Burada bel düzleşmesi üzerinden gelişen duruş bozukluğunu düzelterek bacak boyunun görünümünün daha uzun olması sağlanır. İstenilen etki alındıktan sonra egzersizler tamamen bırakıldığında kazanılan uzama kaybedilir, böyle olmaması için hafta bir egzersizlere devam edilmelidir. Ayrıca omurga üzerinden ortalama 2- 3 cm kazanmak için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz. Aşağıdaki videonun son kısmında kemik uzaması hala devam edenler için de önemli tavsiyelere yer verdim. kzread.info/dash/bejne/rHiTy9Sxh5Oqh6g.html

@mirimirhesenli5851

11 ай бұрын

Yani hocam bacak boyu uzamaz sadece uzunmu görsenir bunları yapınca? Birde linkdeki videodakı egzersizleri de yaparsak yaklaşık 8-9 cm boy uzarmı sonuç olarak burdakı egzersizlerde dahil olmak üzere. Önceden teşekkürler

@aleynasimsek4887

10 ай бұрын

bir kaç santim değil 5-6 santim uzama yöntemi var mıdır ? ilaçda dahil

@hilalercan9986

7 ай бұрын

Hocam 4 gündür yapıyorum omurga ve bacak ağrım var bunun sebebi bacak boyumu uzuyor?

@jewsArabs1nationSemiticCousins

5 ай бұрын

ben yere avuçlarımı kolaylıkla değdiriyorum. parmaklarım geriye doğru kolaylıkla hareket ediyor.bunun bir tedavisi var mı

@fexrisahbazl3329

Ай бұрын

Abla Baküden Selamlar 34 yaşındayım boyum 1.60, 63 tahmini bu egzersizlerle boyum uzar mi

vakti olmayanlar için 5:50 ❣️

@pinkgirl3186

Жыл бұрын

Allah razı olsun

@burkireizz5488

Жыл бұрын

Teşekkürler

@rehim22922

Жыл бұрын

Üreysen

@sedaeksi4035

Жыл бұрын

@@rehim22922 ne ?

@8899elvin

Жыл бұрын

Cənnətlik insan

O kadar güzel anlatıyorsunuz ki çok teşekkürler

Ben yoga yaptım 10 gün içinde vücudum çok esnedi ve boyum 1.68 olsa da ölçtüm ve 1.70 cikti. Hem omurgam esnedi hem de daha dik bir duruşum oldu çabasız. Çetin Çetintaş element serisini yapmıştım

@weswes6508

2 жыл бұрын

Yaşın kaç

@fidan5922

2 жыл бұрын

Lutfeeeen hangi videosu olduğunu söylermisiniz?

@gizmokutval9626

2 жыл бұрын

@@fidan5922 SADECE ESNE KARDESIM HERGUN VUCUDU GENLESTIR. ESNET HEPSI BU YA... COK TAKMAYIN YA...

@gizmokutval9626

2 жыл бұрын

BIO ENERJI YAPARAKDA OLUR DIYECEM SENI KANDIRMIS OLURUM :)

@onurtac3778

2 жыл бұрын

@@gizmokutval9626 18 yaşındaysak olur mu

Hocam Ezberlemiş gibi ağız birliği yapıp hep aynı şeyleri söyleyen insanlardan o kadar sıkılmıştım ki çok güzel bir çalışma olmuş elinize sağlık

Yıllar önce 1 cm.den iş kaybetmişliğim var o gün 6 saat sırada beklemiştim kabus gibi bir gündü bu video inanın bir çok. İnsan için çok önemli Emeğinize sağlık Aynur hanım

@selmayazici5327

2 жыл бұрын

Bende polis olmak istemiştim üç dört santimle kaybettim

@nadirzeynalov9227

2 жыл бұрын

Polis olmam için kaç cm boy gerekir?

@esrasevinc6050

2 жыл бұрын

Olanda hayır vardır denir.

