Ebruuu 40 kilo verdim ve koruyamadım hepsini geri aldım eski Halime dönmek isterken videolarınla karşılaştım verdikten sonra korumana hayranım ve cidden müthiş motive oldum şimdi daha güçlü geliyorum bu seferki hedefim 50 kilo vermek ve sonrasında benim için yeni bir hayat başlayacak iyi ki varsın kötü yorum yapanlar ise bu kız bu şekilde çok güzel vermiş ve yediklerini içtiklerini ölçülü yiyor ya da dengeliyor siz de yapın sizi de görelim 40 kilo vermiş biri olarak öyle yüksek kilolar vermek herkesin harcı değil ki bu kız gördüğünüz üzere koruyabiliyor başarılarının devamını dilerim güzel kız 🙈😘🤗

@cansuguden1533

4 жыл бұрын

40 kiloyu ne kadar sürede verdiniz acaba

@ebrarcanbaz6584

4 жыл бұрын

Seda Monet Demek ki alınabiliyormuş hanımefendi vermek istediğim mesaj bu değil zaten.

@ebrarcanbaz6584

4 жыл бұрын

Cansu Güden 5 ayda verdim bazı problemlerimden dolayı geri aldım lâkin 1.5 sene koruyabildim.

@gulizars4752

3 жыл бұрын

@@ebrarcanbaz6584 umarım istediğiniz gibi kilo verebilmissinizdir

@zeyneppdogan58

3 жыл бұрын

Verebildiniz mi😊

Canım Ablamız , biz çok beklemeyelim diye etkisinden daha çok video atıyor artık 😂💓

Bayiliyorum sanaaa 🤗🤗ve beklenen vlog geldii

İzlemeden beğendim 🤣 🤣 eminim yine bomba gibi video. Vakit bulunca izleyeceğim ebru'cuğum💞💞

Tam içimizden biri gibisin çok samimisin seviyoruz seni 😊

Merhaba.ben sizi 2 yıldır izliyorum.daha önce sizin yardiminizla 9 kilo verip forma gitmiştim.sonradan hamiləlik, çocuk ,emzirme dönəmi 85 kiloya kalktim.simdi yine diyete ve spora basladim .benim motivasyon ve bilgi kaynagim oldunuz.cok teşekkürler

Videolarının hepsini indirdim açıp açıp tekrar tekrar izliyorum ya çok güzel hayat dolusun

Abla böyle motivasyon ve uzun vloglarina bayiliyorum

Muhteşemsin vidionu görünce heyecanlandım. Devam.❤💕

Süpersin viedeolarini yeni gördum bir cogunu izledim inanilmaz motive ediyorsun süpersin tskler:)

Gerçekten bütün videolarını izliyorum ve okadar motive ediyorki beni gerçekten çok çok teşekkür ederim 💜💜

Ebrucum sende en çok sevdiğim şey doğallığın doğal olan insanları SEVİYORUM.

yeşilliklerinizi 1 hafta 10 gün bozulmadan muhafaza etmek istiyorsanız yıkayıp iyice kuruttuktan sonra buzdolabı poşetine koyun veya saklama kabına koyun. Buzdolabının normal bolümünde saklayabilirsiniz . Ama bazı yeşillikler narin oluyor yıkanınca kütü olabiliyor (kuzu kulagı gibi )

Dolu dolu bir video olmuş ama hiç bitmesin istiyo insan😍

Ya harikasin ya seni cokkk seviyom iyki varsin beni cok mutlu etin

Ebrucum süpersin👍♥️Eliptik için bye bye dedin ama sanmam 😁çünki bağımlık yapıyor birakamasın☺️😘🧿

Abla video at ağlıcam her gün at hatta her saat at. gerekirse 10 saat olsun gene izleriz

BİLDİRİM GEÇ GELDİ 🤦🏻‍♂️ Video harika olmuş ❤

cooook guzelsin seni coooook seviyorummm.tum videolarin kendin gibi harika guzel.sana basarilar dilerim...

