Augmenter son HRV avec la Marche Quotidienne
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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire. Il travaille avec des débutants comme avec des athlètes professionnels et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leur performance. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via ses séminaires et ses formations en ligne.
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Пікірлер: 13
On peut aussi faire la cohérence cardiaque ou s'allonger sur un tapis d'acupression.
Attention quand même avec cette histoire de 20.000 pas par jour. Quand je fais un trek dans les Alpes sur 5 jours, ça voisine cette valeur mais la courbe de HRV rappelle plus un krach boursier qu'autre chose ^^
@Upsidestrength
6 ай бұрын
Haha bien entendu ça dépend du contexte!
Merci pour toutes ces vidéos, j'ai une question par rapport à la HRV. Cet hiver, j'ai modifié la planification de mes entrainements en y allant davantage en fin d'après-midi alors que d'ordinaire, j'y vais le matin. Et, j'ai remarqué une baisse de ma HRV la nuit sans ressentir une fatigue plus importante. Est-ce que cette baisse est normal étant donné que l'effort est plus proche de la période de prise de HRV?
@Upsidestrength
5 ай бұрын
Salut Layoote merci pour ton commentaire. Je pense que ça peut être le cas - est-ce que tu fais un cooldown après ta séance de début de soirée? Ou des exercices de respiration/relaxation? Ça peut être une piste à explorer peut être
@layoote
5 ай бұрын
@@Upsidestrength Merci pour votre réponse, je fais bien un retour au calme en fin de séance mais il faudrait que je combine ça avec des exercices de relaxation...Bonne continuation
Pourrais tu parler de la cinétique cardiaque à l'effort s'il te plaît ?;
@Upsidestrength
5 ай бұрын
Peux-tu m’en dire plus sur pourquoi ce sujet t’intéresse? Hésite pas à élaborer!
@shinyu3225
5 ай бұрын
@@Upsidestrength je suis coureur amateur en cyclisme et a partir d'un certain volume +/-18h semaine entrainements ou enchainement de competitions volume +14-15h. ma fc peine a monter a +92-95% ou sous peine d'effort sur humain ''au ressenti''. et ceux meme en fesant des sorties en i1-2 avec des sprints courts, entre les courses. par exemple; -course le mercredi 2 jours (jeudi-vendredi) 1h30 i1-2 + sprints, -course samedi & dimanche (du coup meme durant la course ma fc a une derive cardiaque lente). jamais saignants (resenti) durant les compets meme si acteur de la course. & cela durant l'entierete de l'ete ou chaque periode plus longue entre chaque course je re-fesais du volume sorties de +4h en i1-2 avec col i4 d'ou ma question d'en savoir plus sur la relation dela cinetique cardiaque sur la performance, du a la fatigue, au mental,etc...
@shinyu3225
5 ай бұрын
et du coup la marche pourrait elle faire monter le HRV dans une situation similaire?
Bonjour: en fait, ça manque surtout de données SIMPLES ! De quelle " activité de basse intensité " parlez vous ? Marche ? Courir en endurance fondamentale ? C est à la fois très pointu et...Très vague ! Merci...
@Upsidestrength
6 ай бұрын
OUI!
@patricktomgallois8543
6 ай бұрын
😀😀😀@@Upsidestrength