@ahmetdemir6579

2 жыл бұрын

@@nadirzeynalov9227 eskiden 170 cm di özel harekat 180 di şimdi değişmiş olabilir

@bosver5666

2 жыл бұрын

@@nadirzeynalov9227 bayan 1.62 erkek 1.68

Allah razı olsun Aynur hanım

Konu mankeni Ahmet abiye teşekkürler 🙋

Faydali bilgiler icin tedekkurler Aynur hocam.

Teşekkür ederim hocam faydalı videonuz için Allah razı olsun inşAllah sizden ❤🙏🙏

Cok faydali video tesekkurler hem mantigini hemde hareketleri göstermeniz daha cok heveslendiriyor. Emeginize saglik.

@nurgilbbb7176

Жыл бұрын

Kaç haftaya uzadi söyleye bilersenmi

Esneklik günden güne değişkenliği fark ettirir, dolayısıyla her gün antrenman yapmakta fayda var🤸🏻‍♀️

Çok güzel ve detaylı anlamışsınız teşekkürler,

Teşekkürler emeğinize sağlık.

harikasınız hocam nefesinize emeğinize saglik

hanımefendi tebrik ve teşekkür ederim

ALLAH SİZLERDEN RAZI OLSUN İNŞALLAH

AYNUR BAŞ HER HALİNİZLE MİLLETİMİZE ÖRNEK GÖSTERİLECEK SAYILI İNSANLARDANSINIZ 🌹

@rubarjassein3732

Жыл бұрын

Navê te pir xweşe canê min Serkeftin

Gençliğimde bulsaydım keşke yöntemi....isteyenlerin uygulaması gereken önemli konu...süpersiniz yine

@rafiqmemmedli5188

2 жыл бұрын

e gencliginde olman icin gencliyin 2022 ye denk gelmeliydi bu yeni video ::):):):

@elotof5714

Жыл бұрын

@@rafiqmemmedli5188 yöntemi diyo zaten videoyu demiyo

@neynoyumben

Жыл бұрын

​@@rafiqmemmedli5188 zekiyenur

@denizdeniz2294

8 ай бұрын

Ben aylar öncesinde bacaklarındaki eğriliği farkettim esnetme hareketiyle bile iki haftada bir cm uzadı

@Megoloman..

8 ай бұрын

@@rafiqmemmedli5188 süper yanıtmış ama …maşallah

bu ne güzel anlatım, maşallah!

Teşeklür ederim Aynur hocam

Çok teşekkürler emek için.

Teşekkürler,aydınlatıcı oldu

Çok hoş bir insansınız. İlgiyle izledim. Teşekkürler

Harikasınız çok teşekkürler..

Mükemmel bir sunum 👏❤️

İnsan vücudu bir bilmece ve süprizlerle dolu. Bunu çözebilen bilim insanlarına hayranım. Teşekkürler. Bazı her şeye kapalı sabit fikirli barzolar olurmu felan demiş. Emin olun oluyor

Mükemmel bir anlatım tesekurler hocam

Lastik adına kullanmadığım tül çorap çiftini bağladım umarım iş görür😊 Teşekkürler video için

Yıllardır beklediğim bir paylaşım olmuş 9 aydır yayında ve ben yeni fark ediyorum. Cok faydalı oldu hocam çok teşekkürler

@nizargokcek1088

Жыл бұрын

Faydasını gördün mü

@Northernwei.Xiangu-shatuoturks

9 ай бұрын

@@nizargokcek1088sen gordunmu

Emeğinize sağlık, teşekkür ederim

Allah razı olsun hocam

Trdeki en bilgili, en güzel anlatan en tatli fizyoterapist ❤

@aynurbas

Жыл бұрын

Ohoo ben neyimki, daha kimler kimler var ama sosyal mecrada değiller.

Çok teşekkür ederiz hocam çok faydalı bir içerik

@nurgilbbb7176

Жыл бұрын

Kaç haftaya uzadi

Çok faydalı bir video. Teşekkürler..❤

Abi gibi abi.Adam adam.