Ebru vermeye çalıştığın mesaj çok doğru.Umarım hepimiz sağlıklı yaşamı hayat tarzı haline getiririz 🌹🌹

bayılıyorum sana yaa motivasyon kaynağımsınn💛

Boyle uzun uzun videolar istiyoruz iste asiri motive ediyosun beni

Seni seviyoruz ebrucum 🤗😍❤️

Bildirimi görür görmez koşanlar 😂💙

her videoda bukadar samimi olarak sohbet yaparak cek xok guzel olmus ellerine salik oturusuma bakarmisiniz mekan benim 😃

8.50 deki konuşman o kadar anlamlı ki... benim yaptigim bir hata yediklerimden pişman olmak, artık ondan da kurtuluyorum senin sayende ❤

Ebrucum soğuk kahveyi bende senin gibi yapıyorum ama içine karamelli dondurmada katıyorum tadı harika oluyor bide öyle dene pişman olmazsın🤭

Ebrucum yine izlemeden👍👍👍beyendim Biliyorum ki yine faydalı bir video olmuş.Başarılar. Dondurmanızı denedim süper oldu.😚😚 🇦🇿🇹🇷

yeşillikleri dolaba koymadan ayıklamadan çiçek gibi su dolu kavanoza koyarak muhafaza edebilirsin. Bu şekilde taze kalıyor dolaba koyunca çok çabuk kuruyorlar.

ebrucum eline sağlık iznile ufak bir öneride bulunmak istiyorum buzlu kahve yapmak için ılık su koyabilirsin ayrıca çaydanlığa doğrudan doldurursan buzluğun dışına taşmaz olmaz iyi günler canım

Resmen bildirim gelince mutlu oluyorum. İyiki varsın Ebru😍♥️♥️🤗

4:24 baya acı olması daha iyi cünkü 2-3 tane buza bi su bardağı süt koyunca diğer türlü aromasız oluyor bence

Merhaba yeşillik için onerim var iyice yıkayıp suyu aktiktan sonra saklama kabının dibine 3 yada 4 kat gelecek şekilde havlu peçete koyup üstüne yeşilliği koyup kapağı kapatın en az 10 gün tap taze kalır deneyin

Zayıflamak için günlük alman gereken kalori nedir Ebrucum? Biliyorum kişiden kişiye yaşa vs göre değişir ama seninkini merak ettim ve de en doğru şekilde ben nerden öğrenebilirim ? Yardımcı olursan çok mutlu olurum 🥰

Ebru abla regl ve pms de nasıl durduruyorsun? çok aç oluyorum ben

Seni görünce çok mutlu oldum iyiki varsın cikolatayi nerden aldın

Ebru canim zayiflama doneminde deteks yapdinmi yapdinsa hagileri?

Ya tam pes etmis gibi olmusken böyle bir video gelmesi cok sevindirdi beni

Bildirim geldiğinde tamda cokokrem kutusuna elimi atmıştım ki seni gördüm usulca elimi geri çektim 😂 CANSIN ebrum🤗

Daha önceki yorumda dediğim gibi 14sene oncesine dönüyorum sürekli😀 17 yasimdaki halim yine supersin👸 Sen de bizde durmak yok yola devam sen bizi bizde seni motive ediyoruz bence✌Nasıl bu egzersiz yapacağını çok merak ediyorum ve bekliyorum❤

ebrucum merhaba bende seni severek takip ediyorum şuan kilo vermeye çalışıyorum eski kilom 74 kiloydu fakat 1 senedir düzensiz yemek yiyordum en son 70 kilodan karar verdim bakalım inşallah başarıcam

Öncelikle kilo vermeyi başardığın ve kilonu koruma iradesini gösterdiğin için tebrik ederim 👏👏 Sonra, benim verecek kilom az da olsa, onu bile veremezken, videolarınla örnek olup teşvik ettiğin için teşekkür ederim 🥰 Ve sonra, iki not. Yeşillikler buruşmasın diye buzdolabına açıkta koyma. Nemlerini kaybedince kururlar. Ağzı bağlanmış bir buzdolabı poşeti içinde koy. İkincisi de, tatlandırıcı kullanma. Zararları kanıtlandı. Sağlık açısından tatlandırıcı ve adında "light" olan hiçbir ürünü kullanmamak lazım. Aman dikkat.

Offf üstündeki kazak çok güzel bayıldımmmmmm😍😍😍😍😍

100 kilo üzerinde olduğundaki kilo verme sürecinde öğünlerin nasıldı, anlatabilir misin?

