Камент от дяди 45 лет. Два года работаю в зале. Не впахиваю- 2-3 тренировки в неделю, 50/50 кардио и средние веса. Периодически сдаю кровь на тесто- верхний предел нормы. С постельными делами порядок. Но в 36-38 с пузиком, жратвой перед сном и регулярным пивком все было гораздо хуже. Мое мнение- движение жизнь, лег на диван после 40- через пару лет готовься жрать таблетосы лопатой. Всем здоровья😘

@juicyn7566

5 жыл бұрын

Поддерживаю. 42 года, занимаюсь уже много лет. В молодости тягал веса, сейчас за весами не гонюсь, занимаюсь для здоровья.. Чувствую себя прекрасно в отличии от многих своих сверстников и коллег, ведущих пассивный образ жизни.. Всем рекомендую..

@user-et8mo9ls6z

4 жыл бұрын

А какие у Вас показатели анализов?

@dvvv6134

Жыл бұрын

ну да, конечно, если тебе 45 то можно и не впахивать)) Тв 65 попробуй в постели впахивать и в зале))).

Док. Егоров , поясни за избыток Сахара и Соли в Организме ! Поддержите лайком 🙏🙏🙏

@marselzavorin

5 жыл бұрын

Сразу могу сказать, что сахар не нужен. А соль важна. Дальше сами. Безсолевые диеты это смерть, скажу сразу

@vitaliy7389

5 жыл бұрын

поддержу. Сахар не употребляю. Но сколько той соли нужно?

@zurkin2332

5 жыл бұрын

@@vitaliy7389 наверное, каждому разное количество. Ну и по вкусу. Про сахар поддержу - лишний он, включая разрекламированную пользу меда, хотя, зараза, вкусный. Понимал бы в детстве, чего только стоит зубы ремонтировать, не лопал бы конфеты дурацкие, а родители этот момент спустили.

@user-tw2si1dy2r

5 жыл бұрын

@@vitaliy7389 примерно 5-6 гр в сутки( чайная ложка)

@user-op7jq5hz2r

5 жыл бұрын

@@zurkin2332 мед хуже сахара

А была уже шутка о том, что пока Док пилит видосы, а за дверью образуется километровая очередь?

@liamoswald5940

5 жыл бұрын

Почти под каждым видео)

@maximmarkov4751

5 жыл бұрын

Мне кажется он в файе стоит, за ним дверь в кабинет) Вот там наверное его пациент ждёт) Он вышел на пару минут) видос записать)

@hronomasterlogos1676

5 жыл бұрын

Да, там старушки умирают.

@roddglocs6231

5 жыл бұрын

Ночью пишет.. народ не шныряет.

@user-bt2ve1mk4t

5 жыл бұрын

😁😂

Первое здоровый сон , второе натуральная пища (мясо ,овощи и фрукты) , третье активность и всё это без гнева.

Андрей,спасибо.Мне 60, подписываюсь под каждым твоим словом.Все в порядке штангу таскаю до сих пор два раза в неделю, велосипед, ходьба, летом пляжный волейбол.

@alexs2744

5 жыл бұрын

А с бабами-то, с бабами-то как ?

@user-eb3gn1ix8h

4 жыл бұрын

А как с тёлочками ?

@romandavydov8684

2 жыл бұрын

@@alexs2744 да хер с ними....лучше математикой заняться чем на эту херь время нервы и деньги терять...

Миллионы лет работали физически, охотились, воевали , ебашили в полях - ясный перец что генетика и организм человека теперь в шоке от кока колы и сидением перед ТВ и пк круглыми сутками - все болезни и отклонения это сигналы что мы ведем не тот образ жизни и не то едим.

@AlexNikOne

5 жыл бұрын

а что надо есть тогда?

@user-xz8br4vz8n

5 жыл бұрын

@@AlexNikOne, для меня ответ на этот вопрос заключается в правиле " пища должна быть лекарством". Т.е. каждый раз когда я покупаю продукты или готовлю я задают себе вопрос - эта еда делает меня здоровье сильнее энергичнее заряжается меня, какие последствия если я буду это есть будут через 1-2-3 года?

