تجريبتي مع الرجيم 🥬كفاش طيحت 72 كيلو بلا تعب بلا حرمان 🏃♀️🥒🥬
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
مرحبًا بك في قناتنا المخصصة لتقديم نصائح وفوائد الأطعمة الصحية. نؤمن بأن الحفاظ على نمط حياة صحي يبدأ بما تضعه على طبقك. قناتنا هي المصدر الذي تحتاجه للحصول على وصفات لذيذة ومغذية تناسب وجباتك اليومية.
انضم إلينا في استكشاف مجموعة متنوعة من المكونات الصحية، واكتشف الوصفات السهلة والمشبعة بالنكهات التي ستغذي جسمك وتدعم صحتك بشكل عام.
سنشارك معكم استراتيجيات بسيطة وفعالة لتخطيط الوجبات، والتسوق للبقالة، وإعداد وجبات صحية لذيذة في المنزل. ستتعلم عن فوائد تضمين الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي وكيفية اتخاذ قرارات واعية بشأن حجم الوجبات واستبدال الأطعمة.
#وصفات_صحية, #نصائح_تغذية, #تغذية_صحية, #تخسيس_الوزن, #تخسيس_الكرش, #تخسيس_الأرداف, #لياقة_بدنية, #صحة_وجمال, #تمارين_رياضية, #تمارين_للتخسيس, #رجيم, #حمية_غذائية, #نصائح_تجميل, #وصفات_سهلة, #وصفات_صحية_للرجيم, #تغذية_متوازنة, #صحة_المرأة, #تنظيم_الوزن, #تخسيس_البطن, #تغذية_متوازنة, #تحفيز_للتمرين, #ممارسة_الرياضة, #رشاقة, #جمال, #صحة_القلب, #تنظيم_الأكل.
Пікірлер: 280
شعارنا : نحن الدبدوبات غادي نطيحو شحومات 🏃♀️🥒
@khdidjabelabbase8337
Жыл бұрын
راني معك
@fatibayad7110
Жыл бұрын
habibti imta diri mlina lgroup
@user-xc1fc8ik1w
Жыл бұрын
هههههههههههههههههههههه
@user-wh6wl2px9u
Жыл бұрын
اكرام بغينا كروب وتساب
@vlogyasmin3030
Жыл бұрын
مشاء الله عليك ختي إكرام لله يجازيك دخليني كروب باش ندير إرادة عزيمة بغيت نقص وزن
برافو اختي الله اسهل عليك حتى انا كانت فيا 105او عملت صيام متقطع او نزلت4 كيلو في سيمانة اوغدي نكمل دعيو معاية❤❤❤❤❤
@nowla1016
Жыл бұрын
حبيبتي حتى انا إكرام موتيفاتني وصلت 92kg
@aichaedaoudi612
Жыл бұрын
حبيبة انا دابا عندي 97 والله حتى كرهت راسي وكل مرة تنقول ليوم غدا ليوم غدا نبدا ريجيم
@user-ox1be2vn2j
Жыл бұрын
الله يوفقك
وراجل اكرام المستقبلي خلي لينا اكرام تفيدنا شكرا اختي شجعتيني
تبارك الرحمن الله يوفقك ❤❤❤❤❤
برافو عليك ❤
برافو حبيبتي تبدلتي وصغاريتي برافو
Tbarkalah 3lih owaliti katbani sghira mashaa lah
نتبع فيك من تونس و شجعتيني بارشا و عطيتيني امل.. انتِ بنت قوية ما شاء الله و ملهمة جدا حبيتك و حبيت شخصيتك،ديما هبطي فيدوات حتى نتشجعوا معاك ❤
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
حبيبتي شكرا نموت فيكم خاوة خاوة الحمد لله ❤️مرحبا بخوتي جزائر على قناتي ❤️
اوال جيم لاحسن اكرام بتوفيق حبيبتي♥️👏✨
مشاء الله استمري❤
Bravo 3lik khti ikram😊😊😊
تبارك الله عليك اختي مشاء الله
صراحة تبارك الله عليك درتي فيا الحماس كنت نقصت 32 كيلو ورجعت منها 6كيلو مبقيتش منضبطة منين كنشوفك كنزيد نتشجع
@nahoulamoussaid3703
Жыл бұрын
عفاك شنو النظام الغدائي لتبعتي
@user-sj6bt9uc3o
Жыл бұрын
@@nahoulamoussaid3703 انا اختي كنت خديت نضام فتيحة شهبون من الفيسبوك
@norawac7166
Жыл бұрын
Slm khti 3afak kifach ht n9asti
تستاهلي الذرع الذهبي تبارك الله عليك
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
تستاهلي الجنة الحبيبة
A7la like lik ikram bravo 3lik❤
اختي اكرام الله ارحم ليك الوليدين الى موقفي معاية راني بغيت نقص الوزن تاعي كنت ضعيفة أو فورمتي زوينة ولكن ملي طلقت او دخلت فواحد المرحلة ديال الاكتئاب واعرة الله لي عالم بيا وقفي معاية الله اسهل عليك باش نرجع تيقة فراسي او نرجع كيف كنت
Bravo ikram bonne continuation hafaztini ghada nabda ghada
الله يكملخ عليك بلخير
Bravo ikram bonne Continuation
يلا تعرفت على القناة ديالك وعملت اشتراك، تفرجت في فيديوهاتك الاخيرين بالصراحة باين قلبك كبير وتستاهلي كل خير، حتى انا بادية ريجيم وزدت تحفزت بفيديوهاتك، تبارك الله عليك وزيدي كملي حبيبتي.
