1:15 - убеждения завышающие значимость социальных ситуаций 5:17 - тревожные мысли создающие соматические симптомы и повышающие самоконтроль 7:05 - мысли-вопросы без ответа 8:20 - самоконцентрация 9:26 - убеждения ведущие к самоконцентрации 11:30 - защитное поведение с целью снижения риска негативной оценки 16:30 - последствия самоконцентрации 19:00 - пред-/после-ситуационные размышления 20:50 - техники психотерапии социальной фобии

@augustsun5770

5 жыл бұрын

Сама модель психотерапии соц. фобии на 20:50, остальное все разжевывание проблемы. Хотелось бы 20 минут описания терапии и 3 минуты описания проблемы.

@user-ri8hd1ou3r

3 жыл бұрын

Интересно, что в исследовании психологическое плацебо тоже имело неплохую эффективность. Так зачем переплачивать психологам. Можно сходить в церковь - там тебе тоже наездят по ушам, но бесплатно.

@nagaruss

3 жыл бұрын

@@augustsun5770 Вот да, я тоже не догоняю смысл этого разъжевывания?) Ну типа рассказали и ок, дальше то что?) Уже сколько вижу подобные лекции по часу, из которых лишь 5 минут про решение, и то в кавычках

@Infinity-fc1xx

2 жыл бұрын

@@augustsun5770 действительно... я могла бы оправдать разжевывание информации тем, что это для того, чтобы люди поняли суть социофобии и поняли, что у них именно, она, то есть простым языком донести, для тех, кто далек от психологии. Но так же я ожидала и такого же подробного разжевывания решения проблемы, а этого нет. Всего пара минут кратко и психологическими терминами. Это ладно я, допустим, еще в курсе этих терминов, а другим не понятно будет же... и даже то, что я знаю эти термины не очень помогает именно в решении проблемы :( хотелось бы наоборот быстрого описания сути проблемы, но конкретного, подробного описания действий

Всю мою жизнь сейчас пересказал(( Каждый день - борьба с самим собой. Не жизнь, а выживание. Самое обидное во всём этом, это то что прекрасно осознаешь всю бессмысленность этих страхов, но легче от этого не становится...

@natalias7419

3 жыл бұрын

обычная консультация психолога это решит, а лучше просто не думать о себе, как я выгляжу и т.д. , а думать о благе окружающих, тогда эти все проблемы исчезают

@comdi2312

3 жыл бұрын

Привет, не могу не спросить, как у тебя сейчас дела, на этот счёт?))

@user-vj6xy5bk7f

3 жыл бұрын

Понимаю...

@Ginger-hi2to

3 жыл бұрын

И после того, как ты пересмотрел и перепробовал миллионы популистских советов о том, как не бояться людей, ты понимаешь, что ничего не помогает. И просто сидишь и не можешь не завидовать всем подряд. Даже пятиклассники уверенней тебя. Это просто какой-то приговор…

@Witiok1992

3 жыл бұрын

Да, но можно и нужно исправлять!

Почему я это узнал только в 41 год. Вся моя жизнь прошла и проходит в стеснительности.

@anna_2375

3 жыл бұрын

Ещё не поздно записаться к психотерапевту

@koza_nostra_ua

2 ай бұрын

30

36лет. Думаю все время что пол жизни я просрал. Именно из за социафобии. Столько возможности упустил. И сейчас нахожусь в депресняке. И самое главное никому не могу об этом рассказать... не поймут, не поверят, посчитают слабаком и т.д

@only7547

6 ай бұрын

Тоже самое.25 лет

@PsihRasst013

Ай бұрын

Напишите, пообщаемся, если есть желание. Сам пока молодой с проблемой СФ

@ivanpetrow172

Ай бұрын

Можно сказать только психологу,другим людям нет смысла,они все равно не поймут.

