15 سنه انا في هذا المجال واقسم بالله لم اجد شخص يتكلم وينصح من هذا الرجل العظيم يتكلم من قلبه نصايح ما بعدها نصايح خذ وثبت منه . الله يجزاك خير يابطل وينك من زمان . ورغم كثر اللي عندهم مقاطع من النصايح والتمارين الا ان هذا الرجل مختلف جدا جدا جداً .. يتكلم من قلبه وبأخوه ومحبه وفايده للجميع .. مثل هذا الصدق المفروض اشتراك ومتابعه الفديوهات بفلوس عنجددد

@firo7834

Жыл бұрын

١٥ سنة ولسا بتتابع باليوتيوب 😩

@ibrahimelasyed1899

6 ай бұрын

فعلا والله كابتن شعبان صاحب خبره سنين وعراقي يعني أكبر حضاره وثقافة وراجل عالمي الله يباركلك والله بيقرأ افكار والاعيبه كل التحية والتقدير والاحترام لك ياكابتن

@sahm8374

5 ай бұрын

@@user-ex2ef6ic2wما قال انه مارس بس قال انه ضرب ابر 🙄

@mk-karzma

4 ай бұрын

ماخذ هرمون تيقول بس

@lenashosh

4 ай бұрын

اتمنى جانتي يقاضيك ياللي تقذف فوق

يا اخي قسم بالله حبيت العراق بسببك ... افضل من يتكلم عن الجيم باللغة العربية

@user-cp5ze8ig8j

Ай бұрын

قول قسمم😮 ، دحين الممثل غانم الصالح عراقي ؟؟

@Hussein.7x

19 күн бұрын

شدخل غانم الصالح بلموضوع ؟؟​@@user-cp5ze8ig8j

اللهم ٱشهد أني أحب هذا الرجل في الله و أني أدعي له في كل سجدة بالخير تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 و لكل أهل العراق

أفضل كابتن على الاطلاق من دون منازع الوحيد الي يوصل الفكره بشكل صحيح ويحاول قد مايقدر يفيد الجميع وكل المعلومات استفدنا منها بشكل كبير اشكرك جزيل الشكر كابتن جانتي أنته وحش مع احترامي ألك 😆

عشت يا دبابه اختيارك للفديوهات موفق جدا جدا .. انا واثق ان كل الي بتابعك بستفاد منك كتير ..شكرا لك من القلب كابتن جانتي المحترم

@user-ms1ct2fk6r

2 жыл бұрын

والله بلظبط بس تابعته اهواي استفاديت

@hamzabenzine9049

2 жыл бұрын

اللهم صلي وسلم على رسول الله

@barhamxwrshed1297

2 жыл бұрын

انا استفاد من کابتن ١٠٠/١٠٠

@khattabihossayin8840

Жыл бұрын

Istafat mino kaptin top

@firasnoshi

Жыл бұрын

كابتن عاشت ايدك وشكرا للمجهود المبذول من حظرتك اول شخص يشرح شرح كامل على منصات التواصل الاجتماعي وبدون مقابل تحياتي لك

والله هذا المدرب فادني كثير يعطيك الكلام من الاخير مايتفلسف وتتابع المقطع كامل بدون ملل سبحان من عطاه القبول الله يسعدك وتحياتي لك

بارك الله فيك

جزاك الله خيرا كوتش

شكرا كابتن ❤💪🏽 على التمرين💪🏽

والله مشكور على معلوماتك و مجهودك من اجل ان نتعلم التمرين الصحيح استمر كابتن فخر العراق

شكرا لك

الله يجزآك الف خير محبوب الجماهير شكرا كاتبن جانتي 🤍

طبعا هذا الفيديو من أجمل الفيديوهات الي شاهدتها من ناحية الشرح مع الحركات 💪🏻شكرا جزيلا كابتن 🌹

شكرا جدا ع نصائح و شكرا على الجهود المبذوله من قبلك و من قبل كابتن ابو اسامه الله يحفظكم ♥

الله يجازيك خير على صدق كلامك

جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك على افادتنا

والله انك كفو..أكثر شرح احترافي جزاك الله كل خير

الحين جالس العب هذي التمارين واسمع نصايحك يا عسل ♥️👑

@Gamer-ej3gh

Жыл бұрын

في تطور؟

@user-yb4cq2km3m

Жыл бұрын

@@Gamer-ej3gh نت في تطور

@ARB_Alisksk

Жыл бұрын

@@user-yb4cq2km3mنت لو انت 😂😂😂 ترة احنة 2023

افضل مدرب والله

فيديو كلش رائع.. شكراً لجهودك الرائعة

الله يوفقك كابتن والله انت تستحق كل خير لان جاي تفيد الشباب بمعلومات كلش مفيدة حول هذي العبة تحياتي الك من العراق ربي يوفقك