20 sene önce görmeliydim bu videoyu 😂emeğinizd şaglık harikasınız❤

Allah-u Teala razı olsun sizden. Videolarınız arayıpta bulunmayan para ile bile bu kadar bilgi alınamayan cinsten. Kendim ne kadar teşekkür etsem azdır. Hakkınızı helal edin ⚘

@emirhanarslan6401

Жыл бұрын

8 ay olmuş bir etkisi oldu mu

@yarmelenkomr7378

Жыл бұрын

İşe yaradığını söylememiş ki Emirhan Arslan

Bu guzel bilgiler icin tessekkurlerrr

çok teşekkürler 🙏🙏🙏

Teşekkürler hocam

Şuan gebeyim doğumdan sonra kesinlikle yapacağım 🤗🤗 Teşekkürler Aynur Hanım

@aysedemir8298

14 күн бұрын

Unuttunmu yaptınmı

Gördüğüm en akıcı düzgün video ne yazıyorsa onu ikilemde uzatmadan direkt vermiş

gerçekten teşekkür ederim hocam

Yogada ve plateste yaptığımız hareketler👍

Emeğinize sağılık. Yüzüstü bak kuvvetlendirme hareketinde kalça sımsıkı tutulursa bele yük binmez hareket kolaylaşır. Nacizane tavsiye.💖

Hocam keske bu videoyu 10 sene once falan izleseymişim 😅 Yas 35 olmus bilmem ne kadar işe yarar, cok net ve detayli bir anlatim olmus, emeginize saglik 🙏

Faydalı bir bilgi teşekkürler.

Allah kimseyi bu videoyu izlemeye muhtaç bırakmasın

Özellikle sabah uyanınca esneme hareketleri yapılırsa gün boyu etkisi olur diye düşünüyorum. Sabah uyandığında esnemeden ötürü boyun daha uzun olduğunu duymuştum. Dakikalar içerisinde olağan hâline dönüyor sanırım. Bu tarz şeyler süreklilik gerektirir. Omurlar arası açık olduğu için birkaç cm avantaj olabilir. Buna boy uzatmak denemez. Egzersizleri güncel tutarak esnekliğin sağladığı avantaj diyebiliriz.

sağolu videonuz çok yArarlı oldu

Evet çok mükemmel hocam

Ya ne güzel video olmuş Aynur hanım🤗 kardeşimize de selamlar

Çok faydalı gençlerimiz için hemen paylaşıyorum, 58 yaşındayım kendimde esnekliğim artsın diye yapicam inşallah 🙏👍

@hilalkosar4250

2 жыл бұрын

İbrahim Saraçoğlu hocanın internet sitesi veya yutup ta balık ın sırt kısmında bulunan siyah eti kürü var incelemenizi tavsiye ederim biz 16 yaşında ki kızıma kullandık inanın 4 santim uzadı malesef balık pahalı ama çalışarak kızıma o hocanın balığın siyah etinin konservesini getirttim kızımın yaşıtlarından boyu iyi durumdaydı ama volebol oynadığı için daha uzun olması gerekiyor dediğim gibi İbrahim Saraçoğlu hocanın videolarını araştırın 14 yaş iyi biz geç fark etmemize rağmen 4 santim uzadı boyu

@melek6170

2 жыл бұрын

Esneklik cok onemli

@hilalkosar4250

2 жыл бұрын

@@melek6170 çok doğru kızım zaten spor yapıyor hergün Antreman ve fitnıs

@melek6170

2 жыл бұрын

@@hilalkosar4250 vucut ne kadar esnekse o kadar cok İnsanin sozunu dinler ve bu uzun yıllae surer

@muminekus5726

2 жыл бұрын

@@hilalkosar4250 merhaba nekadar zaman kullandiniz

Teşekürler hocam

Çok güzel bir vidio devamı gelsin

Çoğunu beden dersinde yapıyordum ortaokulda, buna hikmetmiş demek... sağ olun, bilgilendirici bir video olmuş