@user-un9ig3sx9w

5 жыл бұрын

ну и какая пища сегодня -лекарство, если она самим не выращена?

@Anton_Sh.

5 жыл бұрын

@@user-un9ig3sx9w практически любой рационально собранный набор продуктов из супермаркета будет "лекарством".

@user-un9ig3sx9w

5 жыл бұрын

Антон Шумилкин эффект страуса..проснись. мясо-гормоны. молочка-отрава, фрукты-овощи, крупы-пестициды. пора проснуться. можно из отравы выбрать отраву поменьше-здесь я с тобой согласен. но назвать это лекарством может только лунатик.

У меня Дед в 70 лет 15 раз мог подтянуться и 10 раз подъем с переворотом! Без лишнего веса всю жизнь.

@user-jp2uc3tm3n

5 жыл бұрын

А у меня старый друг признался , что ему уже ничего... В 45 лет!)

@AlexNikOne

5 жыл бұрын

держи в курсе!

@user-us1gh5qt9s

5 жыл бұрын

Твой дед автарик, а кто сосет пивко на диване вечерами тот после 40 уже старый лох

Это стал моим из любимейших каналов. Очень приятно и полезно слушать молодого, и что самое главное, ГРАМОТНОГО специалиста) Док, спасибо!)

Короче, мужики. Меньше едим и больше двигаемся... спасибо, Док! 😁

@user-zp8rv7pv7s

5 жыл бұрын

olezhstrazh 👌

@user-yz7ht6hd8f

5 жыл бұрын

меньше дерьма надо жрать и в день проходить от 3 км) ....

@user-tm6dg6hg7m

5 жыл бұрын

@@user-yz7ht6hd8f от 20 хотяп

@NAKUKATOR

5 жыл бұрын

@@user-yz7ht6hd8f а можно движение заменить силовыми тренировками несколько раз в неделю? Так вот чтобы не ходить никуда блин под этот ветер ледяной... Ненавижу просто все это хождение особенно с утра на работу. А в зал наоборот с удовольствием

@user-yz7ht6hd8f

5 жыл бұрын

Алекс Ленинградский любая дозированная физ нагрузка будет несомненным плюсом) Ходьба либо езда на велосипеде, любое низкоинтенсивное монотонное движение тут скорее речь идет о заботе сердечно сосудистой системы(80% мужчин в нашей стране умирают вследствие проблем с сердечно сосудистой системы)... в идеале физ-нагрузка + кардио) Можно делать на беговой дорожке смотря сериал какой нибудь)) тогда время летит быстрее

Вы сегодня мотивуруете как никогда

Естественно. Это же не совпадение, что те кто активно живёт обычно чувствуют себя лучше, выглядят моложе и вообще получают удовольствие от жизни. Без здоровья вообще трудно получать удовольствие от жизни, вспомните своё состояние когда болит зуб или даже обычная простуда, прежнего удовольствия уже ничего не приносит, ни любимая пища, ни секс, ничего. Хочется только выздороветь. А представьте какую-то бабку, у неё постоянные болячки, она с трудом ходит, прыгнуть не может, пробежаться не может. Конечно она скорее будет ненавидеть весь окружающий мир и жалеть, что всю жизнь деградировала. Но её время уже упущено

@user-ek7tr8zz7u

5 жыл бұрын

Угу, залазишь на девченку с больным зубом и оба стонете - она от удовольствия, ты - от боли )).

Насчет тестостерона не скажу, но как только НЕМНОГО привел свой "распорядок жизни" в порядок(отказ от пережора, чутка физухи, минима 6 часов сна и пр.) - самочувствие кардинально улучшилось. В 44 это оказывается капец как важно))) P.S. Спасибо за вашу работу - обязательно нужно фтыкать сияющий факел знаний в немытую ж... невежества!

Док, почему при приёме сармс легондрол через 3дня кружется голова, сонливость, но силовые на тренинге есть дозировка согласно инструкции, как вы думаете ?

Спасибо, Док! Отличный ролик!

Пожалуйста сними ролик о кломифене как замене ас и поднятии уровня тестостерона

Молодец Андрей что такой канал ведёшь.все просто и понятно объясняешь без понтов.видно что взрослый адекватный человек.

