体脂肪を落とす真髄 なぜやってるのに落ちないのか? 週2回筋トレ&有酸素運動やってるのに減らない?それには見落とした原因がある!
腹筋を割りたいと思っても、なかなかシックスパックにならないあなたへ!
体脂肪を減らすのはここが大事!
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします!
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家の猫はずーっと寝てるから太るのね🐱
自宅~最寄り駅の片道1.5kmの通勤ウォーキングもバカにならない・・・ちりも積もればの生活習慣が大切なのですね。
かっこいい
主婦でも痩せてる人は、せかせか動いてると思う。
情報が錯綜し過ぎてわかんないんだよなー。 人によっては週4回とか、週六回とかわけわかんないんだよなー。バルクアップよりも減量したいんだけどどっちがいいのかなー???
明日からちょこちょこ動くことを意識して、頑張ります!オフィスが26階なので、何階から階段にしようかな…
後、空調のきいた部屋によくいると、痩せないんですねぇ!今は猛暑だから朝毎日30分散歩しています。汗💦だくだく!塩舐めています。
先生今日もカッコいいし勉強になります。(´▽`)
糖度と頻度?
@IROHASUIROHASU
4 жыл бұрын
強度と頻度
言ってることは厳しいが正しい。これでも抑えて言ってるのでわ。 本当はもっとビジビ市言いたいでしょう。 甘ったれた生活を正せ!