Очень верное решение показать занятие с обычными девочками, а не профессионалами. Девочки все очень хорошие, Катя спасибо Вам большое. Для себя поставила цель за год сесть на шпагат. И плевать я хотела на свой возраст, мне только исполнилось 50.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Светлана стретчинг для всех возрастов. Конечно присоединяйтесь к нашим тренировкам. Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru и спасибо за отзыв! Хорошего дня!

@user-xr4pm4ye3e

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста как Ваш результат?

Великолепные занятия! Просто счастье, особенно во время карантина. Огромное спасибо Екатерине - супер-инструктору и очень обаятельному человеку

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Спасибо за отзыв. Все 65 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Как мне повезло что я вас нашла на ютубе. Благодаря вам я чувствую как с каждым занятием я становлюсь гибче, моложе, свободней... Дай бог вам здоровья)

Тренировки с вами,Екатерина,для меня самые лучшие!!! Благодарю

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Елена доброго дня. Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

Занимаюсь уже лет 5.прекрасный человек и тренер 😍

Очень грамотный тренер, все доступно и ясно объяснила, даже на экран редко смотришь.

спасибо! спасибо! спасибо! растягивваюсь по вашим урокам!

Спасибо тренеру и замечательным девушкам! Приятно, что они такие же как мы, с профессионалами тягаться трудно!

Супер!!!! Огромная благодарность Екатерине!!!

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Всегда пожалуйста. Занимаетесь на здоровье!

Огромное спасибо за вашу работу!!! Потрясающие уроки! Так приятно телу и душе:)) Успехов вам!!!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Пожалуйста! Все 60 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

Спасибо большое, занимаюсь по Вашим урокам. Очень позитивный тренер.

@firsova__ekaterina

5 жыл бұрын

Благодарю 🤗

Спасибо! Вы лучшие ⭐

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Яна, благодарим за отзыв! Взаимно! Все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Огромнейшее спасибо!!! Катя! Сколько в вас добра! Все слилось в огромный кайф из движения, музыки и слов!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Валентина доброго дня! Спасибо за приятные слова. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все 56 полных урока по этому направлению. Хорошего дня!

Очень хорошие тренировки. То, что я искала.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Спасибо. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

Спасибо за тренировку Катя! Было здорово!

Огромное спасибо!!! Тренер от Бога🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Супер👍🏻👍🏻👍🏻

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Ирина спасибо за отзыв. Очень приятно. Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Спасибо! Отличная тренировка!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Кристина пожалуйста! Это только первые уроки, а всего их 60. Все есть на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

лучшие уроки в моей жизни! Катюша мега тренер!

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Спасибо. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами.

@firsova__ekaterina

5 жыл бұрын

Благодарю вас! 🤗

@aymanisultan7490

3 жыл бұрын

Она лучшая и правда

@anasstassya1

3 жыл бұрын

Да , несомненно самое лучшее..но это разве не Танюша? Мне кажется, с помощью этих упражнений, я вылечила свою грыжу, можете мне сказать, это возможно? Спасибо большое!! Много вам здоровья!!!

Огромная благодарность!! Все ваши уроки с вами прохожу)

Спасибо!отличное начало дня!

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Евгения пожалуйста. Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Замечательный канал! Занимаюсь уже год и забыла о болях в спине! Огромное вам спасибо за вашу работу!!!

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Очень хорошо, что ваша спина находится в комфортном состоянии. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами

@user-yg6vc8pb1b

4 жыл бұрын

Вы сели на шпагат?

@user-dg7bd4tw8t

Жыл бұрын

А как часто занимаетесь? Тоже спина беспокоит сильно

Огромная благодарность! Вы очень крутой профессионал и великолепная Красивая левочка

Екатерина умница! Занимаюсь почти пол года стретчингом. Занятия помогают держать тело в тонусе, в теле приятная легкость. Прекрасная замена занятиям в зале.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Анна спасибо за отзыв и доверие. Если есть результаты - это очень хорошо! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

Чудесный комплекс!!! Спасибо ❤

@AntonGorlanov

9 ай бұрын

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

Спасибо,все классно!🙏

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Пожалуйста. Все 56 полных урока вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

Ура, дело движется. Фирсова рулит.

@firsova__ekaterina

5 жыл бұрын

😎👌

Прекрасна! Благодарю

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Спасибо и вам за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Спасибо!!! Я кайфанула, правда в шоке были мышцы что поперечный и продольный в один день)) на занятиях в зале у нас по другим дням, но я подстроилась. Спасибо всей команде за урок!🙏🏻💜

@user-tf9qe3bn4o

3 жыл бұрын

Наоборот отлично,сразу все проработать

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Благодарим за отзыв! Будьте крепкими, здоровыми и гибкими! 😄 Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Очень нравиться заниматься с вами

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Спасибо. Тренируйтесь, растягивайтесь, достигайте свои цели и получайте большое удовольствие вместе с нами

Вы великолепна!