ماشاء الله و لا حول ولا قوة إلا بالله...بارك الله فيك على النصائح القيمة التي قدمتها...👍

الله يبارك فيك ويطولنا بعمرك ويزيدك من كل الخيرات

بارك الله فيك على المعلومات

شكرا جدا على معلوماتك المهمة والقيمة الله يوفقك ❤👍

البارحا شفت الفيديو واليوم تمرنتهن صدك تمارين يخبلن 🌹❤️بطل كابتن

انت شخص فاهم فعلا ... احسنت يا بطل

والله كلش مستفاد من معلوماتك شكراً وبارك الله بيك كابتن

شكرا كابتن وعاشت ايدك ع السهوله بالشرح وتوصيل المعلومه بصوره صحيحه،،، رمضان كريم عليك وصحه وسلامه

والله يا كابتن قد ما اكتب ما اوفيك حقك, ما رايت مدرب يشرح ويفسر الاشياء بطريقة سهلة ،واضحة وبضمير.. الله يعطيك الصحة وسلامة جسمك

شكرآ جزاك الله خير الجزاء

يعطيك العافية ومنك نستفيد 👏🏼

فتح الله عليك من جميع نعمه وزادك بسطة في العلم والجسم ..ياحبيب قلبي ياكبتنا الغالي والله انك بطلللل..وحشششش حقيقيي💞

احترامي وحبي لك يا بطلنا غيرت فكري كليا عن تمارين البطن للامانة ما تدري قد ايش افدتنا الله يسعدك شكرا لك

شكراً جزيلاً لك ياكوتش على كل الشروح.❤️🌹

الله يوفقك يا طيب ويرحم والديك على هذا الشرح الرائع

الله يبارك فيك وفي صحتك وكثر الله خيرك .. أنت رجل بكل ما معنى الكلمة .. شرح تفصيلي وبأمانة وصدق .. أنت يا كاتن عملة نادرة على هذا الكوكب ..

الله يباركلك علي المعلومات الجميله ديه و يجعلها في ميزان حسناتك ..♥️😍

الله يباركلك ياكابتن شعبان لانك امين في عرض الشرح

أشكرك استفيد كثيرا مما تقدمه الله يوفقك

كبييييير الكبير الله . تحياتنا من سوريا ارجل شخصية باللعبة ❤️💪

انته افظل مدرب مشكور ياطيب ربي يحفظك ويطول بعمرك اخوك من العراق 🇮🇶 اني جربت النصائح مالتك وستفاديت هواي

جزاك الله خير الجزاء وأحسن الله اليك وجعل هذا العمل في ميزان حسناتك

جزاك الله خير وشكرا ع المعلومات القيمه ياكوتش والله العظيم اتعلمت حاجات كنت اجهلها .

شكرا كابتن على هاده المعلومات التي دائما تفيدنا ونصحح الغلاط التي كنا نرتكبها في الجيم

عاشت ايدك والله ما قصرت ولكن انا اتمنى انت تنزل هذا الموضوع البطن التمرين الصعب جدا جزاك الله الف خير كابتن جانتي شعبان💎🏋️🦅🥇🏆💪🇮🇶👏

جزاك الله كل الخير يا كابتن

شكرا كثيرا لك من القلب لان النصائح التي تقدمها افادتنا جدا

كابتن ممكن تشرح لنا ....برنامج تدريبي كامل لجميع العظلات ..والعدات وتكرارات المناسبة. لكل عضلة . وتمرين من واحد إلى....لكل عضلة......وكل هذا في فيديو واحد .....جزاك الله خيرا

كلش حلوة هل الطريقه ، كنت محتاج هيك فيديو تعليمي للبطن مع الشرح . كنت أتمرن بشكل عشوائي و الأن صار عندي فيديو محفّز بشكل رائع جدا. شكراااااااااا و الله يعطيكم العافية 🙏❤

شكرا لك كابتن انا جربت هذه التمارين وستفدت منها الحمد لله

شكرآ جزيلا لك.

