Поделитесь этим роликом с другом у которого нет выносливости)

@azatomirzak7810

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР на выносливость я бию грушу без отановки 45 сек отдых 20 сек и так 10 раундов.Скажите правильно ли я делаю?)

@user-xr2qk9rf8l

6 жыл бұрын

Салем правильно 45 секунд аэробная работа ( кислородная). Пулс чсс не болие 30 ударов за 10 секунд. После востановления пульса 22 -24 снова подход либо на мешкн либо упражнения на интенсивность . Такиеже как в ролике. Более 45 секунд работа в анаэробнлм режиме ( без кислородной). Выроботка силовой выносливости.

@stastroizky9749

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР СПАСИБО!!! Я не боксер, но в качестве развивающей тренировки очень полезно

@user-bv8fy4ie7t

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР Саламчик!Красава,годное Видео!!!!!!

@AchillesPelid

6 жыл бұрын

С Конором?)

Спасибо. Без понтов, спокойно . Коротко и ясно.

Очень хороший, старый и проверенный комплекс для силовой выносливости - "тест Купера". Те кто служил в спец подразделениях его знают. Это для тех у кого нет инвентаря) можно выполнять дома. Комплекс: 1)10 раз отжатся, 2) 10 раз поднос обеих ног к груди с упора лёжа, 3) 10 раз скручивание или подъём ног с косанием носками пола за головой, 4) 10 прыжков в верх с приседа. И так 10 кругов по 10 раз, 4 упражнения. Комплекс выполняется без перерыва на отдых, можно на время. Это для продвинутых, новичкам можно разбить два подхода по 5 кругов, между ними 1минуту перерыв. Очень хорошо развивает выносливость, не требует оборудования и инвентаря, можно выполнять дома или в зале.

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

murat60786 Большое спасибо!

@muradichigoga5991

6 жыл бұрын

murat60786

@user-fj2cm1yl6i

6 жыл бұрын

murat60786

@larisaguber6814

6 жыл бұрын

murat60786 9

@user-fh3ee9yp7i

6 жыл бұрын

третий пункт недопонял. поясните если можно. спасибо

Ренат красавчик, очень приятный человек! Больших успехов, спасибо за науку!

Добрый день Ренат. Благодарю вас за полезную информацию. Дай Бог вам здоровья, и удачи вашем деле.

Ренат. Спасибо большое. Комплекс очень хороший.

Супер большое спасибо!

Классный тренер ,Спасибо!

Благодарю,Вас,Ренат! Прекрасный канал! Спасибо всем мастерам на канале за труд и рекомендации! Крепкого здоровья и успехов!!!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо! Всегда приятно читать позитивные отзывы 🤝

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо!

@user-ew4vq7mi4r

6 жыл бұрын

Ринат Гарифуллин , Благодарю Вас за мотивацию,пример Сильного Духом Человека.

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

Леона Ти. Спасибо

Аллилуйя аминь Свят Господь Бог аминь

Спасибо большое, хороший комплекс, хороший канал. Всё по делу и ничего лишнего

Теперь и в моём арсенале новые упражнение ,спасибо!

Спасибо Ринат!!!

Спасибо больше роликов

Ринат, спасибо надо попробовать

Спасибо. очень хорошая мотивация.

Ринат спасибо.

Вы молодец!👏👏👏💪. Успехав и здоровья.

Интересно. Спасибо.

Хорошее видео, спасибо!

Ринат классный , техника отличная смотрю и вдохновляюсь!

Просто супер спасибо 👍💪

Красава парни .... уважуха. Пойду поем и лягу посмотрю еще .

Супер! Спасибо!!!

Бля, устал, пока смотрел...

Спасибо! Очень ждал что-то подобное от вас! Буду тренить.

@trenerfight

6 жыл бұрын

Coc Van тренировки и ещё раз тренировки 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤼‍♂️

Отличное упражнение 💪🏼 пойду попробую

Класс!!! Спасибо!!!

Спасибо братуха хорошый комплекс

Ринат классный тренер продолжайте ролики с ним

спасибо ) понравился комплекс )

Ринат спасибо за видео. Мне понрааилось. Буду пробовать для себя. Жду новых видео. Успеха Вам.

Ринат , тебя всегда приятно слушать!

Отлично спасибо 👍

Красава полезные видосы

Круто ! Спасибо 👍

Вот честное слово, что за видео посмотрю - все четкие!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Хорошее упражнение !попробовать надо!

Молодец✊🤝👊

Шикарный комплекс! Возьму на вооружение. До этого выполнял комплексы от Кости Цзю.

