Dieses Video enthält Atem-Übungen aus dem Hormonyoga. Auch wenn wir in einer sehr sanften Weise üben, möchten wir Euch über Kontraindikationen informieren.
in folgenden Fällen sollte KEIN Hormon Yoga praktiziert werden:
• während der Schwangerschaft und Stillzeit
• bei Brustkrebs / jeder anderen Krebsform, die hormonell bedingt ist
• nach jeder anderen frischen Operation insbesondere im Bauchraum
(in den ersten 3 Monaten)
• bei größeren Myomen
• fortgeschrittener Endometriose
• bei akuten Entzündungen im Bauchraum z.B. Blinddarmreizung
• bei chronischen Darmentzündungen und nicht diagnostizierten Bauchschmerzen,
• bei chronischen Stirn- und Nebenhöhlenentzündungen,
• bei akuten Herzerkrankungen, sowie nach Herzoperationen
• bei Bluthochdruck
(Hormonyoga wird empfohlen ohne Luft-Atemanhalten bei voller Lunge)
• bei Schilddrüsenüberfunktion
(hier kann modifiziert werden: weniger Übungen für die Schilddrüse)
• in den ersten Tagen der Menstruation (modifizieren ist möglich)
Bitte beachtet:
Bei gesundheitlichen Störungen bitte erst nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt Hormon-Yoga praktizieren.
Wenn du noch etwas mehr üben möchtest könnte dich dieses Buch unterstützen: Lalla´s Hormonyoga: HoYo Übungsbuch
von Lalleshvari Dr. Claudia Turske (Autor)
Es braucht etwas Zeit und Übung diese Techniken zu verstehen. Darum ist es auch ratsam einen Hormonyoga Workshop oder einen eine erfahrene Lehrerin aufzusuchen. Die Herangehensweise an Hormonyoga ist recht unterschiedlich. Ich habe meine Hormonyogalehrerausbildung 2009 bei Lalleshvari Dr. Claudia Turske gemacht. Ebenso kann ich meine Kolleginnen Wiebke Grimme und Pamela Menzell empfehlen.