Thực sự ăn uống vs bố mẹ thì k bh giảm cân đc . Có ai như mk k ở nhà cks suốt thì giảm cân còn đi học thì tăng cân

@chinhchinh9403

6 жыл бұрын

minh ánh cuối cùng t cũng tìm đc bn đồng hành rồi

@trangpham3581

6 жыл бұрын

Giống mình nè, nghỉ hè thì tụt kg còn đi hc thì tăng 😂😂😂

@tintinboom6767

6 жыл бұрын

Đây ở nhà ăn tết thì giảm cân mà đi học ở trường tăng cân k phanh

@tuongvy2247

6 жыл бұрын

ARMY Boom tui thì ngược lại ( chung động = ))) )

@vkook7033

6 жыл бұрын

Đi học toàn gặp bọn bạn khốn nạn thì sao😅 ốm nổi😅

Em rất thích câu nói của chị ngay đầu video . Truyền động lực 100% tự tát vào mặt thức tỉnh bản thân vì sao tới 1/3 cuộc đời nhưng vẫn chưa tìm đc 1 nửa của mình chính vì mình chưa yêu bản thân mình . Tệ thật

@luandiem1948

5 жыл бұрын

a

Ba mẹ em lúc nào cũng nói "Con ăn nhiều vào cho mau lớn" Đôi khi đang ăn thì nói "Con ăn ít thôi,không thì mập như heo đó"😭

@ARMYBTS-db9ok

5 жыл бұрын

Tui thì giảm cân nhưng bố mẹ cứ bắt ăn ứ xuống cân đc

@fungame2803

5 жыл бұрын

người lớn là thế lúc mk ăn ít thì nói ăn nhiều vào lúc ăn nhiều thì lại nói ăn ít thôi 😕

@ThucNguyen-bt6fs

5 жыл бұрын

Y chang ba mẹ tao😇

@thanhhuyentran1279

5 жыл бұрын

Huhu giống má t quá :((

@halie-mitac9046

5 жыл бұрын

Hồi lớp 4 -5 tui chỉ có 28 kg và 1m35 ai cũng bảo tôi ốm quá trời ốm bắt ăn sấp mặt Rồi lên lớp 6 45kg và 1m49 thế là ai cũng bảo mình mập bây giờ lớp 7 ai cũng nói vậy ôi cái miệng thiên hạ Nhưng mà mình có tập thể dục 3 ngày trog 1 tuần tập ít nhất là 1h , 3 ngày còn lại thì mình tập võ nhưng vẫn không giảm dc :(((

7:35 5 tips

Giảm cân thành công auto dậy thì thành công 😂😂😂😂

@bigbangvip5472

6 жыл бұрын

TD •A.R.M.Y Đúng rồi.Giảm cân là phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hiệu quả nhất

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

chị thích câu này hihi

@tieudiep6173

6 жыл бұрын

Ami ở đâu cx có :)

@ThuyDuong-ri4jx

6 жыл бұрын

Chơn Chung Cúc 😂😂😂 toàn gặp người nhà.

@HoaTruong-vt3ig

5 жыл бұрын

TD •A.R.M.Y giảm cân lấy BangTan chế ơi :>>

Em thề, cứ lần nào xem vid của chị cũng tập trung nhìu nhất vô tóc và nail (vì ghiền quáaaa)

