Что вы недавно читали перед сном? Конечно же - спрашиваю исключительно о бумажных книгах :-)

@user-hn9zh3zf7n

3 жыл бұрын

"Доктор Живаго".

@user-og2hm1gg3l

3 жыл бұрын

Достоевского Фёдора Михайловича

@jeyhunatayev907

3 жыл бұрын

@@user-ey8kd3nl3c ;-)

@volka3592

3 жыл бұрын

Куприн

@banu5781

3 жыл бұрын

читаю А. П. Чехова

Именно этот доктор и именно этот ведущий Вы реальная команда✊ Зрители любят вас. Далеко пойдёте.

@jeyhunatayev907

3 жыл бұрын

Спасибо большое :-)

@user-iy9yw3gb3n

3 жыл бұрын

Лучшие люди на KZread 🙂😍👍

@user-kq1vx1hr5p

3 жыл бұрын

Куда пойдут??? Они уже лучшие!

@user-kv7lk1bs7d

2 жыл бұрын

МНЕ 73 ГОД НО Я НЕ ВЫГЛЯЖУ ЭТОГО ВОЗРАСТА ОЧЕНЬ БОДРАЯ ШУСТРАЯ БЕЗ ЛИШНЕГО ВЕСА ПОСЛЕ ОБЕДЕННОГО НАМАЗА СПЛЮ ДО 4 НАМАЗА ВСТАЮ ДЕЛАЮ НАМАЗ ПЕРЕКУШУ ЧТО ТАМ ЕСТЬ И ВЫХОЖУ НА УЛИЦУ С РОВЕСНИЦАМИ СИДИМ У МОЕГО НА ДВОРЕ ПРИХОДЯТ ВСЕ МОИ ЗНАКОМЫЕ КО МНЕ И ДО 3 НАМАЗА СИДИМ НА ДВОРЕ ОБШАЕМСЯ ВООБШЕМ НА СОН НЕ ЖАЛУЮСЬ

@allabolgova1535

2 жыл бұрын

@Наталья Куприянова ф

Как грамотно и четко говорит Доктор,очень приятно слушать и голос очень приятный видно что профессионал своего дела, такие Доктора как Мурад на весь золото, спасибо Вам огромное Вы лучший из лучших.

@user-nb4cf9ls7z

2 жыл бұрын

Хочется добавить, что интервьюер тоже очень интересный.. Великолепный тандем 👍

@user-ru6go3qr7z

2 жыл бұрын

ПРЕКРАСНЫЙ ДОКТОР!

@user-bt2xj1yc5z

2 жыл бұрын

Извините говорить можно все но результат 0 никого не хочу обидеть я на эту тему лекцию могу прочитать когда идет внутренний диалог никакой мелатонин не поможет