@user-li3ly6to4o

Ай бұрын

44 года борьба с собой.страх застолий.Ни на одной свадьбе не была,а так хотелось.Когда все веселились я плакала что не могу с ними,пишу и плачу

Я бы хотела пойти лечиться, но мама смеётся и не хочет меня никуда вести

@user-tn2qy3oo9j

3 жыл бұрын

Тоже самое ((((

@Witiok1992

3 жыл бұрын

Это трагедия.

@henryhambardzumyan8102

3 жыл бұрын

@@user-tn2qy3oo9j отложи денег, возьми на себя инициативу, соберись силами и реши эту проблему без родителей. Ты почувствуешь такую власть над собой и миром, ты даже не проставляешь)))

@henryhambardzumyan8102

3 жыл бұрын

@просто Настя отложи денег, возьми на себя инициативу, соберись силами и реши эту проблему без родителей. Ты почувствуешь такую власть над собой и миром, ты даже не проставляешь)))

@icecream5496

3 жыл бұрын

+

Приступ социофобии начинается после того, как не получаю в ответ ожидаемую реакцию, вне зависимости от того, какая эта реакция. Сразу же отвожу глаза и потом уже не помню, на что смотрела. Начинаю говорить как робот, сразу же ухожу в себя и сознание сужается. Внутри чувствую, что всё идёт по одному и тому же алгоритму, но это похоже на ход паровоза - никак не остановить себя, не поднять взгляд, хочется просто, чтобы весь мир вокруг исчез

@v.kreanga4506

3 жыл бұрын

Но это достойное цель - победить Социофобию! Смысл жизни в том, что бы победить любого вида страха и разгадать Любую загадку которую ставит перед нами жизнь

социофобия очень актуальная проблема в современности

Мне 22. Лет с 16 страдаю этим недугом. Занялся спортом, для физического превосходства и уверенности, для воспитания дисциплины: чтобы заставлять себя делать то, что надо делать и рисковать идти на контакт, когда это необходимо. Сейчас я работаю на работе, где ежедневно общаюсь с людьми, но всё только усугубляется. Я стал совершенно другим человеком, но только до конца рабочего дня. Переехал и живу один. Ни друзей, ни родителей, никого вокруг. Ничего не посещаю, сижу дома, шпилю в пэку, занимаюсь спортом СТРОГО ДОМА и покупаю себе спорт.инвентарь, чтобы не посещать ни площадки, ни залы. Иногда, эпизодически, меня накрывает. Видно цнс угнетена настолько, что я перестаю соображать, перестаю зацикливаться и вообще теряю фокус. Мне совершенно безралично всё, и вот в такие моменты контактировать с незнакомыми людьми довольно просто. Автоматические действия делаются автоматически, иной раз совсем бесконтрольно, по инерции и... не мало бед получается. Также комфортно чувствую себя в обществе, ведь совершенно не замечаю людей вокруг. Их нет, и себя я не ощущаю. Бездумная бытовуха, день за днем, пока я внезапно вновь не проснусь запаристым социофобом. Я до вчерашнего дня не отдавал себе в этом отчет и считал себя обыкновенным трусом, а чтобы доказать себе обратное, я умышленно толкал себя в стрессовые ситуации: толкал людей плечом на улице, разговаривал с прохожими ни о чем, угрожал расправой тем кто несправедлив со мной и много еще чего. На днях вот, едва ли сдержался чтобы не ударить человека стеклянной тарой прямо в магазине, в очереди. Передо мной стоял алко-маргинал средних лет, лысый, в трениках, он обернулся и нагло смотрел на меня, что я заметил боковым зрением. Я ответил взглядом глаза в глаза. Мне очень хотелось отвести взгляд, мне было крайне некомфортно, это меня невероятно злило и еще бы чуть-чуть... Он сказал своему товарищу за моей спиной, чтобы тот взял еще водки. А я чуть было не сорвался и не натворил дел. Очень тяжело бороться с этим. Upd: также, часто когда кто-то приплетает меня к какой-то негативной истории, свидетелем которой я был, но не был участником, меня тоже одолевает ярость. Я всегда строг к себе, фильтрую речь и тщательно думаю о том, что делаю. Этим я произвожу впечатление на людей и когда кто-то даром пытается лишить меня моего главного достоинства не разобравшись в ситуации... получается конфликт, в которых я совершенно немногословен. Я не могу спорить, ругаться, кричать, здраво рассуждать и быть последовательным, поэтому в качестве контраргумента, я применяю физическую силу, если я получаю равноценный ответ, то начинаю наносить удары. Я боюсь за свое психологическое здоровье, боюсь еще больше подорвать свою самооценку и делаю всё, чтобы не проиграть в столкновении с другими людьми.