❤️ mong chị chia sẻ nhiều hơn về chuyện giảm cân và thực đơn giảm cân nhé

▪Eat clean là phương pháp ăn sạch sẽ khoa học, có thể áp dụng cả đời cho mọi đối tượng chứ kp chế độ ăn giảm cân :) ▪Bạn phải hiểu rõ eat clean ntn, bản chất của eat clean là ăn ngon, sạch chứ chẳng có gì đau khổ cả. Hãy tìm hiểu thật kĩ về eat clean(gg&ytp) thì bạn chẳng cần care đến chế độ ăn nào cả. ▪Vòng ngực giảm là do cấu tạo của ngực có cả các mô mỡ, khi bạn thừa cân thì V1 cũng tăng và HIIT& cardio (bt đốt mỡ) nó chỉ đưa ngực bạn về số đo ban đầu thôi, chỉ khi tập ngực, lưng nặng mới làm giảm. ▪Thêm 1 vấn đề về vụ ăn vặt :))) nếu bạn tập td thường xuyên thì việc ăn vặt chả đáng sợ đâu, mình tập td 6b/ 1 tuần và 1 tuần uống 1 2 ly trà sữa chả có gì quá đáng sợ, nếu lo lắng thì hôm nào bạn ăn nhiều thì tập nặng hơn một chút. Đừng cố cai đồ ăn vặt chỉ làm bạn thèm hơn, đã ăn vặt thì ăn ngon chứ thanh đạm làm gì. Ăn vặt = tập td, calo in= calo out :)) No proplem. ▪DETOX KHÔNG PHỤC VỤ CHO DIET :) nó chỉ đào thải độc tố làm gan bạn tốt hơn và da đẹp hơn. Cuối cùng là vd của bạn này rất good ở chỗ là tỉnh ngộ các trường hợp giảm cân cấp tốc 👏👍 còn lại bạn cũng có kha khá những hiểu lầm về kiến thức căn bản mà ai cũng mắc phải :))) nếu đọc được cmt bạn hãy chú ý hơn để vóc dáng sk good hơn nhé :))) ngoài ra nếu có thắc mắc mình rất sẵn lòng cùng tìm hiểu và trao đổi

@-Si-ThuPhuong

5 жыл бұрын

E còn đang đi học nên e kh eat clean mà vẫn ăn bằng gạo trắng. Vậy e có thể không bỏ cơm trắng mà số lượng mỗi bữa giảm lại được không ạ?

@anhhoang6178

5 жыл бұрын

jenny su chị đi học vẫn eat clean e ạ :)))) eat clean là ăn sạch hơn chứ kh tuyệt đối là cấm ăn gì. Nếu e có tập gym thì cơm trắng là lựa chọn khá tốt cho bữa ăn trước tập. C đi học bỏ cặp 2 trứng 1 chuối 1 củ khoai lang. 7h trước vô học ăn 1 +trứng 1/2 chuối+ 1/2khoai. Ra chơi 9h ăn nốt phần còn lại và 11h về thì ăn bữa chính nhiều đồ ăn (thịt cá..) và nhiều rau nhưng 1 ít cơm trắng. Và chị uống nhiều nước (uống ít nhưng nhiều lần). Nhiều khi bất đắc dĩ c còn ăn vụng trong lớp nữa kìa :))))) e cứ thay đổi linh hoạt nguồn tp đa dạng miễn là cố gắng 1 bữa tối thiểu đủ 3 nhóm pro+carb+fat thêm đc trái cây(vitamin, khoáng chất) càng tốtt

@-Si-ThuPhuong

5 жыл бұрын

Anh Hoàng à cho e với c ơi!! E eat clean 3 bữa/ngay không ăn gạo trắng mà thay bằng gạo lứt. Vậy e nên ăn gạo lứt 1 bữa trong ngày thôi hay 2 bữa / ngày theo thường lệ hả c?

@anhhoang6178

5 жыл бұрын

jenny su C nghĩ là kh cần thay thế hẳn cơm trắng bằng loại tinh bột khác, buổi sáng buổi trưa mình có thể ăn cơm trắng cho cơ thể có nhiều power làm việc tốt hơn, buổi chiều tối mình thay cơm bằng gạo lứt hay khoai lang cũng được. Trong 1 bữa e nên ưu tiên ăn nhiều pro với chất xơ hơn các nhóm còn lại. Thêm 1c nữa là e nên thêm các bữa phụ vào để năng lượng được trải đều trong suốt tgian e hoạt động. Không ăn no và không để cơ thể đói mới ăn e nhé

@anhhoang6178

5 жыл бұрын

jenny su gạo lứt cơm trắng hay tinh bột nói chung kh phải là 1 ngày nên ăn bnh bữa mà là 1 bữa ăn cần có đủ ít nhất là 4 nhóm chính: carb (tinh bột), fat (chất béo), pro (đạm), chất xơ và 1 số vitamin khoáng chất khác. Nên là e nên ăn vừa đủ tất cả chất này trong tất cả bữa ăn của e

Hà ơi, makeup hôm nay nhẹ nhàng trong trẻo đẹp quá. Hôm nào tiện thì bạn làm video chia sẻ cách makeup này nha! Cảm ơn bạn nhiều!❤❤❤

