Тез БОЙ өсіру / бой өсіру үшін не істеу керек

Спорт

тез бой өсіру, бой осыру ушин не істеу керек, қандай жаттығулар жасау керек, жәнеде бұл арнада пресс шығару, масса жинау, иыққа арналған жаттығу, аяққа арналған жаттығулар, әртүрлі казакша қызықты заруба, т.б көре аласыздар!
Арнаға жазылуды ұмытпаңыздар!
менің инста парақшам: pCKNyRs9DE...

Пікірлер: 139

@user-pq9cg1ru4h Жыл бұрын
😯🥺😔😔менда бойум узун болушун каалайм😢😭😭
@fatimas10193 жыл бұрын
жарайсың тамаша керемет👍👍👍👏👏👏
@user-jo1om7uq1i3 жыл бұрын
Алла риза болсын
@user-lb2iq9ux8n3 жыл бұрын
Өте керемет
@user-sy3em1yl1c3 жыл бұрын
Керемет
@almatyzhdbdiaverumalmatyzh94092 жыл бұрын
Кереметь👍👍👍👍👍👍👍
@user-fd4hw1li6p2 жыл бұрын
Рахмет баурым
@pzm-kj1os2 ай бұрын
Ерекше жаттығулар 👍👍👍👍👍
@azamattulegenov547110 ай бұрын
маладес баурым
@user-nm8rx2ws6f3 жыл бұрын
👍
@user-jo1om7uq1i3 жыл бұрын
Я ерте Я кеш бой өседіғо әркімдікі әр түрлі тек тренировка жасау керек анда санда болсада күнде болсада
@user-zi2or8py2q2 жыл бұрын
Брат Бул конугуну бир кундо канча Жолу кайталаш керпк
@rusya_solo75363 жыл бұрын
Кунде тренировкалар жасап журм брат турникка тартыла алмаймын бырак жай турникта турсан бойын осед дейд турникка калай тартылып уйренуге болад!
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Арқа бұлшық етін дамыту керек, және аяқтың көмегімен и ризинка болса сомен қосымша күш беріп тартылып үйренге болады
@kazz.music12 жыл бұрын
Бүкірейуден қалай құтылуға болады,арқа омыртқасын түзету туралы видео түсіріңізші.
@user-rd7ct1lx3g
2 жыл бұрын
Арканы качать ет
@user-yc5yf4wg1e2 жыл бұрын
Қандай витамин атйасызба
@meir_zhan41593 жыл бұрын
Турник брусьяда шамамен канша уакыт тұру керек?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Қол атказ бергенше
@user-jo1om7uq1i3 жыл бұрын
Рахымет
@erasilpernekhanylu2933
3 жыл бұрын
брат бойын остыма 1см босын
@kaztv64663 жыл бұрын
⛷️🎿алга баурым
@jjgi27122 жыл бұрын
Бой 1 2 айда тез осе салатын нарсе емес уакыт оте келе оседы озы но тренировка истей берген дурыс озм бойым 1.78 жасым 16да но казрше вообще тренка тстеваткан жокпын
@aktileksatuev81242 жыл бұрын
Витаминдын аты не?
@user-jo1om7uq1i3 жыл бұрын
Иога жасау керек Зарядка жасау керек жүзу керек секіру керек качкі беру
@user-mr8wv4nk2h
2 жыл бұрын
Йога ширк
@user-kd9xn1fc9e3 жыл бұрын
Келесіде баллонмен дайындалуды көрсетші
@user-id2hh8ln2s3 жыл бұрын
Мош
@user-nj9fw2rv7q2 жыл бұрын
Витаминның аты қандай??.
