Спасибо, очень бережная растяжка, это редкость к сожалению

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Благодарю!

Доброго времени суток. Занимаюсь по другому видео 2 недели, прогресса в шпагате пока нет, но мышцы в тонусе и это классное ощущение. Осанка улучшилась. Посмотрела занятие- супер, завтра попробую с Вами пройти упражнение, надеюсь выдержать. Мне скоро 50 и никогда не садилась на шпагат. Хочу добиться успеха в этом . Спасибо, Оленька.

@yarosh_asya

6 ай бұрын

Здравствуйте 💛 И как успехи, получилось сесть на шпагат?

@Darishik862

2 ай бұрын

А у меня чета на оборот. После первой тренировки да, был результат хороший, но на 3,4 тренировки все также без изменений 😭

Мне осталось где то 2 см на одну ногу и 7 см на другую ногу. Я так счастлива. Спасибо вам 🙂

Спасибо за очередную замечательную тренировку и за то, как в ней работает еще и спина!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 😊

Спасибо за отличные упражнения, лучшее видео что я нашла для растяжки 👍

Все очень классно, только одно хотелось бы сказать: из-за темных леггинсов и темного коврика не всегда понятно, как именно нужно делать и приходится ставить на паузу и всматриваться

С этими упражнениями у меня прогресс каждое занятие, хотя я не из пластичных людей 🎉 спасибо за тренировку❤ идём к шпагату)

@StretchingKutuzova

2 ай бұрын

Во благо 🙏 👍💪

Я рада что нашла вас! Только благодаря вашим видео, где все понятно и приятный голос, я за месяц тренеровок уже близка к шпагату как никогда! Ранее я не могла растянуться даже на половину от того как получилось сейчас!

@nazarovawa

Жыл бұрын

каждый день выполняете?

Тренировка эффективная! Благодарю❤

Спасибо, Оля, ценю ваш вклад в мою жизнь и принимаю это как подарок) Вы замечательный тренер👍

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

Это невероятно, спасибо вам! за пару тренировок растянулся очень хорошо

Спасибо большое!!!!Интересные упражнения.Оригинальные и приятно делать.Наконец-то я нашла ,то,что мне подходит❤🙏

@StretchingKutuzova

2 жыл бұрын

🤗🙏

Почему я раньше не знала о динамической растяжке? Каааааайф! Спасибо 🙏 🙏🙏

Я уже несколько лет занимаюсь,тянусь сама ,но после этой тренировки все горит,спасибо!

Большое спасибо за видео, очень понравилось♥️ Помимо силовых тренировок, начала ходить в студию растяжки, и там полный жесткач🤣 Меня спасает только кардио тренировка за час до, не представляю как другие женщины растягиваются в "холодном состоянии" это просто опасно. Если серьезно, любая растяжка должна быть постепенно и плавной, особенно чем человек старше.

Спасибо вам.Хорошый упражнение.

Отличный комплекс! Мне очень понравился, спасибо!

Классная тренировка. Отличается от остальных. Что-то новое и не заезженное 👍 спасибо!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

Очень очень понравилось. Спасибо огромное, вы чудо. 🌹

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗

мне тяжело тренить, но с тобой как то время проходит быстро и безболезненно. Благодарю!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗

Всё как я люблю, включил и занимаешься ❤. Очень интересные упражнения, хорошо чувствуешь где тянет

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Супер👍 Спасибо 🤗😘

Супер, вот именно с вами нравятся растяжки на шпагат, делаю с удовольствием, всё понятно. Спасибо вам!!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

@user-ec8pi2fo9r

3 жыл бұрын

Вы. Такие классные я почти села спасибо вам

Спасибо Вам большое за тренировки! Очень много знаний почерпнула из Ваших роликов. Сейчас вот на пути к шпагату! :D

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Успехов вам 👍🤗

Очень понравилось! 👍 Супер 😊 я тоже не люблю статику и этот вариант- великолепно подходит ❤

Спасибо за классную тренировку!!))))

