Спортивна булава. Відмінності в тренувальному процесі - суть і призначення. ч.2
Спорт
Друзі, цікавий снаряд для занять вдома чи на вулиці. Для розігріву перед тренуванням або ж стати єдиним знаряддям для інтенсивного тренування. Суттєво різнобарвить ваші тренування та додасть вам сили в руках.
Рекомендую познайомитися зі спортивною булавою або Steelmace. Цікаво вам?
Бо використовую сам і вам рекомендую.
Якщо ви ще не знаєте що воно і як, то можемо провести невеличкий лікбез з цього приводу.
Спортивні булави - це чудовий інструмент для тренувань вдома.
Тренування з індійськими атлетичними булавами відрізняються від тренувань зі штангою чи гирею за кількома ключовими параметрами:
1. **Рухливість та гнучкість**:
- Булави забезпечують більшу рухливість суглобів та гнучкість, оскільки вправи з ними часто включають великий діапазон рухів.
2. **Координація та баланс**:
- Вправи з булавами вимагають кращої координації та балансу, оскільки вони часто включають складні рухи та обертання.
3. **Функціональність**:
- Булави дозволяють виконувати більш функціональні рухи, які імітують повсякденні дії або спортивні рухи.
4. **Симетрія та баланс м'язів**:
- Вправи з булавами можуть допомогти уникнути м'язової асиметрії, оскільки кожна рука працює окремо.
5. **Варіативність навантаження**:
- Булави дозволяють легко змінювати навантаження, просто змінюючи швидкість або амплітуду рухів.
Враховуючи ці відмінності, вибір між булавами, штангою та гирями залежить від ваших тренувальних цілей та переваг. 😊
Список з вправами з булавою (Steelmace) для відтворення:
• Спортивна булава (Stee...
#steelmace
#homeworkout
#fitness
______________________________________________________________________
Ще раз нагадую, що перед кожним тренуванням виконую розминку, навіть якщо не показую її у відео.
Посилання тут:
• Не пропускай!!! Розмин...
______________________________________________________
Підтримай мене та канал через DONATELLO⬇️
donatello.to/pryshchukav✅
Якщо сподобалось це відео - ПОДИВИСЬ і інші мої відео тренувань:
• Тренуваня/Workout
Дякую що подивився!🤝
Пікірлер: 12
Друзі, прошу підтримати лайком, щоб додати мотивації зробити великий список відео по цьому снаряду. 💪
Кстати, имея проблемы с постоянным соскакиванием позвоночника, пришел к другу-хиропрактику просто на посмотреть через 1,5 месяца занятий с булавой. Он не знал, и удивился, как у меня укрепились глубокие мышцы спины. И по моим наблюдениям, работа может способствовать реабилитации после травм плеча. Но аккуратно конечно, подбирая упражнения
Дякую за інформативне відео.. на жаль вдома немає змоги займатися булавою бо дуже бракує площі ..
@nikitin2161
12 күн бұрын
3 кв. метра - достаточно. Ее же не обязательно на 360 крутить! Варварские приседания, аперкоты и прочее - вкуснейшая штука. ))
@40-so4kn
12 күн бұрын
Вітаю. Думаю, що в наступних івдео постараюся розкрити потенціал снаряду для занять в обмеженому просторі. Дякую за увагу до каналу та ваші коментарі.
@fitnesslife1961
12 күн бұрын
@@40-so4kn будь ласка покажить Як тренуватися булавою в обмеженому просторі..
Зі свого досвіду знаю що чим не зручніший снаряд тим він більш ефективний
Благодаря вашим видео познайомився зі сопртивною булавою. Некоторое время назад увидел. Шикарная штука. Тоже сначала взял на олх важче чем нужно, потом нашел более правильной формы 5кг. Кстати, вопрос - где можно правильные булавы заказывать? в Украине понятное дело. Еще раз благодарю!
@40-so4kn
12 күн бұрын
Вітаю. Дякую за ваш коментар та увагу до каналу. Першу і другу булаву теж брав через оголошення олх, але в різних виробників. То вже при замовленні другої сам давав рекомендації що саме мені потрібно. Брав ось тут: invite.viber.com/?g2=AQBdFyDpPr3fwU30SHFvOOffMWp1W1WJIdeZPlBBsqQeFDVv863LmXx%2FU1ix2TJf
@nikitin2161
12 күн бұрын
@@40-so4kn Вторую я брал на проме, западного производства, фирма. Там получается ручка - толще и полая труба. Это влияетя на снаряд, как ни крути. )) Но то была последняя фирменная булова на проме...((((
@40-so4kn
12 күн бұрын
@@nikitin2161 У мене та що на 6,5 кг теж з пустою трубою. Якщо є посилання на вашу з прому, то хотів би поглянути. Можете скинути?
@nikitin2161
12 күн бұрын
@@40-so4kn той страницы уже нет, сейчас не нашел. Она была последняя на складе. Я на почту вам скину инфу