@user-mm1vu5ol8d5 ай бұрын
سلام من ۱۹سالمه میتوانم فقط با آویزان شدن قدم رو ۳-۴سانت بلند تر کنم
@dilnazzhusipbekova35063 жыл бұрын
Бойыңызды өсірген кезде неше жаста болыңыз ?после жаттығудан кейін
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
14
@dilnazzhusipbekova3506
3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e қалай ойлайсыз 18 жастан кейін өсе ме?осы жаттығудан кейін и витамин ішкен соң
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
@@dilnazzhusipbekova3506 өседі
@user-kd9xn1fc9e3 жыл бұрын
Ұйқыдан тұрған бойда жасау керекпа 1мезгіл
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Бәрібір қолым бос болса болды жасай беретінмін
@broken39002 жыл бұрын
Аға сіздің жасыңыз нешеде
@user-pb8qp1sv5h Жыл бұрын
Отрік
@aibekkaparov3182 жыл бұрын
Кандай дәрі біліп атын айтшы
@messileo25303 жыл бұрын
Братан масса косу үшін жумртка кайнатып жеген дурспа
@messileo2530
3 жыл бұрын
Где отв
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Иа дұрыс
@user-lb2qg2pl3z
Жыл бұрын
Куніге туалетке шығып бара жатканда 5-6 рет тең тартылып тура 2 айда таза тартылдым. Сілкінбей 15 рет тартылатын болдым. Просто турникті умытып кетпеу керек екен. Сонда нәтиже болады. Сылкынбей таза тартылу мумкин емес деп ойлайтынмын.
@user-ns5rl2gb5s10 ай бұрын
Маган жасауна болама бой өсіруге
@zeikaimova78973 жыл бұрын
Аға сәбіз жесек бой өсема?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Иа керекті витаминдер бар бірақ ол жеткіліксіз
@Relax-gm7vt2 жыл бұрын
Алдында 153См Болған Қәзір 154См Шын Жүректен Рахмет
@user-ii8cr1lq5p
Жыл бұрын
Қанша кунде
@user-ns5rl2gb5s
10 ай бұрын
Шынба істесем болама бой өсуруге тект
@Mr.Makenzo3 жыл бұрын
Жас 18 Бойым 170 Кишкентай сияктма
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Менің ойымша ұзында емес қысқа да емес орташа
@erkemkim76482 жыл бұрын
15 жастамын бойым 156. 170 ке дейін өсе аламынба?
@user-bh8jp2uq2k
2 жыл бұрын
Иә
@asylan_1783
2 жыл бұрын
Өстінба
@erkemkim7648
2 жыл бұрын
@@asylan_1783 жоқ. Баяғы жартас сол жартас.
@asylan_1783
2 жыл бұрын
@@erkemkim7648 қанша бойын
@erkemkim7648
2 жыл бұрын
@@asylan_1783 157
@ElizaKeldibekova-sw9yp7 ай бұрын
Мени жашым 15 бою 173см
@ALIKSERN3 жыл бұрын
Не витамин?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Аптекалардан сұрау керек
@demalike7893
2 жыл бұрын
Дуовит
@user-yc5yf4wg1e2 жыл бұрын
Менің белім қозғалат
@aidynshakarbek47433 жыл бұрын
6сағат ухтаса нормба?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Норм
@user-uo2vj7nn9b3 жыл бұрын
Витаминін аты қандай
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Оны жасқа қарап аптекалардан сұрау керек
@azafire56733 жыл бұрын
16 жас 165 айбыййййй
@user-kd9xn1fc9e3 жыл бұрын
Неше айда пайдасын береді
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
1 жарым 2 айда гарантя
@user-nc3lz6ze2t3 жыл бұрын
Жасым 12 боиым 146 нормба?
@Beka-xl2so
2 жыл бұрын
Менкіде😳
@user-nc3lz6ze2t
2 жыл бұрын
Сенде 12 десынба
@temirkhanusen35553 жыл бұрын
16 жас 170 аз я
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Орташа қысқа да емес ұзын да емес
@gazim-en6xv3 жыл бұрын
Менің жасым 20 да Бойым 1.87см 1.90 жету керек
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Осы жаттығулар көмектесуі керек
@user-gc2oj7bl6o3 жыл бұрын
Мен 15темин 158
@zh.xx.0097
2 жыл бұрын
Недеген кішкентай
@nurbekyertayuly53403 жыл бұрын
13 жас 155см норм ба ?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Иа норм бірақ өз басым ол жасымда одан ұзын болдым
@user-to6nu6sy9c
3 жыл бұрын
Мен 13 145
@pzm-kj1os
2 ай бұрын
Жоқ 160 хатяб
@errool3 жыл бұрын
Сіздің ата-анаңыздың бойы ұзын шығар мүмкін?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Ата анам қысқа деп айта алмаймын бірақ олардан ұзынмын
@user-qd2eo4mv8s2 жыл бұрын
Братан өтінш дәрінің атын айтшы
@user-ri6vn7ty8e
2 жыл бұрын
Аптекадан сұрасаңыз болады
@user-rr4jw6mm3v3 жыл бұрын
Точно өсе ма?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Иа
@erasilpernekhanylu2933
3 жыл бұрын
чо там брат істедің ба жаттығуларды өстіма 2-3см босын
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
@@erasilpernekhanylu2933 әрине
@user-ob1iw5fx3j3 жыл бұрын
Брат жасм 16 та бойым 191 алы осема?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Мүмкін
@kimtae4795
2 жыл бұрын
Ойвай узынғо бойң🤣🗿
@user-xz9rb2dk3z3 жыл бұрын
Қызбын жасвм 11 де бойым 141 кіші иә?
