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✅Praticar Pilates em casa pode ser uma ótima opção para iniciantes.
Espaço adequado: Encontre um espaço tranquilo e livre de obstáculos para praticar Pilates em casa. Certifique-se de ter espaço suficiente para se movimentar confortavelmente.
Tapete ou colchonete: Use um tapete ou colchonete de exercícios para fornecer algum amortecimento e apoio durante os exercícios.
Progressão gradual: À medida que se sentir mais confortável com os exercícios básicos, você pode progredir para movimentos mais avançados. Não tenha pressa e respeite os limites do seu corpo. É melhor fazer os exercícios corretamente em um nível mais básico do que arriscar lesões ao tentar movimentos avançados muito cedo.
✅O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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🎦Essa playlist traz ótimas aulas para você Praticar em Casa!:
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Ao se inscrever neste canal e treinar, o seguidor está assumindo plena responsabilidade pelas atividades físicas praticadas. Por eventuais danos físicos ou de qualquer outra espécie, que eventualmente possam ser causados no decorrer dos treinamentos.
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Пікірлер: 232
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@agrimariagomes4025
2 ай бұрын
agrimari😊a gostaria de ter as😢 apostilhad ls pois tem muita propaganda sou da bahia
@mariadaglorianascimento5825
2 ай бұрын
L❤❤❤@@agrimariagomes4025
Me chamo Rita eu falo de Alagoa Grande Paraíba Amei seus exercícios❤
Bom dia, comecei hj, vou continuar me disciplinando todos os dias pela manhã. E casa com bebê e cuidando sozinha, não posso me ausentar do lado dela, essa vai ser tbm uma forma de me cuidar. Gratidão, Clésia Candeias - Ba.
Eu nunca fiz mas preciso fazer com urgência. Muito bom.
Boa noite eu me escrevi no seu canal e fiz os exercícios com vc amei. Tenho 62 anos e tenho diabetes, e estava na cama sem esperança no primeiro exercício que foi hoje já estou me sentindo melhor. Muito obrigada. Me chamo Vilma Quinto e moro em Ribeirão Preto São Paulo.
@leonipaitraklocki9587
2 ай бұрын
Que maravilha fico feliz por vc eu também tenho 62 estou com desgaste grave no joelho direito e 4 hérnias de disco fiz 10 seções de fisioterapia e comprei um bola feijão para fazer exercícios em casa.
Gostei e vou lhe seguir. Acabei de fazer a série de fisioterapia e meu médico me recomendou Pilates, mas aqui em Salvador é muito caro. Tenho 81 anos.
Eu amei essa aula eu sou iniciante
Sou BH MG
Amei sua aula fiz a primeira deu prá acompanhar bem o seu tempo obrigada
Amei adorei
Muito legal sua aula ❤
Gostei muito
Parabens...eu amei a Sua aula e re.ente atrapalhou um pouqui ho tudo preto mas consegui fazer todos co. Vc...tenho73 anos. Deus te abencoe e por favor continue... ❤
Bom dia! Eu amei sua aula eu falo da Suécia Europa 🇸🇪🇧🇷
Estou encantada com suas aulas 🥰🥰🥰
Exercícios para soltar escapulas
Vidro completo ! Excelente
Muito bom
@nizeteroses6137
5 ай бұрын
Adorei sua aula, Kellen
Amei,fiz todos sem errar nenhum,pois hoje está muito frio aqui na minha cidade(Aquidauana MS),não pude ir a aula de Pilates,fico agradecida pela aula❤❤❤
@martaaraujo3724
Ай бұрын
oi eu tbm quero fazer essas aulas , vc fazem ?
Gratidão
Boa tarde, gostei dos alongamento. Sou muito sedentária.obrigada
Gratidão 🙏
Antonia boa noite Kelly por favor tire o fundo preto para quê possamos enxergar melhor ok obrigada
Valeu!
Boa noite faz pra avançado obrigada ❤
Antonia Castanhal Estado do Para muitos tipos de exercício de braço eu não consigo fazer porque já desloquei o ombro direito
Boa noite a dorei os exercícios 🎉
Adoro suas aulas!
Boa noite.obrigada
Aula maravilhosa.
Olá! amei você ensinando é muito perfeito. ❤ Exceto Ó móvel preto,.que na minha, Opinião atrapalhou um pouco, à visão dos movimentos dás pernas. Obrigada!!🌹
Boa tarde, amei a aula e vou continuar fazendo outras.sou de Rio de contas Bahia
Gostei muito da aula. Obrigada
Que aula maravilhosa!❤
Muito boa esta aula, eu faço pilates por recomendação médica para coluna e ombros. Sou de Parobé RS
Somos vitoriosos!!!!
Obrigada pela ajuda❤
boa noite adorei gratidao 💖🌺🌺🌺
Primeira vez,ameeeeei.