Интересный выпуск, давно хотел чтобы разобрали этот вопрос

А Вы какую специализацию выбрали? Я, так понимаю, все молодые врачи продолжают учится на специалистов. Не хотели стать андрологом или как там его?

добрый день! Подскажите у вас есть видео о вреде предтренировочных комплексов.

очень неожиданный выпуск с такими же выводами,большое вам спасибо

В том плане если завысить уровень тестостерона препаратами типа ТЕСТОГЕНОН получится ли понизить уровень жира в организме?

@linahanova9070

5 жыл бұрын

Евгений Гильманов да

Спасибо за ролик. Док, вопрос. Лучше каждый день пробегать 2км или раз в четыре дня 8км? Интуиция говорит лучше первый вариант, но из за работы приходится использовать второй вариант.

@marselzavorin

5 жыл бұрын

Попробуйте месяц пожить в режиме "чуть устал" не нужно убивать себя кардио каждый день, бегайте 2 раза в 2 дня по 4 км. Я уверен, вы себя жалеете

Спасибо! Очень интересно послушать )

День добрый Андрей, я тут не по теме, но у меня нету соц. сетей и хочу задать вопрос как врачу. Мне 47, занимаюсь уже пять лет, все ОК, но у меня хроническое воспаление лимфы(лимфостаз) вопрос: можно мне делать приседания? За весами не гонюсь рабочий вес от 85- 100 кг. Мой рост 168, вес 72. Говорят что приседать нельзя, интересно твое мнение

@marselzavorin

5 жыл бұрын

Вам нужно привести в порядок лимфу, воспаление из-за чего? Значит недолеченый воспалительный процесс. Попробуйте перейти на чистое веганское питание и посещайте баню 2 раза в неделю

Давно смотрю твои ролики Спасибо Андрей за советы 👍👍👍

Спасибо, док, за хорошие новости)

Здравствуйте. Док. Егоров скажите пожалуйста, если мужчина в 30 лет начал лысеть это тоже что то не ладное с гормональной системой в организме? Спасибо заранее зм ответ.

Влияет ли уровень тестостерона на уровень жира в мужском организме?

Лайкос,Вы правильный доктор!)

интересно. Хотелось бы перевод статьи

спасибо за видео, очень интересно

Спасибо давно были мысли на эту тему 👍

Спасибо Андрей, за всю твою полезную информацию которой ты делишься с нами!😉💪

Ахренеть, амбал. Что ни посмотрю в последнее время на Андрея Егорова, сразу приходят слова врач-кач💪👍

ДОК,СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ!

Отличная мысль об этом . Спасибо за видео

Спасибо док, за просвещение👌👍👍👍👍🤔

Блин я посмотрел этот видос уже после того как закинулся пирожными, а мог нормально поесть, теперь сижу грустный. Спасибо док за вдохновение! :)

Спасибо большое за полезную информацию!

Док сегодня торопился,в 10 минут уложился))) Лайк;)

Здравствуйте. Мне 36 лет. Получил анализ на общий Тестостерон. Вы немогли бы разъяснить ответ пожалуйста. 9,54. ng/ml. Интервал референса (2.3-9.8) Заранее Спасибо.

Прям взбодрил, я думал по другому, спасибо дал больше стимула для здорового образа жизни! 👍

Все мои мысли озвучил, браво Док!

Ставлю палец вверх док)))

Отличная тема док! Молодец!

Док спасибо за просвещение)))

Привет Андрей! Вопрос такой вес был 125 кг рост 186 см,скинул 10 кг(еда,движение)а потом снижение веса остановилось((( ЧТО ДЕЛАТЬ???!!!! Заранее спасибо и большой Привет из СПб!!!

Порадовал. Спасибо!

Большое спасибо за то что вы делаете

Спасибо за видосы.

спасибо. Я сейчас собираюсь в зал)

Сколько многословия,конкретные показания уровней гормонов по возрастам у контрольной группы,у группы которая тренируется.

Есть еще такой нюанс, с возрастом сильно повышается ГСПГ и толку от того что общий тест высокий не никакого.Док запилил бы ты ролик на ету тему

Привет. Ответь пожалуйста, живу с 19 лет с одним яичком. Мне сейчас 39. Как это влияет на уровень тестостерона? Может ли одно яичко обеспечить норму? Спортом занимаюсь. образ жизни активный.

