Sport d’endurance : Pour performer, faites comme Martin Fourcade !! (HRV, VFC, programmation...)
Спорт
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Cette vidéo est une analyse de l'étude scientifique proposée par Laurent Schmitt et Grégoire Millet sur le monitoring de 11 saisons à haut niveau de Martin Fourcade. Avec des données de quantification de la charge d'entraînement, de variabilité de la fréquence cardiaque (HRV, VFC), et des résultats compétitifs, nous pouvons voir apparaitre des tendances intéressantes. Nous discutons de ça et tentons d'en tirer quelques conseils grands publics pour l'application de l'entraînement à intensité modérée, en Zone 1 (ou Zone 1 et 2, en dépendamment du modèle d'entraînement).
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REFERENCES :
- "Eleven Years' Monitoring of the World's Most Successful Male Biathlete of the
Last Decade", Schmitt & Millet, 2020.
Пікірлер: 19
Tres bon rappel sur les seuils d entraînements et la vision neo libérale de la performance. 👏👏👏
Salut Jason Merci pour le partage. Très content de revoir Prépa& Performance 😊
Analyse très intéressante 👌🏻 Je parlais justement aujourd'hui avec un collègue de passer du temps à faible intensité 🙂
@prepaetperformance
10 ай бұрын
C'est fou à quel point ça peut être négligé🙄 Pourtant, il existe déjà des résultats d'analyse de programmation chez des marathoniens professionnels dans les années 90 (Billat), et on pouvait déjà voir une très grosse tendance polarisée. Malgré tout, on attaque souvent par beaucoup de HIIT, et le stress mécanique qui en découle😅 Mais de mon point de vue, lorsque l'on démocratisera les outils d'analyse, ce sera beaucoup plus simple d'orienter le travail aux besoins, et notamment la basse intensité!🤞🏼
Très intéressant, merci
Super intéressant (même si c'était prêcher une convaincue) ... magnifique tshirt !!!!! Bonne journée
@prepaetperformance
10 ай бұрын
Merci beaucoup, bonne journée également!
Merciiii et je souhaite voir plus de vidéos merci
@prepaetperformance
10 ай бұрын
Merci pour le soutien !
@maryrose2183
10 ай бұрын
@@prepaetperformance vous êtes le meilleur
Bonjour, merci pour la vidéo. Je pense vous avoir aperçu à la course de Houppeville 👍.
@prepaetperformance
10 ай бұрын
Etait-ce avant ou après mon p'tit vomito?😅 J'espère que vous avez passé une meilleure course que moi😜
@nicolasetancelin4138
10 ай бұрын
@@prepaetperformance je n’ai pas vu de 🤮 mais vous avez participé et c’est l’essentiel. Pour ma part, j’étais pour cette course en spectateur. La reprise des compétitions est pour plus tard. Bonne continuation.
Merci pour cette vidéo. Je ne suis pas sûr d'avoir compris l'intérêt d'utiliser la HRV... Les marqueurs para sympathique vont être utilisé comme marqueur de récupération, pour fixer un volume de travail ?
Bruit de fond type "neige" très audible
@prepaetperformance
10 ай бұрын
Merci pour le retour ! C'est bizarre, parce qu'il n'y avait pas l'air d'y avoir ça au montage. J'vais devoir vérifier toute la chaine...😅
Petit probleme de son en effet
@prepaetperformance
10 ай бұрын
Merci pour le retour. Je ne sais pas trop d'où ça vient, mais je vais chercher ça!😓