Крутой видос, все структурировано 👍

Очень хорошая тема. Спасибо!!!

Ведущий топ, приятно слушать.

Полезный контент!

Добрый день! Спасибо большое за подробное видео. Скажите пожалуйста если при попытке делать упражнения возникает сильная боль в Ахилле. Упражнения все таки пытаться делать или пока не надо? До того времени пока не сможешь делать без боли? Заранее спасибо.

Сколько всяких видео про ахилл. Но нигде не нашёл про лечение боли в месте крепления к пятке. А главное,возможные причины этой боли. Помогите,скиньте ссылку. Полгода уже избавиться не могу! 4 месяца не бегаю,улучшений нет!

@user-es6co4so6n

9 ай бұрын

Тоже самое что делать

@valeo-rw3pk

9 ай бұрын

Если есть деньги , к хорошему доктору, или самому делать массажи, компрессы, упражнения, если в том месте не разрыв

@user-lz9jo7by1u

8 ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/d3V52KmpYNTPZps.htmlsi=1YD3z-mM5L1qXHeA где-то с 7минуты про ахил на пятки упражнение

@user-ts1nc6oy9g

8 ай бұрын

@@user-lz9jo7by1u спасибо 🤝

Здравствуйте Аззамат.Лет 6 тому назад я у Вас проходил курс по восстановлению плеча в Астане(Атлант) . Плечо больше не болит. Приятно Вас вновь видет. Kazakhstan forewer)))

@Zura-fl3cp

Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, где в Астане ?

Спасибо Доктор!

Интересно , надо пробовать !

Доктор, подскажите, если травма была в верхней части ахила - в области мышечно-сухожильного перехода, можно ли использовать эти упражнения? прошло уже 6 месяцев с разрыва, могу ходить не хромая, но встать на носок могу только на половину.

Скажите пожалуйста с какого дня можно начинать протокол Альфредсена после надрыва верхней части Ахилла сухожилия ?

Большое спасибо , доктор !

Здравствуйте доктор! Мна поставлее диагноз " ахиллобурсит". Мучаюсь много лет, но никто из врачей ни разу не посоветовал мнп делать такие упражнения. Помогут ли ваши упражнения при ахиллобурсите?

Ведущи ровный человек

Здравствуйте. Прошу прощения за вопрос не по теме видео, не нашёл на вашем канале видео с подобной проблемой. Бегаю примерно 2 года, перед пробежками всегда делаю разминку, а после - заминку, и с таким столкнулся в первые. У меня во время полумарафона начало болеть в передней верхней части бедра правой ноги (в районе мышц там где крепятся портняжная, подвздошно-поясничная). Боль была нарастающая, началась примерно с 7-8 км, ощущалась так, словно в эти мышцы воткнули нож, постепенно боль опускалась ниже, примерно на 5-10 см, но и не прекращалась в верхней части. Каждый шаг на правую ногу отдавался ноющей, тягучей болью. Первая ошибка - я не сошёл с дистанции. Глупая упёртость. Вторая - я не сильно снизил темп. Да, я очень глупый и терпеливый человек) После окончания полумарафона боль была такая, что мне жена помогала дойти домой. Сделал перерыв в 4 дня, вчера вышел на лёгкую пробежку, "прислушивался" к своим ощущениям, мышцы в том месте немного побаливали, скорее даже просто "тянули". Но, это скорее всего из-за низкого темпа, если бы дал нагрузку, то, думаю, было бы хуже. В общем, сам вопрос, есть ли какие-то рекомендации, что делать с этими мышцами, чтобы подобное не повторялось. Возможно кто-нибудь знает квалифицированного спортивного врача в Киеве!? (хотелось бы не за все деньги в мире). Буду признателен за дельные советы. Спасибо.

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Как давно бегаете? Какая была дистанция? Какой у Вас возраст? Есть ли у Вас какие-то хронические хаболевания? Какая у Вас масса тела и конституция? Что бы узнать причину и дать рекомендации для профилактики, нужно это все знать. В Киеве я знаком хорошо с Олександром Зубец- травматолог и реабилмтолог.

спасибо оень хороший канал

Подскажите, последствия от фторхинолонов обратимы?

