Tendinitis y dolor de hombro - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
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↪️ En este vídeo te ofrecemos una serie de masajes y ejercicios para tratar la tendinopatía de hombro que te será de gran ayuda para aliviar los síntomas que esta genera.
00:00 Intro
00:18 Explicación
04:07 Automasaje para la tendinitis del supraespinoso
06:05 Automasaje para el músculo supraespinoso
07:26 Automasaje para la tendinitis del bíceps
08:44 Automasaje de dorsales y escápula
10:15 Automasaje de pectoral menor
11:36 Automasaje de pectoral mayor
13:00 Estiramiento de cadena anterior del brazo
14:25 Reprogramación del manguito rotador
15:20 Reprogramación de la cadena posterior del brazo
16:50 Outro
#estiramientos #flexibilidad #hombro #manguitorotador #supraespinoso #infraespinoso
Пікірлер: 2 100
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@reineriafernandez3681
Жыл бұрын
Tendinitis de hombro y tobillo
@arianasmith5317
10 ай бұрын
Hola, acabo de ver su video, EXCELENTE!! Doy gracias a Dios y a ud Dr..empezare hoy mismo, aunq esta todavía inflamado mi hombro. Muchas gracias Dr. Saludos desde Florida
Este es el mejor de todos los vídeos que hay en KZread, yo practico pesas y de forma intensa y pesada y me lastime el hombro, estos ejercicios y masajes fueron los únicos que me ayudaron en poco tiempo y de forma casi milagrosa... de verdad muchas gracias
@rolandofernandez3001
Жыл бұрын
Me da mucho gusto por ti ! Yo Tengo los dos hombros lastimados
@michaelrodriguez3743
Жыл бұрын
En cuanto tiempo volviste a entrenar?
@KlaytonNabalca856
Жыл бұрын
Me pasa lo mismo, tuve que abandonar los press de banca y el militar por que me destrozaba el manguito de rotadores, estos masajes como relajan de sos dolores
@elizavasquez613
Жыл бұрын
conplejo b omega 3 colageno clucosamina regenera los nervios y tendones es de tomar por largo tienpo
@teoremas2224
Жыл бұрын
@@elizavasquez613 Magnesio y calcio no?
Vengo sufriendo los dolores localizados e intensos que se describen aquí en los músculos y tendones supra e infraespinosos principalmente desde hace 3 semanas, previa visita a una eminencia en un conocido hospital privado al cual me derivó mi costoso seguro médico privado. Me han dado fecha para hacerme unas imágenes dentro de dos semanas Y NO ME DIERON NI PRESCRIBIERON NADA PARA ESTOS DOLORES LIMITANTES. Acabo de hacer los tres primeros automasajes y el dolor ha remitido, después de 5 minutos, en un 80%. Gracias, muchas gracias. Realmente estas dolencias pueden llegar a ser muy limitantes. Muchos éxitos y gracias por ayudar a la gente!!!
Dejo mi testimonio porque podría ser de utilidad. Hace un par de años me desgarré 7 mm en el tendón supraespinoso tanto del hombro izquierdo como en derecho. La experiencia fue muy dolorosa y me duró meses de casi postración. Dos médicos me quisieron operar, uno por 3mil dólares y otro por 300 para cada hombro. INCREIBLE. - Lo cierto es que por consejo de un amigo que tuvo exactamente la misma lesión me hacía por las noches el mismo tratamiento. Me ponía compresas de agua caliente con sal en grano. Obviamente el agua debía hervir con la sal en grano, y las compresas debían estar muy calientes. La explicación que encontré después es que en los hombros no tenemos suficientes vasos sanguíneos y por eso no existe suficiente irrigación. Así que las compresas activan la circulación sanguínea en los hombros y ellos se reparan solos, porque en muchísimos casos nuestro cuerpo se repara solo. Como al año de estar lidiando con mi lesión consulté otro médico especialista, el cual corroboró lo efectivo de este tratamiento, tan solo reforzándolo con complejo B y terapia. Debemos sobreponernos al dolor, ES MUY DOLOROSO, pero créanlo o no, después de más de 1 año y medio, pero sin cirugía, salí de mi postración poco a poco, y aunque aún hago ejercicios para fortalecerme recuperé la movilidad total y un 70% de la fuerza en mis brazos. Aún tengo que fortalecerme. En todo caso, si no desean operarse NO SE OPEREN. Podría ser costoso y además SIN GARANTÍA. Saludos.
