Merci coach, je pourrai mieux prendre en charge les gens que j'aide à perdre du poids grâce à tes infos ! tu es un vrai GameChanger ❤

Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs pelviennes ponctuelles ou chroniques. Des éclaircissements sur les échelle RPE pour les activités de renforcement musculaire serait top !

Merci ! La quantification de l'effort est très importante. Nous avons par exemple remarqué que pour une séance de stretching évaluée comme facile pour l'éducateur, pouvait être considérée comme moyenne ou difficile chez des personnes qui ont des douleurs ponctuelles ou chroniques. Des éclaircissements sur les échelles RPE pour les activités de renforcement musculaire seraient top !

Super intéressant! Je galère vraiment à le mettre en place. J ai l impression que je vais passer du 3 au 5 ou du 5 au 8 mais sans trop de critères. Je pense que ça peut venir avec le temps en se connaissant

Merci pour cette vidéo très qualitative et fluides

Très intéressant ! Néanmoins j'ai toujours un peu de mal lorsqu'on fait des associations RPE - niveau d'intensité. Il manque à mes yeux une donnée essentielle : le temps de maintien ! Faire 1' à une intensité entre les domaines élevée et sévère, c'est bien + facile qu'un rpe 7 (foster), faire 3h à la limite domaine modéré et élevé, plus difficile qu'un rpe 3... Si je vais plus loin, quelque soit l'intensité prescrite (pour de l'aérobie du moins), si je fais un test de maintien jusqu'à l'échec, le rpe va forcément dériver jusque 10, puis l'échec surviendra !

@prepaetperformance

Ай бұрын

Absolument d’accord avec vous! C’est pour ça que les notions d’intensité et de volume séparées (pour les décrire théoriquement) est une hérésie, puisque totalement interdépendantes dans la réalité physiologique. Je présenterai bientôt (spoiler alert😜) ce que j’appelle la pyramide des stress, un outil que j’utilise en cours, et pertinent à mes yeux pour comprendre une nature d’exercice. Et on verra bientôt également l’échelle ETL (estimation du temps limite, Garcin, 1999), pour complémenter le RPE et tendre vers une prise en charge complète🙂 J’espère que ça pourra vous intéresser!🙏🏼

@vandertony77

Ай бұрын

@@prepaetperformance Génial, hâte de voir tout ça, cela sera instructif je n'en doute pas !

Merci

J'ai enfin su changer ma vision de la prescription par les cours et les fameux %1RM (tu sais…). Vive le RPE pour TOUJOURS !

@prepaetperformance

Ай бұрын

J’avais peu de doute que tu intègres tout ça très vite…😜

Bonjour, J'avais trouvé un document que j'ai perdu, peut-être en cours ou peut-être dans un livre, je ne sais plus. Il portait sur la répétition de réserve et le lien entre force, hypertrophie et endurance avec le nombre de répétitions (par exemple : 5 répétitions à RPE 7, c'est de la puissance force, si je me souviens bien). Est-ce que vous avez une étude scientifique ou un document qui me permettrait de le revoir avec précision ? Merci d'avance 🙏

@prepaetperformance

Ай бұрын

Bonjour, Vous parlez peut-être de cette étude : « Application of the repetitions in reserve-based ration of perceived exertion scale for resistance training », Helms & al., 2016. Elle est en libre accès sur le net. Si c'est bien ça, on en parle dans cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/nXicktKRacfggqQ.html

J'ai trouvé : RPE = relais petite enfance !

@prepaetperformance

Ай бұрын

🤣🤣

Trop fatiguant de redonner la définition de 3 lettres... obliger de se taper la recherche et les vidéos pour déjà comprendre ce que cet énième acronyme signifie... Bon ben ciao

@prepaetperformance

Ай бұрын

En effet, un énième acronyme tout fraîchement inventé de 1968.

@gui-zx3di

Ай бұрын

C'est écrit dans la miniature

Merci