Сухое плавание. Растяжка верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов
Спорт
Привет, Ракеты. В этом ролике мы поговорим с вами о сухом плавании. Хотите узнать о растяжке верхней части за 6 минут в день для пловцов и триатлетов? Тогда досмотрите ролик до конца!
✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - clck.ru/FfGGf
► Видео-курсы: is.gd/WR7qPa
► Растяжка нижней части тела - • Сухое плавание. Растяж...
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/2PCoM2
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Y2oYwt
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/Tjj5AQ
► Видео-курсы: is.gd/WR7qPa
Мы вводим новый крутой формат видео-тренировок в реальном времени. В этих видео я не только показываю упражнения, но и делаю их вместе с вами.
Для удобства в роликах есть таймер. Всё, что вам нужно - это просто включить видео и повторять за мной. Причём делать это можно и дома и на работе.
В первом выпуске мы делаем растяжку верхней части тела. Хорошая растяжка очень необходима в плавании, поэтому мы рекомендуем сохранять такие ролики в свой плейлист и заниматься как минимум через день.
Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов.
Спасибо за просмотр!
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: is.gd/2PCoM2
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
► Инстаграм - / swim_rocket
► Фейсбук - / swimrocket
► ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца - • Сухое плавание, размин...
🎥 Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения - • Как увеличить скорость...
🎥 Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике - • Как плавать баттерфляе...
🎥 Плавание брассом пошагово для начинающих - • Не делай эти ошибки в ...
#ДомаВместе
Пікірлер: 184
✅ Приобрести полный курс по растяжке из 12 уроков - swimrocket.online/ras Пожалуйста, напишите в комментариях как вам такой формат видео и если вам нравится, то мы будем снимать больше подобных роликов. Спасибо запросмотр!
@antonpronin23
5 жыл бұрын
SwimRocket - школа плавания да формат пушка. Я уже на полу, всё делаю😄💪🏻
@user-cv1qf6tl4y
5 жыл бұрын
Да
@user-cv1qf6tl4y
5 жыл бұрын
Да
@usernovision4190
5 жыл бұрын
Озвучивайте исх.положение спасибо нежрячий поклонник
@nitro101100
5 жыл бұрын
отлично!
Спасибо Никита!!! Упражнения очень хорошие!!!
* Великолепно ☀ * Упражнения шикарные * Удобно, что можно всё делать синхронно * Атравматичные упражнения, навредить - практически- невозможно * И просто- приятно их выполнять Приогромная благодарочка 💜
Да , Никита молодец , классный формат , хорошие упражнения
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Супер, скоро ноги потянем!
Отличный урок, растягиваясь я чувствую, какое положение должно занимать тело в воде, мне это поможет на тренировках. Спасибо!
Никита, спасибо вам! Все великолепно!
Очень круто сделали! Этого точно не хватало для наглядности правильного этапного подхода к плаванию.
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Спасибо, у нас есть целый курс по расстяжке состоящий из 12ти уроков на все группы мышц kzread.info/dash/bejne/qaOlto9_qq-znNY.html
Очень круто растягиваешься и простые движения.
Формат тренировок - супер👏 , не надо останавливать видео, чтобы сделать, потом опять включать, вся тренировка - одним потоком. Спасибо 🙏
@swim_rocket
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
Формат-супер👍, повторяю регулярно. Спасибо 🙏
@swim_rocket
3 ай бұрын
пожалуйста!
ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!!!!😃.Отличные упражнения, особенно мне понравилось упражнение на растяжение мышц шеи, после этой практики чувствую необычайную лёгкость в грудино- шейном отделе позвоночника, это даже ЛФК для оздоровления позвоночника, спасибо вам Никита😊👍🏻👍🏻👍🏻
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Супер! Должно помочь при плавании!
Никита красавчик! Очень хороший формат и полезные упражнения! У нас у ватарполистов в своё время были более жестокие элементы на растяжку, просто руки выкручивали друг другу😁
Очень круто!!! Спасибо
Спасибо Никита, вместе веселее!
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Да, скоро выложим ноги!
Спасибо большое👍 Этого и нахватала мне. 👏👏
Такой формат это очень круто и понятно👍
крутая растяжка) очень понравилось.
очень понравилось, благодарю!
Спасибо, Никита, оч полезно!
Зачет!!!! Спасибо!!!! Ждем след. урок.
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Скоро будут ноги!
Отл! Благодарю за Ваши труды!
Все круто! Давай ещё на ноги комплекс.
@swim_rocket
5 жыл бұрын
В следующем уроке! А так в полном курсе по растяжке из 12 уроков - clck.ru/F4YN7
Спасибо большое за урок он мне очень помог!!! Спасибо!!!
супер! спасибо!