Mình rất thích quan điểm giảm cân từ từ, kiên trì của bạn ! Vì bản thân mình đặc biệt không thích việc ép giảm kg ! Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của Hà 😘

Chị ơi, vid của chị thật sự truyền cảm hứng cho em đó ạ. Cám ơn chị thật nhiều vì đã làm vid này ạ!

năm nay em cũng có ý định giảm cân mùa hè , may mắn là chị Hà đã ra video giúp ích cho em . em cảm ơn chị rất nhiều từ khi xem video của chị em thay đổi rất nhiều từ ngoại hình đến tinh thần bên trong.em yêu chị rất nhiều

@dieuhuongdieuhuong7653

6 жыл бұрын

minh anh đào ♥

C làm clip hướng dẫn cách chữa da bị cháy nắng và dưỡng da body mùa hè đi ạ 😍

Cám ơn c nhiều lắm ạ. E ăn eatclean đc 1 tháng r mà e cũng xuống rất rất rất chậm. E đang nản quá mà xem vd c xong thấy có thêm động lực. E cũng sẽ làm đc!

Em ăn kiêng và luyện tập 30p một ngày nhưng cân nặng xuống vô cùng chậm. Em đang định bỏ cuộc tuy nhiên thấy video này em có thêm động lực. Yeahhhhh!!!!!!

“Ăn cố” 2 từ mình muốn nghe. Mình đã xem khá nhiều bài viết cũng như video về tip giữ cân, giảm cân. Nhưng Hà là người đầu tiên mình nghe được khi nói về vấn đề này. Đúng là “ăn cố” cũng như việc tích tiểu thành đại, lâu dần thành thói quen :)) Luôn ủng hộ Hà, ở Hà luôn có sự chân thành và chân thật! Chúc Hà thành công và có nhiều video hữu ích hơn nữa!!!! 😘😘😘

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

cảm ơn b nhaa

Ch Hà ơii ch làm về một số bài tập siêu hiệu quả mà ch đã tập r nhé 🤞❤

video hay, hữu ích, em đang cố theo chế độ eat clean cùng với tập gym, hóng theo nhiều video của chị :3

hay quá, bản thân mình mà không yêu thì ai yêu được mình nữa!

Hà ưi chế ghi sai kìaaaaa: Tip 3: chọn bánh chứ không chọn nước

Chị ơi vài hôm nữa e đi du lịch ấy. Chị có thể show 1 vài tips trang điểm ngày nắng nóng k ạ vs lại đơn giản thôi e HÂM lắm. Chị có thể chỉ e cách chọn mỹ phẩm đc k ạ do e thấy các j cũng nhái đc còn hàng chính hãng thì mắc quá. Huhu

Chất lượng vid ngày càng tốt chị ơiiii

Yêu chị . Chị ơi , chị có thể chia sẻ làm sao để giảm mỡ đùi với bắp tay đi chị . Hai bộ phận đó lâu xuống dã man :'>

Chị ơi! Chị làm video về cách làm detox đơn giản đi chị ❤

Chị ơi, giảm cân những cũng không tránh những trường hợp thèm ăn. Chị làm 1 video nói về những loại bánh hoặc thực phẩm có thể cho phép khi ta quá thèm ăn đi chị.😂.

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

trước chị có vid hướng dẫn làm các loại bánh healthy rùi đó, bé vào tham khảo nhaa

@mieomieo92

5 жыл бұрын

Thực ra là việc thèm đồ ăn vặt chỉ vật vã trong 1 tuần đầu, sau đó thì có nhìn thấy bánh kẹo cũng thờ ơ ko thèm nữa.

Mình rất thích hà . Năng lượng bạn đem lại vô cùng tích cực và thông tin hữu ích ❤️😘 Hà có thể gợi ý 1 số công thức detox không ? 😍😍 cảm ơn Hà ❤️❤️

Nghe câu đầu tiên của chị là bấm sub luôn ko chần chừ.. Biết chị lâu rồi nhưng từ giờ sẽ luôn theo dõi chị. Yêu... 😘😘

Em cảm ơn chị ạ vì đã chia sẻ những điều bổ ích ạ Chị ơi khi nào chị làm video về tiếng anh đc ko ạ 😂😂😂😂

Chị ơi, chị làm thêm video về các món ăn chị ăn hàng ngày đi ạ.