спасибо за отличную растяжку, очень интересные упражнения, даже в студии растяжки такие упражнения не показывали, а тут в общем доступе

Спасибо за прекрасную тренировку! ❤

Ох,какая прекрасная разминка, я занималась по другим ну боль была нереальная и препоследнее упражнение со шпагатом это рай, ибо в других я видела ну просто садитесь на шпагат :р Я рада что нашла эту разминку и думаю смогу сесть на шпагат

Самые классные тренировки по растяжке! Спасибо вам!)))

@StretchingKutuzova

2 жыл бұрын

🤗

спасибо за тренировку, тянуло все мышцы!

Большое спасибо за полезную тренировку

Благодарю за тренировку!

Супер, очень классная тренировка. Благодарю вас

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗

Очень понравилось! Благодарю. Нестандартные🎉 упражнения!

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

👍🤗🌸

Большое спасибо, что тренировка довольно короткая, но при этом тело хорошо разминается и растягивается! Мне нравится под переднюю пятку не блок, а валик класть.

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Во благо 🤗🌸

Круть, спасибо! Давно к вам присматривалась, вот сегодня впервые позанималась с вами! Спасибо! 🥰

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Рада что понравилось 🌸

СУПЕР! Обожаю Ваши тренировки с растяжкой. и да, лучше одежду другого цвета, с черным всё сливается.

Супер. Благодарю ✨

Ольга, спасибо! Сделайте еще, пожалуйста, видео о том, как правильно скручивать бедро внутрь при растяжке на продольный

Спасибо, очень нравится 👍

Спасибо за супер тренировку ❤️‍🔥

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Во благо🤗

Оля, спасибо вам за тренировки! Я занимаюсь с вами уже не первый год! Каждая тренировка - это подарок, поэтому не могу не принять участие в челлендже. К тому же, уже пора бы сесть на шпагат на вторую ногу😅

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

🤗🌸

Самая самая лучшая растяжка на шпагат!!Сгибать колено в шпагате- это просто чистый кайф… и так эффективно!

Потрясающее воскресенье с вами!🎉🎉🎉

Супер превосходно!!! 10 баллов по 5 бальной школе.....👍👍👍

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Спасибо🙏💕

Спасибо боже мне делать эту разтяжку под кайф! Но... У меня уже год результаты очень плохи( а в вашей разминке все идёт очень хорошо спасибо! Мне 11, думаю к 13 лет сяду

Спасибо большое ⚘

Большой прогресс сразу, спасибо!

Очень крутая тренировка 👍 быстро и качественно ❤️

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Спасибо 🤗

Благодарю вас за тренировки))🥰

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗🌸

Оля спасибо ☺️ с первой же тренировки села на шпагат на две ноги .😍😍😍

У меня раньше была хорошая растяжка на одну ногу я уже садилась а вторую нужно было дотянуть но забросила растяжку, и сейчас очень хорошо поработали мышцы, очень классная тренировка буду каждый день заниматься и писать какие успехи, спасибо за тренировку

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

👍

Понравилась! Очень понравилась!!!! Вы - мое открытие!!!! Ура!!! Наконец-то я не чувствую себя Буратино!!!!! Только с вами! ❤️❤️❤️

Спасибо, Оля! Очень пригодилась эта мини-тренировка, чтобы размяться и снять крепатуру перед сегодняшним занятием в зале! 💕💖💗

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

Сильная тренировка для такого короткого времени, спасибо !

Классная тренировка )спасибо 🙏

Оля, спасибо огромное! Вы потрясающе талантливый тренер! Рада была бы прийти позаниматься к Вам лично в зал, если Вы ведёте групповые.

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Здравствуйте. Спасибо, виду в СПб. Чтоб записаться на пишите мне в инстаграм.

Спасибо😻

Спасибо большое 💐

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 😊

Класс! Вы оказывается есть на ютубе?! Супер!!!! Бегу тренироваться!!!

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

👍

Спасибо за прекрасную тренировку! ♥️ Очень хотелось бы видеть лучшие упражнения для раскрытия грудного отдела позвоночника, очень зажата спина((

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗 На канале есть такая тренировка, так и называется, грудной отдел

Благодарю 🙏🏻

благодарю 😘

Благодарю

Понравилось, спасибо!

❤ благодарю ❤

Привет блогодаря вам я уже чут осталось продольный шпагат

Растяжка,вообще в удовольствие.Иногда 2,5 часа тянусть иногда 1,5 часа.

