TÜM VÜCUT ISINMA EGZERSİZLERİ (5 DK)
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Пікірлер: 53
Sabah vücudumuzu esnetmek ve güne rahat başlamak için mükemmel oldu
Harika insan❤❤
😊❤🙋♀️🪻🥰🤗🌹sevgiler ,kimse hareketsiz kalmasın😊❤
TEBRİK EDERİM ❤❤
Dr Seher hocam emeğinize yüreğinize sağlık.Hatika bir ısınma hareketleri olmuş.
Günaydınlar uz.dr. Seher ay hanım
Gunaydin,sabah aksam sizinle birlikteyim.teşekkürler ❤
Harika oldu kısa öz kendine gelmek için süper
Teşekkürler hocam
Teşekkürler 🌹💕
teşekkürler...emeğinize sağlık❣
👍🌷👍 Teşekkür ederim hocam
İllaki fayda var, çok teşekkürler.
Faydalı yararlı kolay gelsin başarılar
Emeğine sağlık hocam teşekürler❤️🥰🧿
Sehercim çok teşekkürleeer❤❤❤
Yine cok guzel sabah tutulmus kaslara iyi gelir
Teşekkürler
Canim sen cok iyisin guzalsin❤❤❤❤
Tesekkurler
Coook tesekur ederiz❤❤❤❤❤
Harikasın👍👏
Teşekkür ♥️🌹
Bu hareketleri kahvaltıdan öncemi sonramı yapmak daha faydalı sayın hocam
❤❤❤
👍👍👍
😊😊
👍🌼😁
❤❤❤❤
👏👏👏❤
😘🌹🙏🏻
🙋♀️🥰
🌷⚘👍✋
🥰💕🤗
Selamlar şu an çalıştığım için ögle yemegindeyim eve gidince yaparım bay
🌺🌼🌺🌼🌺
Seher hocam merhaba Çapraz bağ ile ilgili egzersiz vidyonuz varmı acaba?
@ahmetsucuoglu4250
9 ай бұрын
Yeni ameliyat oldum
@aktiFizyo
9 ай бұрын
hayır yok kanalımda
hocam merhaba menüsküs yırtığından oluşan şişlik ödem var ameliyatsız çözüm olurmu cevap verirseniz memnun olurum
@aktiFizyo
9 ай бұрын
yırtığın türüne ve sizin durumunuza bağlı
@suatesen2219
9 ай бұрын
@@aktiFizyo teşekkür ederim
Teşekkürler hocam Isınma hareketlerini sabah yataktan kalkınca kahvaltıdan önce mi yapmalıyım Bu arada 25 yıldır ağır fibromiyerji hastasıyım Ayrıca bel fıtığım var Amma doktorum Prof Ahmet Alanay asla ameliyat önermedi Ağrılarımın çok şiddetli kalçamdan bacağıma vuran ağrının Fibromiyerji ile arttığını söyledi.Ayrıca Alkoloji merkezinde Prof Serdar Erdine hoca 2 kez iğne ile belden 2 yerden ilaç vererek bir tedavi yaptı fakat yaptığı tedavinin cevap vermediğini ameliyat asla önermedi.Ben daha sonra tatmin olmadım ve Ahmet hocaya gittim o da asla ameliyat önermedi.60 yaştan sonra herkeste böyle bel problemi olabilir dedi.Kilo vermemi yüzme ve yürüyüş ayrıca çok iyi bir fizyoterapist eşliğinde bel sırt ve karın kaslarını kuvvetlendirici hareketler yapmamı önerdi.Ben 20 yıl önce aort ve mitral kapaklarım değişerek ameliyat oldum.Kortizonlu ilaçlar kullanıyorum.Ayrıca 25 yıldır depresyon tedavisi görüyorum.Kullandığım ilaçlar da kilo almama sebep oldu.Ayrıca hipoglesimim ve tiroid tedavisi görüyorum. Sizin ağrılarımdan kurtulabilmem için bana öneriniz var mı bana yardımcı olabilir misiniz sevgili doktorum🙏🌺
@aktiFizyo
9 ай бұрын
kanalımda fibromiyalji egzersizleri mevcut göz atabilirsiniz
@erkanyolac6276
9 ай бұрын
@@aktiFizyohocam size sorum olacak benim belim her sene bu yaz sonlarına doğru feci şekilde ağrıyor hele sabahları çok fena çalışırken sıkıntı yok ben evvela fıtık dedim ama 1 ay sürdü bu ağrı şu anda iyiyim ne doktora gittim nede hap aldım kendiliğinden geçti sizce nedir bu yel girmiş olabilir mi cevaplarsanız sevinirim iyi günler
Diz esneme hareketlerini ypmadan hangi ısınma egzersizi önerirsiniz
@aktiFizyo
7 ай бұрын
bu egzersizler olur
Abla Allah rızası için söyle 17 yaşımdayım lisansli futbol oynuyorum sol kolumu havaya kaldirdigimda veya şınav çekerken de oluyor köprücük kemigim çıkıyor indirdihimde yerine oturuyor nasıl çözebilirim yardım edin lütfen
@aktiFizyo
9 ай бұрын
doktora gitmelisiniz
.
Bu ısınma hareketlerinde sonra bel fıtığı hareketlerini yapabilir miyiz
@aktiFizyo
9 ай бұрын
evet çok iyi olur
@safiyeagsarloglu3132
9 ай бұрын
@@aktiFizyo 🙏