да рахмет большой хороший комлекс

Самый грамотный тренер , спасибо тебе

Молодец автор. Как всегда суперский

Хороший тренер!

Круто! Спасибо!

Хорошая работа, я её лет 35 назад делал, для взрыва ног и рук, очень хорошо помогает в улучшение скорости ударов.

Красавчики жи есть, всё коротко, по существу и без скучного и долгого вступительного пиздабольства. ✊

@trenerfight

6 жыл бұрын

alrusio12 тоже так считаю, поэтому все уроки у нас по существу 👍

хороший комплекс ,.Будем пробовать

Моей выносливости хватает чтобы дойти до холодильника и обратно к дивану. Потом дышу 2 мин как паравоз.

@trenerfight

6 жыл бұрын

значит нужно начинать с чего-то полегче)

@ruxlydev9568

6 жыл бұрын

Надо ходить со стульчиком,чтоб по пути отдыхать)))

@MrV777D

6 жыл бұрын

Да ты прям Брюс Ли :)

@user-uu9ey7xy4k

5 жыл бұрын

не надо ни чего.надо просто у холодильника спать😂

@user-hf2ib4xn6h

5 жыл бұрын

Ходи с раскладушкой, чтобы можно было вздремнуть, на пол пути и сил набраться)))

Спасибо , братан,всё круто

Классный комплекс!!

Спасибо за видио! Ринат, очень хороший тренер, всегда всё ясно и понятно обьясняет! В отличной форме! Лайк!

Молодец мужик, продолжай....

Респект!!!! Ринат!!!!

Здравствуйте!С удовольствием смотрю ваш канал,хотя сам занимаюсь другим видом спорта!Я лично по старинке работаю на выносливось, ещё с армии выполняю так называемый "тест Купера",ну или комплекс полковника Довлатова.Ну я думаю что это за комплекс не для кого не секрет.Делаю за 30 секунд не менее 15 повторов на упражнение.Круг состоит из 5-ти упражнений.как между упражнениями,так и между кругами,отдыха нет.Я стараюсь выполнять от 5 до 7 кругов.Комплекс старый проверенный и надёжный.Также ещё периодически работаю с легкими гирями 16 кг ,чисто на быстроту и выносливость.Гиря очень прекрасный снаряд для развития вашей выносливости.Всем успехов в спортивных начинаниях и достижениях!С Уважением!!!

Спасибо!!!

Ооо вот жто то что надо ,гантели и резина ,давным давно так делаю и меняю нагрузку то дальше отойду ,то гантельки ,вес ,больше возьму ,жто то что надо ,а вариантов море ,сколько фантазии хватит Ещё резину цепляю с низу получается диагональ снизу вверх ,боковые ,удар потом как из пушки . Вы первый кто показал жто ,молодец.

Молодец не отставай мало но полезно, RESPECT 🙌

Спасибо👍👍👍👍

Четко, быстро, хороший комплекс

Спасибо за видос

Молорик!!!

Делаю подобный комплекс в день ОФП,только в других интервалах 4'(работа)-1'(отдых)!таких 5 подходов! Организм надо приучать работать дольше чем на соревнованиях в ринге,тогда он легче проходит анаэробную яму!функционал растет!но использую это только в подготовительном периоде к сореанованиям! Спасибо за видео👍👍👍

Спасибо Тренер и Ринат Гарифулин, раньше я регулярно прыгал на скакалке, бегал, работал на груше, гантельки, отжимался, пресс, а сейчас как говорится как получится, иногда и вообще ничего)

Спасибо

Класс, молодцы)))

от души!!!

Хороший комплекс спс

Лучший канал)

@trenerfight

6 жыл бұрын

HLTV спасибо! ☺️

Класс молодцы

👍 попробовал , хороший упражнения

*привет! очень годный контент,спасибо за ваш труд ЛАЙК КАК ВСЕГДА*

о круто, какаято жесть, ща затестим!

Отдуши брат за советы осталось только заставить себя

Очень итересно.

Спасибо Ренат лично я посмотрю у тебя каждый видео жаль что немогу пока тренероватся очень мне жал инша Аллах надеюсь вернус через четире месяц

Подписка однозначно. Добавлю.

Хороший парень

Супер просто

Благодарю за видео и за канал. 1. Отжимания 2 приседание, 3 пресс 4 выпрыгивание. Это все по минуте и по кругу. Кто думает что легко? 3 круга и приехали.... попробуйте

@trenerfight

6 жыл бұрын

спасибо! просто и доступно.