@GUSTAVODIAZ-fl2gl
2 ай бұрын
PODRIAS EXPLICAR POR FAVOR COMO SON LAS COMPRESAS. GRACIAS
Llevo mucho tiempo soportando dolor de espalda y ahora dolor en mi hombro derecho. Encontrar este video ha sido una bendición Mil Gracias
Estoy impresionada e inmensamente agradecida de la forma en que entregan el conocimiento de las funciones motoras del cuerpo, al fin comprendo cosas tan fundamentales que nadie me había explicado jamás, gracias por acercarnos a nuestra integridad corporal...son realmente muy profesionales y empáticos.
Este canal puede ayudar a muchas personas que no pueden oír correctamente o que hablan otros idiomas. Para añadir subtítulos a este canal y aportar tu también a la comunidad, haz click en este enlace y colabora para ayudar a los demás. Contribuir para añadir subtítulos a este canal. kzread.info_cs_panel?c=UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ&tab=2
@luza4948
7 жыл бұрын
Fisioterapia-online.com buenas posturas para mantener los tendones y músculos de su manguito de los rotadores en las posiciones correctas
@elianahenriquez1888
7 жыл бұрын
Fisioterapia-online.ïcom
@henrymoreno7948
6 жыл бұрын
Estimado doctor, tengo una tendinitis en el acromio, estos ejercicios sirven para ese problema o tengo que hacer otros, ya desde hace dos meses no voy al gym por que me causa dolor, espero su respuesta, gracias Dr!
@jorgevillalba7041
6 жыл бұрын
Con estos ejercicios me llevan a mejorar de la luxación de hombro que me género la tendinitis reiteradas veces gracias desde Uruguay
@albertteran2606
6 жыл бұрын
I can across your video on Seans shoulder fixer - there's many awesome videos there that should help out
Doctor, yo tengo dolor de los dos hombros, me han tratado traumatólogos,me han mandado terapias, no veo mejoría, éste dolor me está causando mucho desvelo,voy a poner en práctica sus ejercicios , para mejorar mi salud. Gracias por compartir sus conocimientos, que Dios lo bendiga. Un cordial saludo.
@iansamVargas
Жыл бұрын
cuentas qué sucedió después... porfavor
@paolamieras5839
Жыл бұрын
A mí me sucede lo mismo
Estos ejercicios, para mí con 79 años y dolencias en ambos hombros, son una bendición. Doy gracias a Dios y a ustedes.
@khalypha7777
2 жыл бұрын
Cual fue la causa de los dolores de sus hombros ?
Gracias x compartirlo.. Excelente, muy bien explicado!!
Muchísimas gracias. Tuve un dolor insoportable en mi hombro y brazo y gracias a Dios llegue a este video e hice los ejercicios y hoy no tengo ese dolor insoportable, solo un pequeñito dolor que ya en el transcurso del día irá desapareciendo. Mi hombro y brazo están muy bien y yo muy contenta. Dios los bendiga.
Magnífico video. Muy aclaratorio y perfectamente explicado
Gracias Iñiguez! Y todo el equipo. Soy de Argentina y me encanta como enseñan! Gracias x la ayuda!!!!!
Estimados, este video me salvó en plena Pandemia. Tuve la mala suerte de lesionarme días antes que cerraran todos los centros de salud y declararan el confinamiento. No pude tener mi consulta ni mi tratamiento tan solo una orientación telefónica. Gracias, muy valioso lo que hacen. 💖🤗🇺🇾
@rodimorel9907
2 жыл бұрын
Y silvia te has curado?? Saludos desde Paraguay
@eliseochinchaymorales9999
2 жыл бұрын
Gracias Dr x la información para hacer masajes el dolor en los hombros tengo un dolor en el hombro derecho yo mismo are un masaje para quitar el dolor desde el Perú
@EM-td9rn
2 жыл бұрын
@@eliseochinchaymorales9999 Haz un masaje desde el peru Yo estoy en México Espero me ayudes chinchay
@esperanzaarellano8019
Жыл бұрын
Buen y excelente explicación..Voy a ponerlo en práctica para este dolor de hombros que casi no me dejan dormir . Espero me sirva . Gracias. 😊
No se qué haría sin tus lecciones. Gracias!!!