@user-Olena777

3 жыл бұрын

Понимаю Вас...наверное надо заставить себя и походить на терапию с психологом, потому, что самостоятельно «силой воли» и даже гипнозом не удаётся себя перестроить. Это и будет «спортом» самым важным, для самого себя🤗

@v.kreanga4506

3 жыл бұрын

Победить Социофобию - это очень и очень тяжело, но если не взяться в серьёз за это дело, вся жизнь будет испорчена, потому что в мозгу (уме) есть ошибка, которую нужно срочно решать. И дело ещё в том, что со временем избавится от Социофобию становится труднее.

@sm1248

3 жыл бұрын

Я социофоб со стажем в 40 и более лет, на данный момент я полностью избавилась от этого , я много лет не работала из-за этого

@lunast8661

3 жыл бұрын

@@sm1248 а как вы смогли с социофобией вдруг пойти на работу учителем?

@user-cm3wq8pn1p

2 жыл бұрын

@@sm1248 как избавились ?

Спасибо за подробный разбор проблемы!

Объяснили настолько классно, просто разжевали и положили в рот. на русском языке я пока что не встречала лекции такого хорошего качества. Спасибо за вашу работу!

@androidkasha

3 жыл бұрын

Есть и лучше лекции, только практической пользы нет

@Kart333

9 ай бұрын

Так он расказал то что мы и так знаем, что толку то!?

Спасибо вам большое. Было интересно задуматься

Как-то неосознанно для себя поняла как справляться с этой проблемой: концентрироваться во внешний мир, на людей, на их эмоции, быть вовлечённым в разговор, любопытным. Будто луч внимания направляешь не на себя, а на людей вокруг. Я так однажды однажды офигела, как оказывается свободно и не зажато можно себя чувствовать

@girlpurple3290

3 жыл бұрын

блиин да!! это очень хороший метод!

@girlpurple3290

3 жыл бұрын

кстати люди оч любят говорить о себе и когда ты интересуешься о них то они говорят и говорят и в итоге вы знакомитесь с человеком понимаете что он из себя не представляет угрозы плюс к этому он заряжается позитивной энергией и дело в шляпе

@klaracetkin685

3 жыл бұрын

Спасибо.В понедельник же попробую.

@user-lx2tk8hd9g

2 жыл бұрын

Хороший способ. Мне кажется это защитная реакция перести фокус внимания на другого. Тоже так делал неосознанно.

@user-qp3tx3xj1i

Жыл бұрын

вы избавились от социофобии?

классно) спасибо за труд!

Спасибо вам огромное! Просмотрев видео, я поняла, что я не одна с такой проблемой. И удивилась, откуда вы знаете меня так хорошо?)) Этот урок мотивирует работать над своей проблемой!

Офигительный разбор ! Всю жизнь хотела услышать , благодарю ) Как отдушина когда кто то понимает что происходит внутри человека, и понимание что это не все так живут а это всего лишь болезнь ) которую нужно и можно преодолеть ) ❤❤❤

Это видео должны посмотреть многие!

Хороший разбор проблемы социофобии. Спасибо

@user-uc1vr9dw1m

3 жыл бұрын

по моему он сказал,что нам пиздец) и что не справится самому и проблема тяжелая)сказал бы че делать хотя бы..а то опустил в гавно а вытащить забыл)

Огонь, пасиб)

Спасибо большое! Очень полезное видео

Хочу сказать Вам большое спасибо! Искренне Вам благодарна, видно, что Вы профессионал своего дела, что очень ценно👍👍👍👍

Отличное видео! Спасибо!

