والله الفيديو vlog مش vlog الفيديو تحفه ⁦👌🏽⁩

انت جبت الخلاصه ف الموضوع كله كنت موفقك جداااا ف معلوماات الحلقه دي

مشكور أنا في مجال الفتنس لمدة 4 سنين والله قناة جد جد مفيدة من الأفضل 👌

شخص مبدع الحقيقه ومتواضع استمررر ياوحش

Evolving 💪

أفضل قناة بلا منازع 💪💙

الله يعطيك العافية شرح ممتاز اكيد التحضير للحلقة كان متعب

فيديوهاتكم مفيدة فعلا و محتوى ممتع. بس ياريت تعملوا فيديو عن الحسابات اللي بتتعمل عشان تحسب عدد الmaintenance caloric intake. و ازاي كل واحد يعرف الماكروز بتاعته

اخيرر ااا وحشتنا اعبدووو 🌸 ❤️❤️❤️

انا اركز على زيادة الحمل التدريبي فقط في التمارين الاساسية مثل البنش برس او تمرين الباي بالبار واقفا او دفع الكتف بالدامبل او تمرين الضغط العسكري او السكوات الحر او الديد ليفت او سحب الظهر بالبار وغيرهم اما التمارين الفرعية مثل الرفرفة الجانبية للكتف او تمارين الاجهزة بشكل عام لا اراقبها لان يصبح التمرين معقد جدا بالنسبة لي لا أعرف اذا كان ما افعله صحيح او خاطىء

حلو كتير

ممكن شرح طريقة عمل برنامج تدريب مع زيادة وتطور كل اسبوع لا تبخل علينا

الله ينور

تسلم يا كوتش طريقه شرح مبسطه وجميله

Thanks from USA 🇺🇸

fe 2019 kont bl3ab bench press 20kg b3d ma a3at atfrag 3ala el videos bt3tko we ma4y wrako w7da w7da m3loma be m3loma fe a5er 2019 bl3ab bench press be 40kg we ambare7 lesa 3amel PR l3ebt bench be 45Kg for 6 reps we 3omry ma kont at5yal any a4el wazn zy da fa 7yaty we kol ma htnzalo video kol ma ht7asen aktar we aktar we da 8er anoko 8yarto men 7yaty kan kol el nas byd7ako 3lya we kmayet tnamor rhyba we dlw2ty kolo bys2lny 3malt eh tab ezay tab atmran eh kol da bsbabko we gmalko da hyfdal fo2 dma8i we mahma 7asal eh htfdalo fo2 dma8i♥️🙏 (evolvefitness it not just a channel but it’s a school) thanks you my second brother for everything you do♥️♥️

@k6m61

4 жыл бұрын

انت انجليزي اوفر

@mohamedsamy6783

4 жыл бұрын

Kamal Hashem eh el mo4kla😅

Evolve fam❤️

معلومات مفيده جدا لكن اتمني تقصير الفيديو شويه غير كده ماشاء الله

جميل ياعبدالرحمن عاااش فشخ

لو سمحت حضرتك بتحسب نسبة البروتين فى الفراخ أو صدور الفراخ قبل م تطيب ولا بعد م تطيب يعنى نسبة البروتين دة بتبقى وهى نيي ولا طايبة وشكرا جداا

Nice💛

انا بحبكم جدا وكنت عاوز اعرف اى اسم اغنية الانترو

Very good scientific stuff.

ازاي احسب بروتيني علشان ابني عضل يعني وزني 109 وطولي ١٩١ وبنشف ع سعرات ٢٠٠٠ وازي اوفر البروتين من غير ما اجي ع الكارب والدهون شكرا ليكم جدا ع محتواكم المفيد

@army_bts2556

4 жыл бұрын

الفديو ده فيه كل حاجه ازاي تحسب سعرات والبروتين والكارب كل حاجه بالنسبه للنظام الغذائي

@bronz997

4 жыл бұрын

لكل 1 غرام بروتين 4 سعرات حرارية الخ

موضوع مهم جدا..انا حرفيا في تمارين من ساعة ما رجعة من الجيش مغيرتهاش ...بس مسجل على الاكسل من اول يوم بدات فيه بعد الجيش ولاقيت في تطور رهيب بجانب الاداء بقية بركز فيه اكتر من زمان بكتير ...فعلا ال progrssive Overload موضوع حيوي وناس كتير لسه مش مقتنعه انه عليه عامل كبير جدا حتى لو مجرد انك ركزت انك كل مره تلعب صح اكتر من الي قبلها 💪🔥✌

عاش يا كابتن

عايز تيشيرتات 😂 EvolvE

انا راجع من شهر واوزاني رفعت كويس جداا بس حسيت اني مبقتش عارف اكسر اوزان التقيله فوق ال 70 ف بنش بريس و 30 دمبل بنش مثلا و 20 ف تبادل باي وع بار باي بس فعلا عندك حق انا بقيت متحكم افضل ف الوزن وبقيت اعد 8 و 10 عدات بدل 6 وهكذا

كيف تحافظ على وزنك بدون ماتزيد وزن ؟ اتمنى الرد...