@kozaklviv8630

5 жыл бұрын

а анализы что показывают?

@user-sk7du2mr6e

5 жыл бұрын

Не делал пока.

@user-sk7du2mr6e

5 жыл бұрын

В течении жизни не делал пока.

у меня от джинтропина постоянно спать хочу от него. аппетита нет ... сил нет. в чем дело?

привет Доктор,все четко и по делу

Спасибо, доктор )

Спорт, питание и меньше вредных привычек. Спасибо, будем иметь ввиду

Док, 20-22% жира в организме много? И какой процент оптимален?

@na3x704

5 жыл бұрын

14-18 для мужчин

А может и обратная связь быть: когда высокий тест, тогда и спортом больше заниматься тянет людей и не толстеют они. А может эти оба фактора зависят от чего-то третьего. Нужно различать статистику и причинно-следственную связь, а не выдавать одно за другое. Статистику можно использовать для локализации области изучения, но причинно-следственную связь только по статистике построить нельзя.

@user-gl4ud5cq7c

5 жыл бұрын

Евгений П поддерживаю. Чего то маловато бодрых дядек после 45 . Самородки не в счёт.

@user-bb1hw3dl5e

5 жыл бұрын

Оно в обе стороны работает и дело не в статистике, а в личном опыте и примере других людей. Лежишь на диване, жрешь дрянь всякую, пивасик, жиреешь - тест падает, а эстрогены растут, организм дряблеет. В итоге твое желание спортом заниматься пропадает. Ведешь активный образ жизни, "смотришь в тарелку", минус вредные привычки - гомоны ближе к норме и вот уже и в зал тянет и трава зеленая и бабы не дуры ). Третий фактор - желание и воля. Самому 45 лет, 4-5 раз в неделю хожу в тренажерку, кардио регулярно, ем много но не обжираюсь. К 35 имел кучу проблем со здоровьем, давление под 200 бывало, начальная стадия артроза, головные боли, отдышка и т.д. Пойти в зал? Да вы что, я и так то еле двигался ))), но это лишь отговорки. Начать трудно, но другой путь - это врачи, больницы, жизнь боль, а там и некролог не за горами - выбирайте )

@amigovlz

5 жыл бұрын

@@user-bb1hw3dl5e дружище, если у тебя становится всё в порядке со здоровьем, то бабы дурами не перестают оставаться))) Бывшей жене очень не нравилось, что я после 45 пошёл в зал, стал внешне сильно отличаться от неё, перестал выпивать, жрать как все... Итог - развод. Причина - ты меня не уважаешь, не поддерживаешь общепринятые ценности)))))

@user-bb1hw3dl5e

5 жыл бұрын

@@amigovlz Не стоит все воспринимать так буквально)). Разумеется ни дураки, ни дуры умнее не станут, но что бы стало понятнее поясню, твое внимание к женщинам будет нацелено не на их "умище", но лично за тебя я рад. Теперь ты найдешь нормальную бабу, которая будет тебя понимать, а может и не одну)). И по моему, супруги, которые считают что можно выглядеть отвратительно, по сути не уважают друг друга.

@linahanova9070

5 жыл бұрын

если на гзт то да тянет тренить

Это точно у меня куча знакомых чуть за 30 у них как говорят зеркальная болезнь

@user-dn1dq9xs2m

5 жыл бұрын

@@user-chipolino ха-ха . да

Спасибо за инфу. Лайк

как же он хорош! спасибо огромное !ощущение будто сходить в клинику за 5000000$

Молодец! Доступно рассказал, что нужно вести активный образ жизни. Надо было про еду добавить, если ходить целый день и хомячить, то толку не будет. Я так считаю, что можно все в меру. Иначе жизнь будет скучной. Всем добра, активности и мужской силы.

Спасибо за познавательный ролик. Вопрос к вам, как к специалисту: мне 36 лет, рост 180, вес 85. Три года занимаюсь в тренажерном зале, хочу попробовать ААС, хотя бы лёгкий курс того же туринабола. Так вот скажите, восстановится ли у меня после курса тестостерон? И за какое, примерно, время? Спасибо.

