Поделитесь этим роликом с другом у которого нет выносливости)

@azatomirzak7810

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР на выносливость я бию грушу без отановки 45 сек отдых 20 сек и так 10 раундов.Скажите правильно ли я делаю?)

@user-xr2qk9rf8l

6 жыл бұрын

Салем правильно 45 секунд аэробная работа ( кислородная). Пулс чсс не болие 30 ударов за 10 секунд. После востановления пульса 22 -24 снова подход либо на мешкн либо упражнения на интенсивность . Такиеже как в ролике. Более 45 секунд работа в анаэробнлм режиме ( без кислородной). Выроботка силовой выносливости.

@stastroizky9749

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР СПАСИБО!!! Я не боксер, но в качестве развивающей тренировки очень полезно

@user-bv8fy4ie7t

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР Саламчик!Красава,годное Видео!!!!!!

@AchillesPelid

6 жыл бұрын

С Конором?)

Очень хороший, старый и проверенный комплекс для силовой выносливости - "тест Купера". Те кто служил в спец подразделениях его знают. Это для тех у кого нет инвентаря) можно выполнять дома. Комплекс: 1)10 раз отжатся, 2) 10 раз поднос обеих ног к груди с упора лёжа, 3) 10 раз скручивание или подъём ног с косанием носками пола за головой, 4) 10 прыжков в верх с приседа. И так 10 кругов по 10 раз, 4 упражнения. Комплекс выполняется без перерыва на отдых, можно на время. Это для продвинутых, новичкам можно разбить два подхода по 5 кругов, между ними 1минуту перерыв. Очень хорошо развивает выносливость, не требует оборудования и инвентаря, можно выполнять дома или в зале.

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

murat60786 Большое спасибо!

@muradichigoga5991

6 жыл бұрын

murat60786

@user-fj2cm1yl6i

6 жыл бұрын

murat60786

@larisaguber6814

6 жыл бұрын

murat60786 9

@user-fh3ee9yp7i

6 жыл бұрын

третий пункт недопонял. поясните если можно. спасибо

Спасибо. Без понтов, спокойно . Коротко и ясно.

Моей выносливости хватает чтобы дойти до холодильника и обратно к дивану. Потом дышу 2 мин как паравоз.

@trenerfight

6 жыл бұрын

значит нужно начинать с чего-то полегче)

@ruxlydev9568

6 жыл бұрын

Надо ходить со стульчиком,чтоб по пути отдыхать)))

@MrV777D

6 жыл бұрын

Да ты прям Брюс Ли :)

@user-uu9ey7xy4k

5 жыл бұрын

не надо ни чего.надо просто у холодильника спать😂

@user-hf2ib4xn6h

5 жыл бұрын

Ходи с раскладушкой, чтобы можно было вздремнуть, на пол пути и сил набраться)))

Благодарю,Вас,Ренат! Прекрасный канал! Спасибо всем мастерам на канале за труд и рекомендации! Крепкого здоровья и успехов!!!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо! Всегда приятно читать позитивные отзывы 🤝

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо!

@user-ew4vq7mi4r

6 жыл бұрын

Ринат Гарифуллин , Благодарю Вас за мотивацию,пример Сильного Духом Человека.

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо

Ренат красавчик, очень приятный человек! Больших успехов, спасибо за науку!

Добрый день Ренат. Благодарю вас за полезную информацию. Дай Бог вам здоровья, и удачи вашем деле.

Ренат. Спасибо большое. Комплекс очень хороший.

Бля, устал, пока смотрел...

Классный тренер ,Спасибо!

Супер большое спасибо!

Спасибо большое, хороший комплекс, хороший канал. Всё по делу и ничего лишнего

Ребята, не забудьте проверить своё здоровье перед подходами на пульс 180..

@newblick9519

3 жыл бұрын

Ага

@user-kg6tq5vg2o

3 жыл бұрын

Вот красавчик насчёт пульса , а то сейчас каждый второй себе не прибавит выносливости , а убавит

@golubev_mikhail

3 жыл бұрын

Clashe Royale цзю вот тренирует малого с первой трени пульс 230)))

@SlavaPsihonavtam

2 жыл бұрын

Я у которого здаровье тонкое то что я болел последний раз лет так 9

Теперь и в моём арсенале новые упражнение ,спасибо!

Спасибо Ринат!!!

Ринат спасибо.

Вы молодец!👏👏👏💪. Успехав и здоровья.

Ринат, спасибо надо попробовать

Спасибо! Очень ждал что-то подобное от вас! Буду тренить.

@trenerfight

6 жыл бұрын

Coc Van тренировки и ещё раз тренировки 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤼‍♂️

Супер! Спасибо!!!

Хороший тренер!

Класс!!! Спасибо!!!

Ринат , тебя всегда приятно слушать!

Шикарный комплекс! Возьму на вооружение. До этого выполнял комплексы от Кости Цзю.

Аллилуйя аминь Свят Господь Бог аминь

Спасибо за видио! Ринат, очень хороший тренер, всегда всё ясно и понятно обьясняет! В отличной форме! Лайк!