А у меня тендинит плюс ещё шпора,можно мне делать такие упражнения? И можна ли мне приобрести перкуссионный пистолет для самомассажа? Спасибо!

Спасибо.. Попробую..

Большое спасибо,укрепляю стопы и голени по прошлым видео,и ахил конечно!!!

Спасибо это упражнение когда надо сразу операции или черег год делать

Показанная автором техника выполнения упражнения не соответствует рисунку на 4:28 (How to Perform the Alfredson Protocol), на рисунке пятка опускается намного ниже уровня стопы, у автора ролика, ну может на сантиметр, не больше. Обратил внимание, что у меня ощущение потягивания и жжения в нижней части ахилла наступает только при глубоком, почти максимальном опускании пятки. Как правильно делать?

Красава!

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, если сильная боль в плече(как будто по нерву ударили) при выполнение упражнений, что это может быть и какие упражнения посоветуете для востановления, спасибо заранее

Круто, спасибо. А что если травма в месте крепления сухожилия к пятке? Должен быть какой-то другой комплекс упражнений или этот же?

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Вы правильно поняли, а лучше под контролем врача. Там нельзя сильно натягивать сильно место прикрепления.

@rminadi

2 жыл бұрын

@@azamatyestayev1813 эх, если бы были врачи по остальным городам кроме Москвы... Если я Вас правильно понял, то делаю также как на видео, но без сильного натяжения.

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

@@rminadi вначале обычно статика, затем эксентрика, делать на полу, что бы исключить излишнее натяжение. Всегда ориентироваться на боль по шкале VAS

@rminadi

2 жыл бұрын

@@azamatyestayev1813 спасибо большое

@zik80

2 жыл бұрын

@@azamatyestayev1813 а наше время откуда найти врача, все мошенники ,к сожалению медицина сейчас бизнес, а тангевадит как лечится? Какие упражнения есть?

Болит стопа от пятки и до колена сходила в травмпункт . Назначили колоть б 12, лидокаин, дексатаметазон , немисил и гель димексид. Через два три дня появилась слабость в стопе и нога как замороженная. Осмотра толком не было. Не могу ходить нога , как будто не моя. И ощущение отека между 2,3,4 пальцами.

Здравствуйте, расскажите пожалуйста про тендинит плечевого сустава. Очень болит в районе бицепса, одевала кофту и неудачно дернула рукой, уже пол года побаливает при небольшой нагрузке. с суставом проблемы нет , делала рентген. артроза нет.

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Если у Вас тендинит диагностированный врачом, то специалисты нашего центра лечят его комплексно. В зависимости от остроты течения. Чаще всего ударно- волновался терапия(1 раз в неделю) и упражнения, если острое воспаление, то противовоспалительные компрессы, физиотерапия лазером, лёгкие упражнения и т.д. вначале желательно проконсультироваться со специалистом по реабилитации.

@user-zv9qu8cz9e

2 жыл бұрын

@@azamatyestayev1813 спасибо, я к сожалению из другой страны, в ваш центр не выйдет приехать.

@user-og8qz9hx2e

2 жыл бұрын

Ляля, посмотрите ваш вопрос у Татьяны Сахарчук.

@user-zv9qu8cz9e

2 жыл бұрын

@@user-og8qz9hx2e спасибо

Можете сказати скільки триває ця хвороба?

Хочу деформацию хаглунда

Большое Вам спасибо за видео! У меня вопрос:если диагноз"тенденит ахиллова сухожилия" и я хожу каждый день пешком,то мне надо недели две не ходить?А как тогда быть?

@user-wb6rt8dp6t

Жыл бұрын

Здравствуйте! Вижу, что вам не ответили ... у меня та же проблема. Как вы справились с болячкой?

Как делать при васпаление и боли

Если я повредил ахилл на велосипеде, что делать? Ходить только?

прошу прощения, а что за тест на сдавление икры? как он выполняется? что и как должен сигнализировать?

@demchenkodr

2 жыл бұрын

При сдавлении икры должна кивнуть стопа, если не двигается, значит есть полный разрыв сухожилия

@TheBjorn1983

2 жыл бұрын

@@demchenkodr большое спасибо!