@AntonGorlanov

11 ай бұрын

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

Раньше я избегала стрейчинг, думала , усну нафиг на коврике. Делаю с вами растяжку уже 3й раз, поняла, вот это пердимонокль! Так хорошо мне было только на восточных танцах. Но, на шпагат боюсь сесть.)) надеюсь, со временем, всё же сяду. Катя, Вы отлично всё объясняете. 👍🏻😊🌺

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Спасибо большое за Ваш отзыв! Нам кажется, он способен кого-нибудь замотивировать! Желаем Вам дальнейших успехов в освоении данного направления, мы верим в ваш успех! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

Спасибо!!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Светлана, будьте здоровы! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 56 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Спасибо 😊 🌸👏👏👏

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

На здоровье! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Ух,было круто!!!!👍🥰

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Спасибо большое за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами. Все 55 уроков по этому направлению здесь timestudy.ru

@user-gg4sh3bw1z

5 жыл бұрын

Спасибо класс все доступно все понятно вместе с вами занимаюсь приятная атмосфера приятный тренер спасибо...

У вас очень крутые занятия ❤️❤️❤️❤️😍😍😍😘😘😘

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Спасибо за обратную связь. Все 56 полных урока есть на нашем сайте timestudy.ru

Екатерина Фирсова, прекрасный тренер

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Абсолютно с вами согласны. Тренируйтесь на здоровье!

Катя, спасибо! Ваш стрейчинг-лучший! Будете ли загружать другие уроки? Очень хотим ❤️

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Вика спасибо! Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Спасибо ♥️♥️

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

На здоровье! Все 55 полных урока по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Спасибо,в будущем отблагодарю

Сексуальна. Женственна. Красива)❤❤❤❤

@AntonGorlanov

11 ай бұрын

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

Спасибо!

Класс! Катерина,вы прекрасный тренер,кайфую от ваших занятий!Музыка сегодня была не очень,а занятие как всегда на отлично!

@Ramm_stein.

4 жыл бұрын

Ну музыка почти всегда одинаковая а с уроком я согласна

@MashaKozyr

3 жыл бұрын

На вкус и цвет все фломастеры разные))) Музыка в этом уроке - просто супер!!! Катерина, спасибо за очередной восхитительный урок ❤️

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Большое спасибо за обратную связь! Все 57 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Браво! Обязательно буду делать! Благодарю, Екатерина!

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Марина, мы очень рады такому настрою от Вас! Спасибо за комментарий! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

@marinaaristova166

3 жыл бұрын

@@AntonGorlanov спасибо за информацию, Екатерина!

👌👌👌 Благо ♥️ Даря 🙏 🙏🙏 Катя Ты проста красавица 👍👍👍 СС♥️ УУ♥️ПП♥️ЕЕ♥️РР. тренер молодчина 🤗🤗🤗🌹💐🪴🌺🤩

@AntonGorlanov

Жыл бұрын

Спасибо большое за приятные слова. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

Спасибо большое вы просто богиня😘😘😘спасибо с 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Спасибо за отзыв. Все 56 полных урока по этому направлению есть на нашем сайте timestudy.ru

Жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия)))

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

) спасибо за отзыв. Вы можете написать отзыв на нашем сайте timestudy.ru да и кстати там все 56 полных урока по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

Где можно посмотреть первые заняиия??

Awesome

Здравствуйте Катя наканецто я вас нашла довно хотела заняца этой гимнастикай не как не находила то что мне патходит , спасибо вам большое всё панятно и легко делоеца , хотела спросить уроки нужно каздый делать или можно чериз день?🥰

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Добрый день! Благодарим за отзыв. Новичкам рекомендуем заниматься через день, давая организму отдыхать 1-2дня. Если Вы уже опытны в этом направлении, можете заниматься каждый день. Ориентируйтесь на ощущениях вашего организма и занимайтесь в комфортном для себя режиме. Желаем успехов! Все 57 уроков по этому направлению Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Пришла зима, пришел и я.

Класс! Я новичек, на 26:54 не получается ногу поставить ступней полностью на пол, иначе падаю назад. Только на полупальцах могу сделать, но не уверен правильно ли это.

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Со временно все получится, стопа будет стоять полностью на полу, но на это нужно время и регулярные тренировки.