Спасибо. очень хорошая мотивация.

Просто супер спасибо 👍💪

Ринат спасибо за видео. Мне понрааилось. Буду пробовать для себя. Жду новых видео. Успеха Вам.

Респект!!!! Ринат!!!!

Хорошее видео, спасибо!

Отлично спасибо 👍

Круто! Спасибо!

Спасибо больше роликов

Круто ! Спасибо 👍

Ринат классный , техника отличная смотрю и вдохновляюсь!

Вот честное слово, что за видео посмотрю - все четкие!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Хорошая работа, я её лет 35 назад делал, для взрыва ног и рук, очень хорошо помогает в улучшение скорости ударов.

Отличное упражнение 💪🏼 пойду попробую

Интересно. Спасибо.

По воздуху 20 хай-киков передней левой ногой. Поменяли стойку и 20 ударов правой ногой. Отдых минута Всего 10 раундов. Выносливость развивается бешеная. Упражнение посоветовал лет 15 назад президент клуба, опробовал на себе и многих учениках.

@trenerfight

6 жыл бұрын

Yuri Folomkin очень достойно. Нужно попробовать. А может снимем такой комплекс.

@YuriFolomkin

6 жыл бұрын

у вас отличный канал!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Yuri Folomkin спасибо! Мы стараемся делать короткие, но информативные ролики. Когда наши уроки не будут нравиться обязательно напишите 🤝

@user-pc6ct9hx2l

4 жыл бұрын

Как долго добиваться такой растяжки?

@user-od7td7oe6q

4 жыл бұрын

Хайкики с проносом(разворотом)?

спасибо ) понравился комплекс )

Спасибо!!!

Молодец автор. Как всегда суперский

от души!!!

Спасибо братуха хорошый комплекс

Ооо вот жто то что надо ,гантели и резина ,давным давно так делаю и меняю нагрузку то дальше отойду ,то гантельки ,вес ,больше возьму ,жто то что надо ,а вариантов море ,сколько фантазии хватит Ещё резину цепляю с низу получается диагональ снизу вверх ,боковые ,удар потом как из пушки . Вы первый кто показал жто ,молодец.

Молодец✊🤝👊

Молодец мужик, продолжай....

Спасибо👍👍👍👍

Хорошее упражнение !попробовать надо!

Классный комплекс!!

Самый грамотный тренер , спасибо тебе

Спасибо Ренат лично я посмотрю у тебя каждый видео жаль что немогу пока тренероватся очень мне жал инша Аллах надеюсь вернус через четире месяц

Спасибо , братан,всё круто

Красавчики жи есть, всё коротко, по существу и без скучного и долгого вступительного пиздабольства. ✊

@trenerfight

6 жыл бұрын

alrusio12 тоже так считаю, поэтому все уроки у нас по существу 👍

Четко, быстро, хороший комплекс

Спасибо за видос

Ринат классный тренер продолжайте ролики с ним

Молодец не отставай мало но полезно, RESPECT 🙌

Класс, молодцы)))

Красава парни .... уважуха. Пойду поем и лягу посмотрю еще .

Красава полезные видосы

Молорик!!!

Лучший канал)

@trenerfight

6 жыл бұрын

HLTV спасибо! ☺️

хороший комплекс ,.Будем пробовать

*привет! очень годный контент,спасибо за ваш труд ЛАЙК КАК ВСЕГДА*

Здравствуйте!С удовольствием смотрю ваш канал,хотя сам занимаюсь другим видом спорта!Я лично по старинке работаю на выносливось, ещё с армии выполняю так называемый "тест Купера",ну или комплекс полковника Довлатова.Ну я думаю что это за комплекс не для кого не секрет.Делаю за 30 секунд не менее 15 повторов на упражнение.Круг состоит из 5-ти упражнений.как между упражнениями,так и между кругами,отдыха нет.Я стараюсь выполнять от 5 до 7 кругов.Комплекс старый проверенный и надёжный.Также ещё периодически работаю с легкими гирями 16 кг ,чисто на быстроту и выносливость.Гиря очень прекрасный снаряд для развития вашей выносливости.Всем успехов в спортивных начинаниях и достижениях!С Уважением!!!

Спасибо

Делаю подобный комплекс в день ОФП,только в других интервалах 4'(работа)-1'(отдых)!таких 5 подходов! Организм надо приучать работать дольше чем на соревнованиях в ринге,тогда он легче проходит анаэробную яму!функционал растет!но использую это только в подготовительном периоде к сореанованиям! Спасибо за видео👍👍👍

*_Был у меня начальник Гарифуллин,Венер Сабирьянович,хороший мужик.Это я так,к слову.Как я тренируюсь,ты наверняка знаешь,это классика разминка тайца.Потом отдых минут 5-10 и иду к груше,пока сил ещё много,чтобы удар был быстрым,четким,сильным и с максимальной амплитудой.До полу часа работаю с ней,далее короткий отдых и иду на веса,штанга снова,гантели,турник и брусья.До 100,30,три подхода по 20,три подхода по 40 соответственно.Иногда заканчиваю приседаниями со штангой до 60,если уж совсем дури много.Знаю минусы такого режима,но мне нравится_* .