@916sbae

11 ай бұрын

İşe yaradı mı peki sizde

Çok faydalı oldunuz çocuklarıma yaptıracağım teşekkür ederim 👏

@berat_3866

7 ай бұрын

Çocuğunuz uzun olsa nolcak kısa olsa nolcak

Çok teşekkür ederiz hocam

@aynurbas

Жыл бұрын

rica ederim

teşekürler

Aslında reformer pilates bu işi çok güzel yapiyor bacak boyu uzatıyor ve posturu düzeltiyor dolayısıyla boy uzuyor. Doktor hanımın gösterdiği hareketlere benzer hareketler ama reformer ile yapılıyor. Fakat süreklilik istiyor ki çoğumuzun buna imkanı yoktur. Çok yararlı bilgiler, çok teşekkürler emeğiniz için

@kimbugozlerindekiyabanc3949

Жыл бұрын

bacak boyu uzatıyo mu gercekten 19 yasındayım

@ozgurgulays

Жыл бұрын

@@kimbugozlerindekiyabanc3949 reformer pilates kasları uzattığı posturu düzelttiği için o efekt i veriyor iyi bir hocayla, düzenli çalışınca zaten farkı anlıyorsun. Fakat pahalı dersler. 19 yaş çokta geç değil sanki basket oyna, voleybol oyna, bol bol yüz. Hicbir şeyin uzmanı degilim belirteyim sadece zamanında uzun süre pilates yapmış ve kendimde o farkı görmüş biriyim

@kimbugozlerindekiyabanc3949

Жыл бұрын

@@ozgurgulays pahalı demişsiniz nasıl mesela ücretleri

@ibrahimkaanrenef5203

Жыл бұрын

@@ozgurgulays ben de 21 yaşındayım aslında 22 ye kadar yolu var diyorlar bakalım bugünde başladım yapmaya özellikle sırt bölgem ağrıyor bilgisayar başında olduğum için boy uzaması konusunda da Allah'tan umudumu kesmiyorum belki bu hareketlerle de kaslarım kemiklerim gelişebilir hayırlısı bakalım

@halilcdm2727

Жыл бұрын

@@ozgurgulays hocam yaşım 23 bu dedikleriniz ile yaparsam boyum uzar mı şuan 1,72 yim 1,75 olsam yeterli bana olur mu faydası

Gece vardiasından cıkan bir tanıdığınızla denk gelirseniz o nun sizin yanınızda normal gun saatlerine oranla cok daha kısa oldugunu gorursunuz tersi durumda sizde kısa kalabilirsiniz bu bir kisinin uyuyup dinlenmesini digerininde calısmıs uyku saatinde vucudu yenilemeden mahrum bırakması durumudur .Kur,an "Geceyi sizin dinlenmeniz icin uyarladık" der.

@dreamhouse2436

2 жыл бұрын

Dogru

çok teşekkür ederizzz

Size yeni abone oldum videonuzu cok begendim cok faydali ve mantikli ...baska videolarinii izliyecegim

uzun zamadir farkli sporlari farkli araliklarla ama sürekli yaptim fakat bu videoya kadar kalca düsüklügünü bi türlü neden iyilestiremedigimi anladim. cok cok tesekkür ederim. emeginize saglik 🧡

@cemreisidogru6673

Жыл бұрын

Leğen kemiğinin aşağı düşük olduğunu nerden anlıyorsun

@creamcherry79

Жыл бұрын

@@cemreisidogru6673 videodaki dogru ve yalnis duruslari referans alarak. ayrica videodaki hareketleri 2 aydir düzenli uyguluyorum. rutinim haline geldi. Durusum dolayisiyla legen kemiginin de düsüklügü gözle görülür derecede düzeldi!

@cemreisidogru6673

Жыл бұрын

@@creamcherry79 bacak boyun daha uzun görünüyor mu peki ölçü olarak?

@creamcherry79

Жыл бұрын

@@cemreisidogru6673 ölcü olarak bi degisim yok ama kalca geriye dogru stabillestigi icin hem önden hem de arkadan görüntüsü kesinlikle bi 3-4 santim daha uzunmus görüntüsü olusturdu.