Хороший формат! Спасибо, сделал для себя комплекс растяжки
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Скоро выйдет курс по сухому плаванию!
Очень круто!Спасибо💪
Спасибо вам большое Никита Кислов
@swim_rocket
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
Супер 👍👍👍 молодцы
Шикарно, Никита! Спасибо!
@swim_rocket
3 жыл бұрын
Я рад, что понравилось!
Ай,молодец,посмотрел и все суставы заболели😉
@Albina71071
Жыл бұрын
😂
Здравствуйте, Никита! Спасибо за ролик! Сделал его вместе с Вами и сразу стало лучше от боли в правом плече, уверен и для плавания будет полезно. Для ног тоже очень хорошо и я всем советую этот комплекс. Примерно такой делаю много лет каждый день.
@swim_rocket
Жыл бұрын
всегда пожалуйста!
Классные упражнения, я не пловец но для меня самое то
Да все отлично ! Очень нравится
Отличный формат! Очень дисциплинирует.
@swim_rocket
5 ай бұрын
согласны:)
Класс! Спасибо!
Супер. Спасибо
Все очень бомбически в ракета-стайл. Не выдержал и подписался :)
Мне очень понравилось 💪
Никита, привет! только что сделала с тобой комплекс. Я именно об этом и мечтала, спасибо огромное!
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Супер, я рад! скоро домонтируем полный курс из 12ти уроков!
@viktoria6322
5 жыл бұрын
+SwimRocket - школа плавания сегодня утром в бассейне почувствовала результат двух занятий. Круто, блин! :) тело из изюмины в виноградину превращается)) все, что было скукожено - расправляется потихонечку. Совсем другие ощущения. Только что еще разок сделала ;)
@swim_rocket
5 жыл бұрын
@@viktoria6322 Супер!
Супер 👍👍👍🙏
Спасибо большое растянулась надеюсь поможет
І правда наче це все було вживу. Супер формат!
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Спасибо!
спасибо , все очень понятно и вроде просто , но эффект очень чувствуется
@Mina-kv1kv
4 жыл бұрын
В СМЫСЛЕ ПРОСТО?!
На протяжении нескольких месяцев уже практически каждый день делаю этот комплекс и ещё на ноги. Спасибо за тренировку!
@swim_rocket
Жыл бұрын
Круто🏊🏼 Какое упражнение нравится больше всего?
@user-hc2so4yb6s
Жыл бұрын
@@swim_rocket первое в этом видео, потому что оно пока хуже всего получается 😁
Очень круто помогло!!!!
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Супер!
Спасибо🙏💕
Круто мне нравиться
Отлично
Круто!
Spasiba za uprajneniya
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Я рад, что было полезно. Посмотрите полный курс www.swimrocket.ru/plavanie-video-uroki/
очень понятно...благодарю
@swim_rocket
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
Спасибо Никита
@swim_rocket
4 ай бұрын
пожалуйста)
Супер так продлжать
Отлично! Сделал с тобой!
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Класс! В следующий раз ноги потянем!
@falconmight339
5 жыл бұрын
@@swim_rocket вообще класс) давай!
Через 20 дней выхожу на работу в бассейн...я деревянная 🤦♀️🤦♀️растяжки 0...капец как стыдно ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ...буду делать каждый день!!!...
@swim_rocket
Жыл бұрын
Желаем вам успехов🚀 В каком бассейне плаваете?
Благодарю
Очень классно. Можно следующие уроки (>2+)?
Никита, спасибо за щанятие! Мне очень понравился именно этот формат занятий! Никита, но... это реально тяжело! 😲🙂
@IRINA-tb2cr
11 ай бұрын
Спа за занятия!
@swim_rocket
11 ай бұрын
пожалуйста)
Зачет
ВАУ !!! 💯👍👍👍👍👍
Начиная с 4- го упражнения- 👌А 6 упражнение можно вис на турнике делать, хорошо растягиваются мышцы спины и шеи!❤
super
Класс, хотим заниматься вместе, от урока к уроку
@swim_rocket
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
Супер формат!!! Мне очень понравилось! Обязательно продолжайте! Вот только первое упражнение у меня не получилось совсем(( руки так не свести сзади
@alexeysaprykin7241
5 жыл бұрын
Это нормально всё,не переживайте. Главное постепенно всё делать и без боли😊
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Не переживайте, главное системность.
Никита, а можете вы дать рекомендации по обучению детей дошкольного возраса 6 - 7 лет.
Привет в из Узбекистана
ух и не фига ж себе, не каждый так ляжет!
Капец тут Никита совсем молоденький😁
@swim_rocket
Жыл бұрын
Сейчас тоже молодой))
До сих пор тут)
Приятная подача, выполнила впервые и возник вопрос о разнице растяжки в статике и динамике. Считаете ли вы срастяжку в статических положениях более ефективной?
