Rất thích Hana ở chỗ chịu khó tìm tòi các nghiên cứu khoa học. Đồng ý 100%, không nghiên cứu nào là hoàn hảo cả (mình cũng làm trong ngành này). Mình nên có một cái nhìn thoáng, ăn uống và vận động lành mạnh, không dùng những chất có hại, và quan trọng là theo dõi phản ứng của cơ thể mình.

Chị Hana làm việc thật sự có kế hoạch chuẩn chỉnh. Nể c vô cùng! Cảm ơn c rất nhiều!

Hồi xưa đã được biết và tập theo những bài tập của chị Hana, nay có duyên gặp lại, lại một lần nữa chị truyền cảm hứng và động lực cho em, nhờ chị mà em biết thêm nhiều kiến thức bổ ích. Biết ơn chị rất nhiều. Chúc chị luôn mạnh khoẻ, xinh đẹp và hạnh phúc 😊♥️♥️♥️

Thanks Hana. Từ khi biết channel của Hana và xem những video rất hữu ích đã cho mình động lực và mục tiêu ăn uống và tập luyện vì sức khoẻ. Cũng từ đó mình trở thành hội viên gói Online Coach của Inspire Fitness. Đừng ngại thay đổi bản thân để trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình! Một lần nữa cảm ơn Hana và sự truyền cảm hứng của bạn!😃😉🤗

Hay qua Hana. Mới bắt đâu theo Hana tập những bài ngắn và đơn giản vì mình đã lâu không tập. Như vậy thôi mà mình thấy khỏe lên nhiều. Bây giờ mình cũng tập ăn giảm tinh bột và đường. Mong là mình sẽ mạnh khỏe hơn và giảm cân. Cảm ơn Hana nhiều

Video đầy đủ ý nghĩa quá Hana ơi, mình bắt đầu tìm hiểu để tập luyện. Cảm ơn hướng dẫn của Na

Đang bị ngày thứ nhất tính nghỉ tập mà nghe những phút cuối cùng chị na nói liền bỏ ý định nghỉ tập lun cố gắng 20p cho ngày hôm nay 💪🏻💪🏻

Đây là một video đầy đủ nhất mà em từng xem :3 Cảm ơn chị ạ Rất là bổ ích luôn

bài chia sẽ của em ý nghĩa và đầy đủ quá. không ăn uống quá kiêng gì nhưng khoẻ. cảm ơn em

Cám ơn Hana đã có nhiều video bổ ích!

Em theo chị 3 tháng và em giảm được 10kg, cơ thể khoẻ mạnh và đẹp dần lên từng ngày. Các bài tập của chị thật sự rất hiệu quả luôn. Hiện tại em còn đang cố gắng mục tiêu giảm thêm 6kg nữa. Cảm ơn chị rất nhiều ạ

@tranphuckhai846

3 жыл бұрын

Bn tập những bài nào v

@nguyenthithuyduong9352

3 жыл бұрын

B chia sẻ routine tập luyện của b đc k

@kiweee215

3 жыл бұрын

Thi Thuy Duong mình tập cardio latinh của chị Hana ấy, xen kẽ các bài tập cơ tay, đùi trong tuần ạ

@yenly6748

3 жыл бұрын

Bạn hay ghê túi theo có 4 buổi mà chạy mất dép hhhuhu

@khailoc5575

3 жыл бұрын

Mik xin bài tập vs cách ăn uống của cậu với!!

