Друзі, цікавий снаряд для занять вдома чи на вулиці. Для розігріву перед тренуванням або ж стати єдиним знаряддям для інтенсивного тренування. Суттєво різнобарвить ваші тренування та додасть вам сили в руках.
Рекомендую познайомитися зі спортивною булавою або Steelmace. Цікаво вам?
Бо використовую сам і вам рекомендую.
Якщо ви ще не знаєте що воно і як, то можемо провести невеличкий лікбез з цього приводу.
_________________________________________
Класичні вправи зі спортивною булавою по типу, що виконуємо в тренажерному залі:
1. Армійський жим (Overhead Press)
2. Підйоми на біцепс (Балістичні махи з булавою)
3. Станова тяга
4. Тяга в нахилі
Звісно, не все можна замінити в поному обсязі, але й повної відсутності альтернативи теж немає.
Пробуємо і розвиваємося у всіх напрямках.
______________________________________________________________________
Список з вправами з булавою (Steelmace) для відтворення:
• Спортивна булава (Stee...
ВІДЕО ДЛЯ НАСТУПНОГО ПЕРЕГЛЯДУ:
Спортивна булава. Відмінності в тренувальному процесі - суть і призначення. ч.2 • Спортивна булава. Відм...
Спортивна булава: Робимо маятник ІІ ч.3 • Спортивна булава: Роби...
Спортивна булава: Найвідоміша вправа - 360. ч.4 • Спортивна булава. Прав...
#steelmace
#homeworkout
#fitness
______________________________________________________
Ще раз нагадую, що перед кожним тренуванням виконую розминку, навіть якщо не показую її у відео.
Посилання тут:
• Не пропускай!!! Розмин...
______________________________________________________
Підтримай мене та канал через DONATELLO⬇️
donatello.to/pryshchukav✅
Якщо сподобалось це відео - ПОДИВИСЬ і інші мої відео тренувань:
• Тренуваня/Workout
Дякую що подивився!🤝