@lizagorodetski4334

Жыл бұрын

@@user-nb4cf9ls7z 3

@user-jb6it8tf3m

Жыл бұрын

@@user-bt2xj1yc5z 9южюююжюжжююжюжжюжююжжжжжюжюжююжжююжжжжюжжжююжюжююжюжюжюжюжжюжюююююжжююжжжюжюжжжюжюжюжююжжююжюжюююжюжюжюжюююжжюжююжююжююжжююююжжююжююжюююжююжжюююююжююжжюжюжжюжююжююжююжжюжюююжююююжююжюююжююжююжюжююжюжюююююжюююжююжюжжюжжююжюююжюжюжжюжюжжююююжжюжжюююююжюжююжююжююжюжжюжюжюююююжююжжюююжюююжюююжжююжюжюююжюжююжюжюжюююююжжюжжююююжююжжюжюжжююжюжжюжжюжжжюжюжюжжжююжжюжюююжюююжюжююююжюююжжюююжююжююжюжжжюжюююжююююжжююжюжжжюююжжюжюжжжюжюжюжюжюжюжюжюжжюююююююююжюжюжжюжюжююжжжжюжюжюююжжжжюжююжюжюююююжжююжюжююжюжюжююююжжюжюжюююююжжюююжжжжжюжююжюжююжююжжюююжююжюжжюжюжюжжюжюжюжюжюююююююжююжюжжжюжюжжжюжюжюююжжюююююююжжюжюжжжюжжжжююжюжююююююжжюжжюжюжжжюжюжюжжюжюжюжюжюжюююжююююжююжюжжюжююжююжжюжжжжжююжюжжюжжюжюжюжююжююжжюжжюжжюжюжжюжжжюжююжюжжююжюжжюжжюжюююжююжжюжюжюююжюжюжюжжжююжжжжюжюжюжюююжжжюююююжюжююжжюжжюююжюжююжжюжююжюжююжююжюююжжююжжжюююжжюжюжюжжюжюжюжюжжююжюжжюжюжжююжжююжюжююжжююжжюжююжюжжюжжюжжюжжюжюжюжюжжжжжюжюжжжжюжюжжюжюжюжюжюжюжжююююжжюжжюююжжжжюжюжююжжюжжжюжюжжюжюжжююжжююжюююжююжюжжюжжюжюжжюжжюжжжююжююжюжююжюжюжюжжюжюжююжююжжюжюжюжюююжюжюююжюжжюжюююжюжжюжюжжюжюжююжюжюжжюжюжжжюжюжююююжжююююжюжюжюжжююжюжюжюжюжюжюжюююююжюжжююжюжжюжюжжжюжжюжююжююжжююжююжюжюжюжжююжююжюжююжюжюююжюжююююююжюююжююжжюжююююжюжюжжюжюююжюююжюжжююжюююжжжжююжюжюююжюжюжжжжююжжюжжюжюжююжюжюююжюжюжюжюююжжюжюжжжююжжжюжжюжюжюжююююжюжюжюжюжжюжжюжююжюююжюжюжююжжюжююжжюююжюжюжюжюжююжжжююююжюжююжюжюююжжжжююжжжжююжжюжююжжююжююжжюжюююжжюжжюжюжюжжюжюжюжжжжжюжюжюжжююжжюююжюжюжююжжююююююжюжюжжжюжюжжююжюжюжжюжюжюжжюжжюжжюжжжжюжюююжюжюжжююжжюжжюжюжюжюжюжжжюююжююююжююжжюжюжюжжжюжюжжююжюжжюжюююжюжююжжююжюжююжжююжжююжюжюжюжююююжюжжюжюжюжюжжжюжюжюжюжююжюжюжжжжюжюжююююжжжююжжюжжюжююжююжжююжжюжюжююжюжжюююжжююююжюжжююжюююжююжюжююжжююжююжюжжюююжюжююжююжюжжююжююжюжюжжюююжюююжжююжюжжюжюжюжжюжюжжюжюжюжюжююююжюжюжюжюжжюжжююжююжюжюжжюююююююжжююююжжюжжюжюжююжжжжюжжююжюжжжюжюжююжюжжжюжюжююююжжжжююжжжюююжюжююжюжжжююжюжюжюжюжюююжюжюжюжююжюжжююжюжююююжжюжюжюжюююююжюююжююжюжюжюжжжюжююююжюжююжююжюжжжжжююжюжюжююжюююжююююююююжюююююжююжюжююжюжжюююжюююжююжжжюжюжююжюжюжюжююююжююююжжжжжюжюжююжжжююжжюююжюююююжюжюжюжюжюжююжююжююжюжюжюжююжюжююжюююююжююжжжююююжюжюжююююжюжююжжжюжюжюжжжюжжюжюжюжюжжжююжююжжююжжюжююююююжюжюжююжюююжююжюжюжююжююжюжююжюжжюююююжюююжюжюжююжюжююжюююжюжюжжжюююююююжююююжжюжюжжюжжюююжжююжюююжюжюжююжжюжююжюжюжжюжюжюжжюжжюжюжжююжюжюжюжюжюжююжюжюжююжжююжююжюжююжююжюжюжжюжююююжжюжюююююжюжююююжюжжюжюжжюжжююжжюжжюжжююююююжююююжюжюжюююжжююжююжюжююююююжюююжююжюжжжжююжююжжююжжюжжжюююжюююжюююжююжююжюжжююжюююжюжюжюжюжюжжжюжжюжююжюжжжжжжжжюююжюююжюжжююююжююжюжжжюююжюжюжюжжюююююжжжюжжжюжюжюжюжжжююююююжжюжюююжююжжююжюююжжюжюжжюжжююжюжюжюжююжююжююжююжююжжжюжюжжюююжюююжюююжюжюююжжжюжжюжюжююжжюжююжжюжюжюююжюжююжжююжжжюююжююжюююжююжжюжжюююжюжюжжюююжююююжюжюжююжюжюююжюжююююжюжююжюжююжюжююююжжююжжююжюжжюжюжюжюжжжюжююжюююжжюжюжжююжюжюююжююжююююжжюжжююжюжжюююжжюююююжююжжюжююжюжююжююжжжююююжююжжююжюжжжюжюжююжюжюжюююжюжжжжюжжжжюжюжюжююююжюжжжжюююжжжжжюююжююжюююжжжжюжжжжююююжжююжююжюююжюжюжюжюжюююжюжюжжюжжюжжюжюжююжююжюжжжюжюжюжжюжжюююжжююжюжжюжюжюжюжжжжююжююжжжююжжжжююжюжююжжюжюжюжюжюжюжюжжююжюжжюжюжжююжююжжююююжюююжюююжюжюжююжюжжжююжюжюжжююжюжжжюжюжжююжжюжююжжюююжюжююююююжюююжюжжюжжююжюжжюжжюжююжюжююжюжююжжюжюжююююжжжюжююжююжюжюжюжююжжюжююююжююжююжжжюжжюжжжююжюжюююююжюжюжюжжжжжююююжююжжюжюжюююжжююжюююжюжююююжюжююжжююжююююжююжюжжюжююжжююююжююжюжюююжжжююжюжюююжюжюжюжююжюжююжюжюжююжюжжююжжюжююжююююжююжюююжюжжжжююжюжюжжюжжююжююююююжюжюжюжюжююжююжююжюжжюжжжжжюжюжжжжююжюююжюююююжююжюжюююжюююжжюжюжжюжжжююжююжжжюжююжжююжюжюжююжююжжюююжююжжюжюжжжжююжжжююжжжююжюжюжююжжжюжюжжюжюжююжюююююжюжююжюжюжюююжжюжжюююжюжжююжжюжжюжжюжюжюжюжжюжююжжюжююжюжююююжюжюююжжююжюжюююжюжжююжюжююжююююжююжюжжююжжюююжюжжюююжюжюжююжюююжюжюжюжююжжжюююжжюююжююжюююжюююююжююжюжюжжюжюжюжюжжжжюююжюжюююжюжжюжюжжжююжюжюжюжжююжююююююжжжжюююжжюююжюжюжжжююжюжююжжюююжююююжююжжюжююжжжжюжюжжюююжюжюжжюжжжююжюжюжюжюююжжжжжжюжюжжююююжююжжжююжжюжжжюжююжжюжюжюжюжюжюжююжюжюжююжжюжююююжю

Я думал, что я-лентяй! Но, оказалось-я просто забочусь об иммунитете !!! Спасибо, док!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

"я просто забочусь об иммунитете" -👍👏 :)

@yuridenisov4751

2 жыл бұрын

Наверное, когда занимаешься физической активностью на свежем воздухе и купаешься в море или под душем, сон будет хорошим!