@ynchq1364
3 жыл бұрын
Иа
@zh.xx.0097
2 жыл бұрын
12 жас 150
@user-gx1jh2uq7z3 жыл бұрын
14 мин бойм 1.44 😭😭😭😭
@daukadauietuiy6078
2 жыл бұрын
1.55 норм саған
@znxo31913 жыл бұрын
17жас 162осема алы
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Өсуі керек
@znxo3191
3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e канша оседы примерно
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
@@znxo3191 8-9 см шыгар
@znxo3191
3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e кандай жаттыгу актуально
@znxo3191
3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e канша айда осет
@user-to6nu6sy9c3 жыл бұрын
Мен 13 жасым 145 😭😭
@maksim4282
3 жыл бұрын
Меның бойым 162;17 🤦
@zh.xx.0097
2 жыл бұрын
Кішкентайсың ғо 😂
@user-xf2yf1wp2v
2 жыл бұрын
+
@strannik12623 жыл бұрын
Бугын 10 мамыр, 10 мамырдан-10 июльга диын стимын Витамин ыздеп корем озыме тапсам аттарын калдырып кетем жане 1 айда не озгерып отырды айтып отырамын) Мен тагы 1 орыс блогердын жаттыгуларын стимын осы базовый 2 адамнын жаттыгуларын ыстеп корем, ол орыс блогердын видеосын ыстеп жургеныме 3 кун болды дене оскен сиякты сезыледы созылганы болып ен бастысы мотивация болу керек оздерыне сенындер оздерындегы ойдагы нарсены денеге жберсендер калаган заттарынды дене берындер жане питание дурс болу керек
@strannik1262
3 жыл бұрын
Жасым 17, салмак 58-60Кг, бойым 167
@user-fk6wx6mw2l
3 жыл бұрын
Кандай орыс ютубер айтып жіберш
@kazakhbes
2 жыл бұрын
Өзгердіма
@qazmaruxuana32673 жыл бұрын
13жас 149норм?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Норм
@qazmaruxuana3267
3 жыл бұрын
@@user-ri6vn7ty8e 14жас дегнмго кандай??
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
@@qazmaruxuana3267 норм бірақ мен кезінде ұзын болғанмын
@user-bx2xu1kw7d
3 жыл бұрын
@@qazmaruxuana3267 менкі 14 жас 165см го
@qazmaruxuana3267
3 жыл бұрын
@@user-bx2xu1kw7d мхт
@gulbanualteeva25283 жыл бұрын
Витаминнің аты не айтасын ба ?
@user-ri6vn7ty8e
3 жыл бұрын
Аптекалардан сұрау керек. Әркімнің жасына қарап, өздері жазып береді. Бет алды іше бергенде болмайды
@erasilpernekhanylu29333 жыл бұрын
ал көрейік 1айдан соң айтам
@bekaryskubaev7524
3 жыл бұрын
ал енді айтатың уақытың болды бауырым
@erasilpernekhanylu2933
3 жыл бұрын
@@bekaryskubaev7524 жок
@user-bx2xu1kw7d
3 жыл бұрын
@@erasilpernekhanylu2933 узардыма
@user-dg8nv4ot9u
3 жыл бұрын
@@user-bx2xu1kw7d узармайды. Ар адамда артурлы. Мен 3 ай жасадым дымда оспед
@demalike7893
2 жыл бұрын
@@user-dg8nv4ot9u 😅
@user-qk7ke5ri8m2 жыл бұрын
Сөзіңді жаттап кеш