Самый лучший стрейчинг. Серьезно!!

@firsova__ekaterina

5 жыл бұрын

Занимайтесь на здоровье! 🤗

Все неправильно делают шпагат. С сутулиными спинами, наклоном корпуса и перекошенным тазом. Нужно под руки подкладывать блоки. и больше следить за техникой выполнения.А так комплекс супер

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все 60 полных урока по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

❤❤❤❤

Во время упражнения на продольный шпагат (как на 45 минуте), мне больно стоять на колене и не важно мягко под ним или нет, она будто внутри колена. Каких-то травм, связанных с коленным сгустком у меня не было. Такая боль только при выполнении этого упражнения, как только переднюю ногу я вытягиваю вперёд и угол в колене на задней ноге становится тупым, я ощущаю эту боль. Из-за этого не могу долго стоять в этой позе. Может подскажите с чем это может быть связано?

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Дарья, рекомендуем обратиться к специалисту по данному вопросу. Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все 57 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

На Украине не Открываются все уроки только вот эти которые в свободном доступе как купить или открыть остальные спасибо

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Жанна, заходите на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению, а также купить абонемент. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Здравствуйте!Чтобы сесть на шпагат ,по этому видео каждый день заниматься или чередовать другии ?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Если урок оказался легким в выполнении, то перейдите к следующему уроку, а если сложным в выполнении, то повторите его несколько раз, а затем перейдите к следующему. Когда пройдете все 56 полных урока, то дальше выбирайте любой и работайте по целям (смотрите описание к урокам) Все уроки не для разового выполнения, а для регулярных тренировок! Все 56 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru В среднем тренируйтесь 3 раза в неделю, но можно и больше. Смотрите по своему состоянию.

Здравствуйте! Можно ли проходить данный курс Стретчинг если у меня нефроптоз 1 Ст.?

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Доброго дня. По данному вопросу вам нужно проконсультироваться со специалистом. Все 58 уроков по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

А где найти остальные уроки?

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Ольга, добрый день! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

При грыжи можно заниматься

Ответьте пожалуйста ! Я когда сажусь на шпагат , у меня больше руки устают , а не ноги Что делать ? Или это у всех так?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Аянат здравствуйте. Скорее всего вы основной вес переносите на руки. Постарайтесь расслабить руки и тогда основная часть вашего веса перейдет на ноги.

@ayanatmakhmetlife6461

4 жыл бұрын

@@AntonGorlanov спасибо большое за информацию и помощь

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

@@ayanatmakhmetlife6461 всегда пожалуйста

Здравствуйте , можно ли выполнять данный урок при больных коленях ?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Вам необходимо проконсультироваться со специалистом, так как для каждого человека все индивидуально. Все 55 полных урока по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Подскажите, в прошлом году или пару лет назад в доступе свободном было 20 уроков, теперь 4. Читала, что есть 10 уроков в свободном доступе. Почему их нет?

@AntonGorlanov

5 жыл бұрын

Александра все 55 полных урока здесь: timestudy.ru

@user-om3mi9rw2t

5 жыл бұрын

@@AntonGorlanov спасибо, я знаю где найти эти 55 уроков. Спрашивала не об этом

@user-om3mi9rw2t

5 жыл бұрын

@@AntonGorlanov а уроки шикарные

@user-tf9qe3bn4o

3 жыл бұрын

Раньше было11уроков,потом удалили

Здравствуйте.Как можно скачать ваши уроки ?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Елена 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Доступ к просмотру открывается после оплаты и активации абонемента на сайте.

@user-yu6qs4ih7g

4 жыл бұрын

@@AntonGorlanov спасибо🤗

Скажите пожалуйста где слудующй урок?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Наталья доброго дня! Все 56 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Классно спасибо. Но почему только 4 части? А где остальные?

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Благодарим за отзыв! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! ¬¬¬-По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

@user-tf9qe3bn4o

3 жыл бұрын

@@AntonGorlanov а когда будут новые уроки на тайм стади?

Так можно похудеть или не стоит заниматься?

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Чтобы эффект похудения наверняка состоялся, рекомендуем добавить занятия функциональным тренингом/силовыми тренировками/интервальными тренировками/аэробикой. Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Spasibo ogromnoe za uroki, ja I aboniment na God kupila, I Kurs rastjazka mechti dlja spini delala. Zanimajus reguljarno, skoro sjadu na poperechnij😊

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Надине, какая Вы молодчина, мы гордимся таким подписчиком! Желаем Вам дальнейших результатов! Все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

А где 5,6,7 и т. Д. Уроки? Или потом Пилатес идет?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Все 60 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

Уроки замечательные, большая база данных. Но есть одно но! Эти уроки на растяжку рассчитаны далеко не для начинающих. Можно от неграмотности себя неплохо покалечить! Посмотрите на девушек. Проще скажу им больно. А самое страшное спина вечно в дуге, не затянутые колени и тд... если Катерина не успевает всех " расправить", что там с людьми перед телевизором тогда происходит...... берегите себя и внимательно смотрите видео.