@gulnarakyskaraeva3662

2 жыл бұрын

Юрию: Да,факт, занимайтесь быстрой ходьбой 1,5 часа в день. Можно с перерывом. И иногда бассейин.

@yuridenisov4751

2 жыл бұрын

@@gulnarakyskaraeva3662 Обычно выгуливаю собаку через участки степи к морю. 1,5 часа - это минимум. Времени даже для собаки вечно не хватает... Вот и отращиваем животик, и от ночного сна воруем... а значит и здоровье портится, никакими таблетками даже лучшие платные врачи нас не исцелят, если мы сами его портим... А потом удивляемся, почему некоторые люди до пенсии не доживают...

@artemidaversal87

2 жыл бұрын

@@yuridenisov4751 да, море успокаивает!

от вас такое спокойствие и уверенность, всегда так понятно, просто и ясно

@Faddle

3 жыл бұрын

Это точно.

последние лет 5 стараюсь спать по 9-10 часов, теперь понимаю почему так редко болею... спасибо за ваши видео!

@muradsultanov7804

3 жыл бұрын

Иненно!

@user-ox9em7km8n

3 жыл бұрын

как вам это удается???

@user-yk9yc4hr2u

3 жыл бұрын

@@user-ox9em7km8n, ложиться в 21, вставать в 6, вот и весь секрет. Остаётся лишь заставить себя лечь так рано, либо отложить все дела после работы на "потом". А так, простому рабочему человеку светит сон лишь с 23 до 6 (в лучшем случае).

@user-xc8cd7sl6z

3 жыл бұрын

@@user-yk9yc4hr2u ложусь в 9, встаю в 3-4 и хочу в туалет по большому, потом ложусь и не могу заснуть

@giannasiromakha7280

3 жыл бұрын

Если есть жена и дети, то нет проблем, чтоб заставить себя идти спать в 21-22.00

Единственный доктор, который доступно и кратко говорит о сложных вещах.Респект Вам!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Большое спасибо🙏

Очень информативно и полезно! На протяжении около 10 лет спал меньше 6 часов, в среднем 5.4 часа. Поправился на 30 кг. Головные боли, участилась мигрень с аурой. Раздражительность. Депрессия. На учете у психиатра. Лечусь а.д и нормотимиками. пан атаки. Привет всем кто говорит что выспимся в гробу а сейчас надо жить. Если спать мало то в гроб попадем ранее.

@dianabodeluk333

3 жыл бұрын

Какой смысл "высыпаться в гробу" в абстрактном будущем, если фиговое качество жизни сейчас?

@user-jk7du5pq1l

3 жыл бұрын

"так спать хочется, хоть в гроб ложись" (с) Масяня. Когда недосыпаешь, хочется в гроб поскорее. Хоть там отдых

@banu5781

3 жыл бұрын

Лучше высыпаться и жить на 100%, чем не высыпаться и мучаясь выживать

@user-zl9xf9vd3f

3 жыл бұрын

Помню как мне мама говорила: " я месяцами спала по несколько часов в сутки и все ок" "здоровый человек может вообще сутками не спать". И я как то несерьёзно восприняла нарушения сна, когда у меня это началось. Итог - Устойчивое нарушение сна и полтора года терапии что б восстановить хоть 7 часов сна. И дальше работаю над улучшением показателей сна.

@user-ed7mo5zc9q

2 жыл бұрын

Я сейчас ковидом переболела, выыыспааалааась! Ляпота!

Нарушаю гигиену сна. И, как результат, набрал много лишнего веса. Пытаюсь взять себя в руки. Буду использовать это видео как сеанс Рациональной Психотерапии. Спасибо Джейхуну и доктору Мураду за это видео. На других каналах редко увидишь видео с диалогом где, ни ведущий, ни гость программы не пытаются как-то самоутвердиться или что-то продать. На этом же канале информация преподносится максимально нейтрально и аккуратно.

@jeyhunatayev907

3 жыл бұрын

Благодарю за столь теплые слова :-)

@user-rb1fq6ft5i

2 жыл бұрын

Настоящий ДОКТОР, излучающий спокойствие , уверенность , знания . Спасибо!

@lisaazizyan7730

2 жыл бұрын

советы профессора Неумывакина вам очень помогут и очищающие клизмы Виталия Островского которые превосходно помогают

@nsclub4433

2 жыл бұрын

@@user-rb1fq6ft5i Обалдеть...какие приятные!!!! 👍👏👏

@user-iw7qx3mx4d

2 жыл бұрын

Спасибо,очень интересная передача,полезная, дает надежду многим людям исправить свои недостатки, поправить здоровье🙏❤

Как же интересно вас слушать, уважаемый доктор! Вы очень хороший и грамотный специалист!

