Yoga für Hormonbalance - Asanas zum Wohlfühlen für die Frau über 50
Спорт
In meinem neuen Video geht es darum die die Weiblichkeit, Schönheit und Kraft in jedem von uns, zu wecken. Für viele Frauen sind die Wechseljahre mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden. Aus eigener Erfahrung und von meinen Kundinnen und Teilnehmerinnen, weiß ich, welche Unannehmlichkeiten mit dieser Lebensphase einhergehen können und wie hilfreich Yoga in dieser Zeit des Umbruchs sein kann.
Andrea Mohr (Heilpraktikerin, Mentorin und Dozentin für Frauenheilkunde) und ich haben diese beiden Videos für all jene Frauen gemacht, die selbst etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Ihr werdet in dem Interview mit Andrea erfahren, wie ihr den Herausforderungen der Wechseljahre mit mehr Optimismus, Lebensfreude und Stabilität begegnen könnt. In meinem Teil lernt ihr Körper- und Atemübungen kennen, die euch sowohl Energie geben, als auch ein Loslassen und inneres Entspannen ermöglichen.
Eine Wendezeit ist immer auch der Beginn von etwas Neuem. Wohlbefinden gibt es auch für 50+, mit nicht mehr taufrischer Haut und vielleicht mit ein bisschen mehr Fülle ;-)
Mögen wir die Zeit nutzen, um unsere weiblichen Kräfte voll zu entfalten und mit neu gewonnener Energie und Klarheit unser Leben genießen.
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#Yoga #Hormonbalance #Wechseljahre
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Пікірлер: 63
Liebe Angelika, ich bin dir sehr dankbar für dieses Video, es hat emotional viel in mir ausgelöst. Und mir bin ich ziemlich dankbar, dass ich den Text vorher nicht gelesen habe, sonst hätte ich es wohl nicht gemacht. Ich hatte meine Wechseljahre in den Mitdreißigern und bin deutlich 50+. Bei dem Video ist mir bewusst geworden, was ich alles nicht gemacht habe und wofür ich damals auch nie im Leben bereit gewesen wäre. Weil ich schon lange keine Eierstöcke mehr habe, musste ich kurz überlegen, wo ich die Energie hinschicken soll. Ich habe mir einfach welche vorgestellt und die Energie ist auch irgendwo angekommen. Weil für mich die Blasebalgatmung in diesem Tempo nicht ganz von alleine ging, konnte ich nicht grübeln und deine Worte während der Schlussentspannung haben eine tiefe Zufriedenheit in mir ausgelöst. Weiblichkeit und Sinnlichkeit sind nicht abhänging von der hormonellen Jugendlichkeit, Vielen Dank für diese Reise 💜🙏Eva
@AngelikaPauw
Ай бұрын
Liebe Eva, deine Zeilen haben mich sehr berührt und glücklich gemacht. Da hast du alles richtig gemacht, wenn du dir die Eierstöcke einfach nur vorgestellt hast, sie sind energetisch ja noch da. Dass dich die Atemtechnik aus dem Grübeln gebracht hat, finde ich auch sehr gut. Und dass meine Worte während der Schlussentspannung in dir eine tiefe Zufriedenheit ausgelöst haben ist unbeschreiblich. Und ja, Weiblichkeit und Sinnlichkeit sind nicht abhänging von der hormonellen Jugendlichkeit, da bin ich ganz bei dir. Hab einen phantastischen Tag. Namasté 🙏❤
Eine ganz neue Art.hzt mir gut gefallen.. muss mir das 1.teul unbedingt anschauen. Merci bien
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir für deinen positiven Kommentar. Stimmt, ist total anders als sonst, empfiehlt sich ein paar mal zu machen 🙏🧘♀
Vielen herzlichen Dank Angelika, ich fühle mich gestärkt
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Oh, das freut mich sehr. Vielen Dank für deinen lieben Kommentar. Hab einen wunderschönen Tag 🙏
Herzlichen Dank, liebe Angelika, für diese wunderbaren Yoga Übungen. Einen ganz tollen Abend wünsche ich Dir. Namaste! Marion 🌺💞
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir meine Liebe 🙏Hab cu auch einen wunderschönen Abend 💚🧘♀🧡
Mit meinen 53 Jahren bin ich mitten in den Wechseljahren und hab die Einheit heute zum ersten Mal gemacht und fühle mich-kühl. Ein leichtes, kühles Gefühl-schön!
