشت ايدك كابتن ياريت لو تكثرلنة نصائح وتمارين للبنات ونشكرك جداً على جهدك

شكرا 🌹 كابتن جزاك الله خير .. تذكرنا مرة على مرة مثل هالفيديو وفرحنا لطفا لطفا كابتن 🤗 متتبعتك من 🇩🇿 🇩🇿

@azizzoubir6830

Жыл бұрын

من وين في جزاىر؟

عاشت ايدك كابتن على هاي التمارين الحلوة ❤️❤️👍👍

@Vv-ou6uk

Жыл бұрын

🤣سويتي التمارين

@xTEAMxKiNGx

Жыл бұрын

كبرتيها ولا باقي

شكرًا جانتي مره استفدنا منك

جزاك الله خير الجزاء ❤❤❤

والله انك محترم جدا كابتن جانتي شكرا الك كثير 🙏🏻

ألف شكر كابتن

شكرا ايها الرجل

شكرا كابتن ولله كلللش جنت محتاجه هل فديوات اني كلشي جنت اسوي غلط و الكابتن مالتي دتعلمني غلط هسه يله اكتشفت

شكرا جزيلا استاذ جانتي اول مره احد يفهم البنات بهالطريقه

الله يوفقك كابتن

الله يحفضك ويطول عمرك ويخليك النه يارب احببببك كابتن ❤️

برافو كوتش شجعتني على ممارسة الرياضة ونداوم عليها تحية من الجزائر ❤❤

احسنت كابتن جانتي المحترم

ربي يسعدك الف الف الف شكر

الله يوفقك كابتن❤

شكرا كابتن.. ياريت لو تسويلنه فديو تمارين المنزل مع التكرارات.. كابتن اسطوره كلش فاهم 👍

شكرا كابتن

شكرا لك ياريت لو في سلسلات البنات كل تمارين الجسم

حبيت الفديو كثير شكرا يا ريت تعملنا مثلو كوتش لاجزء العلوي بليز تحياتي من الجزائر ❤

شكرا بزاف علاا فديوا كوتش 👍

والله يا كابتن متابعك من قبل ما تنشئ القناة ايام لما كنت تفتح على الانستا

ماشالله تمرينات مفيده❤

فيديو جميل و مهم، يعطيك العافيه، آمل عمل مزيد من الفيديوهات لتمارين النساء، هناك كثير من ربّات المنازل لا تستطيع الذهاب إلى الجيم. و بحاجة إلى تمارين مجدولة و بسيطة. و شكراً.

شكرا على هيك فيديو مفيد ارجو تعمل فيديو للارجل والجسم العلوي مثل هاد الفيديو

كوتش عملنى فيديو كامل على خسارة الوزن والشد الجسم في المنزل وشكرا 💪💚

شكرا كابتن كثرنه تمارين البنات ريد جزء العلوي رحبه البيك ❤

لأخواتي البنات😊 شوفو الاخلاق يا سلام ... ربي يحفضك يا بطل🎉

شكرا يا كابتن 😊💪

شكرا انت الوحيد المهتم بتدريب البنات وشرح عملي ❤

شكرا شكرا لك مزيد بتوفيق❤

شكرا يا كبتين من المغرب ❤

من مصر تحياتي كابتن جانتي

طلعت هدا الفيديو عندي بتلفون وبتديت اطبقه في صالة الرياضه. ❤❤❤❤يعني احسن مدرب و كوتش هوا جانتي. ❤👑

عاشت ايدك ❤

شكرا ❤

افضل شيء هو انها سترت نفسها كل الشكر للكابتن !

شكرا جزيلا

السلام عليكم، واووووو فيديو و الله فيه كمية معلومات حلوة كثير شكرااااااااااا ❤❤❤ اختكم من الجزائر 🇩🇿

شكرا لك❤

اجمد كوتش ❤

ماشاء الله تمارين حلوة

كوتش عفيه نزل فديوات كامله للبنات والحديد المسموح بيه وشكرآ

,متابعتكم من الجزائر🌹🌹❤️👏

من فضلك تمارين تصغير الخصر ، انا صار شكلي مستطيل رغم انا عندي ارداف لكن من الامام المنضر مربع و بشع جدا .. اتابعك من الجزائر 🏋🏻‍♂️🤍

شكرا والله أنت معلللم

والله شريف وأخلاق ربي يحفضك شوفو شلون مغطي البنية وممخليهة عرضة للمشاهدين نع العلم هي اجنبية متهتم لهاي السالفة يا عيني العرج العراقي والغيور بدمة لو يروح لاخر العالم فديتتتتت

بارك الله مجهودك كابتن تكدر تنزل نصائح للتمارين استقامه ظهر وهل تمارين استقامه للشباب تختلف عن بنات (اقصد الظهر الاحدب او ظهر منحني بسبب اشياء خاطئه، او ما يسمى الاتب)

Respect for the big jantee 🥉

شكراااااا 🥰🥰🥰كوتش

الكابتن حاط خاولي على البنت يدري بينة سرسرية😅.. كابتن والله يوم ورة يوم يزيد احترامنة و حبنة الك🫡🫡🫡

@user-ce4il2ht4k

Жыл бұрын

هههههههه

@High_ping_play

Жыл бұрын

😂😂😂

منيح حضرت الفيديو شكرا جزيلا جانتي

رائع شكرا

Thank you so much❤

شكرا لكً

شكر جزيلا

شكرا كابتن ياريت لو تمارين للبنات نعملها بالبيت مو كلنا نقدر نروح جيم

والله من اتبعت نصايحك صرت أشوف نتائج سريعة

شكرااااااا

معلومات مفيدة شكرا

بحبك من الجزائر ....عاش يا كابتن

كابتن شعبان شكرا لك على المجهودات التي تعملها معنا اقسم بالله العظيم لو ماكنت انت لبقيت دجاجه ههههه تحياتي لك من المغرب ❤️❤️❤️

جانتي شوكت تسوي فيديو لتمارين الاستطالة والله مهمة وماعدنة مدرب يشرح عليهة

لو سمحت ياكابتن ممكن تعمل فيديو للتمارين لحرق دهون الظهر والخواصر ربنا يباركلك

كابتن جانتي نريد تمارين باوزان منزليه

جميل والله ياليت تسوي لنا تمارين لنسف دهون الظهر. ونحت الظهر والكتفين

@mariahadil2911

11 ай бұрын

يا ريت والله

ياريت تكثر من دي الفديوهات وتمارين الجزء العلوي كابتن 🤍

@BigJantee

11 ай бұрын

في بنت ادربها على حسابي تيكتوك شوفيها lazy Olga

فعلا لو كال ابو المثل انطي العجين لخبازه ممتاز وفوق لممتاز شرحك الله شاهد صار شهر اتمرن ع ايد كابتن نسائيه وكله خلط هسه اكتشفته وجسمي متكسر فعليا ورجليه كله تخثر طكع زركه ومن اساله دكول حللي مفاصل واني قبل ماادخل الجيم كل فحوصاتي سليمه الله يوفقك ع هل شرح كسبت بيه ثواب ونكمز من جهاز لجهاز دكول وين مايفرغ جهاز حتى اذا ماكملت عادي

عاشت ايدك