Cảm ơn Hà nha

Mình có 1 mẹo cũng khá công dụng trong khi ngồi xe du lịch: Thay vì ăn snacks,bimbim bánh kẹo mọi người nên ăn Ngũ cốc ăn sáng fitness. Có thể ăn sống nha, vị nó rất ngon lại có nho khô, quả khô lại còn ít calo. Mình không biết ăn như này đúng hay không nhưng mà thèm ăn thì ăn cái này tốt hơn snacks

Ơ c ơi hình như bị nhầm tip 3 là chọn nước không chọn bánh cơ mà trong mô tả lại ghi chọn bánh không chọn nước =)

Nhưng mà cứ mỗi lần sắp đến kì là mk lại thèm ăn kinh khủng và người còn rất mệt nữa ko tập thể dục nổi thế là chế độ diet của mk gần như thất bại trong 1 tuần. Mong bạn hãy đưa ra cách duy trì chế độ giảm cân trong những ngày đèn đỏ nhé 😊

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

cá nhân mình thì nghĩ là đèn đỏ thì k nên ăn uống quá khắc nghiệt, bạn có thể "chiều" bản thân mình một chút cũng được, nhưng hết đèn đỏ rồi thì nhớ về "quy củ" nhaaa

@NganHa-hg8ir

6 жыл бұрын

Phuong Ha cảm ơn bạn 😊

@kii_lynh

6 жыл бұрын

Ngân Hà Aeri đúng đấy cứ đến kì là ăn qtqđ :(( cảm giác bụng ko đáy :((

@TrangNguyen-ru6po

4 жыл бұрын

@@kii_lynh chuẩn r. Mình cũng bị vậy :( và mãi k giảm đc. Giảm đc bn đến kỳ đèn đỏ lại tăng hơn bấy nhiêu

Từ bé em bị dạy là tuyệt đối không bỏ thừa thức ăn nên giờ thành một thói quen không thể bỏ là dù đã rất no nhưng vì không muốn để thừa đồ ăn nên nhất quyết phải ăn cho bằng hết. May mà đi học xa nhà nên bữa ăn mới do mình quyết định và kiểm soát khối lượng. Tuy nhiên cứ hè với tết về nhà là em lại tăng cả chục cân cực kỳ kinh khủng để mà giảm thì lâu ơi là lâu ấy :(( mà bố mẹ cứ thấy con bị gầy là lại nấu đủ thứ bắt phải ăn mặc dù cao m65 nặng 48kg là mức lý tưởng của em mà em thấy đâu có gầy lắm đâu

hay quá chị. Nhìn chị em thấy năng lượng rồi ạ

Aww em chỉ giảm đc 2kg/tháng. Cũng vì không giảm thức ăn, chế độ ăn cũng như hàng ngày. Mỗi việc siêng tập TD thôi ạ.

Chị ơi ,chị làm nhiều video liên quan đến vc giảm cân đi ạ .hè rùi ý muốn giảm cân vì béo quá rùi ai cũg chê cả .em cảm thấy bất lực và tự ti nhiều lắm ,mà đã thử rất nhiều cách giảm cân khác nhau nhưng đều thất bại ,bùn lắm chị ạ😭😭 -ai đồng ý Vs ý kiến của mk thì ủng hộ và like để Mong cj phương Hà làm nhữg video liên quan đến chuyên mục giảm can nha❤️ Yt chị nhiều ạ😘😘

@lethaomy1191

6 жыл бұрын

Kết hợp ăn uống rồi qua chị Hana tập liền

@ientuhanoi2020

6 жыл бұрын

Đô Xinh Pặc cảm ơn b nha

@khanhlinhnguyenhoang4722

5 жыл бұрын

Mình đề xuất cho bạn tập theo bài tập của kênh Ryan Long fitness. Cực kì hiệu quả luôn ấy bạn

