Takviyeleri anlattığım tüm videolardan sonra kafanıza takılan temel konulardan bir tanesi, bu takviyelerin hangi birini ne kadar süreyle kullanmalıyız?
Bunlara cevap verdiğim ve "akılcı ve bilimsel takviye kullanım metodunu" anlattığım kitabım "Akılcı ve Bilimsel Takviye Rehberi" çıktı! Kitapyurdu, D&R, Trendyol, Hepsiburada gibi tüm platformlardan satın alabilirsiniz.
Takviyeleri temel olarak 3 gruba ayırabiliriz. 1) Her gün kullanılması gereken takviyeler 2) Düzey takibine göre kullanılması gereken takviyeler 3) Amaca göre kullanılması gereken takviyeler
Her gün kullanılması gereken takviyeler arasında: Omega 3, Magnezyum ve D3 ve K2 Vitamini verilebilir. Modern beslenmenin bir sonucu olarak her gün eksiklik gelişen ve kullanmamız gereken takviyeler, karaciğeri ve böbreği yormaz. Güvenle kullanılabilir.
Düzey takibine göre kullanılması gereken takviyeler arasında B12 Vitamini, Demir, Folik asit gibi vitaminler sayılabilir. Bunlar eksiklik varsa yerine konulmalı, sonrasında bir daha eksiklik olana kadar hayata devam edilmelidir.
Amaca göre kullanılması gereken takviyeler ise antidiyabetikler, antiinflamatuvarlar, antiallerjikler, cilt takviyeleri, bağışıklık takviyeleri olarak gruplandırılabilir. Eğer ihtiyaç varsa oyuna dahil edilir, sonrasında oyun dışına çıkarılır.
Buket Güler ve Dr. Melek Vuslat Özdoğan ile Instagram Canlı Yayını
• Buket Güler ve Dr. Mel...
Postbiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir?
• Postbiyotik Nedir? Fa...
Prebiyotik Nedir? Lif Takviyesinin Faydaları (Kabızlık, Tok Tutma, İnsülin Direnci, Kilo Verme)
• Prebiyotik Nedir? Lif ...
Probiyotik Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? (Kabızlık ve ishale ne iyi gelir?)
• Probiyotik Nedir? Fayd...
Dr. Mustafa Kalkan KZread kanalımda, gıda takviyeleri ve sağlıklı yaşam ile ilgili güncel ve bilimsel gelişmeleri aktarıyorum. Akılcı takviye kullanımı, vücudumuzdaki mikrobesin eksikliklerini tamamlama ve kronik hastalıkların biyokimyasal temelinde bunların rolü konusundaki bilgileri kolay bir şekilde öğrenmek için kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
00:00 Giriş ve Akılcı Bilimsel Takviye Rehberi Kitabı
02:24 Her Gün Kullanılması Gereken Takviyeler (Omega 3, Magnezyum, D3 ve K2 Vitamini
06:24 Kan Tahliline Göre Kullanılması Gereken Takviyeler (B12, Folik Asit, Demir)
09:45 Amaca Göre Kullanılması Gereken Takviyeler