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Les efforts d’endurance demandent une attention nutritionnelle toute particulière si nous souhaitons optimiser nos capacités.
Marie nous présente aujourd’hui, comment la boisson d’endurance, peut être notre allié lors de nos efforts prolongés.
A Savoir : Nous pouvons nous satisfaire de l’eau pour un effort inférieur à 1h30 mais nous devons privilégier une boisson d’effort au-delà.
Les avantages :
🔋 Recharger les stocks d’énergie
🥵 Combler les pertes en vitamine et minéraux
💧 Être bien Hydraté
Afin d’augmenter nos performances sportives, Marie nous partage toutes les connaissances clés pour nous aider à choisir correctement notre boisson.
🥤 Les différents types de boissons
⚖️Les avantages & inconvénients
🧭 Les critères importants de sélections
Restez à l'écoute pour tout savoir sur les boissons d'endurance et comment elles peuvent améliorer l'endurance et la performance de votre prochaine sortie.
Retrouvez Marie Chavanes :
Son Linkedin : / marie-chavanes-959028185
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📚 Retrouvez les références pour creuser les sujets abordés :
Blog Nutripure :
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L’importance des électrolytes :
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La maltodextrine : Source de glucose
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_Chapitres_
00:00 Introduction
00:01:20 Définition de la boisson d’endurance
02:30 Définition des termes techniques
05:00 Le Rôle des électrolytes.
08:00 Critères des sélections de notre boisson d'effort
10:50 Les éléments à risques
13:00 Préparer sa propre boisson
14:30 Avoir une alternative salée
16:15 Conclusion
** À propos du podcast Extraterrien **
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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