Rất hữu ích và tạo động lực. Cảm ơn Hana nhé

Nhiều kiến thức và trình bày chuyên nghiêp . Cám ơn bạn rất nhiều 🌷🌷🌷

Em đang tập theo video 7 ngày siết mỡ bụng của chị ạ, đây là lần đầu tiên em tập và nghiêm túc tập 🙂, eo ôi ngày đầu tiên tập xong em bị buồn nôn và như là hạ đường huyết ý, muốn bỏ kinh khủng cơ mà muốn cải thiện bản thân và nhờ lời động viên trong video của chị nên em đang cố gắng 😊 Thật sự em rất cám ơn chị ạ

@HaiHoang-rt9hq

2 жыл бұрын

C buồn nôn xong c làm như nào ạ

@tyninh8115

2 жыл бұрын

Mình tập xong cũng buồn nôn nhưng vẫn quyết tâm tập

Nhờ c mà em biết cách sống lành mạnh hơn rất rất nhiều luôn ạ ❤️ video nào của c cũng có tâm

video có kiến thức hay, cảm ơn Na nhé

Thích c quá 😘 tất cả các video của c rất ý nghĩa ạ

Nghe c nói rất cuốn và dễ hiểu.Thanks c

Em biết đến chế độ ăn eatclean từ chị đến bây giờ đã được 3 năm rồi, mặc dù bị bố mẹ phản đối rất nhiều. Trước e dùng eatclean để giảm cân nhanh đến nỗi còn 38 cân hồi lớp 12, sau đấy e ăn bt trở lại và đạt đến 44 cân như ban đầu. Sau này em đã có cái nhìn thoáng hơn về eatclean và coi nó như 1 lối sống, có ăn cơm trắng và kết hợp một số loại bún miến lứt để cthe thin hơn. Bây giờ cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi do ăn nhiều quá trong một bữa, làm gì cũng hiệu quả hơn. Chắc chán e sẽ theo đuổi nó thật lâu dài

VIDEO RẤT BỔ ÍCH CHO CỘNG ĐỒNG, CẢM ƠN HANA 👍

Cứ mỗi lần ăn nhìu là coi video của chị hana để lấy động lực giảm cân. 5tig. Đã rất nhìu lần bỏ cuộc nhưng sẽ có ngày mình thành công

Nghe tới quan điểm của chị về các nghiên cứu là phải quay ra tặng chị 1 like liền. Em cũng nghị giống chị

Cảm ơn chị, video rất ý nghĩa ạ

Rất bổ ích. Thanks Hana

video ngắn nhưng súc tích và nhiều thông tin. thank chị

Cảm ơn chia sẻ rất hữu ích của Hana

Dạo này mình tìm hiểu về kiến thức eat clean và tập luyện. Rất bổ ích và thú vị

Video ý nghĩa quá cảm ơn ha na nhiều

Video hữu ích quá. Cảm ơn chị ạ

cảm ơn Chị, một video rất hữu ích Chị ơi! Cảm ơn Chị thật nhiều. I am your big fan! Love you so much

Đây chính là video e cần tks chị đã cho e động lực 🥰🥰🥰

Em cảm ơn chi .video rất ý nghĩa ạ

Hana đáng yêu. Cảm ơn bạn 🥰

Nay e dc khai sáng òi. Cảm ơn chị nhá❤

Cảm ơn chị rất nhiều, em đã chia sẻ

Yêu chị Hana quá 🥰

Video rất hữu ích. Cảm ơn chị Hana

mấy phút đầu, Bắp cứ phải gọi là bị đáng yêu ấy ^^ cưng em quá

Hay quá cảm ơn Hana nhiều e ạ

Em cũng k theo diet gì cả. E ăn tất cả kết hợp kể cả đồ k clean để khỏi thèm , nhưng một ngày vẫn cố ăn đủ 40-50g protein . Tập thì cố gắng mỗi ngày nếu k mệt thì tập 30p khi thì cardio khi thì nhảy cover ngớ ngẩn,khi thì tập một bài bụng đùi gì đấy, k thì dọn nhà cửa , k có hứng thì thôi k tập. E thấy như vậy thoải mái hơn hết 😁

Rất hay chị ơi 👍

Chị đả xem kênh e từ lâu , ngưởng mộ e quá .chúc e thành công nhé

Em là người ko bao giờ đi cmt video nhưng chị làm video này quá hay chị ơi xxx

ui em ăn y hệt chị luôn, bỏ thịt lợn, ăn it bò trứng, thường xuyên ăn gà nè

Video khai mở tư duy của em, thanks chị

Nhìn bắp làm trò trên video nhìn iu quá chị Na ơi

yêu chj qua đúng video em cần

Em cảm ơn chị Hana ạ

Chị ơi, cho em hỏi là sáng em hay uống một ly bột đậu xay (5 loại đậu) thì có cần bổ sung thêm thức ăn gì để ko bị thiếu chất ko ạ?

