Доброго ранку Лєна та дівчата! Впізнала свій рецептик, дуже рада, що він вам сподобався. Мене звати Надія, мені 69 років і я із Полтави. Худію самостійно зі 107 кг. Зараз вже мінус 7,5 кг, тобто соточку я вже перескочила 😊. І це за місяць. Дуже подобаються ваші відео. Подивишся- і наче з подругою поспілкувалась. Дякую.

Очень хорошая рубрика" рецепты от зрителей" . Интересно узнать что-то новое и полезное.

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Поддерживаю!

Дарую вам ще один мій улюблений рецеп. Це коли прибіг з роботи, хочеться їсти, а готувати щось немає сил та часу. Візьміть 0,5 склянки кукурудзяної крупи, додайте 1,5 склянки води, присоліть за смаком та варіть на середньому вогні до загустіння, це приблизно хвилин 5-7,тільки обережно, бо кашка як загусне, буде сильно булькати та "плюватись"😅. Накрийте кришкою та дайте їй трохи постояти, поки ви готуєте якійсь салатик. Покладіть в свою тарілочку 150-200г кашки, додайте 50-70 г творожку, 1 столову ложку сметанки - і вуаля, як каже наша Богиня 😅 Кукурудзяна крупа має всього 59 кк на 100 г, а гречка, доречі, 310кк, вівсянка 371кк.

@user-pp1zq8hc4k

Ай бұрын

Ух ти! Я навіть незнала що кукуруза має так мало калорій. Вах!

Чудова ідея, Оленочко! Підтримую!)) І своїми рецептами теж можу поділитися))❤

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Чекаю!!!

Дякую Оленочко за такий класний сніданок або вечерю дякую обовьязково зроблю❤

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Смачного 👍

Согласна с вами, нужно есть " серые" каши они углеводные, но немного , обязательно. Ваша тарелка как наглядное пособие. Немного белка, немного каш и много салата. Это сбалансированное питание. Вам удачи Богиня.

Великолепная идея " рецепты от зрителя".

Вместо черемши, если её нет, можно к зелени добавить чуточку резаного чеснока. Например, у нас в Сибири её нет, а чеснок у всех есть.

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Любая зелень приветствуется

Я раньше запахи не чувствовала,похудела с помощью Леночки и теперь наслаждаюсь запахами .

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Ух ти!!! СУПЕР!!!!

@user-ll1dx8js1x

Ай бұрын

Я за рецепт от зрителя😊

Девочки, зачем марафоны. Не привышайте каллории. Соблюдайте дефицит калорий и будет ВУАЛЯ. А рецепты конечно это здорово, в свою копилку

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

9 квітня 2024 р.

Лена, мне врач назначил проверочный анализ с глюкозой- порошком, такой анализ не опасен для здоровья?Столько сладкого...

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Здесь я не компетентна)

@user-jr5cc1iv6r

Ай бұрын

Умные врачи не советуют делать этот анализ. Бьёт по поджелудочной.

если помидор перевернуть и резать с другой стороны он не будет давиться

Очень хочу к вам в марафон за вашими рецептами я слежу все Ем вместе со всеми а теперь хочу в марафон я с николаева

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380660973670

Чем каккосовое лучше подсолнечного?

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Оба варианта имеют свои преимущества. Кокосовое масло обладает более высокой температурой кипения, что делает его хорошим выбором для жарки при высоких температурах. Оно также имеет характерный вкус кокоса, который может добавить особый вкус блюдам. Подсолнечное масло более доступно и обладает более нейтральным вкусом, что может быть предпочтительным для некоторых блюд. В конечном счете, выбор зависит от ваших предпочтений вкуса и того, что вы готовите.

@user-ux3gg2wi5y

Ай бұрын

@@TROSTINO4KA понятно, спасибо

@user-zu6ih8cs7m

Ай бұрын

Могу сказать, что можно обойтись и без кокосового масла. Можно использовать сливочное масло, которое называется ГХИ. Вкус и запах неимоверный, вкус детства, домашнего коровьего масла. Но оно очищено щадящим способом. Я заказываю из Чеченской Республики, но можно и в других магазина посмотреть. Но это очень вкусно. Неповторимый ореховый запах при обжарке. ​@@TROSTINO4KA

Кстати, солнышко вам к лицу.

А,что если кишечник клейчатку не переваривает???

@TROSTINO4KA

Ай бұрын

Здравствуйте,если Ваш кишечник не переваривает клетчатку должным образом, это может быть признаком различных проблем, таких как дисбиоз кишечника или нарушение пищеварительной системы. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и разработки индивидуального плана лечения. Врач может порекомендовать изменение диеты, прием пробиотиков или другие меры, которые помогут вам лучше усваивать клетчатку.