hôm nào chị làm video 1 ngày nói tiếng đức đi ạ

Dạ c ơi, c giảm 10 cân như thế có bị mất kinh hay kinh nguyệt ko đều ko ạ :

Tất tần tật quá trình giữ cân ổn định ~40kg sau 2 tháng giảm cân| Không tập thể dục, không eat clean. Video huu ich va hap dan nguoi xem tu dau den cuoi. Xem ngay 17 thang 11 nam 2022 rat thich. Thank you va chuc vui nha

@duong9708

10 ай бұрын

Vậy sau 2 tháng giữ đc đấy vẫn ổn định đk bạn

gà ơi em làm video năn mun mũi di ạ

Mình ăn omad sáng đc k?

Hay nè

Ốm v sau này sao mà đi làm đc ban, gái Đức chắc gấp đôi b

Bà này người đà lạt nè

dạo này chị có chuyện buồn ạ ?

Mình ăn OMAD được 1 tháng nhưng giảm được có 2kg, có phải kiểm soát lượng calories dưới 1000 calo để giảm cân được nhanh hơn không gà

@ngankeocuahona8660

Жыл бұрын

B đừng ăn dưới mức calo tối thiểu mà cơ thể cần nha !! Ăn z b sẽ bị chững cân nha do cơ thể bị thiếu hụt calo sẽ đưa cơ thể vô trạng thái sinh tồn là tích trữ năng lượng , cơ. Thể sẽ ko tiêu hao năng lượng nhìu nữa

Ưnggg nha ưng nha

Chị cao mét mấy vậy

@yohan1225

Ай бұрын

Chị ấy 1m56

😽😽😽😽😽

Ib

Thay vì nhịn ăn khổ sở thì chịu khó vận động 1 chút, chỉ 30p/ngày là vừa dáng đẹp săn chắc vừa ăn khoẻ thoải mái

@honghanhpham6943

Ай бұрын

sai nhé! workout chỉ giúp phụ nữ săn cơ, không đóng góp nhiều vào việc giảm mỡ, khoảng 20% thôi, chính chế độ ăn chiếm tới 80% kết quả. nội tiết tố tiết phức tạp bao gồm estrogen, testosterone, và progesterone tiết ra theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng khiến cơ thể phụ nữ sẽ có xu hướng tích mỡ và không thể tăng cơ như đàn ông (đàn ông chủ yếu là testosterone tiết ra liên tục trong ngày) nên chuyển hoá ở phụ nữ rất rất khác đàn ông! với cả lý thuyết calorie in, calorie out không chính xác; giới hạn calo sẽ làm chuyển hoá chậm lại, còn tập nhiều và nặng sẽ đẩy cortisol tăng cao, insuline tăng, càng tích mỡ! bạn không có kiến thức về hormone và chuyển hoá ở cơ thể phụ nữ thì đừng khuyên bậy!

@danielnguyen3469

Ай бұрын

@@honghanhpham6943 ko giảm cực kì nhiều mỡ mà săn đc cơ? Bạn biết săn cơ là ntn ko? còn đương nhiên bạn workout rồi nhét 1 đống fast food, rượu bia, đường vào người thì có tập đến già cũng đừng hòng giảm béo nhé, mà nếu có nhịn ăn giảm béo thì cũng yếu nhớt nhão nhoét chứ đừng hòng mà "săn cơ" nhé

@danielnguyen3469

Ай бұрын

@@honghanhpham6943 mà body của tôi là minh chứng cho comment của tôi, dù chưa đẹp nhưng chắc chắn là healthy, còn người có chuyên môn cao như bạn body ntn? 🤣

@danielnguyen3469

Ай бұрын

@@honghanhpham6943 xin nói luôn là mức calo tiêu thụ hàng ngày của tôi là 2500kcal đấy nhé bạn, tôi rất hạnh phúc khi được ăn no và hôm sau bụng lại lép kẹp, đỡ hơn khối người nhịn ăn khổ sở mà chưa chắc lượng body fat ở mức của tôi 🤣

@honghanhpham6943

Ай бұрын

@@danielnguyen3469 sao toàn nói những điều căn bản vậy nhỉ? đang giảm cân mà lại nốc fast food thì khác gì người nghiện muốn cai nhưng mồm thì vẫn hút chích? thôi, trước khi tranh cãi thì học và đọc về chuyển hoá, dinh dưỡng và các kiểu diet đi đã! tôi đây là hội viên của California Fitness 10 năm, rất chăm thể thao, từ bơi lội đến chạy trail đủ cả, có giai đoạn tập cardio và cơ 2 tiếng mỗi ngày, 6 ngày một tuần, cắt calo mà vẫn đầy mỡ bụng, mỡ bắp tay! gớm chết... 30 phút mỗi ngày thì chẳng bõ dính răng, vừa đủ làm nóng chứ chưa đốt được tí mỡ thừa nào đâu!