Ui chiếc video làm thông não em ❤️❤️❤️

Chị Na ơi em thích ăn miến dong lắm (miến làm từ củ dong ấy ạ), miến làm từ củ dong thì có phải tinh bột nhiều chất xơ không ạ?

Bài rất hay hana ah

Chị ơi em muốn hỏi là mình sử dụng dầu gạo lứt để nấu được không ạ 😢

Yêu cô na 8tỷ lần ❤️❤️ nhờ cô na mà e sáng cái đầu ra bn ý💘💖💗💞💕❣️💜💙

Trc xem kênh này n, h tìm dc cách ăn thô thì nhanh gọn khỏe hẳn.

Na ơi e làm view về Way e đang sử dụng và địa chỉ mua đi. Món c ở quê rất là khó mua e ạ. Cám ơn e nhiều lắm lắm luôn í

1 chia sẻ bổ ích !

Vid hay quá chị ui

cám ơn bạn Na nhé

tuyệt vời quá ạ

Video ý nghĩa quá c ạ ! E tập theo c và giờ e từ 81kg xuống 67kg ạ e vẫn tiếp tục để giảm kg ạ

@ngantruong6083

3 жыл бұрын

Ci tập bài nào z ạ

@NamLogistics97

3 жыл бұрын

Xuống vậy da k xấu à bạn?

@leminhvu307

3 жыл бұрын

Cj ơi cảm mơn cj đã cho em động lực :>

@ngocdiepvu4921

3 жыл бұрын

Bạn tập như thế nào trog tuần v ạ

@haonguyen5162

3 жыл бұрын

Nam Quang eat clean tập td duy trì sức khoẻ thì đẹp hơn chứ s xấu a

Tóc chị Na đẹp quá❤

Chời ơi Bắp nhìn cưng quá đi thôi 😍

Chị Hanna có thể cho e xin link mua cân tiểu ly được không ạ ?

sau khi sanh thì ăn uống thế nào để ko ảnh hưởng chất lượng sữa mà vẫn giảm cân vậy Na?

c có thể làm 1 vlog cho người tăng cân được không ạ . ví dụ như người tăng cân thì ăn uống như thế nào và chế độ ăn sao ạ e là nguyên 26 tuổi cao 1m67 nặng 53kg nhưng e ko biết ăn uống và tập những gì tại nhà để cho khoa học mong c chỉ giúp e vs

Hay quá!

rất bổ ích ạ, em cảm ơn chị

Cảm ơn chị

Cảm ơn Na nhiều

Cảm ơn Hana

Thank you 😘😘😘

Cảm on chị

Cảm ơn Hana thật nhiều. Video nhiều kiến thức rất hữu ích, logic và dễ hiểu

@qnisoft0109

Жыл бұрын

like it

Na đang ăn loại protein w nào vậy na

Hello chị ❤

đúng cái iem đang cần luôn nè chị iu

C ơi cho e xin tên bột yến mạch của c dùng vs ạ e kím k ra ?

đồ đông lạnh là rau củ thì có tốt không ạ

Chào em mình tập. Ăn ích tinh bột. Và ăn rau củ quả và chuối. Vậy có giảm mỡ bụng ko e

Nhìn ông Bắp đáng yêu vãi.