ER Grasia es muy bueno que Dios le Bendiga Amen
Dr Eternamente agradecida que Dios lo bendiga en su salud y profesion
Te agradesco mucho por tus conocimientos y sabiduria .gracias .gracias muy bien explicado.besos y un abrazo fraterno.😙🙅
'le quitamos fuerza al rico para darselo al pobre...' excelente sumarizacion, y tambien muy divertida la expresion...Muchisimas gracias por este video tan util!!!
MIL GRACIAS Y muy agradecida Muchas felicidades y bendiciones siempre
Muchas gracias felicidades excelente explicación de todos los ejercicios 🎂👏👏👏🎂
Mil gracias querido doctor, estaba con mi bracito impedido, llevo unos dias haciendo todo y la mejoría ha sido mucha. Dios lo bendiga.
EXELENTE MUY COMPLETO, LOS REALICE Y ME SENTÍ MUCHO MEJOR, MUY BIEN EXPLICADO.
Muchas gracias Dios te bendiga muy Buenos
Mil gracias de todas sus excelentes explicaciones y de toda la sua pasienza
Me uno a todos las personas que le han expresado su agradecimiento, pues realmente sus ayudas y ejercicios son totalmente efectivos.
@juanrobertogarcesacosta2257
3 жыл бұрын
Muy bueno el video, me ayudó mucho, pero porque me truena.
@gloriatabora2399
2 жыл бұрын
Ami me duele demasiado
@lolacazar9410
2 жыл бұрын
@@gloriatabora2399 a mí TB un fuerte dolor no puedo hacer todos los ejercicios
@marianievesacero
2 жыл бұрын
@@lolacazar9410 finalmente alguien te dijo si hay que hacerlos aunque produzcan dolor?
Muchas gracias x los ejercicios que mandaron bendiciones
Excelente 😁🙏. Muchísimas gracias por sus aportes al bienestar de la salud.
Muchas gracias y bendiciones a usted por su aporte a la salud
Excelente video y una maravillosa explicación, todo lo que desconocía!!!! es cuestión de conocimiento y constancia, muchas gracias, los llevaré a cabo
Mil gracias y mil bendiciones por compartir estas terapias tan beneficiosas. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌷
Excelentes ejercicios y automasajes, muchas gracias y bendiciones 🙏
Me encantó!!! Es un recopilatorio muy completo. Muchas gracias
Más que excelente, me han servido mucho estos ejercicios. Dios los bendiga!!
Gracias Dr. Por dedicar su tiempo a aliviar esos dolores insoportables que padecemos muchas personas, sobre todo la tercera edad. Desde Ocaña N.S Colombia.
@marthaisabelorjuela9805
Жыл бұрын
Muchas gracias. Muy buen ejercicio.
Muuuchas gracias por ayudarme Dios bendiga tus para curar a tus pacientes 🙏
Gracias que Dios te bendiga grandemente por tus consejos
Excelente Trabajo amigos de Fisioterapia Online. Dios les siga Bendiciendo. Me han ayudado enormemente.
Muchas gracias por su buena disposición para enseñar, compartir sus conocimientos. Qué Dios lo siga bendiciendo mucho.
Muchas Gracias por sus instrucciones. Bendiciones!!!
Excelente video, muy útil, muchas gracias por la ayuda que nos ofrece.
gracias por comparetir sus conocimientos, estoy realizando los ejercicios y he sentido mejoria
Excelente video, gracias por enseñarnos la fisiologia del cuerpo, y sugerirnos ejercicios sencillos. Muy util! Soy tenista amateur y tengo una molestia en el hombro al momento de impactar la bola en el servicio o en el smash
Excelente video, me sentí muy bien haciendo esos ejercicios muchas gracias 😊.
Excelente! !Gracias .alguien que explica bien.gracias.
Super agradecido ...venia hace muchos meses con este dolor hasta que di c este video y apenas comencé a realizar los masajes sentí un alivio tremendo ...seguiré con los ejercicios....