@swim_rocket
Жыл бұрын
Однозначно🚀
❤❤❤
ваще имба
@swim_rocket
Жыл бұрын
🚀🚀🚀
Никита, как часто делать эти упражнения? Видео 👍👍
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Как комфортно вам. Те упражнения которые в курсе мы делаем 6дней отдых и ещё раз 6дней
@Ru-mk7pi
4 жыл бұрын
Спасибо
Почему в первом упражнении на одну руку, нижняя рука ладонью к полу, а когда перевернулся та рука которая внизу ладонью вверх?
No entiendo tu idioma ... ¿Puedes ayudarme a aumentar la longitud de mis piernas y manos?
Я каждый день делаю это. И мне очень памагает на саривнавание
спасибо, сколько стоит полный курс
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Вот по этой ссылке информация clck.ru/F4YN7
#активнонакарантине Прошёл всю растяжку , упражнения не сложные, но эфективные
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Владимир Кучкаров всю какую полный видеокурс из 12ти уроков? swimrocket.online/ras ?
Ребят, ну когда уже курс сделаете? конец февраля обещали. Заниматься хочется уже...
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Сергей, планируем к 1му числу(Если все будет по плану) . Сегодня лично подтвердил 5й урок из монтажа. Потерпите пожалуйста немного. Сам расстраиваюсь, что задерживаю(
@user-kn2wu2kd1f
5 жыл бұрын
@@swim_rocket ок. Ждем. Если честно самому лениво бывает, а под видео норм идет, веселей.
А есть курс на упражнения ( сухое плавание ) ?
@swim_rocket
4 жыл бұрын
да конечно swimrocket.online/suh
задняя рука это какая?
Подскажите, пожалуйста, подойдут ли эти упражнения если есть межпозвонковая грыжа в пояснице?
@swim_rocket
Жыл бұрын
рекомендуем обратиться к вашему лечащему врачу🧡
Меня на скорой забрали сейчас сижу пишу левой рукой 😭
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Выздоравливайте!
@anthongukovskiy4545
3 жыл бұрын
Из-за этих упражнений что ли тебя увезли на скорой?
@user-zi9gd5sm4h
Жыл бұрын
😂😂😂
@mistercatyan123
2 ай бұрын
@@anthongukovskiy4545 , меня забрали сейчас в скорую, вот сижу, пишу ногой..
Как часто можно выполнять данны упражнения?
@swim_rocket
Жыл бұрын
2-3 раза в неделю🚀
Спасибо за труды и информацию. Но по 30 секунд это очень мало. Может надо на каждое упражнение несколько подходов по 30 сек?
@swim_rocket
Жыл бұрын
всегда пожалуйста) если необходимо для вас больше, можете делать чуть больше
Вы рекомендуете растягиваться до тренировки, после, в другое время дня или вообще в дни отдыха от плавания?
@antonpronin23
5 жыл бұрын
Vladimir Stozhkov растяжка нужна каждый день. В ролике Никита сказал, что либо после тренировки, либо разогреться перед растяжкой
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Антон, спасибо за помощь с ответом!
@swim_rocket
5 жыл бұрын
Я в принципе рекомендую тянуться, растяжку можно дома делать вечером. Главное, чтобы мышцы были разогретые.
Хороший комплекс,но начинающим любителям надо растягиваться без фанатизма,иначе кроме микротравм ничего хорошего не будет.
Аhuenno ❤
а если опору сделать на локти? спасибо хорошие упражнения.
@swim_rocket
5 жыл бұрын
В каком упражнении?
@kesha62100
5 жыл бұрын
@@swim_rocket в последнем. ненужно будет напрягаться удерживать "несгибаемые" локтевые суставы. руки в том же положении, но опору на локоть.
@user-nr2hy1wb2k
4 жыл бұрын
Очень полезно я согласен
ЗАДНИЕ руки как можно выше к голове.))))) Пробовал растянуть шею, лег и через 30 сек уснул. Проснулся, а шея длиннее руки.
@capybara666
3 жыл бұрын
Ахаххааххаа
I do not understand your language ... Can you help me increase the length of my legs and hands?
@adik574
3 жыл бұрын
Just do exercises
ахренеть растяжка
Во и я!!!
Думаю в плане именно курса, фон должен быть более однотонным, чтоб было видно только тренера. Это добавит концентрации внимания ученикам. Ну и текст лучше написать заранее и прочесать.
1:17
Сколько стоит курс?
@swim_rocket
4 жыл бұрын
Добрый день, вот ссылка сейчас идет акция swimrocket.online/ras
6:24 это упражнение мне подходит. Пожалуй на нем и закончу
1 упражнение был для меня очень сложным
А есть для совсем деревянных ?)
Дыхание
@swim_rocket
Жыл бұрын
Что с дыханием?)