Mong chị sẽ lm nhiều video về chủ đề giảm cân hơn ạ

Yayyyyy❤️ Mong chị ra thêm nhiều video về cách nấu ăn những món eat clean ạaaaa

Hay c đẹp xuất sắc 😍😍😍

Không biết mn nghĩ thế nào về Video này nhỉ? Cho Hà biết cảm nghĩ của mọi người nha. Mà bật mí xíu là cuối tuần này Hà sẽ livestream trên Insta và Facebook về chủ đề GIẢM CÂN cực hot này đó. Nếu muốn hỏi bất cứ câu hỏi gì thì đừng ngần ngại Fl Fb và Insta tui để update nhanh nhất nhaaa

@hagiangdoanthi3831

6 жыл бұрын

C livestream trên KZread đc ko ạ

@hagiangdoanthi3831

6 жыл бұрын

Chị livestream lúc mấy giờ at

@hagiangdoanthi3831

6 жыл бұрын

c livestream lúc mấy h ạ

@ongoc8755

6 жыл бұрын

E nghĩ c nên cắt bớt nhg đoạn kể lể mà vào thẳng vấn đề ấy c, vì người xem phần lớn sẽ chỉ chú ý vào vấn đề đấy thôi còn những chuyện kia họ sẽ k nhớ đc đâu c, để video tầm 7 or 8p thôi là vừa c ạ. Với lại e thấy c nói hơi cứng, e thấy c nên nói chuyện giống kiểu nch với bạn bè thì sẽ tự nhiên hơn

@QuynhAnh-zj7br

6 жыл бұрын

Phuong Ha C ơi em đang ăn theo chế độ eatclean,nhưng mà em đang trong tuổi dậy thì ý,mọi người xung quanh em cứ bảo em ăn kiểu này thì không phát triển chiều cao được,phải ăn thật nhiều huhu.Em phải làm như nào đây c😭😭

Sáng tôi ăn 1 tô hủ tiếu Trưa 1 quả trứng chiên Tối 6h 1 cốc sữa không đường 8h 1 cốc sữa không đường

Cảm ơn chị nhiều lắm. Chị có net rất xinh và luôn là động lực của bọn em 😙

May quá sắp đi du lịch thì xem đc video này....!! Tks chị rất nhiều luôn ạ !!!!

10:06 chọn nước thay vì bánh mà chị ghi lộn phải ko? E rất thích tips của chị, em sẽ cố gắng áp dụng!!!

Chị ơi, làm video để giữ dáng hậu giảm cân đi ạ!

@nguyenthikimthanh5630

5 жыл бұрын

Eatclean đi bạn

@yangmao5203

4 жыл бұрын

@@nguyenthikimthanh5630 khi giảm mình cubgx ăn eaetclean giảm xong muốn giữ cân cũng eatclean luôn hả bạn

Mới đăng ký kênh chị thôi mà em thấy mấy cái video rất hay cảm ơn chị rất nhiều 😊

Uishh background đẹp quá chị ơiii

Em thấy em giảm cân cx nhanh, lúc trước em chỉ cắt giảm khẩu phần ăn và chạy bộ mỗi buổi sáng. Liên tục như thế trong 2 tuần em giảm được 4kg. Bh do lười vận động nên lại lên cân nhiều rồi, nhất là phần bụng rất khó chịu vì hay ngồi, em rất cảm ơn chia sẻ của chị ^^

@isbpmylife8717

4 жыл бұрын

Chạy bộ bao lâu vậy bạn

Chị ơi chị chia sẻ tips làm răng trắng xinh đi ạ. Thank youuu!!!

@anhdaencucung30cmthichanha92

5 жыл бұрын

Tẩy trắng răng đi e

Chị Hà c chia sẻ một số bài tập thể dục giúp giảm cân đi ạ ❤❤❤

Siêu thích những video của c ♥️♥️ hqua vừa nói đến c với đứa e thì nó nói nhà c ngay gần nhà nó và htruoc vừa sang hỏi lịch để học ielts huhuuu 😂😂 E cũng đang ở nhà nó và mong đc gặp c ♥️

C làm vd hướng dẫn làm nươc detox đi c 😘

Cj ơi em đg trong tuổi dậy thì nên rất mập và em ms về quê nên cân lại tăng. ah cj hay ns vs em do dậy thì nên ko sao đâu cố gắng tập thể dục. Nhung em rất ngại khi mặc quần áo. Cj có thể lm video cho chố độ ăn kiên trong tuổi dậy thì đc ko ạ và nếu ăn nư vậy có thể giảm đc bao lâu và bn cân ạ. Em cảm ơn

Chị Hà làm video về cách sử dụng nước detox một cách hợp lí đi ạ..