@konstantin_diete

5 жыл бұрын

Не занимайся ерундой, только навредишь себе ! Если всё возможное сделал, вес тела, питание, вредные привычки, и всё же уровень тестостерона остался ниже нормы, то тогда нужно пройдя обследование начать гормональную терапию прописанную врачём ! Всякое самоличение и назначение самому себе курсов приведёт лишь к печальному результату.

@ernestoguevara5117

5 жыл бұрын

@@konstantin_diete да у меня с тестостероном все в порядке. Просто созрел для тёмной стороны бодибилдинга, и мне интересно сможет ли в моём возрасте после курса ААС тестостерон вернуться в прежнее значение, которое было до курса.

@user-gl4ud5cq7c

5 жыл бұрын

Ernesto Guevara там сложное Пкт. В ю тубе лик без есть . Но лучше найти врача - качка такого же возраста.. и договорится за денюжку чтоб проследил .

@ernestoguevara5117

5 жыл бұрын

@@user-gl4ud5cq7c спасибо за совет

@zxc-ix2zc

Ай бұрын

@@ernestoguevara5117 попробовали?

Приятная новость, репост!

Док, сделай видео о ноотропах

Спасибо, доктор за ценнейшую информацию! 👍 👍 👍 👏 Подписка.

Расскажи про полюции

ДОКТОР ЧТО ТАКОЕ СПЕРМОТОКСИКОЗ???

А есть ли связь между активным образом жизни и женским климаксом.

лишний вес это сколько % жира?

Спорный вопрос а падает ли тест с возрастом? А мне кажется все индивидуально. На собственном опыте мне 36 лет, сдавал кровь на гормоны, все в норме, а тестостерон в середине референсных значений- 21.59 н\моль. А есть более молодые парни, на спорт-форумах пишут в разделе здоровья, и жалуются на упадок сил и низкий тест в 9-12 н\моль и это в 20-30 лет. Так что тут все с возрастом не так однозначно. Ну, правда я 3-4 раза в неделю занимаюсь на турнике и брусьях, не качек, но выгляжу относительно спортивно, пуза нет и мышечная масса преобладает над жировой. И кстати курю и пиво пью иногда. Вес \рост 85-86\181

А причина и следствие не могут быть перепутаны? У них высокий уровень гормонов - поэтому они активные. Или они активные - поэтому у них высокий уровень гормонов?

Круто спасибо

У меня была водянка яичка. Мне конец?

Подписался после видео Никулина!

Сплит или фулбоди?

Да правильно, можно было с таким же успехом сказать, чтоб быть здоровым, нужно быть здоровым😊😊😊

Нормальная информация, грамотно как обычно) в группу семейную кинул ссылку, родственники взрослые уважаемые врачи говорят, что грамотно стелит молодой врач, далекооооо пойдет 🤔

Не плохой видео ✌

А вот х.з... Два месяца занимаюсь в зале. 4 тренировки в неделю. Не особо впахиваю, но утомляюсь... Силовые нагрузки. Работа - физическая. Есть избыточный вес правда. Желание блин пропало ! Дисфункции нет, но и желания - тоже не особо ! Усталость дикая , делать ничего не хочу. А говорят - нагрузки тест до небес задирают !!! Вес то у меня всегда был, класса с третьего. Но и желание было всегда. А вот теперь - пропадает ! Нагрузки точно тест поднимают ?

Уважаемый врач Андрей Егоров, один маленький совет, просто к сведению. Вы ведь серьезный врач, рассказывает о серьезных вещах, и может быть стоит в этом случае, избавиться от таких слов как, "почитываю" "пролистываю", "статейка". Употребление оных снижает серьезность всего материала.

Док, ИМТ же не отображает показатели по жировой ткани)

Полностью согласен.

1000000%!!!Ни дать, не взять!

Цель ролика понятна и актуальна, но говорить 10 минут !!! о том, что можно донести за две ! Воды много.

О похожем говорил Линдовер. Был эксперимент, где людей в возрасте заставляли заниматься спортом, и уровень тестостерона возрастал)

@linahanova9070

5 жыл бұрын

Romanus007 на сколько % ??