Хороший комплекс спс

Супер просто

да рахмет большой хороший комлекс

👍 попробовал , хороший упражнения

Красавца бай бог здоровья.

@trenerfight

6 жыл бұрын

виталий аринин спасибо! И вам здоровья

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

виталий аринин спасибо!

Класс молодцы

То что надо!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Александр Климин спасибо!

👍дякую

Гантели 1 кг. 1 раунд. Прямые удары - 30 сек Апперкоты - 30 сек Прямые вверх от плечей - 30 сек. и повторяем на оставшиеся 90 сек. отдых 1 минута 2 раунд Два любых удара - третий акцентированный - 30 сек Три любых удара - четвертый и пятый акцент - 30 сек Четыре любых удара - пятый акцент - 30 сек. Повтор оставшиеся 90 сек отдых 1 минута 3 раунд Прямые удары вверх от плечей - 3 минуты. Если нужно - отдыхаем в маятнике, руки у висков (!)

@trenerfight

6 жыл бұрын

хороший комплекс

@igoralt16

6 жыл бұрын

Комплекс слизан из канала Сетка

@dimanrifleman1241

6 жыл бұрын

А кто сказал, что я его придумал? Автор интересовался, кто какой делает. Я делаю такой. За автора себя не выдавал.

@user-tk2io7ke7r

5 жыл бұрын

Igor Alyanoy что за канал ? Можно ссылку ?!

@user-cx7lv1gv5b

4 жыл бұрын

9 минут с грузиками, даже с перекурами это жесть

На тренировке работаю с одним из ваших комплексов на функцию, из предыдущих роликов. Теперь добавлю этот, соединю два.

Супер супер

Благодарю за видео и за канал. 1. Отжимания 2 приседание, 3 пресс 4 выпрыгивание. Это все по минуте и по кругу. Кто думает что легко? 3 круга и приехали.... попробуйте

@trenerfight

6 жыл бұрын

спасибо! просто и доступно.

Очень итересно.

Спасибо Тренер и Ринат Гарифулин, раньше я регулярно прыгал на скакалке, бегал, работал на груше, гантельки, отжимался, пресс, а сейчас как говорится как получится, иногда и вообще ничего)

Ренат. Сними пожалуйста видео про удары коленями❗❗❗как бить чтобы не травмировать колено.

А я вашими заготовками и пользуюсь))Этот кстати просто отличная подборка,проведу тренировку,отпишусь как ощущения)))

@trenerfight

6 жыл бұрын

ждем комментария как прошла тренировка

@nablatnyhakkordah

2 жыл бұрын

устал походу

@bigdick25-sm

2 жыл бұрын

@@nablatnyhakkordah весь кислород сжег,только сейчас отпустило)))Тренировка бомба честно говоря

Опробую данный комплекс на днях, напишу как зашло:)

Классный комплекс! можете снять комплекс с гирями для бойцов ?

@trenerfight

6 жыл бұрын

Климчук Антон хорошо, снимем

@user-sr8uz3ir7g

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР лучше с гантелями

Хороший парень

Супер комплекс огромное спасибо ,покажу сыну ,,!

Спасибо!отличный подход! Мне очень нравится пробежка,после прыжки в длину,отжимания(можно с хлопками,когда силы кончаются простыми)и сучкой закончим

Попробую! А так краса.

о круто, какаято жесть, ща затестим!

Красава 👍

Отдуши брат за советы осталось только заставить себя

Смотрю с интересом тебя ,и в спорт зале повторяю твои упражнения

@trenerfight

6 жыл бұрын

есть уже результат?

@user-nr7nc7ge5l

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР да ,удар становится тяжелее и выносливость лучше становится

Спасибо за комплекс, попробую обязательно.. На тренировках используем разные упражнения, но основной комплекс в конце тренировки это: 1) челночный бег(около 15метров*4) 2) бёрпи или то упражнение что показали вы с прижиманием колен к груди в прыжке 3)отжимание 4) пресс или планка И через канат без ног из спортзала домой)

@trenerfight

6 жыл бұрын

почему в конце тренировки?

@user-tc2kw2po7r

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР , обычно на физику работаем в конце тренировки минут 15

Мне Ваш очень понравился

Хорошая пробежка мин 25-30, разминка.Турник- брусья-отжимание-приседания-пресс на максимум. (Работа со своим весом) Между подходами 20-30 сек. на восстановление. Новичкам можно минуту или больше. По началу будет сложно само собой, но делая это через день будет хорошо . Через 1-3 месяца в зависимости от поставленной цели обрадуетесь своей выносливостью,красивым телом и ясным умом .Главное не бросать это дело,раз начал то иди до конца. Ваше видео хорошее пособие для боксеров. Спасибо и удачи в начинаниях.