Chị ơi làm clip về cách phân biệt da và cách chăm sóc da kèm cái sản phẩm sử dụng đi ạ :(((

Chị có thể hướng dẫn ăn eat lean hiệu quả vs bài tư vấn thêm động lực giảm cân đi chị. Chứ dễ nãn lắm ạ

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

dán motivate quote quanh phòng e ơii

@ngocthyphamnguyen6078

6 жыл бұрын

Chị rep insg cho e vs đc k chị iu

chị ơi, chi làm video về cách chăm sóc da và chống nắng khi học quân sự đi ạ. em là sv và còn 1 tháng nữa là đi học quân sự rồi, dự là học về sẽ đen đi và tàn tạ rất nhiều... mong chị giúp em...hihi

@thihoaianhle2920

6 жыл бұрын

Hiếu Lê e hóng cùng chủ đề ạ. Tháng 7 này e cx đi quân sự rồi mà sợ đen quá

@thaohun3823

6 жыл бұрын

Hiếu Lê Cùng hóng. Mình cũng sắp đi quân sự

@ThanhNguyen-oq6so

6 жыл бұрын

Ủa con gái cx đi quân sự ạ

@HieuLe-uy4mh

6 жыл бұрын

+Thanh Nguyễn đi học đại học là phải học 1 khoá quân sự

@ThanhNguyen-oq6so

6 жыл бұрын

Hiếu Lê ồ vâng

Chào chị, em đã xem video của chị và muốn hỏi chị là có cách nào để giảm mỡ mặt ko ạ? Làm ơn chỉ cho em với ! Thanks.

Chị Hà hướng dẫn các món ăn thích hợp cho việc giảm cân đi ạ ❤

Chị làm những bài tập của chị đi

Làm video cách như nào mà đùi thon đi chị

Chj ơi em giảm cân cx nhanh lắm mà tăng cx nhanh luôn. Chj làm những video về bài tập chj tập của chj đi

Chị dễ thương quá ♥️ Nói cũng hay nưa

21 ngày trước em xem video này của chị khi bắt đầu quyết định tập luyện ăn uống healthy :))) Đến hôm nay vô tình video xuất hiện trên feed em xem lại và thực sự tự hào về bản thân vì đã vượt qua 21 ngày đấy!! thank you chị !!

@douwantsometea7020

5 жыл бұрын

rồi có giảm được nhiều không bạn ơi? 😂😂 mình mới bắt đầu được 4 ngày thôi mà muốn nản luôn rồi, nửa lạng cũng k giảm huhuhu mặc dù mình ăn healthy và tập thể dục 1 tiếng

@phuongta3145

5 жыл бұрын

Teapot Time ᄏ bạn giống mình ở tuần đầu đó :))) gần như ko giảm được chút nào luôn :))) mà có giảm thì cũng chỉ giảm được tầm 7 lạng xong cả ngày ăn uống healthy thì nó vẫn lên lại mấy lạng như cũ :D đấy mà kiên trì đến giờ là 3 tuần rưỡi thì cũng giảm được khoảng 2kg, vòng bụng thì tầm giảm 4-5cm và bắt đầu có eo 1 tí :))) À mình cũng tập khoảng 1 tiếng 1 ngày, hiện thì cả 7 ngày mình đều tập, ngày bận nhất cũng cố gắng tập 30 45p

@douwantsometea7020

5 жыл бұрын

Phuong Ta kkk cảm ơn bạn nha. động lực cố gắng đây rồi

Hay chị làm video hướng dẫn làm nước detox đi ạ ❤️

Tóc đẹp quá bà Hà ơi, dưỡng tóc thế nào chia sẻ đi thôi

1. Ăn hàng thông minh 2. Thói quen hình thành 21 ngày 3. Chọn bánh thay nước 4. Không ăn cố 5. Detox