❤Me Enamore De Esta pagina ..Me He suBcribido Y Aprendere De Éste Hermoso Arte DEL MASAJE 😉SALUDOS DESDE COLOMBIA 💛 💙❤DIOS LOS BENDIGA 😇🙏
Simplemente.......la excelencia !!!!! Que explicaciones tan claras y dinamicas , un curso que es un tesoro , muchas graciasssss
Excelente vídeo y excelente explicación, muy bien hecho muchas gracias y muchas bendiciones para todos
Muchas gracias doctor, yo tengo varios meses sufriendo por este dolor tan intenso, y gracias a su video sentí mucha mejoría, Dios lo bendiga grandemente Doctor.
@pakirrylive3759
2 жыл бұрын
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@pakirrylive3759
2 жыл бұрын
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@magalysibarra2671
2 жыл бұрын
@@pakirrylive3759 3
@edielgomez3809
2 жыл бұрын
@@magalysibarra2671 1
Geniales, ya siento mejoría, te adoró! Gracias por compartir este conocimiento, ya me siento mejor! voy a seguirlos repitiendo. Siempre sigo su canal, vos sos mi favorito de los fisioterapeutas y siempre recomiendo tus videos. Gracias Iñigo, saludos desde Argentina.
Gracias por compartir los ejercicios dios lo bendiga 🙏
Gracias Dios te bendiga siempre por esa ayuda que nos da, muy buenos consejos, gracias
buen vídeo, gracias ..
Muchísimas gracias Dr, maravilloso vídeo. Aprendimos muchísimo Bendiciones a manos llenas para ti y toda tu familia hoy mañana y Siempre 🙏🙏🙏🙏
Gracias. Doctor lo felicito mejorare sin duda.
El mejor video que he visto en mi vida!! Gracias ❤
Excelente!, muy didáctico y eficiente, Muchas gracias.
@guillerminaordonez3191
2 жыл бұрын
Excelente su explicación para las personas qué tienen estos dolores. Muchas gracias.
Como explicas !!! Eres un genio !!! El mejor !!! Un saludo y comparto !!!!
@jorgeomarbracco8008
4 жыл бұрын
MUY BUENO PROFESOR UN GENIO. FELICITACIONES.
Exelente video gracias por compartir excelente explicación
amoooo este canal!!!!, mil gracias y muchas bendiciones !!!
son muy buenas tus tecnicas, despues de tomar antiflamatorios, que lo unico me hacen subir la presion arterial, esto me sirvio y mucho, comparto en facebook , Dios te bendiga
Desde el primer ejercicio, sentí el cambio. Muchas gracias por subir este contenido, apreciado un montón 😁😁😁😁
Muchas gracias, Jehovah Dios lo bendiga
Un millón de gracias por compartir este video
Gracias por educarnos cómo masajear nuestros brazos y los ejercicios que me has sido de gran favor para mi vida
Te digo algo de todo corazón, eres un genio súper master felicidades me ah servido de mucho gracias
LOVE U ERES GENIAL, SIEMPRE QUE TE CONSULTO ME RESUELVES, GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS
muchas gracias x su conocimiento me encanta saber como hacer automasajes muchas gracias
MAGNÍFICO. Muchísimas gracias a todos los físios, sin ellos sería imposible entrenar a alto nivel ❤️
Tus ejercicios me han ayudado mucho con mi problema de tendinitis , los realizó en casa ya que no puedo ir al doctor por la pandemia , MIL GRACIAS !!😘
Maravilloso Dr.muy claro su explicacion.para proceder.
Excelente mensaje por q estoy pasando por ese momento con tendinitis al hombro izquierdo bendiciones 🙏
Muchísimas gracias, son excelentes los automasajes, a mí me ha ayudado muchísimo a mejorar mis dolores de hombro y brazo. Un saludo.
Gracias por tu video, los ejercicios son muy útiles y fáciles de realizar. los explicas detalladamente, paso a paso.
@juanhuertagaspar8773
5 жыл бұрын
Dolor de barrega
Gracias por los excelentes ejercicios dr. Un abrazo y mis bendiciones para todos.🙏😇🙏😇🙏😇
Excelente información. Muchas gracias. Abrazos y bendiciones
Gracias por las explicaciones en torno a como liberarse de la tendinitis
Muchas Gracias . Tengo una semana con dolor de hombro derecho y no sabía porque me dolía. Lejos de irse el dolor, fué en aumento. Gracias a sus videos. Ahora mismo estoy haciendo los ejercicios
Gtacias por no sabe cuanto me ha ayudado bendiciones
Gracias ,de maravilla me está sirviendo mucho doctor gracias de verdad saludos
Genial , Gracias a estos masajes ahora es menos el dolor y puedo mover más el brazo. ❤
Gracias doctor Dios lo bendiga Hace dos dias lloraba del dolor de hombro y vi su video, hice los ejercicios, al principio doloroso, pero hoy puedo levantar mi brazo con muchísima facilidad Gracias de nuevo
@violetviperbat6594
Жыл бұрын
Pudiste dormir?