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
مرحبا اختي
الله يحفظك ويبارك فيك ديريلي كوراج أختك من الجزائر ❤🎉
دبدوبات بلا شحومات كتعجبني من زمان اختي كنتي زوين وزتي كتر مع ضعف جاك زوين حتا انا غديا نعونك في رجيم درتي فيا الحماسة باش نضعف الله يحفظك ❤❤❤❤❤ 👍👍👍👍👍
تبارك الله عليك طوب بتوفيق
الله يسهل عليك أختي إكرام تستاهلي كل خير وكيف العادة نحن الدبدوبات غنطيحو الشحمات ههه
مشالله عليك درتي فيا الحماس
تبارك الله عليك احساس زوين اكيد من بعد تعب ، انا يلاه بديت هادي يومين الله يهديني هاد المرة و نكمل ❤
@monsef6408
Жыл бұрын
حتا انا هد يومين . الله يكمل بالخير
@user-tc7zd8cz5t
Жыл бұрын
تكون غير درنا مجموعة نتشجعو فيها
@HallaDriss
Жыл бұрын
Ana 3 simanat yarbi nd3af
@bouchrayassmine1621
Жыл бұрын
Ta ana yomain bash bdit rbi iwf9na ya rab
@abouisranacer1180
Жыл бұрын
Ana yomyn hadi bache bdit❤❤
تبارك الله عليك والعقبا ليا
قلبك زوين الله يسهل عليك اختي
ماشاءالله تبارك الله
أنا بعدا مكنشبعش منك ❤❤❤
3ziza o ghalya khti ikram❤
Habitek zyaniti khti machallah ❤
Lah iwaf9ak hbibtii
الله يحفظك اختي والله يخليك لي طيحت جوج كيلو الفضل تايرجع لك الله يرحم لك الوالدين اختي الله يسهل عليك يا ربي
Merci beaucoup Ikram
Atvarkalah 3lik
Courage ❤ et Kolchi 3la lwalida😂😂😂😂
اكرام ختي الطاقة اجابية الله يفرحك باقرب الوقت
Bravo
bravooooo❤
❤❤❤❤❤ Bravo
اكرام بعدي اختي على لمشاش راه فيهم شب فروس واعر كلهم مراضديري ليكات والماسك خافي على راسك من المرض
تبارك الله عليك شخصية قوية حتى انا بغيت ندخل في هذا لكروب عفاك بالتوفيق ان شاء الله
أنا معاكم أختي إكرام دخلوني فالكرووب ❤❤❤
تبارك الله عليك والله الى حمستيني اختي صافي من اليوم غندير بحالك أنا كندير سبور ؤكنحبس كندير الحمية ؤكنحبس شي لي صعيب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عمري 38كانوزن 98kgبغيت نضعاف بدأت ركبتي كاضرني بالثقل بغيت دخلوني معاكم للمجموعة باش نتشجع وشكرا بزاف
بنات دعيو معايا بالشفاء و و تبارك الله عليك إكرام ❤
اكرام شحال حنينة الله يحفضك من شر الخلق قبل منتفرج فاكرام كندير لايك عاد تنتفرج على خاطري.