@AngelikaPauw
10 ай бұрын
Das klingt doch super. Freut mich sehr, dass die die Übungen gut getan haben und du dich danach kühl mit dir gefühlt hast. Vielen Dank für dein tolles Feedback 🙏
Eine sehr energetische Stunde , 🙏🧘♀️
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir, das freut mich sehr. Vielen Dank für dein positives Feedback 🙏
Liebe Angelika, ich bin neu auf diesem Kanal, habe diese Miniserie mitgehört und mitgemacht. Mir hat diese Yogapraxis so sehr gut gefallen, weil sowohl die Erklärungen als auch die Übungen sehr gut nachzuvollziehen und mitmachbar sind. Ich bin so angetan, dass ich mich hier weiterumschauen werde. Vielen Dank tür diese Beiträge. Es grüßt Sonja B.S.🙏
@AngelikaPauw
9 ай бұрын
Liebe Sonja, freut mich, dass du diese kurze Sequenz mitgemacht hast und sie dir gut gefallen hat. So schön, dass die Erklärungen als auch die Übungen für dich gut nachvollziehbar waren. Viel Spaß auch weiterhin. 🧘♀ Vielen Dank für deinen positiven Kommentar 🙏
Liebe Angelika, vielen lieben Dank!! Ich habe die Praxis des Hormonyoga in einem Kurs erlernt, aber es fällt mir schwer es für mich allein anzuwendenden. Um so glücklicher bin ich über dieses Video 🙏❤️
@AngelikaPauw
10 ай бұрын
Danke dir meine Liebe für deine wertschätzenden Worte.🙏 Es freut mich sehr, dass dir dieses Video gefällt. 😊Wünsche dir auch weiterhin viel Freude 🧘♀️
Vielen Dank, hat sehr gut getan. Für mich als Yoga-Anfängerin war die Atmung zur Bewegung etwas herausfordernd, aber das wird beim Wiederholen sicher besser 🙏🏻
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🙏 Mache dir bitte keinen Stress mit der Atmung, wenn es für dich zu schnell oder zu langsam ist, dann Atem in deinem Atemrhythmus. Wünsche dir noch viel Freude weiterhin 😊Hauptsache, es tut dir gut 🧘♀
Das war wunderschön und entspannend- ich hätte gerne mehr davon!!! Superschön - danke 🙏🏻
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar, habe mich sehr darüber gefreut. Hab einen wundenschönen Tag und einen guten Start ins WE. Namasté🙏
Es tut soooooo gut ☺️ Alles passt sehr gut für mich. Ich kann mich gut verbinden und deine Stimme genießen 🧘♀️
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Das freut mich sehr, dass dir die Übungen so gut tun und dass du dich gut verbinden kannst und meine Stimme magst. 1000 Dank für deinen tollen Kommentar 🙏
Liebe Angelika, vielen herzlichen Dank für das wunderbare Video und den verschiedenen Atemübungen. Es hat mir so gut getan, dass in der Endentspannung Tränen der Glückseligkeit geflossen sind. Namaste!🙏❣
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Liebe Evelyn, vielen lieben Dank für deinen ehrlichen herzberührenden Kommentar. Deine Worte berühren mich und machen mich glücklich. Fühle dich liebevoll umarmt ❤🙏Namasté
Liebe Angelika, was für eine wunderbare, feinsinnige Stunde. Herzlichen Dank Dir! Ich fühle mich energetisiert, gestärkt und entspannt. Ganz in meine MItte. Was für ein Geschenk...
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Was für ein Geschenk ist dein Feedback? 😊 Habe mich so sehr darüber gefreut, vielen lieben Dank für deine Wertschätzung 🙏 So schön, dass du dich energetisiert, gestärkt, entspannt und in deiner Mitte fühlst.