C ơi cho e hỏi chút. 1 ngày e tập 1 tiếng gym, 1 tiếng yoga, 2 cái đó có pải cách time hay tập liền luôn được ạ

Một video so chất lượng

Cám ơn bạn rất nhiều. mình là nam có gym 6 ngày tuần mà TDEE tới 2000. ăn caloin thấp hơn 300 toi 500. P30-C35-F35.tuỳ nhien phần FAT mình khó mà đong đếm tương đối như 2 dạng kia dc. bạn cho mình xin thêm kn với. VD mình đong 2 muỗng dầu đậu phọng (10ml) thì khí xào nấu xong cũng không rõ có vào hết trong bữa ăn không. ngoài ra nếu dùng dầu cá omega cũng tầm 1200mg cho 1 lần dùng vậy cũng không đáng kể so ới nhu cầu thì mình sẽ dùng thế nào cho hợp lý ạ. cám ơn bạn

mình ko có điều kiện vào phòng tập và cũng ăn chay và chỉ chạy bộ gập bụng chống đẩy và tập với các thiết bị hay để ở các công viên công cộng thì có hiệu quả ko Na ơi

Mua đồ ăn giảm cân theo số đt nào vậy Hana?

Chj chja sẽ chj tiêt hay quá chị oi

C giang ơi, e đang tìm trang mua hàng online uy tín ở việt nam, đồ ăn chay thôi chị nà, đồ ăn từ hạt đậu nành, dầu olive, dầu hạt óc chó mà em chưa tìm được ra. C có thể review cho e được ko ạ ?

Bắp dễ thương quá!!

Thịt đông lạnh có chứa chất béo xấu k ạ? Vì e k có thời gian đi siêu thị hằng ngày nên hay mua về đông lạnh ăn cho cả tuần.

App để tính đồ ăn là: MY FITNESS PAL Cân tiểu li mua trên các trang thương mại điện tử Whey Na mua tại Gymstore 🙏🏼

@binhdang4812

3 жыл бұрын

Chị Hana ơi, body fat phải đo như thế nào ạ? Em cảm ơn chị

@OanhNguyen-hr1ie

3 жыл бұрын

Cho em hỏi có bài tập và công thức ăn uống nào cho mẹ sau sinh đang cho bé bú k ạ

@LieuNguyen-ol3ye

3 жыл бұрын

Chi oi e muốn hỏi mọt chut e muốn giảm mỡ bụng ạ

@LieuNguyen-ol3ye

3 жыл бұрын

Chi ou ib cho e qua feebook cua e la lieu nguyên nhé

@thaonguyenlephuong4670

3 жыл бұрын

Cho mình hỏi nên mua loại đạm whey nào? Ở đâu?

Xem video của c có động lực quá ạ, từ hôm mai e tập và ăn eat clean . 53kg sẽ cố giảm xuống 48 💪💪💪 (22/11)

@trangiang8296

3 жыл бұрын

giảm chưa bác ơi tui cũng 53 đây haha

Chị Na ơi chị có ăn cơm trắng không ạ?

Nay chị na đẹp lạ lùng 😍😍😍

cho em hỏi là khoai lang được xếp vào mục tinh bột có chất xơ đúng ko ạ ? sao 1 clip của chị về eatclean 3 năm trước thì lại xếp khoai lang vào tinh bột xấu ạ ?

Chị hana ơi, ở canada hiếm có đồ tươi lắm, chỉ toàn đồ đông lạnh thôi, vậy thì có nghĩa là e chỉ toàn ăn saturated fat hả chị? 😢

chị Na ơi. chị chia macro theo tỷ lệ bao nhiu v ạ. e thích ăn pro nên e ăn theo tỉ lệ 35 35 30 carb pro fat mà e thấy pro của e tầm 130gram í chị. Chị thấy vậy có nhìu quá ko ạ???

Cô 60 tuổi người gầy ăn mãi ko tăng cân được giờ ăn như thế nào để tăng cân được cháu? Cô mới ăn chay có thêm ăn cả mặn nữa

chị ơi, mua bột whey ở đâu uy tín ạ ?

Em ơi ! Ứng dụng đấy có tiếng việt ko em? Chị cài rồi mà toàn tiếng anh . Chị chưa hiểu cách dùng ntn?