Harika olmuc süpersin cnm😊🥰🌺🌼

21 haziranda doğum günüm ve karantinaya denk geldi 🍰🌺ebrucum seni seviyorum 💜💜💜

Müziğe bayılıyorum ya😍😊

0.56 da sanırım sırmanın limonlu sodası o İçinde şeker var koruyucu var tatlandırıcı var kalorisi de 17 fln yani sade soda tercih edilmeli🙏

Yesillikleri kavanozda saklayabilirsin taze duryo tabi kapagiyla kapaticaksin ben oyle yapiyorum😘

O sodalar şekersiz değil glikoz şurubu vs koyuyorlar normali daha sağlıklı yani😂 (Sebzeleri peçeteye sarıp poşete koyarak saklarsan çürümez)

Nihayet🤩

Izlemeden like🤗🤗🤗🤗🤗

Kavanoza su koy içine maydonoz sudan dolayı 1 aya yakın taze kalıyor ben arada aklıma gelirse suyunu tazelerim o kadar üzerinden koparır kullanırım

Ebru abla ben irem nur kardeşimin hesabını kullanıyorum ben seni görmeden önce çok kiloluydum 100 kilo kadar vardım senin sayende 78 kiloya düştüm çok sagol seviyorum seni inşallah buluşma imkanımız olur.

yeşillikleri beze sar poşetin içine koy 10 gün yemyeşil taptaze kalıyor

Mayıs ayından beri spor ve aralıklı oruç yapıyorum 1 ayda 7 kg gitti ve bacak kalça göbek 5sm göğüs 10 sm inceldi

İse kaçta gidiyorsunuz bende sabah spor yapmak istiyorum ama ise sabah 8 de gittiğim için kalkamıyorum o yüzden akşama kaliyo spor

Ebru canim yesilliklerini posetinden cikarma solar dolapta ,posette taze kaliyolar,öpüldun seviliyorsun canim benim😘😘😘😘😘❤❤❤❤

1 hafta ne yedim videoları çek lütfen çok iyi oluyor fikir oluyor bu arada 17 kg verdim ama durdu kaldı 18 😄

Ahaa sonundaa

senin de motivasyonunla 15 gündür sağlıklı besleniyorum şimdiden 4 kilo gitti bile 🎉 iyi ki varsın 💕

@denizkurtoglu1550

4 жыл бұрын

Kaç öğün besleniyorsun

@yaayagmuur

4 жыл бұрын

@@denizkurtoglu1550 2 ana 2 ara genelde ama bazen 1 ara oluyor

Yeşillikleri havlu kağıdına sar öyle dolaba koy 😘

Cok guzel gidiyorsun bravo.. ekliptik bacaklari kalin birakir hergun yapma bence...yuruyusu dene sporu degistirince daha cok kalori gidebilir

Sonunda derli toplu bir dolap😍

Yeşillikleri saplarından ayırıp cam kovonaz basa basa doldur hiç bozulmuyor hemde pratik

@ipek2244

4 жыл бұрын

Yıkayıp mı koyacaz acaba

Ebru hanım ınstegramdan yazdım gormedniz sanırım. Simit bölgesi için onerebiliceniz bi egzersiz varmi?. Eliptik yaparakta istenilen sonucu elde edebilirmiyiz?

@sedaseda7042

4 жыл бұрын

Tüm vücudu calistiran kardiyo yani kalp atışını hizlandiran egzersizler yaparsanız tüm vücuttan yağ yakimi saglarsiniz bende eliptik yapiyorum sabahları bir fincan Türk kahvesine Hindistan cevizi yağı koyup içtikten sonra yapıyorum ve istahida kesiyor tavsiye ederim.

@begumulusen6202

4 жыл бұрын

@@sedaseda7042 çok teşekkür ediyorum cevap verdiğiniz için. Gerçektende öyle baya yol katettim. Bir ay sonra istediğim görüntüye kavuscam insallah🙏

Sebzeleri poşetle saklayarak ömrünü uzatabilirsin annem poşetle koyuyor buzdolabına çok çabuk sönmüyor💓💓

Biliyorum pahalı ama yeşilliklerim 3 hafta hiç bozulmadan dursun diyorsan tupperware saklama kabı al . Çok rahat edersin .

😍güzellik..💕😘😍

10:18 de sesli güldümmm çok yaşa ebruu😊😊

Bel ölçüsü olarak belin en ince olduğu yer baz alınıyor, değil mi?

Ebrucugum kaç kişi daha sorduğunu yorumlarda okudum bende merak ediyorum şuan kaç kilosun yani insanlara karsikastirmak için de buda motive olucak ne zaman paylasicaksin canım.