спасибо, прекрасная тренировка❤❤❤

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗🌸

У меня дочь занималась ей очень понравилась!!!!

Спасибо. 💋

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

На здоровье 🤗

очень классный комплекс! спасибо

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Во благо🤗

Прелесть !

Вот такую тренировку я скорее всего не заброшу!

@user-uu3nn8or1h

10 күн бұрын

Всё ещё делаю переодически!🙏🏻

Тренировка просто ад, спасибо😀🤪🤪

У меня и в правду получилось сесть на продольный шпагат спасибо

Ну неудержался и решил попробовать, ну и сын присоеденился было мощно

Вы божественно крутотпреподаете..🎉🎉🎉🎉

@StretchingKutuzova

3 ай бұрын

Спасибо

Супер

Дуже цікаві вправи та ефективні 😍🔥 я дуже багато перепробувала треніровок з ютуба але ця покищо найкраща ♥️☄

Здорово. Вот интересно, кто тот один, кто поставил значок, что видео не понравилось? Что может не понравиться то?

@irinad2509

3 жыл бұрын

Жабка думаю душит что так не может 😂

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

😁😁😁

@asya-isaeva

3 жыл бұрын

Думаю нечаянно тыкнули пальцем 😊

Спасибо большое! Я почти сожусь на шпагат!))

Ждём

Хороший вариант одеть капроновый носочек. Скользить по ковру легко

Оля, скажите, пожалуйста, когда в конце садимся (ну пытаемся) в шпагат, задняя нога может разворачиваться или же заднее колено должно смотреть с пол? У меня заднее бедро и нога разворачиваются. Это не правильно?

Очень интересные вариации уже привычных упражнений

Спасибо большое за прекрасную тренировку! Скажите пожалуйста, этот комплекс нужо выполнять каждый день чтобы был эффект?

@StretchingKutuzova

3 жыл бұрын

Нет, 3 4 раза достаточно.

у меня на растяжку где то час уходит времени, и бывает больше даже)

Спасибо за видео ❤ Как избавиться от неправильного шпагата?

@alexandra41088

3 жыл бұрын

Здравствуйте. Насколько я знаю, надо хорошо умеренно тянуть четырехглавые, но я могу ошибаться.

Я села ребята 😦👍🏼👍🏼👍🏼

@Zellewood

2 жыл бұрын

Оуу)

Здарова!Слушай, а для того, чтобы сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ шпагат нужно тянуть только ноги или ВСЁ тело?

Здравствуйте, очень понравилась ваша тренировка. Спасибо огромное. Скажите пожалуйста, сколько раз в неделю нужно заниматься? И в какой срок можно сесть на шпагат?

👍🌺

Подскажите, можно ли делать полноценную растяжку на шпагат после тренировкм на ягодицы и ноги??

👌

У меня вопрос , а как часто нужно заниматься? А то когда делаю каждый день то у меня ноги ужасно болят, садиться ещё сложнее , будто обратный процесс

Если на одну сторону идёт хуже, нужно ли эту сторону прорабатывать больше времени?

8:20 (Для тех кто сделал растяжку до этого и хочет делать упражнения)

Здравствуйте, замечательное видео. Мне 51 год. В студенческие годы занимался йогой, года 2. Растягивался и дошел до поперечного щпагата , где оставалось сантиметров 15 до пола. Сейчас пытаюсь возобновить прошлое. Пытаюсь растягиваться уже полгода и не идет. Проживаю во Флориде, в апартменте есть горячий бассейн (джакузи) и не подогреваемый бассейн. Я сначала залезаю в горячий бассейн, пассивно прогреваюсь и далее растягиваюсь. Тяжело все идет. Подскажите пожалуйста, в таком возрасте реально ли сесть на шпагат. Спасибо.

@StretchingKutuzova

3 ай бұрын

Здравствуйте. Да реально. Но разогреваться в джакузи плохая идея

Спасибо за треньку 🫶🏽 можно спросить , когда в конце сажусь на шпагат , сзади ноги ровно не стоит , съезжает , это норм для нач? Или я криво делаю ?

@StretchingKutuzova

Жыл бұрын

Здравствуйте, это норма, колено смотрящие вниз- это результат работы с тазобедренным суставом и мышцами передней поверхности бедра