На сайте 55 уроков а на видео видно что те девушки которые занимаются с ней так и не сели на шпагат, значит 55 уроков это не поможет ?

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Наталья доброго дня! Нет это не так. 1) Уроки мы снимали с перерывами и было время когда они были и по пол года. Поэтому смотреть результаты нужно сравнивая к примеру 1 урок и нужно посмотреть когда был первый большой перерыв. Вообщем если вы последовательно будете проходить уроки то на каком то этапе заметите результаты у девочек.

@user-tf9qe3bn4o

3 жыл бұрын

Даже если 55уроков снтмать55дней и снуля,вы не сядете на шпагат,если не бывшая гимнастка,и девушки сели на шпагат

Почему в меня не можно зайти на сайт не загружаться ...

@AntonGorlanov

2 жыл бұрын

Доброго дня. Сайт timestudy.ru работает в текущем режиме. Пользователи занимаются сейчас. Попробуйте открыть сайт в другом браузере.

жаль,что доступно только 4 занятия, пойдем дальше с другими заниматься.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

Не могу дотянутся до пола

@zv7987

5 жыл бұрын

Не могу поднять ногУ 😀

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв! В каком упражнении у Вас не получается дотянуться до пола? Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 57 уроков Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01

Занимаюсь уже 8 месяца но на шпагат не села

@AntonGorlanov

3 жыл бұрын

Наталья, добрый день! Ваши занятия стретчингом регулярны? Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01

Почему в поперечном шпагате говорят про раслабление мышц? У меня просто невероятно болят суставы, просто до диких слез. Я рожала 2 раза и там была просто фигня по сравнению с этой дичью. И чесно сказать за 2 месяца занятий результат нулевой.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Александра здравствуйте. Результат есть всегда. Для каждого человека он свой. Кто то может за месяц сесть на желаемый шпагат, а кому то нужно не один год для достижения пусть будет даже частичного результата. Вопрос в том на сколько вы сами желаете и готовы идти к цели. Все 55 полных урока вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

@alexandrakopsova4866

4 жыл бұрын

@@AntonGorlanov а чё не столетия? Когда так отвечаю попахивает лохотроном, если честно.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

​@@alexandrakopsova4866 отвечу на ваш вопрос. Меня зовут Антон Горланов я руководитель проекта timestudy.ru В моем опыте 10 лет профессиональной хореографии + работа в фитнес индустрии. Танцоры которые занимаются каждый день хореографией по несколько часов достигают желаемого результата по шпагатам через 1-1,5 года. Быстро садятся на шпагат только те у кого есть предрасположенность выворотности суставов. Сколько времени вы посвещаете урокам по растяжке в неделю? Вряд ли за 2 месяца вы сяжете на шпагат. Это большая кропотливая работа, это же ваши мышцы и на ногах они очень крупные. Просто представьте сколько нужно времени чтобы их растянуть. Поэтому мы на нашем сайте снимали 60 уроков, которые последовательно от урока к уроку направлены на достижение цели. Если вы посмотрите к примеру 50-е уроки на нашем сайте, а там девочки участницы те же что и на первом уроке, то заметите разницу. Снимали мы эти уроки 2 года.

@alexandrakopsova4866

4 жыл бұрын

@@AntonGorlanov ну тогда вы должны знать про строение костей в тазобедренном суставе и должны знать что у кого-то они короткие и люди в поинцепи не смогут сесть на шпагат, никогда. И песня про годы тренировок похожа на разводняк. Этот раз. И если боль безумная от костей, то может быть уже и не надо предлагать курсы какие то непонятные? И обещать чего-то. Я охрененно растянута, но как садится на шпагат поперечный у меня аж истерика. Ужасная дикая боль. Но я не слышу про это в видео. Все песня про какие то мышцы.

@AntonGorlanov

4 жыл бұрын

Если вы испытываете боль, о чем Екатерина постоянно говорит в уроках о том что выполнять в силу своих возможностей без боли и фанатизма, то вам нужно обратиться к специалисту по этому вопросу. И выяснить причину сильных болевых ощущений. Тренировки в этом случае нужно прекратить