@cemreisidogru6673

Жыл бұрын

@@creamcherry79 teşekkür ederim

Değerli bilginleriniz için çok teşekkür ederim, boyundan memnun olmayan herkes üzülenler için çok degerli bir video çok sağolun 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🤩🤩🤩😊

@sametyalcn9937

11 ай бұрын

Yok şahsen işime yaramadı video, 1,2 cm den bahsediyor, 15,16 cm imkansız, üzgün ayrıldım videodan

harika bilgiler, haydi başlayalım 👊

@ahmetdmr_00q

Жыл бұрын

Faydası oldu mu?

@sirius2543

Жыл бұрын

@@ahmetdmr_00q valla bi kaç gün yaptım sonra bıraktım, ama bi süre sonra bacaklarımı çok rahatlamış hissettim

Teşekkür ediyorum hocam

Merhaba hocam. Öncelikle böyle bir egzersiz videosu çektiğiniz için teşekkür ederim. Sorum şu: Bende barfiks çubuğu var ve onu ayaklarım yere değmeyecek şekilde asılarak esnemek için kullanıyorum. Bu uygulamanın boy uzamasına etkisi uzun zaman yaptıktan sonra azalıyor mu, boy uzamasına katkıda bulunması için hala esnemeye devam edeyim mi?

@melekimamoglu

Жыл бұрын

Uzadın mı hiç peki

Hocam, bu konuda, plunk egzersizi için ne düşünüyorsunuz. Ben çok yapıyorum. Karın kaslarını da inanılmaz forma sokuyor, yağ yakıyor, duruş bozukluğunu da gideriyor. İnanılmaz bir hareket. Plunk ile boy uzatma bağlantılı mıdır? Teşekkürler

Uttanasana yoga pozisyonu ile eklemler arasındaki tendonlari kas liflerını esnetip bol bol sıçrama egzersizi ve Cobra Pose denilen hareketi yaparsanız boyunuz uzar Ve barfiks barına asılmak

teşekkürler

Sevgili Aynur bizim sırtımızdan yük eksik olmuyor ki nasıl uzasın yine de teşekkürler sevgi ve saygılarımla ikra

@huseyingurbuz7544

2 жыл бұрын

Ablam öylr bi yazmışsın ki yakasım geldi bi tane

Bu videonun egzersizlerini yapan yabancı bi kadın vardı 10dk lık video uygulamıştır ve haftasında boyum 2 cm uzanmıştı 18 yaşında uygulamıştım..Dr a söylediğimde e olur öyle şeyler demişti ama tıp literatüründe boy uzaması hakkında kimse size umut vermiyor ben yıllardır araştırıyorum balık yağları kullanıyorum basket oynadım küçüklüğümden beri ha boyum uzun değil 163 ama annem ve babam uzun değil Max 159-160 olacaktım onun yerine sporla hem düzgün bir vücut hem extra cm kattım .yeniden başlayacağım spora artı bir takviye kullanacağım 3-4 cm daha uzayayım istiyorum şuan 19 yaşındayım dewam😊

@bluebery3058

Жыл бұрын

kullandığınız ürünler nedir balık yağı vs 21 yaşındayım uzar mıyım bilmiyorum ama bazı videolarda 30 dan sonra bile uzamışlar var

@berra1989

Жыл бұрын

@@bluebery3058 balık ilacı belli bir yaştan sonra sadece kilo kazandırıyor ben 15 li ve 10 şu yaşlarda kullandım takviye amacıyla kullandım ama bide bi eczacı kadın var fidan pesen di sanırım annem rakip ediyor onun bir ilacı var 60 kapsül borone mi öyle bir şey ben onu almak istiyorum ayrıca how to grow taller diye bir video var baya izlendmiş o egzersizi öneririm ben onla omuriliğimi açtım resmen 2 cm kattı

@Box1nwo

Жыл бұрын

Kadının ismi ne ben 16 yaşındayım boy 1.70 ama babamın boyu 1.90 annemin 1.68 uzayamıyorum

@cestinodad

2 ай бұрын

Erkek misin çünkü 16 sonu 17 ortalarına kadar boy atabilirsin

Bu gösterdiğiniz hareketleri ben pilates de yapıyorum

Hocam ben eskiden spor yaparken boyum cidden bir iki santim daha uzun çıkıyordu üç dört senedir sporu bıraktım ve boyum kısaldı 😣😣

Merhaba.Direnc bandi ile bir bacagimizi uzatip, digerini karnimiza dogru cekerken cektigimiz bacagimizi elimizle tutup destekleyip karnimizi dogru iyice yakinlastirmamizin olumsuz bir etkisi olur mu? Tesekkurler.Anlatim tarziniz muhtesem🧿👏

Hitabet süper.