Как сказал доктор Мурад:" Город, который никогда не спит - это определение очень нездоровой среды". Очень метко сказано. Любопытный факт про Тель Авив, в котором я работаю. Во многих местах есть надписи, с гордостью сообщающие, что это "Город без перерыва". Прямая дорога в невроз, по моему мнению.

У вас такой тембр голоса,прям успокаивает и спать хочется. Буду перед сном слушать ваши лекции

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

👍

@ludmiladolgikh1519

2 жыл бұрын

Господи, какой волшебный ДОКТОР! Один голос чего стоит,слушаешь , и становится спокойно на душе.

Спасибо за видео, Мурад! Расскажите в будущем о качествах здоровой психики! И как поддерживать ее здоровое состояние, спасибо!

Пришёл с работы, смотрю пыль лежит, ну и я прилягу...)))

@svetlanastroh7096

2 жыл бұрын

Благодарю за юмор!!!!

@Sairen14

2 жыл бұрын

Что-то знакомая фраза! 😂

@user-dm2es8ng1o

2 жыл бұрын

Г2

Да, к огромному сожалению, из-за равнодушия или озлобленности людей, а иногда того и другого, в современных "человейниках" невозможно получить то, что от тебя не зависит. Это тишина и свежий воздух.

@user-zc5mc6xq9z

2 жыл бұрын

Ага, хочешь свежего воздуха-слушаешь моторы хрустиков, дристеров и стритсракеров. Плюс никто не застрахован от поехавших соседей, которые могут двигать мебель до половины второго.

@ivanivanov-fs9wk

Жыл бұрын

@@user-zc5mc6xq9z боже, у меня комбо из того что вы описали, я думал, что один такой несчастный. Пора валить

Благодарю. Приятно и полезно "присутствовать" при беседе двух настоящих профессионалов своего дела, уважительно относящихся друг к другу и к людям.

@jeyhunatayev907

3 жыл бұрын

Спасибо :-)

@nsclub4433

2 жыл бұрын

@@jeyhunatayev907 и вам спасибо!!!!👏👏

Набрела на видео поздно ночью! Почитала комменты, решила досмотреть утром!!! Пойду ка я лучше посплю!😊😴

@user-we4zd2zu2b

2 жыл бұрын

Вот и я так же - 26.07.21 , у нас 2 часа ночи ...

@medmax7371

2 жыл бұрын

Вот видите что за хорошие вещи нам предлагают нейросети

Доктор возрождает «моду» на профессионализм и интеллигентность

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Благодарю🙏

Как интересно и приятно слушать! Спасибо огромное за такой полезный канал!!❤️ Такая атмосфера тёплая у вас! Спокойно и уютно. 🙂

@muradsultanov7804

Жыл бұрын

Спасибо и Вам большое за теплые слова!🙏

Какая необходимая тема! Спасибо огромное за информацию и доступную, интересную подачу материала!

@user-kd6jl7on8k

2 жыл бұрын

Вот поэтому и не дают спать нормально Навальному,тюремные фашисты по приказу сами знаете кого.

@user-ox5wj7hd4c

Жыл бұрын

Да, тема действительно важная и очень полезная... Но по иронии судьбы, я это смотрю пол второго ночи. Кстати, когда-то уже отрегулировано сон, но не моментально, а по полчаса каждый день смещался. И чувствовал себя хорошо.

Спасибо, дорогой доктор! Я работала медсестрой в кардиологической реанимации...Работала до 22 и снова начинала в 6-30..А время на дорогу домой, душ, расслабиться после напряженной смены...в итоге спала часто по 4,5-5 часов, а ещё ночные смены...В итоге , даже выйдя на пенсию , никак не могу войти в нормальный режим сна.

@hc6736

2 жыл бұрын

Ужас! Какое плохое отношение к медперсоналу у Вас было! Надеюсь, что были приняты меры и такого безобразия больше нет

@user-sz7qv6qc2q

Жыл бұрын

У меня медицинского стажа, палатная медсестра, 40 лет, дежурила сутками, и постоянно брала ночные подработки, ставки маленькие, оплата мизерная, жить надо, растить детей. Сейчас я давно на пенсии, но до сих пор я так и не научилась нормально спать - продолжаю" дежурства". Не получается спать более 5-5.5 часов, долго не могу уснуть, а просыпаюсь очень рано, всегда в одно и то же время, хотя есть возможность поспать на много дольше. Если подсчитать по времени, то получается, что я не доспала за годы работы лет 6. В молодости это не ощущалось, за то сказывается в старости.

Тоже думаю, что лучше жить в маленьком городе. И пусть в таких городах будет все, что нужно для достойной жизни. 🐝🐝🐝🐝🐝🌿🌱🍀🐚🍄💐🌾💫🚛🛶🏠⛺️🏩

@user-me9ly5dm1m

2 жыл бұрын

Какой приятный врач

@user-sz7qv6qc2q

Жыл бұрын

Живу в небольшом городе, но покоя нет ни днём, ни ночью, когда- то была тишина и благодать, но соседи меняются, двор превратился в " проезжий", машины одна за другой, рядом перекрёсток, переехать в другой район не возможно, да и нет гарантии, что всегда будет тишина. Говорят- кто ложится рано, тот жаворонок, поздно ложится- сова, а я, как продолжение поговорки- глупая птица- ложусь спать поздно и просыпаюсь очень рано. Что только не предпринимала- не получается наладить сон.