@yohan1225

5 жыл бұрын

Cái 3 là chọn nước thay bánh ạ .Chị Hà ghi nhầm thôi bn

Cj ơi làm thế nào để giảm bớt thèm ăn và giảm cân một cách khoa học và an toàn ạ . Em cám ơn

@hagianghoang5260

6 жыл бұрын

Phương Lan cách đơn giản nhất để em giảm được cân mà bớt thèm ăn là em ăn eat clean em nhé,ăn như vậy em sẽ ăn đủ chất nên sẽ k thèm ăn nữa,em nên tập thể dục nữa thì chắc chắn cân nặng sẽ giảm

Chị ơi, có cách nào để giảm béo mặt k ạ Giúp e vs nha, yêu chị ❤️

Chi oi , chi làm nhiều video ve giảm cân di ạ, e dang bi béo quá, buồn lắm ạ

Nên ăn những loại hoa quả nào hả chị. Và Tết thì giảm cân thế nào ạ?

E định hè này thi xong r đến phòng tập gym giảm cân . No e lại ngại đi 1 mk đến đó vì e thấy ở phòng gym toàn boy thôi. Chị có nói cho e pit trc chị đi tập gym thì đi 1 mk hay đi vs b ak?

@nguyenduysang6026

4 жыл бұрын

T là trai còn ngại! Nhìn nó ui body,ui 6 múi đồ này nọ... Nhìn mình..ui nhục muốn cắm mặt xuống đất. Chưa kể trong đó còn nhìu gái nữa =))

c có thể chỉ bí quyết tăng cân đc k ạ, huhu e ăn mãi chả bao giờ mập nổi :(((

@ngocchannel6150

5 жыл бұрын

N-Ty Doo bn mún tăng cân thì b ăn nhìu vào nhất là buổi tối nhé 😆 vì buổi tối ăn mau tăng cân lắm. Ít vận động... Mình nghĩ b sẽ tăng cân đấy còn mk aq mún giảm mk chả đc😧😧

Đối với người sống nội tâm nhưng phải sống cùng với nhiều người thì việc giảm cân là rất khó

Yêu c quá , hn c makeup xinh lắm ạ ❤️

chị ơi khung xương của em to lại béo nữa ạ thì làm thế nào để cơ thể bớt thô vs thon hơn ạ ?

@phuongminh1866

6 жыл бұрын

phương linh nguyễn

This is what I need 😭😭

@nhuy4214

6 жыл бұрын

TràMie lạc trôi qua đây à chế 😂

@thucuyennguyenhoang1953

6 жыл бұрын

TràMie aww, you can do it, Jaimie

@LinhNguyen-yg1xd

5 жыл бұрын

i love you pặc pắc

@anhdaencucung30cmthichanha92

5 жыл бұрын

Đây toàn người vn ko, sao e cứ sổ tiếng a hoài vây e

@user-xt2ep2bp9g

4 жыл бұрын

anh da đen CU CỬNG 30cm thích ăn hạt le chuẩn đó b, làm màu vcc

mong chị làm nhiều video về giảm cân ạ

Đây là 1 câu chiện buồn, khi mà em có cố gắng ăn như thế nào, tập thể dục như thế nào thì nó vẫn phù, vì nhà em làm bánh mỳ, và em tiếp xúc nhiều với mùi bánh mỳ 😭😭😭😭😭. Muốn khóc

Chị ơi, em bị béo đùi và bắp chân rất to. Em vừa có 1 đợt ăn kiêng (ăn sáng bình thường, ăn trưa với rau và không ăn tối. Nếu đói quá em chie ăn hoa quả) và em chỉ giảm được 3 cân trong 1 tháng. Mặt và tay, vai em có bé đi nhưng chân em không giảm chút nào hết. Có cách nào để giảm chân không ạ, thật sự em rất tự ti về chân của mình. Em chuẩn bị thi đại học, bố mẹ không cho em ăn kiêng nữa vì sợ em không có sức học. Em định thi xong sẽ đi tập gym, chị cho em xin kinh nghiệm tập gym và khẩu phần ăn khi đang tập để có thể giảm nhiều cân nhất có thể với ạ.