ختي شنو برودي لكتشرب الله يعطك ما تمني في حياتك يارب ويرزقك سعادة الدارين
دبدوبات بلا شحومات 👍👍👍👍👍
احلى اكرام لدرتي كروب متنساينيش
سعداته ليديك ااكرام متولى ساجية حنينة زين كلشي فيك انا نتبعك من بكري الله يحفضك ويوفقك في حياتك تحية ليك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
شكرا حبيبتي
ختي اكرام نتي قلبك زوين بحالي حيت كنبغي الحيوانات الله اسهل عليك اختي
تبارك الله عليك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين ❤
مرحبًا ، أنا أحب مقاطع الفيديو الخاصة بك ، أنت تحفزني ، الآن أنا في حالة اكتئاب وأريد أن أفقد الوزن ولكني لا أعرف كيف بعد الآن 😭
@malak_____13
Жыл бұрын
ختي تبعي قناة رجيم بدون تكاليف مع مريومة كدير ريجيمات واعرين اختي انا تبعتها كنت 80وليت 65
كنشوفك كنتحمس بزاف بعد فقدان الامل دخلوني معاكم ملي ديرو كروب
@taharida2001
Жыл бұрын
عافاكم تا انا بغيت ندخل معاكم الكروب انا امرأة داخل بأسم ولادي عقدني الوزن وخا كنحاول ندير الصيام المتقطع مكنلتازمش مكرهتش نديرو شي كروب واتساب نشجعو بعضياتنا
@AminaLachgar-os8vm
Жыл бұрын
تانا وخا متبعه ريجيم ومكتقصش يمكن بسبب خمول الغده الدرقيه مكرهتش ندحل الكروب باش نستفد
@lagameusederoblox4443
Жыл бұрын
حتى انا اختي
بالنسبة للمشة هداك راه مرض خاصها طبيب يعطيها واحد الابر غتبرا
Ikram barakaAllahoufiki quel produit tu prends. Tu est magnifique mashaAllah ❤
الله يسهل عليك ازين
امين اختي
حتى انا بديت لبارح شتي الى مضعافيتش انا ماشي مرا والله حتى نضعاف
@amato-allah825
Жыл бұрын
وحتا انا العزيمة والارادة دارتها فينا اختي اكرام
@khaoulaannaz1123
Жыл бұрын
حتى انا بديت دبا التى ايام ديرا صيام متقطع حلفت حتى نضعاف
نحن دبدوبات بلا شحومات ❤❤❤
شفت فديو بي صدفة صراحة وليتي تباني فنة تبارك لله عليك جا معا ضعف ولكين انا بغيت نزيد شوية ضعيفة خصوصا معا رضاعة لعندها شي وصفة تكولها ليا بليزز
حتي اناعندي تلات قطوط يايم الموت بضحك امعاهم نحماق اعليهم والله
الله اسهل عليكم يارب طتشجعبنا ❤
Tbarkela 3alik à khti motivation à 100% ❤❤❤
Ikram 3afak dak produit chno ismoo wach katkhdiih man.chi page wla chno
سلام ختي إكرام تبارك الله عليك حتى أنا بغيت نضعاف
انت حنينة الله معاك
زيانيتي تبارك الله عليك اختي كملي جات معاك النحافة
❤❤❤❤
اختي اكرام راكي درتي فيا نفس شنو هو دواء لي كتشربي
شحال في عمرك و شحال نزلتي ديال الوزن. Bon courage
عافك ختي شركي معنا مكملت الي كتشربي
عفاك اختي وريني البرودوي اللي كتشربي
شجعياااا اختي عافاااك راني وليت مدمنة على الاكل هو اللي كيفرحني وكنلقى المتعة ديالي فيه
@fatimakhaidar5181
Жыл бұрын
بحالي ختي أنا كناكل بي ليل ونهار هية لي كلقا فيها الحنان
كتشجينا اختي اكرام ❤
3afaaak khti chno howa l produit li katcharbi ??
❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👍
allah ye3awenek yarebii❤mashalah sebhallah 3andi 3eziza ❤ allah yehawenek yarebi 💪🏼🤲🏻👑❤️🤍Saludos desde Barcelona 👑
@ikramfilalitv
Жыл бұрын
خليك ليلي كبيده ❤️
❤❤❤
Wlah akhty hadi 3am bach jit lholanda amsterdam w zedt bezzaf f lwazn
اكرام عفاك جوابني واش نبدا لصال فلول اولا تنضعاف ولحمي مغيكونش فيه تراهلات دخلت 40 سنة عندي 97 بغيت نزل تال 68
Kanchouf vidyouwat dyalek w rantebe3 akl sihi
Slm kti an 3ad chifet videyo deylik sodef orj3it me3ak xeway lure tebrekilhe alik mzeyan hde thdi
Bravo ikram zidina men vídeos motivación Ana kent kanwzen 103 u daba kanwzen 88 u ba9a kankemel meli cheft zidt tmotibit chokran
@nahoulamoussaid3703
Жыл бұрын
Chno tatakli f nhar svp
@rayanmohamedmaadiya7159
Жыл бұрын
@@nahoulamoussaid3703 kanokol akl Sihi bhal had chi likadir ikramfilali
سلام اختى اكرام انا من انتى تحفزة باش نبدا الرجيم امكرهتش ظيري لينا مجموعة حنى سمانات لواكلين رزقنى 😂😂😂😂😂😂😂
السلام إكرام قولي لينا اختي اشتو دايرة في هداك المشروب؟ ؟؟ والله يوفقك الزين تبارك الله عليك جا معاك الضعف تبارك الله 👍🥰
😢عافاكم كنرغبكم مقدرتش نقراء انا طفل من دوي الاحتياجات الخاصه فتحت قناه محتاج لدعم ديالك الله يبيض ايامك ويرزقك الستر ويكبر شانك ويعلى مقامك😢😢
Kheti 3afak smit l produit likatcherbi
Ch7al dyal lw9t f lasal 3afa chno lbrodwi li ktst3mli
تأنا بديت ديما كنبدا مكنكملش خاصني نزل 15 كيلو انشاء الله هاد شهر نزلها كرش الولادة هيا لي صعيبة
شنو هو البرودوي
ماشاء الله تبارك عليك
تبارك الله عليك قداش متربية
🙏🏼🤲🏼🙏🏼
احبيبه اشنو هو لبخودوي لكتشربي فصباح
❤❤❤❤❤❤
شحال. هادي. متفرجت. فيك. مني. تفرجت. دبا. لاحظت. ضعافيتي. فورمتك. كتحمق عل كي كانت