👍💯يسلم راسك يا كابتن بصراحة معلومات قيمة ومهمة للمبتدئين والمتقدمين لقد استفدنا كثير من أساليب وتقنيات التدريب بشكل عملي وأسلوب سهل .. الف شكر لشخصكم الكريم على التميز فى الطرح

بصراحة كنت محتار كيف اشتغل على عضلات البطن لكن من بعد ماشفت الفيديو فهمت كيف تقدر تطلع عضلات البطن بذكاء واستفدت وببدأ اطبق.. شكراً كبتن على الشرح

@mohamedhussin1221

Жыл бұрын

بشر

@Gamer-ej3gh

Жыл бұрын

طلعت العضله؟

@ash.2839

Жыл бұрын

11 شهر طلعت العضله؟

@Bkteeria

Жыл бұрын

@@Gamer-ej3gh الحمدلله هيه ضبط اكلك بروتين عالي وكارب وفات قليل مع الاستمرارية فالتمرين بس ياخذ وقت وبتشوف النتيجه

@AMINE_Dz7

9 ай бұрын

​@@Bkteeriaما شاء الله انا بلعب في جيم اخي متى اسوي تمرين بطن اذا تنصحني ❤

شكرا .. رحم الله والديك يا كابتن

روعه يا كابتن.. ما شاءالله، ربنا يزيدك ويوفقك

الله يرحم والديك يا كبتن، بنستفيد منك والله جزاك الله خير والله العظيم خبره كبيره جدا و شرح بسيط و مفهوم بالتوفيق ان شاء الله ❤️❤️❤️

الله يعطيكم العافية كالعادة مواضيع هامة وتفاصيل مهمة وجميلة مثل ماعودتونا كباتننا المحترمين❤️ نتمنى وننتظر حلقة عن الاحماض الامينية والفرق بين الامينو والbcaa وال eaa والاختيار الافضل بينهم للشخص اللي ماياخذ واي بروتين كل الحب والتقدير💚

بارك الله فيك ، و شكرا على المعلومات

شكرا جزيلا بارك الله فيك اخي العزيز

اهلين كابتن. ممكن تعطينا برنامج تمارين في شهر رمضان المعظم. الي معي يدوس لايك

@dinafawzy1311

2 жыл бұрын

يا ريت

شرح جميل ومفيد تحياتي كابتن ❤️💪

ممتاز جدا ياكابتن شكراً شكراً 🌹

بارك الله فيك يا كابتن.

وربي مبدع بصوره رهيبة ومعلومات رهيبة وقيمة ومتاكد الجميع اول مره يسمع هل معلومات العظيمة مبدع كابتن استمر كلنا معاك💪😍❤

@michelpop4087

2 жыл бұрын

شكرا كابتن

@thelegend5295

2 жыл бұрын

@@michelpop4087 ❤💪

شرح جميل منك يا كابتن🤝👍، ياريتك تعطينا تمارين للي قاعد يتمرن في البيت (مثلي) ،وماعنده اجهزه فقط دمبلز ،، كيف يتمرن ؟ 😊 .... تحياتي 🙋🏻‍♂️

الله يعطيك الصحة والعافية

جزاك الله خيرا وبارك لك في جسمك وصحتك

كابتن اتمنى تنزل عن التمرين ب شهر رمضآن وكم يوم نتمرن وشنو نسوي ❤❤

شكرًا كابتن على هاي التمارين الحلوة والمعلومات القيمة اذا ممكن تسوي حلقة على تمارين اسفل الضهر وشلون يتمرن 💪🏽 الاعب اذا جان عندة انزلاق ونشاءالله الكل تستفاد وتدعيلك 🏋️‍♀️♥️♥️😘🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪🏽

@Wenex1

Жыл бұрын

اي والله عندي انزلاق وما اقدر اتمرن معدة بسببه، اذا لقيت ياخوي طريقة او تمارين مناسبة للي مصاب بالانزلاق لا تبخل عليا ربي يحفظك، ♥😘

@user-zf7gb6rk1i

Жыл бұрын

الله يمن عليك بشفاء ويشفي كل مريض

الله يوفقك ويعطيك الصحه والعافيه..افدتنا كثير

احسنت كابتن على هاي المعلومات والتدريب الصحيح ربي يوفقك

الحقيقه اني امارس كمال الاجسام منذ السبعينات ماشاهدت ولاسمعت افضل من هذا الكابتن لشرح التمارين الرياضيه الصحيحه لبناءالاجسام .الله يوفقه يارب