@phuong.ha96

6 жыл бұрын

bé cứ tập trug ôn thi cho tốt đi nha. Chúc bé thi tốt nha

@camuyenn3032

6 жыл бұрын

Béo đùi và bắp chân mà ko giảm thì đôi khi là bạn béo do thịt chứ ko phải béo do mỡ. Đùi chỉ giảm đc nếu là béo do mỡ thôi, còn do thịt thì chỉ có đi tập gym để săn lại thì trông đùi sẽ thon hơn thôi

@LienNguyen-ru7gh

5 жыл бұрын

@@phuong.ha96 chi oi mong e To lai beo mong nua. Co cach nao giam duoc k ak. Ma e cu an it la bi tut huyet ap. Chong het mat

Chị ơi

@nguyenngocquynhnhi9610

2 жыл бұрын

Này bạn phải có tinh bột nữa nhé Với bạn 1ngày tập thể dục bao nhiêu phút vậy?

Hà có biết cách ăn uống và chế độ giảm cân cho ngừoi suy giáp không? Nếu biết bạn tư vấn giúp mình nha. Cảm ơn Phương Hà

Mình 76 kg, sau 2 thang , giờ mình 69 kg. Goal là 57kg. Cao 1m58. Cũng rất khó nhưng mình sẽ có gắng.

iu chị Hà

Cj ơi..ng e thì cân nặng bt tay chân thì bé mà bụng thì to lắm..cj có cách nào giảm béo bụng k cj

@yohan1225

5 жыл бұрын

Thì tập bụng đi bn .mở kênh của hana giang anh có đó .

Chị ơi chế độ ăn và các bài tập như thế nào phù hợp với các bạn mới bắt đầu ạ???(và đang là học sinh nữa ạ)

Hà ơi! Cho mình thêm típ giảm cân cấp tốc đi

Mẹ suốt chê mình béo mà toàn nấu đồ ăn ngon với nếu nhịn mẹ sẽ la cho 1 trận vì mình bị đau dạ dày nên muốn giảm cân rất khó huhu

@lieule1047

5 жыл бұрын

Em cố gắng ăn ít là được mà. Đừng nhịn em ơi.

Cam on e đã kiên trì đc 20 ngày rồi giảm đc gần 2kg Ko ăn vặt Ko ăn uống ngọt Ăn ít tinh bột xíu xíu à Ăn nhiều rau

Các b cứ uống hạt chia đi, hạt này giúp mình có cảm giác no lâu lắm, vì nó trương lên khi gặp nước

C ơi c hãy làm chủ đề về mụn đi ạ

@shinhwajin3420

5 жыл бұрын

Phải đó

hình như ai cũng cần giảm cân còn riêng em cần tăng cân ý chị ạ. huhu em ăn mãi ăn mãi mà không tăng cân được 😑

@kii_lynh

6 жыл бұрын

Hoàng Thảo sướng thế :((

@nhat1252

6 жыл бұрын

Đám giặc lầy bựa - EXID Kh sướng đâu :( Mặc đồ gì nhìn cũng lỏng lẻo, xấu hơn cả mấy bạn mũm mĩm nhiều

@kookarmy8933

6 жыл бұрын

Hoàng Thảo t cũng thế gánh tỵ vs mấy đứa mập 😂

@binhan7760

6 жыл бұрын

+Nhạt you muốn tăng cân ư. hãy inbox minh nha mình mách you cách tăng cân 0974653411

M.n hãy kết hợp nhiều bài tập giảm cân và chế độ ăn kiêng. trong vòng 2ngay mà mink đã giảm gần 1kg

Mới biết đến kênh chị thôi nhưng thích chị quá❤

Tiêu đề: giảm 12kg trong 1 tháng. Chờ vào giữa video: không có đâu nha em “Stupid watchers get screwed lol”

@thithaovo386

4 жыл бұрын

Bạn thấy dấu ?đằng sau kh :))

Giảm cân bằng cách nhảy dây, chạy hay đi bộ thì bắp chân có bị to lên k chị, e sợ giảm được cân nhưng bắp chân lại to 😔

@thienduong6758

6 жыл бұрын

tập cardio ý bạn, giảm mỡ toàn thân luôn

@huyenarmy1957

6 жыл бұрын

LeDng Òoo, cảm ơn bạn nhaaa 😄

Làm video về skincare đi c Hà ❤❤❤

Vừa xem video chị vừa ăn snack siêu thích😆