Estou gostando muito
Amei. ❤
Olá meu nome é Iracema acabei de fazer a aula com você amei
Hol estou fora do meu país e tenho um pequeno problema na cervical na C7, comecei a fazer seus exercícios, maravilhoso.gracias
Muito bom ❤
Ótimo
Bom dia Ótima aula
🎉🎉🎉🎉🎉🎉. SHOWWWWWW. GRATIDÃO SEMPRE PROFESSORA. ❤❤❤❤
Muito bom, simples e prático. Amei
😊to gistando das aulas legal
Top 👏👏👏
Simplesmente amei . Na primeira aula já sinto um alívio imediato das dores na lombar. Mas rapido que antiinflamatório ❤
Amei ❤. Comecei hoje ... 😊 adorei fazer.
Estou feliz com as aulas
Bom dia! Amei sua aula, adorei
Eu ameiiiiiiiiiii, obgda
Amei a aula! Gratidão ❤
Olá boa noite minha linda criatura obrigada pela aula eu só hoje conheci vc estou amando vou fazer todos os dias . Eu iniciei em um lugar também mas vou fazer com vc também vc é maravilhosa ensinar os passos de vagar obrigada minha vc linda ❤Deus abençoe 😊
Bom diaaa! Tô amando
Olá eu amo ó seu pilatis obrigada
Conheço todos os movimentos de Pilates, porém fiquei muito tempo sem fazer, faço na academia da saúde do SUS que tenho direito, porém tem muitas falhas sinto dores no quadril a quase 10 anos, não deveria ter parado no passado eu fazia particular agora não posso pagar a professora Mercedes cuidava muito dos pacientes doutora né ❤
Boa tarde, gostei dos exercícios. 👏
fazendo hj primeiro dia ,amando
ADOREI BOM DIMAS❤❤❤
Primeiro dia hj com sua aula e ameiii.❤
Fiz,e amei 😍
Eebaaa vou fazer 🎉
A primeira vez, mesmo com ossos fracos hérnia de disco na lombar pode fazer eu não dobro as pernas sentada no chão nem cruso as pernas sou toda dura preciso melhora com o pilates eu sinto dor na lombar posso fazer e a primeira vez 22/04/2024
Amei vou fazer estou precisando muito aqui na minha cidade é muito caro realmente o fundo preto nao ficou legal mas eu gostei muita gostei muito da aula vou botar pratica tenho 61 anos a 6 anos q sinto muitas dores por todo corpo tive chicungunhia e ntrei na menopausa na mesma época em 2018 as dores é todos os dias deito e acordo com elas vou comecar praticar hoje a noite astes de dormir tenho a bola de pilates mas nao sei usar amei vc Que Deus te abençoe
Boa noite eu amei as aulas
Hoje foi a primeira vez que te assisti, amei, vou fazer diariamente suas aulas, fiz cirurgia de revascularizacao do miocárdio e o cardio liberou moderado. Já sou sua aluna. Obrigadaaaaa
@TelmaCruvinel
5 ай бұрын
Parabéns foi exelente sua aula❤❤
Amei a aula! Obrigada, professora :)
Eu sou de Cajuru são Paulo adoro assistir vc parabéns
Amei ❤❤
Adorei,vou continuar fazendo. Um bjao pra vc.
Consegui fazer todos e muito bom. São Luís Maranhão
Fiz pela primeira vez, amei
Adorei estes exercícios. Completos mesmo! Cuiabá-MT.
Olá Sou Celeste de Salvador Amei sua aula Tenho fibromialgia são muitas dores Me sinto um pouco melhor Gratidão 🙏
Amei a aula ❤
Adorei essa prof ,fiz ontem e hj.muito bom.
Gostei muito faz mais
❤fiz pela primeira vez gostei muito brigada
Amei, sou de Campos dos Goitacazes.
Que aula excepcional, obrigada mesmo tô bem melhor 💜💜
Gostei muito da aula Moro em Goiânia, obrigada 😊
Sou de Maranguape Ceará, fiz a aula e adorei.
Estou muito feliz com essas aulas tudo explicadinho nós minimos detalhes
Bom dia❤
Bom dia Kelly. Estamos te acompanhando, todos os dias fazemos um de teus vídeos, desde 11/10/2023. Evoluídos muito neste tempo. Já podemos fazer exercícios mais desafiadores. Obrigada por tuas ótimas aulas. Abraços
❤gostei
Estou te acompanhando a uma semana e estou amando tenho muitas dores nos pés.moro no Rio de Janeiro .
Amei a aula primeira vez, adorei mto explicado.consegui fzr tds os movimetos .Diva aqui de portugual
❤amei
Já faço todos os dias o Pilates de cadeira para idosos. Vou alternar com esse Pilates para iniciantes. Gostei muito.
Boa noite
Ameeeeeeiiiiiii 💛
Chegando hj..Salvador ba amando ❤❤
Hj foi o meu primeiro dia. Gostei muito. Obrigada.
Amei a minha primeira aula. Foi muito bom. Até amanhã. Obrigada❤
Estou iniciando no pilares e adorei este vídeo já faço pilates prá idosos todos os dias ❤ Sou de SP