Мне Ваш очень понравился

*_Был у меня начальник Гарифуллин,Венер Сабирьянович,хороший мужик.Это я так,к слову.Как я тренируюсь,ты наверняка знаешь,это классика разминка тайца.Потом отдых минут 5-10 и иду к груше,пока сил ещё много,чтобы удар был быстрым,четким,сильным и с максимальной амплитудой.До полу часа работаю с ней,далее короткий отдых и иду на веса,штанга снова,гантели,турник и брусья.До 100,30,три подхода по 20,три подхода по 40 соответственно.Иногда заканчиваю приседаниями со штангой до 60,если уж совсем дури много.Знаю минусы такого режима,но мне нравится_* .

Хорошая пробежка мин 25-30, разминка.Турник- брусья-отжимание-приседания-пресс на максимум. (Работа со своим весом) Между подходами 20-30 сек. на восстановление. Новичкам можно минуту или больше. По началу будет сложно само собой, но делая это через день будет хорошо . Через 1-3 месяца в зависимости от поставленной цели обрадуетесь своей выносливостью,красивым телом и ясным умом .Главное не бросать это дело,раз начал то иди до конца. Ваше видео хорошее пособие для боксеров. Спасибо и удачи в начинаниях.

👍дякую

Супер комплекс огромное спасибо ,покажу сыну ,,!

На тренировке работаю с одним из ваших комплексов на функцию, из предыдущих роликов. Теперь добавлю этот, соединю два.

Красавца бай бог здоровья.

@trenerfight

6 жыл бұрын

виталий аринин спасибо! И вам здоровья

@rvgarifullin

6 жыл бұрын

виталий аринин спасибо!

Ренат красавчик!!! Хлесткий парень

Супер супер

Попробую! А так краса.

То что надо!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Александр Климин спасибо!

Ребята, не забудьте проверить своё здоровье перед подходами на пульс 180..

@newblick9519

3 жыл бұрын

Ага

@user-kg6tq5vg2o

3 жыл бұрын

Вот красавчик насчёт пульса , а то сейчас каждый второй себе не прибавит выносливости , а убавит

@golubev_mikhail

3 жыл бұрын

Clashe Royale цзю вот тренирует малого с первой трени пульс 230)))

@SlavaPsihonavtam

2 жыл бұрын

Я у которого здаровье тонкое то что я болел последний раз лет так 9

такой задорный и смешной, сам с собой улыбаеться ... Лайк ;)

Красава 👍

Я самый выносливый спортсмен на планете. ))) Вот лежу на диване и восхищаюсь Вами тренер. Очень хочу хоть за 30 минут сделать то, что Вы делаете за 3 минуты. Спасибо Вам молодой человек!!!

Спасибо за комплекс, попробую обязательно.. На тренировках используем разные упражнения, но основной комплекс в конце тренировки это: 1) челночный бег(около 15метров*4) 2) бёрпи или то упражнение что показали вы с прижиманием колен к груди в прыжке 3)отжимание 4) пресс или планка И через канат без ног из спортзала домой)

@trenerfight

6 жыл бұрын

почему в конце тренировки?

@user-tc2kw2po7r

6 жыл бұрын

ТРЕНЕР , обычно на физику работаем в конце тренировки минут 15

норм. спасибо

А я вашими заготовками и пользуюсь))Этот кстати просто отличная подборка,проведу тренировку,отпишусь как ощущения)))

@trenerfight

6 жыл бұрын

ждем комментария как прошла тренировка

@nablatnyhakkordah

2 жыл бұрын

устал походу

@bigdick25-sm

2 жыл бұрын

@@nablatnyhakkordah весь кислород сжег,только сейчас отпустило)))Тренировка бомба честно говоря

По воздуху 20 хай-киков передней левой ногой. Поменяли стойку и 20 ударов правой ногой. Отдых минута Всего 10 раундов. Выносливость развивается бешеная. Упражнение посоветовал лет 15 назад президент клуба, опробовал на себе и многих учениках.

@trenerfight

6 жыл бұрын

Yuri Folomkin очень достойно. Нужно попробовать. А может снимем такой комплекс.

@YuriFolomkin

6 жыл бұрын

у вас отличный канал!

@trenerfight

6 жыл бұрын

Yuri Folomkin спасибо! Мы стараемся делать короткие, но информативные ролики. Когда наши уроки не будут нравиться обязательно напишите 🤝

@user-pc6ct9hx2l

4 жыл бұрын

Как долго добиваться такой растяжки?

@user-od7td7oe6q

4 жыл бұрын

Хайкики с проносом(разворотом)?

Класс