Mil GRACIAS'. Excellente 🥰😘🤗👍👏👏👏Dios nos lo llene de BENDICIONES.🙏🙏🙏 Amen.
Excelente voy a ponerlos en práctica ...mil gracias
Estoy asombrado de los resultados que se sienten con solamente hacer una vez los estiramientos y masajes, mi dolor era brutal y ahora ya me siento mucho mejor.
@alejandradiazrios6540
3 жыл бұрын
Disculpa como era tu dolor? Ya que yo al levantar los brazos para recogerme el cabello ya no puedo bajarlo. Se queda atorado me duele que no puedo evitar gritar Me duele muchísimo lo tengo que rotar para poderlo bajar ya estoy muy triste de estar asi
@juancarloscastrellonbarrio7998
3 жыл бұрын
HOLA rAUL como estas, que tanto te funciono los ejerciciOS?
@raulflores6192
3 жыл бұрын
Mi lesión era bastante dolorosa, con los ejercicios hechos de dos a tres veces al día el dolor disminuyó y recuperé movilidad, luego con el descanso e identificando que ocasionó la lesión ya pude recuperarme completamente
@rossycruz1305
2 жыл бұрын
@@alejandradiazrios6540 hola cómo te encuentras? Te recuperaste de tu dolor, te diagnosticaron algo? Sabes de qué a mí me pasó lo mismo hace 1 año y resultó que tengo roto el tendón supraespinoso me van hacer cirugía, es muy doloroso este malestar, espero en Dios y te encuentres mejor. Saludos
Gracias. Tu también me ayudaste mucho con mi fractura de pié. El hombro me duele mucho.... Tensión.... Gracias
Mil gracias Dios me lo bendiga
Gracias Dios los bendiga me haz aluviado de una manera increible muchisisimas gracias
Me interezó muchisimo ya que nos demuestra los masajes en su propio cuerpo lo cual nos hace más fácil para realizarlo nosotros mismo...gracias a usted...
Excelente explicación a detalle del problema que me ocupa; he realizado a detalle y paso a paso tanto la identificación de músculos como su estimulación y he ido avanzando en mi rehabilitación muy rápidamente. Mi reconocimiento y admiración por tu dedicación y todo mi agradecimiento por compartir tus conocimiento; siempre estarás Bendito de Dios🙏🏼
Gracias gracias gracias maestro Dios te bendiga...🎉🎉🎉❤❤❤
Estoy super asombrada y agradecida x esta magnífica información mil gracias bendiciones
Como suele suceder, solo nos acordamos de Sta. Barbara cuando truena.. y yo llevo ya mas de un mes con esta tormenta, y si bien estoy siendo tratado por un fisioterapeuta, estas descripciones me han servido para comprender mucho mejor que es lo que me sucede.. y como debo actuar con mi dolencia.. Me encanta esta serie de videos, que sin duada me han aportado una gran ayuda, algo que siempre es de agradecer cuando se tiene que hacer frente a una dolencia de este tipo, que por lo que voy viendo, aparte de ser mucho más frecuente de lo que crei en su momento, su solución tambien requieren bastante tiempo.. Enhorabuena por lo detallado y didactico de la información, asi como por el buen montaje de los videos.. :-)
Excelente Doctor lo sigo desde hace 12 años cuando me lesione de la cervical y cualquier molestia salgo corriendo a ver sus videos Dios lo bendiga muchas gracias por aportarnos ayudaes un ángel
Muchas gracias, tu profecion dice mucho de tu persona, no eres egoísta, muchas gracias, luisa.
Exelente demostracion de autoterapia
EXCELENTE !! MUCHAS GRACIAS !! UN ALIVIO FANTÁSTICO !!!
Oh muchas gracias, estoy asistiendo a terapia programada pero me estaba poniendo peor. Siento mejoría con su ayuda.
Excelentes ejercicios y las indicaciones muy claras, gracias.