Vielen lieben Dank für diese tolle symphatische Hormonyoga
@AngelikaPauw
5 ай бұрын
Oh, wie lieb von dir. Vielen Dank für deinen wertschätzenden Kommentar. Es freut m ich sehr, wenn dir die Übungen gefallen haben. 🙏❤
wunderschön Vielen Dank
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Vielen lieben Dank 🙏
Hallo meine liebe Angelika 🥰 Das Warten auf dein neues Hormon Yoga Video hat sich wirklich gelohnt. So tiefe Entspannung und Eintauchen in den Körper in Verbindung mit lösender und energetisierender Atmung. Einfach herrlich dies erleben zu dürfen. Mein ganzer Körper war dabei und ich konnte mich voll und ganz auf die Praxis einlassen. Tausend Dank für deine wunderbaren Asanas, die auf jeden Fall Balsam für Körper und Seele sind. Liebste Grüße eine dicke Umarmung und Namaste von deiner Babs 🥰💖🧘☯️ Wünsche dir einen wunderschönen Abend 🤗🌟💗
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Liebste Babs, vielen lieben Dank für dein tolles Feedback. Es freut mich sehr, dass du tief entspannen und in deinen Körper eintauchen konntest. Ich schicke dir eine herzliche Umarmung zurück. Hab einen wunderschönen Abend und einen erholsamen Sonntag. Deine Angelika😘❤🙏
@babs887
Жыл бұрын
@@AngelikaPauw 😍😍😍😍
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
@@babs887 😘😘😘😘
Vielen dank 🙏
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir 🙏 und wünsche dir ein schönes WE.
Danke Liebe Angelika ❤
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir, dass du mit mir übst und mir einen lieben Kommentar hinterlässt. ❤🙏
Habe dir doch gesagt,dass das Video super geworden ist 😊es wird vielen Frauen helfen die noch Eierstöcke haben. Ich werde mich wieder auf deine anderen Übungen stürzen 😘und wünsche den Frauen viel Erfolg mit deinem Video 🧘🏼♀️😌deine Reise nach München hat sich auf alle Fälle gelohnt 😉😊
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Liebe Monika, danke für deine lieben Worte. Die Übungen kann man auch machen, wenn man keine Eierstöcke mehr hat ;-) aber ich kann dich auch gut verstehen, dass du dann doch eher die anderen Videos vorziehst. Wünsche dir einen guten Start ins Weekend. Namasté
@monikanoppeney7151
Жыл бұрын
@@AngelikaPauw Danke für deine einfühlsamen Worte liebe Angelika 🥰und ja, ich ziehe die anderen Übungen lieber vor 😉🥰es ist trotzdem ein sehr schönes Video geworden und du hilfst damit vielen Frauen bei der Bewältigung ihrer Probleme .Ich wünsche dir auch ein schönes Weekend und viele entspannte Momente. Dankeschön 🧘🏼♀️
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
@@monikanoppeney7151 Deine Worte tun mir unbeschreiblich gut. 1000 Dank dafür 🙏
Vielen Dank 👍👍👍👍👍👍👍👍
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Danke dir, dass du mit mir übst. 🙏🙏🙏
Danke für die erholsame und entspannende Yogaeinheit! Schön, dass du was für die Wechseljahre gemacht hast! Mehr davon! Lg aus dem Rheinland 💚🙏
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Freue mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Vielen Dank für dein wertschätzendes Feedback. 💚🙏 Hab noch einen schönen Abend.
@Jawich-bm3yg
Жыл бұрын
Very nice
@Jawich-bm3yg
Жыл бұрын
Ich bin Grand Master Recklinghausen
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
@@Jawich-bm3yg Danke🙏
Liebe Angelika, das war mal wieder eine tolle Einheit mit Schwerpunkt auf die Atmung. Bhastrika war für mich neu, hat mich allerdings sehr an Kapalabhati erinnert. Gibt es einen Unterschied? Mir hat das Video sehr gut gefallen und auch im Nachhinein sehr gut getan. Ich bin sehr entspannt. Es wird auch in meiner "Hitliste" landen, um es öfter zu wiederholen. Lieben Dank und Namasté 🌺
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Yes meine Liebe, es git einen Unterschied, bei Kapalabhati liegt der Fokus auf der Ausatmung und bei der Bhastrika Atmung werden Ein- und Ausatmung gleichermaßen betont. Freut mich, dass das Video in deiner Hitliste gelandet ist. Ich finde auch solche Videos wirken mit jedem mal, wo man sie macht intensiver. Wünsche dir von Herzen viel Spaß und Freude vor allem gute Entspannung 🙏🧘♀