Спасибо! Как раз эта тема для меня сейчас очень актуальна! Стараюсь наладить график сна, чтобы ложиться и просыпаться раньше и быстро засыпать! Надоело быть вечно невыспавшейся "совой"!

Спасибо большое за полезную информацию! Спокойной ночи всем.

Выспавшийся человек не устает это мой пример100%мне далеко за60 и я работая по сей день.Браво ваша гипотеза истинна.Спасибо.

Прекрасно слушала на одном дыхании аплодисменты 👏👏👏 переходящие в овации именно таких людей не хватает в наших клиниках которые могут исцелить человека просто беседой

Спасибо, полезная информация, весьма редкая и полезная тема!!

@user-kr3el5fg6g

2 жыл бұрын

Очень понравились беседа

Спасибо Вам за передачи! Не устаю их смотреть и каждый раз нахожу что то ново-полезное для себя. Слушать Вас одно удовольствие. Мне кажется, Вы самый логичный и разумный человек, которого мне когда либо приходилось знать. Низкий поклон за Ваш труд и огромную пользу для окружающих! Касаясь обсуждаемой темы, хочу сказать, что сплю я нормально, но с детства мечтаю о такой "таблетке" , чтобы не видеть сны. За ночь снится по несколько снов, с мельчайшими подробностями и замысловатыми сюжетами, очень от этого устаю, порой утром нет чувства, что выспалась, хотя гигиену сна я стараюсь соблюдать, за редкими исключениями. Возможно есть какой то совет или прием, чтобы исключить сновидения во время сна. Буду премного благодарна, если не оставите без внимания мой коммент. Удачи Вам и всех благ!

Очень симпатичный врач!Спасибо,было очень интересно!👍💖

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Благодарю🙏

Спасибо большое за интересную и полезную информацию! Ждём следующих выпусков по этой теме.

Спасибо большое, очень актуальная тема, а особенно для меня. 👍👍👍

8-10 часов сплю всю жизнь и счастлива, не болею вообще, во сне организм отдыхает и восстанавливается, сон очень полезен для нервной системы. Если спать мало учёт у психиатра и слабая иммунная системы гарантированы. Спасибо за видео!

@user-vx1oc3ve7f

2 жыл бұрын

Спать 10 часов? А когда жить?

@CrazyMan-ib2ou

2 жыл бұрын

@@user-vx1oc3ve7f наверное у нее свободный график жизни

@Photographer_moskva

2 жыл бұрын

@@user-vx1oc3ve7f ну а че. Если ложится в 9 вечера. Я бывало так и делала. И встаёшь утром на работу. По дому правда не успеваешь ничего

@user-zi4zu2qq4w

2 жыл бұрын

Интересно, что слушают не только люди с проблемами, но и те , кто никогда не болеет и крепко спит. И слушают тему о сне и для чего нужен сон!

@iracharkova8551

2 жыл бұрын

@@Photographer_moskva я ложусь поздно, а встаю рано и все успеваю. А скоро будет рано рассветать и я уже встаю меня так всю жизнь и ничего я менять не буду, а спать в 9 я никогда не ложилась.

Спасибо Вам Мурад, за очень ценную и полезную информацию. Успехов Вам и развития Вашему замечательному каналу.

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Благодарю🙏

Сплю 5-6 часов в сутки.Снижается энергетический потенциал, усталость неимоверная.Кажется,что когда-нибудь я просто умру.Из-за сложившихся обстоятельств исправить такой график нет возможности.Бесконечно болею и хочу спать постоянно.Спасибо, доктор.Часто смотрю Ваш канал.Очень интересно.

@homemade6718

2 жыл бұрын

Если хотите спать постоянно то почему не спите.

@d1ce938

2 жыл бұрын

Как вы сейчас...тоже самое

@user-vl2qy1pn3g

Жыл бұрын

Мне бы 5 часов

Обычно к психиатрам я отношусь плохо: впечатление, что своими подковыристыми вопросами они лезут к тебе в душу. Как правило, это люди, чувствующие и показывающие свою власть над остальными: именно такой специалист может преградить человеку путь в армию, за границу, на рабочее место, да и просто нахамить-нагрубить, унизив тебя. Однако этот доктор - очень приятный интеллигентный и грамотный человек, перед которым есть желание раскрыть свою душу и говорить с ним откровенно! Даже просто прослушав интервью с г-ном Мурадом Султановым, получаешь ощущение, будто тебе провели сеанс аутогенной тренировки и релаксации. И начинаешь понимать, насколько важно возвратиться к нормальному режиму сна, собрать волю в кулак и отказаться от ночного интернета и, выспавшись, почувствовать себя человеком, как четверть века до того, как познал интернет!

Здравствуйте). Спасибо за Ваш канал и за эту беседу. Неизменно получаю много пользы). Принимаю с благодарностью). И, кроме информации, атмосферы и ответов на мои вопросы, я наслаждаюсь Вашим прекрасным русским языком. Вы не представляете, как приятно Вас слушать. Спасибо)

Очень актуальна и очень полезная информация, доктор! Спасибо за контент!

Огромное спасибо за интересную и полезную тему😊😃

Спасибо, доктор. Даже тембр голоса врачует.