@denizbd35

4 жыл бұрын

İnstagram söylüyor canlı yayınlarda hep 56.5 muş 🤷🏻‍♀️

Yeşillikleri ayıkla ve yımakamdan kuru bir beze sar buz dolabında muhafaza et. Daha uzun ömürlü olacaktır.😊

LAHMACUNDAMI YEMİYEKKKK DİMİ AMA EZGİİ🤣🤣🤣AFIYET OLSUN ARADA KACAMAK İYİDİR😉

Abla kilo verirken sarkan derilerin oldu mu lütfen cevap ver lütfen 🥺

Yeşillikleri kavanoza koy ayıtlayip 15 gün filan tap taze kalıyor ben öyle yapıyorum :)

@mavimavican2174

4 жыл бұрын

Yikadiktan sonrami kavanoza koyuyosunuz acaba maydanozlari

@mervesekmen3496

4 жыл бұрын

@@mavimavican2174 yok kavonozdan çıkarıp yıkıyorum

@mavimavican2174

4 жыл бұрын

@@mervesekmen3496 tesekkur ederim😊

Yeşillikler için annem temizleyip yıkayıp peçeteye koyarak dolaba koyuyordu daha uzun ömürlü oluyor sen de öyle yapabilirsin ebru 😊

@feyzaladag

3 жыл бұрын

Yani peçeteye sarıyordu

Sende seviliyorsun

7.48 sana demiştim yeşillikleri hiç YIKAMADAN bir kabın içine koy ağzını da sıkıca kapat 1 ay bile kalsa solmaz...

Merhaba ebruuuu seni çook seviyorum her video geldiğinde işi falan bırakıp seni izliyorum. Ev hanımıyım iki kızım var boy 1 57 kilo 70 ve zayıflamayı çok istiyorum ama gitmiyorr. Seni izleyince motive oluyorum çok iyi geliyorsun bana ve bende bugün başladım ve inşallah yapacağım hedefim 55 olmak. Bh arada müsli yi hangi marketten alıyorsun

@nerminbosna6067

4 жыл бұрын

Bim de var 7 tl

@dertlihayat2643

4 жыл бұрын

@@nerminbosna6067 teşekkür ederim

Günlük kalori açığını 500 kalori olarak öneriyor doktorlar sen 1000 kalori aldığına göre normalde alman gereken 1500 kalori mi korumak için ☺️🤷🏻‍♀️

yesillikleri guzel saklayabilmek icin refika birgulun videolarina bakabilirsinn bundan bahsediyordu

Yeşilliklerin sapını suya gelecek şekilde, çiçek gibi, koyarsan muhafaza ede bilirsin.

Hatta normal çikolatadan daha iyi tadı var bence🍫

Benim annem yeşillikleri yıkıyo havluya sarıyo sonra dolaba koyuyo ve sararmıyo

Maydonuzu suya koy. Cicekleri koyar gibi☺️👌

Ebrucum maydonoz ben yikamadan kavanoza koyuyorum iki hafta yemyesil kaliyo

Arkadaşlar diyete giricem ben , benle birlikde pazartesi gunuyken hem girmek isteyen varsa yazsın grub kuralım hem motivasyon oluruz birbirlerimize spor and diyet ♡

@bayramqosnaliyev8846

4 жыл бұрын

Süper😘

@gizemyldz6637

4 жыл бұрын

Ben de başlıyorum bugün diyete, Videoyu izlerken Hindistan cevizi yağlı nescafemi içtim ve birazdan eliptik zamanııı. Boyum1.75, kilom 60, hedefim 55🧨

@ben_sude6489

4 жыл бұрын

Bende başlıyorum kilonu ve boyunu söyler misin🙂

@irem-dd8hh

4 жыл бұрын

Arkadaşlar isteyenlerle grub kuralım bence birebirlerimize motive olur

@gelpisipisi5265

4 жыл бұрын

@@irem-dd8hh bende yarın başlamak istiyorum😍 grup instagramda mı kuruyorsunuz?

Bende senle diyete başladım😚☺

Hangi sporlari yaptigini soylermisin lutfenn

Abla o musli doyurucu mu sabahları yenmelik

İzlemeden beğenenler 💖

6:20 çok tatlısın😀❤🤗

Bim a101 den diyet alisverisi yapip ceksen keske

Maydonozları yıkamadan ayıklayıp kavanoza koy yıkarsanız eriyor

cok zayıflamışsın kız maşallah

Süpersin ya MaşAllah

Havada kapttìm 😂❤❤

Sonundaki şarkı niye öyle olmus Ebru seni duymayi engelliyor

çoraptan çıkan patates 'e bayıldım :D çok komikti . @ebru