Always easy and smooth explication . You the best mate 🇩🇿🔥🔥🔥

افضل مدرب وصادق بصراحة انسان محترف والله شكرا الك

شكرا كابتن ❤

عاشت ايديك كابتن صارلي هواي اخذ بطن بس كلو طلع غلط هسع تعلمت الصح 👏👏👏👏

@user-mi6ff8rw7r

Жыл бұрын

شكد طولت وطلعن علا هاذه التمارين

كالعادة يا كابتن...عملي و مختصر ماشاء الله عليك... شخصيا فيما يخص عضلات البطن - واضافة إلى شرحك التقني - السر السحري الذي صنع الفارق في عضلاتي بطني هو إدراج تقنية شفط البطن (vacuum) أثناء المرحلة السالبة من تمارين البطن، سواء الهوائية أو الأساسية. بارك الله فيك يا معلم 🙏💪🦾

@unacarr5090

Жыл бұрын

ما يأذيك هذا الشي لأن تقطع الاوكسجين عن عضلاتك من تشفط؟

@hussainali-iv4ed

8 ай бұрын

الفاكيوم اعرفا ومسوي, بس شتقصد (بالمرحلة السالبة من تمارين البطن) يعن يمتة اسوي ؟؟

بارك الله فيك كابتن

الله يبارك فيك يا كابتن ويجعل علمك لاخونك في ميزان حسناتك

كابتن .. الله يوفقك ويسعدك ويكفيك شر الدنيا .. اذا ممكن محتاج فيديوهات تحت العناوين التالية : ١- الطريقة الصحيحة لرفع الأوزان من الأرض او وضعها على الأرض لأن اشعر بضغط على الركبة واسفل الظهر في الاوزان العالية . ٢- تمارين السواعد . ٣- جداول التمارين عند وجود اصابة خفيفة او متوسطة بحيث نحتفظ بالمستوى باقصى قدر ممكن . وشكراً .. 🌺

3:41 التمرين الاول 4:53 التمرين الثاني 7:01 التمرين الثالث اسفل المعده 7:44 التمرين اخر اسفل البطن 8:23 اهم تمرين ر اقوى تمارين المعده 10:04 اخطاء تصير في تدريب المعدة 11:55 الخواصر 12:25 الخواصر 13:11 استطاله المعده

@sir-croc

3 ай бұрын

الف شكرا 👍

@husrubf5gv7hbbo83

Ай бұрын

الله يوفقك ويسهل دربك يخوي يارب خير في كل خطوة تخطيها زي ما سهلت عليا انت وصاحب المقطع جانتي❤

ما شاء الله عليك شرح جميل

تسلم كابتن كل ملاحضاتك عالتمارين صحيحه

سلام كابتن انا ادرب على برنامج المبتدئين الخاص فيك طبعا النتائج اسطورية الله يحفظك و اريد ابدأ اشتغل تمارين بطن اخصص لها يوم لوحده او احطها مع يوم من ايام البرنامج التدريبي الخاص فيك ؟ و ايضا كم عدد التمارين و تكرارات لي اسويها لعضلات البطن ( ملاحظة اني ما دربت تمارين البطن من يوم دخلت الجم عندي شهرين و انا اتدرب بس ب برنامجك )

@BigJantee

Жыл бұрын

عضلات البطن اذا مش موجودة العب تكرارات طبيعية مع اوزان علشان تكبر العضلة مثل اي عضلة ثانية

@user-ui1nd2ng4p

2 ай бұрын

شنو هيه التكرارات الطبيعيه 😅​@@BigJantee

الله يوفقك.. ١٠ سنه يعلمونه غلط.. الله أكبر. كابتن بعد اذنك اني متمرن ١٠ سنين وتارك ٥ سنين بسبب الضروف وحاب ارجع اتمرن صار عندي بطن وترهلات اذا ممكن شرح عن هيج حاله

كلام صادق أسلوب راقي....من الجزائر ❤❤❤

مسكور استفدة من الدرس شكرا🎉❤

بارك الله فيك 🌸

بارك الله فيك الله يجازيك

جزاك الله خيرا

ماشاء الله فيدهاتك كلها بتستفاد منها فعلا ربنا يجعله في ميزان حسناتك

بارك الله فيك كوتش كفيت ووفيت وشكرا للاخ المصور وكل العاملين بالقناة الله يجعلو بميزان حسناتك

تسلم حبيبي جزاك الله خيرا يا أسطورة

أحسن مدرب يوصل معلومة

مشاء الله عليك يا مدرب والله استفدت كثيرا بعد الله وبعدها أنت يا معلم مشكور 😊😊

جزاك الله خيرا ، لقد استفدنا منك كثيرا

الله يحفظك يادبابه والله استفدت منك كثير تحياتي ليك من ليبيا

فيديو تعليمي عملاق عشت

ربي يوفقك كابتن جانتي شكراً على نصائحه المفيده