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Благодарю Вас🙏

@user-ie4vd5pi4q

2 жыл бұрын

90

ммм, актуальная тема P.s. смотрю видео в 4 часа ночи (или утра(кому как удобнее))

@dashakosha1457

3 жыл бұрын

🤔4 вечера..., если нет восхода‼😍 у меня так...

@user-re2mo8fx5q

2 жыл бұрын

Тоже самое..Совсем у меня день с ночью поменялись.

@eletheria3

2 жыл бұрын

6.40 утра, зачем я это смотрю, мне это не поможет 😀

@ROSSIA-POBEDA

2 жыл бұрын

Засыпаю только в 5 утра, сплю 6 часов (если больше, то болит голова), и это для меня норма. В противном случае, или пролежу, пялясь в темноту до 5 утра, или усну на 2-3 часа, т.к. выспалась, но к утру опять хочу спать

Очень актуально и именно для меня... Разболтанность моего организма привела к тому, что хожу-брожу-сижу, пока не падаю. Могу до утра ковыряться. Сбой режима по полной, а это напрягает. Спасибо

Я думаю, что придерживаться режима сна ежедневно, независимо ни от каких обстоятельств и спать не менее 7 часов в сутки именно ночью может позволить себе только очень организованный человек, который предоставлен самому себе, его дети давно выросли (или еще не родились) и он ведет вполне размеренный ритм жизни,а также имеет отдельную жилплощадь без лишних родственников-к примеру,престарелых родителей. Он умеет организовать отдых, труд, общение с близкими и т. д. И это говорит о стабильно здоровой психике человека,что является огромной редкостью в наше время, т.к. человечество, не замечая, как живет, пребывает в вечной гонке за тем, чтобы успеть выполнить за день все поставленные задачи. А сон-это уж, как повезет. Только при определенных нарушениях работы организма и даже приобретенных диагнозах, некоторые люди более трепетно начинают относиться к своему образу жизни, включая здоровый сон. Еще бы хотела отметить, что люди с огромной интеллектуальной нагрузкой на работе, как правило, имеют нарушения сна, а вот те, кто занят исключительно физическим трудом намного проще засыпают и высыпаются. Примеров этому множество. А все потому, что не у всех получается "отключить голову", когда ты пришел с работы домой, а при физической работе таких проблем, как правило, нет. Хотя, многое зависит, опять же от психического здоровья человека. Люди не умеют отдыхать, отключаться и даже на отдыхе не понимают, как расслабиться и наслаждаться ничего неделанием-придумывают себе проблемы или, хуже того, берут работу с собой в отпуск. Спасибо за важную информацию!) Всегда рада Вашим новым выпускам и с нетерпением их жду:).

@dolina.cvetov6325

2 жыл бұрын

А вы работали физически ? После физической работы в теле накапливается норадреналин и адреналин и уснуть гораздо сложнее , ломит мышцы .

@life-pd7ds2io4f

Жыл бұрын

@@dolina.cvetov6325 это да, согласна, при сильном физ.переутрмлении долбит невроз ещё ещё как.

Я сплю по 3-4 часа в сутки. Если 5,то праздник. Простудными заболеваниями никогда не болею. Но вот нервные, сердце - это катастрофа!!!!

Мои родители всегда чень трепетно относились ко сну.Папа говорил "Когда человек спит,его даже змея не кусает". При любой возможности позволяли нам дрыхнуть,сколько влезет,старались устроить наш режим так,что бы сна было достаточно,что бы утром мы просыпались легко ,лучше даже сами,без побудки. И мы,все пятеро ,выросли очень крепкими в плане здоровья. Выходит-мы-наглядное подтверждение этой лекции. Спасибо Вам большое.!

@muradsultanov7804

3 жыл бұрын

🙏

@user-og7xq9op1m

2 жыл бұрын

когда человек пьет-его змея не кусает,а не спит.

@Natub207

2 жыл бұрын

@@user-og7xq9op1m Папа лучше знает.☝ 😁

Я 3 года не высыпаюсь в декрете с двойней одна, через неделю детям в садик, надеюсь доживу, схожу ка я в аптеку за успокоительным

@user-sw2tb8kz3k

2 жыл бұрын

Милая. Ложитесь спать с детьми рядом. Они будут спокойнее и здоровее, когда мама выспавшая. Уверяю . Говорю по собственному опыту .

Благодарю вас дорогой доктор, за очень очень полезную информацию!!!🙏

Спасибо большое вам за очень интересное и полезное видео! 🙂

Огромное спасибо, обожаю этот канал, доктора и ведущего! Иду спать🌝

@jeyhunatayev907

3 жыл бұрын

Аж смущаете :-) Спасибо :-)

@user-kd6jl7on8k

2 жыл бұрын

Меньше надо психовать и если есть возможность днём подремать..

Спасибо большое! Вы мне очень помогли систематизировать знания на эту тему. Хотелось бы пройти по вредным привычкам, услышать это от вас.

@muradsultanov7804

3 жыл бұрын

Рад, что нашли наше видео структурированным и информативным

Благодарю за видео! Буду отправлять их тем, кто недоволен моим стремлением регулярно спать :) И ещё раз повторю свой вопрос: А работали ли Вы с хронической бессонницей? Насколько целесообразна психотерапия при такой патологии? Или возможна только медикаментозная помощь? (^_^) Просто закралась надежда, что что-то могли упустить (в хорошем смысле).