Yoga hareketleri çoğu🌸

Hocam , bende bir ay önce bir mülakata girdim boyum 165 ama orada bir cm eksik çıktım . Sizin de dediğiniz gibi 5 saatlik bir yol gittim gece dinlenme uyuma olmadı ve boyum kısa çıktı.

@Mhtermhayalet

Жыл бұрын

Gece dinlenme ve uykusu çok onemli saat 10 ve 5 arası tavsiye edilir ama asıl büyüme 00.00 ile 2 arasında dir

Büyüme çağında omega3 ve balıkların sırtındaki kahverengi et boy uzatır. Ayrica yazin sabah güneşin dik geldiği saatlerde güneşlenin .d3 k2 kullanın düzenli olarak. Basket ve voleybol gibi zıplayan sporlar yapın .

@katilwicker3716

Жыл бұрын

Teşekkürler

sağol hocam

Merhaba video için teşekkürler emeğinize sağlık, birde üst gövde üst kısmı uzatmak içinde video paylaşabilir misiniz, benimde üst kısmım, belim kısa 😢

Ben reformer pilates yaparken otuz yaşına yakınken üç santime yakın uzanmıştım, pantolonların parçasından anlamıştım. Hemen her gün yoga on dakika da olsa yoga ve esneme hareketleri yaparım. O yüzden olan eski pantalonlara oldu, bir daha çekmedim diyelim. Şimdiye kadar hep omurum açıldı herhalde diye düşünüyordum, hocam çok güzel anlatmış. Emeklerine sağlık. Gencler mutlaka denesin, orta yaşta olanlar da denesin valla ben birebir yaşadım.

@emineozturk9884

Жыл бұрын

Bacaklardan da mı uzayabilir ben omurlar arası açıldığı için uzanıyor diye biliyorum o da üst bolge

@despinaPS

10 ай бұрын

Ne kadar sürede 3 cm uzamıştınız?

27 yaşındayım hareketleri 1 haftadır yapıyorum. Genel boy uzunluğumda 1,5-2 cm fark var. Bacak boyumda 1 cm fark var. Eğer normal hayatınızda dik duramıyorsanız yani duruş bozukluğunuz varsa bu hareketleri tavsiye ederim. Aynur hanıma çok teşekkürler. Hareketleri rutin haline getireceğim.

@aliozgen9812

Жыл бұрын

Gerçekten mi? Bana da faydası olur o zaman.

@Zeyneb8056

11 ай бұрын

Bende 27 yaşındayım tabiki çok uzun olmak istemiyorum boyum 1 57 yani 2 3 cm daha bacak boyumun uzun olmasını isterdim ama nasip sağlık olsun da inşallah önemli olan o

@aliozgen9812

11 ай бұрын

Dik durduğumu sanarken bile dik durmuyorum :D

@ikraanr

8 ай бұрын

Kalçanda dikleşme oldu mu yukarı doğru

@kenankandan4689

6 ай бұрын

ben 10 gundur yapıyorum hala bır uzama yok. sızın gercekten 1 haftada uzadımı

Thanks

Hocam çok ii anltmşsnz çok tşkler

6:45 7:25 9:06 10:10 10:48 11:22 12:19

@feridelekberli0

5 ай бұрын

Teşekkürler 😊

Deneyeceğim Boy:157 Yaş:16 1 hafta boyunca tekrar edeceğim gerekirse 2 hafta

@nuralkan5394

Жыл бұрын

Merhaba uzadığını mı acaba

@elgunahamdov2253

Жыл бұрын

Sonuç?