Super. 💕 lichen Dank für dieses Video. Ich hatte schon mal eine Anleitung gehabt. Die war dann futsch und dann später suchte ich hier in KZread ohne Erfolg. Jetzt bin ich glücklich, dass du eines gemacht hast, liebe Angelika. Denn was du machst hat Hand und Fuß. 💫 Nur das mit dem ersten Video mit Andrea kapiere ich nicht so recht. Gibt es mit ihr mehrere? Ich fand eines, etwa 1/2 h lang. Sie erläutert darin den theoretischen Hintergrund. Aber ich fand nicht die Stellen, an denen sie zur Atmung oder Aktivieren des Beckenbodens ableitet.... 🤔
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Freut mich, dass dir mein Hormonbalance Video gefällt und danke für dein Kompliment, dass das was ich mache Hand und Fuß hat 🙏 bis jetzt gibt es mit Andrea nur ein Video und wie du richtig erkannt hast, erläutert sie darin den theoretischen Hintergrund von den Herausforderungen von hormonellen Dysbalancen. Sie erklärt nicht die Atmung oder das Aktivieren des Beckenbodens, sonder gibt Tips, wie man/frau den Beckenboden trainieren kann. Hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Liebe Grüße. Angelika
@beat_account2992
Жыл бұрын
@@AngelikaPauw , ganz lieben Dank. Ich habe es nun ganz angesehen und die relevanten Stellen mit bekommen...ganz zum Schluss vom Video 💫
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
@@beat_account2992 Supi, das freut mich
Das Interview war sehr gut und sehr interessant. Die Hormonübungen waren ungewohnt aber sehr gut. Ich weiß, dass es eine Übung an der Wand gibt um den Blutdruck zu senken. In Kombination mit einer Rolle. Kannst du diese Übung auch mal zeigen? Liebe Grüße aus Duisburg
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Vielen Dank für deinen positiven Kommentar. Es freut uns sehr, dass dir das Interview gefallen hat. Da bin ich bei dir, die Hormonübungen sind ungewohnt und gleichzeitig wirkungsvoll. Viel Freude auch weiterhin. Namasté🙏
Sehr schön. Gerne mehr davon. Ich mache mindestens eine halbe Stunde jeden Tag Yoga. Wie oft sollte man diese Übungen einbauen? LG
@AngelikaPauw
Жыл бұрын
Freut mich sehr, dass dir die Übungen gut getan haben. Wie oft ist sehr individuell, da würde ich auf mein eigenes Körpergefühl und Intuition gehen. Wünsche dir ganz viel Freude. 🧘♀😊
Hallo liebe Angelika, seit ich dein Video entdeckt habe, geht es mir mit meinen Wechseljahrsymptomen viel besser. Ich habe diese Sequenz diese Woche jeden Morgen vor der Arbeit gemacht. Ich mache schon seit einiger Zeit jeden Morgen eine Yoga-Einheit. Da ich im Laufe des Tages meist nicht mehr dazu komme, ist es für mich eine wichtige Routine. Ich frage mich, ob ich nun wieder im Wechsel auch andere Sequenzen machen möchte, z.B. dein Morgenyoga. Wie häufig sollte ich das Hormon-yoga wöchentlich machen? Ich bin sehr dankbar, dass du diese tollen Videos anbietest! Liebe Grüße Gaby
@AngelikaPauw
4 ай бұрын
Liebe Gaby, ich danke dir von Herzen für deine lieben, wertschätzenden Zeilen. Es freut mich sehr, dass es dir seit du mein Video entdeckt hast, mit deinen Wechseljahr Symptomen besser geht. Ich selber bin ein großer Freund davon eine Yoga Sequenz, die mir gut tut öfter zu üben, so bekommen die Übungen ihre Tiefe. Und ich denke du wirst selber spüren, wann du dann mal wieder eine Abwechslung brauchst. Ich könnte mir vorstellen, dass das Sanfte Yoga oder das Abendritual dir auch sehr gut gefallen könnte. Und dann kannst du ja trotzdem das Hormonbalance Video noch ein bis zwei mal pro Woche üben und vielleicht ein anderes mal zwischendrin. Hoffe, ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen. Hab einen guten Start ins Wochenende. Fühl dich von Herzen umarmt. Deine Angelika
@die_ybag
4 ай бұрын
@@AngelikaPauw Vielen Dank, liebe Angelika, deine Nachricht hat mir sehr geholfen. Ich schaue mir die anderen Videos gerne an und probiere aus, was für mich passt. Herzliche Grüße, Gaby
@AngelikaPauw
4 ай бұрын
@@die_ybag Sehr gerne liebe Gaby, lass es mich wissen, welche Videos dir auch noch gefallen haben. Han einen gutem Start in die Woche. Namasté