Огромное спасибо за интересную беседу

Спасибо! Ждём продолжения!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Спасибо🙏скоро будет

Самая для меня актуальная тема. Бессонница много лет. Все способы пробывала. сплю мало. Вес нормальный 52 кг.

@Mor_ina

Жыл бұрын

На реальную проблему доктор ответа не даёт … да уж , только лайки ставит на льстивые смс

Спасибо, любимый доктор!))

Очень важная тема, просто огромное спасибо за её раскрытие! Буду работать в направлении налаживания режима, посмотрю, как скажется на организме. Спасибо пребольшущее 😊❤

Последние несколько лет с режимом сна в 3-5 часов в сутки вошли в привычку и не столько напрягали, как просто нудили. Но после этого видео я ВСЁ отодвинул на "потом", лёг в 19 часов, проснулся только что и чуствую себя самым здоровым человеком в мире. Спасибо доктор!!!!

@user-kq1vx1hr5p

3 жыл бұрын

И сколько проспал?

@BogdanS-39

3 жыл бұрын

@@user-kq1vx1hr5p Ну с 19 до около 5-ти утра, почти 10 часов.

@user-kq1vx1hr5p

3 жыл бұрын

@@BogdanS-39 Спасибо, попробую так же

@BogdanS-39

3 жыл бұрын

@@user-kq1vx1hr5p Интересно что ВСЁ то срочное, что я отодвинул и решил сделать потом, после сна, совершенно никуда не пропало и преспокойно ждало, пока я высплюсь. Просто фантастика!

@distant792

2 жыл бұрын

@@BogdanS-39 Везёт же некоторым!(белая зависть) У меня сон 3 часа сряду, а потом после активноси ещё где-то с час,причём не всегда. И с полсотни лет так

Моя тема! Спасибо 😊!

Как я рада, что нашла канал этого доктора ! Всё очень интересно и не нудно!Слушать очень легко!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Спасибо за высокую оценку нашего труда. 🙏

Спасибо за интересное видео. Всегда с удовольствием смотрю ваш канал. Не могли бы вы, при случае, рассказать про гипнагогию? Про причины и последствия этого явления. Я думаю что этот вопрос относится к теме сна.

Браво!Замечательно! Отлично! Шикарно! Благодарим!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо🙏

Денсаулық зор байлық керемет пайдалы мағлұмат айтып,түсіндірді Көп рахмет ,сізге ұзақ өмір тілеймін.

Спасибо большое, доктор! Безценные советы! Чувствуется огромный профессионализм. Благодарю.🙏

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам большое спасибо за поддержку🙏

Нужная тема, спасибо!

Боже, как приятно слушать образованных, интеллигентных профессионалов своего дела! Спасибо!

Прекрасные интервью, ведущий и доктор великолепно работают вместе! Профессионалы! Спасибо за Ваши проект!

Расскажите про механизм сна,пожалуйста ❤ Очень интересно!

Спасибо, знала эту информацию, но хорошо узнать это и от вас).

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо🙏

Спасибо большое и доктору и ведущему.

Огромное спасибо , доктор. На многие проблемы со здоровьем открылись глаза.

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо🙏

Точно! Нехорошая привычка сидеть по ночам за компьютером привела к стойкой бессоннице!

Спасибо! Полезная информация.

Какой актуальный ролик!!! У меня проблемы со сном. Из за этого лишний вес( после родов не могу сбросить+когда не могу заснуть ем. Бывает и в 4 утра и ТД.) Я нашла на Ютубе гипноз для сна. Это мне помогает заснуть. Скажите это действительно работает или мне просто хочется в это верить и по этому мне помогает. Давайте вообще поговорим о гипнозе. Чем он ещё может помочь? Например может ли он помочь бросить курить, похудеть или принять решение о чём либо.

@cocoparis3564

3 жыл бұрын

:) :) SORRI, POKA NET RUSSK. ALFAWITA. ANNA, ESLI NE TRUDNO, DAITE SSYLO4KU GDE Wy NASCHLI GIPNOS DLJA SNA. Spasibo saranee.

@liudmylanovak5226

3 жыл бұрын

Мне тоже помогает

@milla7287

3 жыл бұрын

Вы обращались за помощью к эндокринологу и психотерапевту ? После родов часто сбои по этим направлениям бывают .

@muda2788

2 жыл бұрын

это же часто своеобразное асмр) а оно работает)

@user-dl8je1nt3m

2 жыл бұрын

@@milla7287 а при гипотериозе может быть бессонница?

Очень приятная беседа. Замечательный доктор! Хороший интервьюер. Спасибо!

@muradsultanov7804

3 жыл бұрын

И Вам спасибо большое, что оценили🙏

Слушать такого врача можно уже заснуть, я вас буду наночь слушать, очень расслабляет,

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

👍

@almar9665

2 жыл бұрын

Я несколько раз засыпала под голос доктора ночью. )))

Спасибо огромное за данное видео! Всё как обычно чётко разложено по полочкам!

чуть не заснула, слушая доктора ... у меня анти гигиена сна, спасибо за информацию

@user-vq3lc4ry3t

2 жыл бұрын

Может и полезно. Но. Очень нужно и скучно слушать..

@user-vq3lc4ry3t

2 жыл бұрын

Нудно

Спасибо! Как всегда очень полезная, нужная информация! Очень доступно и понятно подаётся материал!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам огромное спасибо за поддержку🙏

Мужчинам, тоже нужно озаботиться о своей фигуре. Мы любим стройных, они вызывают желание.