@norman8481

2 жыл бұрын

У меня кивают. Спасибо. Хоть что то работает😁 У меня стала болеть нога спереди при повороте тела. Думала, что с сухожилием проблема...

@natalyk7991

2 жыл бұрын

@@demchenkodr Владимир, если на 50 процентов порвано ахиллово сухожилие, нужно ли его сшивать и сколько времени восстановление после операции?

Дякую.

Буду пробовать. Но страшно нагрузку давать, вспоминая воспаление 😂

Доктор,как саязаться

Я вообще не понимаю упражнения стоя на ступеньки подняться на мыски!!!у меня тендинит очень давно,я не могу просто встать на мыски из-за боли,и никто не может когда болит сильно ахилл а у всех у кого тендинит эта боль.я ходить то не могу из-за того что шаг нормальный недоступен.как можно через дикую боль тренировать что-то!

@astreya6.

Жыл бұрын

Через дикую боль как раз не нужно

@prosport4562

Жыл бұрын

Вам рано до этих упражнений!!!

@user-xu9qz8gb8f

3 ай бұрын

Это после лечения, методики реабилитации

Как назвается специальность доктора по ахилу

@demchenkodr

Жыл бұрын

Спортивный реабилитолог

@user-kx2dp1ii6j

Жыл бұрын

Травматолог-ортопед.

Спорт спорт...А у меня работа на ногах. Вот и ролучила в свои 60 такую проблему. Занимаюсь вот...лечусь

А велосипед правда корректная замена? Мне, как велосипедисту, неочень понятно где там разгрузка произойдёт. Конечно, если ехать неспеша, давить на педаль серединой стопы, то оно в помощь; но что если давить как положено и под нагрузкой, там ахилл неплохо напряжётся.

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

Здравствуйте, как минимум, веса на ахилл меньше. Хотя, если вкручивать в гору и стоя, то нагрузка будет большая. Я не думаю, что человек, который смотрит данное видео, будет ехать стоя в гору. Надеюсь на это😉

@vubena

2 жыл бұрын

@@azamatyestayev1813 а, я как то не подумал о том, что боль не позволит давать нагрузку... Благодарю, за ответ

Дважды говорит - "поднимитесь на пятки", при этом поднимаясь на носок и поднимая пятку

@azamatyestayev1813

2 жыл бұрын

Извините за оговорку

@Nidvoraich

2 жыл бұрын

Я просто на всякий случай поднимаю сразу всё.

Очень хорошо, но остается один вопрос, где найти время на эти упражнения, тем более 2 раза в день?

Врач - сомнолог, его призвание))

У меня после 10км пробежки такое. Травматолог сказал дал большую нагрузку

@Jaa_morant

Жыл бұрын

Андрей, быстро ли прошло? Что делали для восстановления?

@cs1.6

Жыл бұрын

@@Jaa_morant В моем случае две недели. Боль стихает постепенно. На больничном был, рекомендации: полный покой ноги. Использовать мазь типа найза. Это все лечение

@Jaa_morant

Жыл бұрын

@@cs1.6 уфф, а как вернулись к нагрузкам через 2 недели? Просто начали ходить или какие то упражнения вроде подъема не носки сперва делали? У меня не Ахилл а внутри голеностопа начало болеть после того как вернулся к нагрузкам и ходьбе после месяца отдыха из-за растяжения связок. Вот Думаю как с этой болью бороться - надо же постепенно нагружать ногу все равно, если буду отдыхать - она в форму не придёт

@cs1.6

Жыл бұрын

@@Jaa_morant нагрузку обязательно нужно дать когда станет терпимо вставать на ногу. Я по нарастающей каждые 3 дня давал более высокую нагрузку

А если тендинит плечевого сустава, то что делать?

@user73129

Жыл бұрын

Нашли решение?

@user73129

Жыл бұрын

Нашли решение?

@user-Mir.ptiz_7

Жыл бұрын

@@user73129 нет

А

Ужасная дикция 😂 что он мясо жует что ли

Всем лайки балалайки

мЫшца,но не мышцА !