@yargic3441

Жыл бұрын

Yasin 16 bence daha cok kemik uyaran seylerde eklemelisin. Ziplamali hareketler ve omg3 takviyesi

@batuhankaplan7965

Ай бұрын

Sonuç?

benim radyo.. şuan aynısından dinliom sizi

Gümrük muhafaza mulakatinda 0.1 cm den elendim bu sene geçerim inşallah 😊

Olumlu dusunceyle her yaşta uzanır

@melisa3767

Жыл бұрын

Bunun düşunceyle ne alakası var😂😂

@kar7816

Жыл бұрын

@@melisa3767 kitap okumadın için sasirman normal

@ozgetg5902

Жыл бұрын

@@melisa3767 her şeyin düşünceyle çok alakası vardır bilinçaltı kitaplarıyla biraz ilgilenmenizi tavsiye ederim hayatınızı değiştiriyor 🌸

@Nicat1541

Жыл бұрын

Fenerbahçe sağ olsun son 7 yılda boyum 1 metrenin altına düştü belki bu yıl uzar ya da uzamaz yine hayel kırıklığı 😁💔.

@THELINEEEEEEE

Жыл бұрын

@@Nicat1541 takima bu kadar kafayi takarsan sende zaten akil yoktur ekmegini suyunu fener mi veriyor boyle insanlari anlamiyorum arkadas

Anne boy : 148 Baba boy : 168 Ben : 160 Yaş : 17 Evet bir kız bu yaştan sonra pek uzaması mümkün değil ben de biliyorum ama da kemiklerim kapanmamış. Ailemdeki herkes kısa bu yaz tatili Antalya da yaşıyorum her gün yüzmeye gidicem ve Spor yapıcam bara asılma gibi. Bu yorumuda günceliycen üç ay sonra. Not boyum Türkiye şartlarına göre bir kız için normal ben de biliyorum ama polis olmak istiyorum bu yüzden boy konusunda takıntılıyım. Skolyoz ve fıtık hastasıyım. Bu yüzden omurgam da eğrilik var bu yüzden doktorda skolyoz geçince boyun ilaki da uzun olur dedi.

@jackhardwickzpd922

8 ай бұрын

Sonuç ne oldu

Süpersiniz

Yoga hareketleri bunlar 😊

Hocam diz üstünde esneme hareketini yaparken kısa olan tarafı daha çok mu esnetmek gerekir yoksa tam tersimi

aktif olarak body sporu ile uğraşıyorum hiç esneklik falan çalışmadım vücudum o kadar kalas hale geldi ki bacaklarımı açamıyorum kütleden bu hareketler esneklik katar mı bacaklarımı açmakta falan ? ve her gün mü yapacağız

ahmet abiye de yol üstü spor yaptırdınız güzel kanalmış

Beyefendi Bent Over pozisyonunda kambur veriyor, sırt içeri bükülmeli aksi halde postür bozukluğuna sebep olacaktır.

Belli bir yaştan sonra uzama olmasa da normal boya dönüş olur . Çünki duruş bozukluğu ve stres boyu kısaltıyor . Aslında bu da mide sorununa yol açıyor . Mide ve sırt kasları kasılınca stres yapıyor . İki kat duruş , dengesiz duruş hep sorun oluşturuyor . Sonra da sıkılıyorum , mutsuzum gibi laflar ediyoruz .

@aysekazanci

2 жыл бұрын

Stres boyu kısaltır mı ?

@nigarbilgic7834

2 жыл бұрын

@@aysekazanci kısaltır tabi .Kaslar sıkışıyor o yüzden .Ayrıca korku bile boyu kısaltır. Bir sürü duygu , utanç mesala .Çökük bir şekilde yürümeye sebep olur ,zamanla boy kısalır .

@zehraaydin5892

2 жыл бұрын

Meslek?

@nigarbilgic7834

2 жыл бұрын

@@zehraaydin5892 meslek de kısaltır . Eski emekli olan memurlara bakın hep eğik yürürler . Oturmaktan sürekli .

@talebeligetalibimyarabbi6226

Жыл бұрын

@@nigarbilgic7834 yazılar için teşekkür ederim