@missismoon9359

2 жыл бұрын

Истина☝️

@user-zr8dn3lk7e

2 жыл бұрын

Мы - это кто?

И, еще,,, сейчас эпидемия бессонницы у людей,, не спят не только старики, но и подростки,,, что ооооочень грустно,,,,

Самый лучший доктор.Спасибо большое!

Если не знакомая,я незнала ,что такое панические атаки,мне стало интересно ,Вы первый доктор , который объясняет чётко и все понятно на Ютубе, благодарю 💯👍🤝👏

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Очень рад, что Вам понравилось🙏

Спасибо, вам огромное, Мурад! Было бы ещё ОЧЕНЬ интересно узнать о роли (умеренных) физических нагрузок с вашей компетентной точки зрения!

@user-kh4yg2fl2g

2 жыл бұрын

Большое спасибо за полезную информацию!

Случайно попала на ваш канал и залипла. Поняла что ближайшее время проведу здесь. Спасибо огромное. Сейчас не хочется развлекательного контента, а хочется адекватной, грамотной оценки происходящего. И просто приятно видеть умного человека

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Большое спасибо за столь высокую оценку нашего труда🙏 Надеюсь Вам и дальше будет нравится наш канал👍

Большое спасибо, очень полезное видео. Появилось пару вопросов по этой теме: Существует такое предположение что время отхода ко сну также влияет на качество сна (видел даже где то таблицу, что сон с 22 до 23 это как 2 часа сна, с 23 до 24 - полтора часа сна и т.д.). Очень хочется узнать так ли это на самом деле, и в какое время лучше ложиться и просыпаться. А также как тогда отличаются "совы" от "жаворонков" и почему кому то предпочтительней ложиться и вставать рано, а кому то поздно. Спасибо.

Спасибо вам доктор. Вы говорите,четко, понятно и видно ,что вы профессионал. Все спокойно , взывает доверие,это очень важно. Спасибо! Благодарю так же ведущего, у вас отличный тандем. Всех благ и здоровья 💪

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Спасибо за столь высокую оценку🙏

@darsundar

2 жыл бұрын

@@muradsultanov7804 спасибо Вам! Вы ,большая редкость и делаете очень важную и нужную работу, возможно в данную секунду кто-то смотрит видео с Вами и спасает себе жизнь., благодаря Вам.

Мне для полноценного отдыха нужно 12 часов сна в сутки, причём с 12 ночи до 12 дня. И я ненавижу тех, кто придумал работу начинать в 8 утра! Когда выходных ждёшь как манны небесной. А потом удивляемся, почему все нервные, больные, дёрганые... И попробуй ещё найди работу, чтобы начиналась в обед и до вечера, с 12 до 20, например. Было бы идеально!

@Anastasija_Basaraba

2 жыл бұрын

Я тоже ненавижу этот порядок, что жизнь у людей начинается в 8 утра. Я сова

@luckystar4749

Жыл бұрын

Что значит: - ненавижу, кто придумал?

@TURANdotMUSLIMOVA

Жыл бұрын

Моргенмуффель)))

Спасибо за прекрасное в део во всех отношениях. Мурад, очень хочется видео о цикадных ритмах сна и о сновидениях. Они часто становятся грузом на психическое состояние. Спасибо. Буду ждать! ))

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо за поддержку🙏 Постараемся запланировать и рассказать👍

👍👍👍👍👍 информативно это необходимо показывать по TV

Спасибо) Это информация , которой нет цены) ....

Наверное потому, что стала высыпаться, нет нервотрепки, связанной с утренним транспортом, нет интриг на работе в коллективе и т.д. Мой кардиолог с удивлением отметил, что работа сердца улучшилась на 6%.

Какая грамотная речь врача. СПАСИБО

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Благодарю🙏

Каждая тема понятна и раскрыта подробно важна и очень интересна.Спасибо,что вы есть!🤗 С приветом из Израиля.Ваша землячка Элина

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

Привет Израиль Привет Элина И Вам большое спасибо за Вашу поддержку🙏

Тембр и дикция уже говорит об уровне профессионализма доктора. Браво!

@muradsultanov7804

Жыл бұрын

Спасибо большое за такой позитивный отклик и тёплые слова!🙏

Спасибо,у вас очень приятный голос сразу успокаиваются мои нервы слушая интересную информацию полезная и приятная, спасибо

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам огромное спасибо за такие теплые слова🙏

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ БЕСЕДА !!!! СПАСИБО.

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо🙏

даю 100% рецепт - выпил хорошенько в удовольствие и занялся любовью - спишь как младенец)

Благодарю, уважаемый доктор ! Прекрасный ведущий! Удачи вам!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам огромное спасибо за поддержку🙏

Спасибо за очень грамотно и доступно изложенный материал. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу употребления мелатонина в качестве снотворного.

@user-xo4pq5pb1s

2 жыл бұрын

Мне не помогает.

Безценное видео !!! Большое спасибо !!!

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо большое за поддержку🙏

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО ДЛЯ ВСЕХ ЖЕНЩИН МУЖЧИН И ДЕТЕЙ . СПАСИБО ДОКТОРУ.

@muradsultanov7804

2 жыл бұрын

И Вам спасибо за отклик🙏