У меня сексуальная жизнь сейчас активнее , в 53 года , чем в 38 . Наверна барахлят надпочечники . А , да , потенция повышается после пампинговых тренировок , у меня по крайней мере . Я доволен .

@linahanova9070

5 жыл бұрын

Никита Ветер садитесь на гзт вам пора. кубик суста в 14 дней

Я себе прокалываю тест пропионат сейчас не много.. 70 г через день. Раньше жёстко химичил, а сейчас это на гзт больше похоже, но чуть выше нормы у меня тест выходит

Не мало важный фактор, это окружающая среда, загазованность пыль электромагнитное излучение, организму очень тяжело восстанавливаться после нагрузок.

Делаем вывод, что даже если был период «пассивности» и возможно гормональный фон начал меняться, то если начать вести более активную физическую деятельность, то гормональный фон восстанавливается. Верно?

@marselzavorin

5 жыл бұрын

Да

Здравствуйте! Подписан на канал. Темы в большинстве интересные, но ... пожалуйста делайте ролики короче, более 50% длительности видео "вода". Уважаемый Док, постарайтесь понять, люди тратят самое дорогое, своё личное время. Давайте подписчикам более "плотную информацию". Спасибо за ваш труд! Успехов!

@user-ij7gw7dj4m

5 жыл бұрын

@@SonyckRU хороший пример Джеф Кавалльер. Коротко по сути на 5-7 минут. Ну а про других, кто на 30-40 минут, мне вообще не интересно. Мне интересен этот канал.

@murattuyakov6954

5 жыл бұрын

Скорость воспроизведения на 1,5-1,7 и нормуль

@user-ij7gw7dj4m

5 жыл бұрын

@@murattuyakov6954 сарказма в сети хватает, хочется качественного и сухого материала. Так то Док молодец))

@user-chipolino

5 жыл бұрын

А я скорость воспроизведения до комфортной увеличиваю.

@Zisizatable

5 жыл бұрын

ДЕНчика Борисова для профилактики послушайте. Вот уж кто умеет десять слов распылить в полтора часа пустого гона))

Но всё-таки тестостерон зависит от возраста.... Тут уж ничего не попишешь, а вот уровень его-это уже дело сугубо индивидуальное. Как и здоровье, в первую очередь, зависит от образа жизни.... (один из вопросов школьной олимпиады по физкультуре.... Про здоровье)

Эмм, все очень интересно и познавательно, смотреть Вас начал недавно, но ни разу не заметил роликов про проблемы в интимной сфере по моему это довольно актуально включая довольно серьезные типа ВИЧ, сифилис и вообще болезни в интимной сфере. Ведь мало кто-то признается и вовремя пойдет в больницу, в общем косноязычие, но надеюсь вы меня поняли...

Активность+здоровый образ жизни +правильное питание +соблюдение режима. Ваше качество жизни зависит от вашего здоровья и это факт,не пью алкоголь уже 4 год и раньше пил редко только по праздникам,но результаты намного лучше стали.

Повышенный пролактин от чего может быть?

@user-ir5nf8rm1m

5 жыл бұрын

Storm086 от дрочки

@VVV_-186-

5 жыл бұрын

@@user-ir5nf8rm1m мне 36 женат

Здравствуйте, Андрей! 😊 Посмотрел ролик, с удовольствием и вот, что - можете меня добавить в ВАШУ коллекцию мужчин - Тест был ниже плинтуса, при весе 135 кг. Теперь, при весе 97 кг. и регулярном Силовом Фитнесе - на 50% выше "нормы", для моего возраста! 👍😊 А мне, как я уже говорил 50 годиков, 18-го марта будет! 😁 Хорошего Дня, Док! ❤️😊

@playerone1431

5 жыл бұрын

Поделитесь программой тренировок, пожалуйста

Есть другое исследование в котором показано что если с возрастом у мужчин не падает уровень тестостерона, то такие мужчины живут меньше, чем те у которых уровень тестостерона умеренно снижен.

Хотел прочесть результаты исследования, но ничего не получилось. В английском не силен. А так за видео лайк. Хороший контент.