Сур'я-намаскара - одна з найвідоміших технік хатха-йоги. Сур'я-намаскара - це найбільш часто вживана методика для підтримки здорового, енергійного, активного життя. Комплекс включає в себе сильну аеробну дію: при його виконанні використовується 34 % максимального кисневого резерву. При регулярній практиці сприяє розвитку гнучкості тіла.
Б Будь ласка, поставте лайк та підпишіться, щоб підтримати мою роботу :)
Мене звати Ольга Швець, я сертифікований викладач йоги RYT 200, з йоги для вагітних та по післяпологовому відновленню.
Ознайомтеся з моїми курсами за посиланням ⬇️
olyashvets.podia.com
Намасте 🙏🏻