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

بانك تاكل سعرات الثبات

@army_bts2556

4 жыл бұрын

احسب سعراتك وكل قدها ف اليوم وهتثبت

في تطبيقات اقدر اتراك عليها الاوزان والعدات غير اني اسجل مانيوال او على النوت ؟؟

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

ممكن jefit او repcount

عااش❤🔥💪

كلامك صح بس ازى اقدر ازود اوزانى من غير ما اتصاب

@heshammohammad6559

4 жыл бұрын

لما تلعب بأداء سليم.. لو الوزن أثر ف الأداء؛ قلل

طب انا عندي 17 سنه وليا 5 شهور بتمرن وباكل 4 وجبات في اليوم علشان عاوز اضخم اجيب ماس جينر علشان يساعدني اني اضخم بس كده هيبقي في نسبه دهون فجسمي كبيره ولا اجيب واي بروتين احسن؟

@ahmedbiso3638

4 жыл бұрын

واي بروتين

@AhmedAshraf-bn1oo

4 жыл бұрын

@@ahmedbiso3638 طولي 170 ووزني 65 يبقي واي بروتين احسن؟

@AhmedAshraf-bn1oo

4 жыл бұрын

@@ahmedbiso3638 وشكرا مقدما ❤

@ahmedbiso3638

4 жыл бұрын

بلاش ماس جينر كله سكر ودي حاجه وحشه طبعا خليك فالواي البروتين

هو صحيح انا لو اول مره اروح الجيم اول ٣ شهور مش هزيد فيهم غير ١ كيلو عضل بس حتي لو عملت نظام غذايي

@user-gn2zz5kl4h

4 жыл бұрын

انا زدت 7 كيلو عضل

Howa gesm fitness tabe3y de 3ashan views wala ana el mashoftsh enk showed your body topless fl video wala eh😂

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

Howa eh 3laket enny natural be enny amshy malt fel videohat kolaha ? 😂

@nhossam668

4 жыл бұрын

Aywa mahna mashofnash fen el gesm el fitness el tabe3y el mahtot fl caption😂😂

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/m6KNssFqd5rXfLg.html We 3'ero we momken t5osh 3ala instagram @abdelrahmanysalah

🔥🔥🔥🔥

اول #فرعون 😁✌️

بتدرس اية

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

تسويق

لو تنصح خريجي تربيه الرياضيه اللي لسه بادئين ف المجال يزاكروا ازاي واي المراجع اللي ازاكرها واي الحجات المفروض اعملها ع العلم اني كابتن جيم اصلا 01060224516 والحمدلله معايا نتائج بالادله والتحاليل وفيها نتايج رائعه بس في مشكله ان هي .....الدخل مش كويس عشان اصرف ع جسمي للاسف عشان كدا محبط ومحتاج دعم او مساعده ولو عاوز اعمل قناه واتعلم التصوير والمونتاج والحجات دي هل ممكن فعلا انك تساعدني فيها ....

@ahmedgamalsallam8503

4 жыл бұрын

ممكن رد ..............!؟ ب ممكن او لا طيب

@EvolveFitnessOfficial

4 жыл бұрын

حرفيا كل المعلومات اللي عايزها موجودة هنا علي اليوتيوب. انا اتعلمت تصوير و مونتاج من علي اليوتيوب و كل المراجع و الكلام ده موجود علي النت برده بس انت محتاج تدور و تجمع معلومات من كذا مصدر.

@ahmedgamalsallam8503

4 жыл бұрын

شكرا ليك جدا جدا ي كوتش بجد فرحان من ردك ودا حافز ليا وهنزل فديوهاتك ف الجيم هنا للشباب تتعلم وتتثقف

قلبي

❤❤❤

❤️💐

السلام عليكم. شيل الموسيقى اللي في الفيديو و اتقي الله عز وجل

هو صحيح انا لو اول مره اروح الجيم اول ٣ شهور مش هزيد فيهم غير ١ كيلو عضل بس حتي لو عملت نظام غذايي

@heshammohammad6559

4 жыл бұрын

لا مش صحيح طبعا.. لو نظامك نوم وأكل وتمرين مظبوط.. هتلاقي النتيجة بنفسك..