Спасибо за интересную инфу

Спасибо вам за контент, всегда лаконичное и понятное изложение материала. Большое удовольствие смотреть и изучать 🙏

спасибо за видео по социофобии

Классную работу сделал, как краткое пособие. Молодец. Очень нравится твоя подача. Жалко, что не продолжаешь. Хорошо получалось. Надеюсь у тебя все хорошо

Спасибо :>

Спасибо, Яровслав

Очень полезная информация!

классное видео, супер!

Ярослав, вы просто гений)) спасибо вам большое за ваши видео, хотела бы я попасть к вам на терпию))

У меня такая ситуация и это печально

Спасибо за видео. Очень полезно. Привет, чатик😉

Супер! Спасибо. После карантина начала краснеть при общении.. и зажиматься как-то. А надо общаться с людьми, на работу устраиваться

Это интересно

Спасибо вам!

Спасибо Вам! Я взяла эту тему для проекта,сама я социофоб .

спасибо большое

Спасибо!

и остается извечный вопрос - что делать?

@DeusexMachiiina

3 жыл бұрын

Найти психотерапевта и быть готовым выложить время, терпение и деньги. Уже год после месяца терапии, я пытаюсь справиться сам и должен сказать, что идет туго.

@aladdinmihaylovich7601

3 жыл бұрын

@@DeusexMachiiina всм и терапия особо не помогает?

@ncux13

3 жыл бұрын

@@DeusexMachiiina проверялись у невролога? у меня нашли физиологическую причину социофобии... А я думал дело в воспитании, а, оказывается, просто болен. Невролог помог, а не психотерапевт в итоге.

@user-mz5ry5je3r

3 жыл бұрын

@@ncux13 а в чем конкретно неврологическая причина была?

@user-cs4sh6cm2w

2 жыл бұрын

@@ncux13 тот же вопр

толковая информация, очень нравится, то, что искал... даже эмоционально реагирую на это)

@Ginger-hi2to

3 жыл бұрын

Хах, это точно…

Спасибо вам ! Честно признаюсь ,я взяла ваше видео как источник для моей темы проекта и некоторые данные выписывала в свой текст. Я вас отмечу как источники. Я сама этим страдаю ,завтра выступать ,хаха.

это как бой с самим собой, бооой!

@olegprocov8685

3 жыл бұрын

Так и есть ! Всю жизнь ! Проснись и в бой ! ✊ Но , силы не безграничны и , когда-то , кирдык ...

Всё прям про меня ((

Благодарю

Ярослав, а от интернет/информационной/азвлекательной зависимости что-нибудь порекомендуете?

Я только недавно осознала,что у меня скорее всего есть социофобия. знаю,что всë из детства. Наконец-то я поняла,почему при ссоре не могу смотреть на человека, а часто просто убежать могла,потому что становилось невыносимо.Мне сейчас 35 и за всю жизнь мне встретился только один человек,с которым я себя чувствовала "как дома". Я могла говорить всë,что в голову придёт,,не нужно было думать заранее о том,как пойдёт разговор,могла показать свою слабость,говорить глупости,дурачиться.мне не нужно было имитировать взрослого,серьёзного человека,я могла быть собой,чувствовала себя в безопасности. Спасибо вам за вашу работу,вы очень помогаете сделать жизнь проще и наконец ощущать себя просто человеком,не испытывать страх и тревогу.

Каким образом можно избавиться самостоятельно, если все запущенно уже?

что с этим делать,страх есть даже перед походом к врачу?

@kumini93

4 жыл бұрын

.

@yaroslav.isaykin

3 жыл бұрын

Я не знаю, что вам посоветовать, кроме как дождаться, когда станет настолько плохо, что все же "придется" преодолеть свои страхи, либо изучать литературу по самопомощи. Например поискать в интернете курс Томаса Ричардсона "Преодоление социофобии"

@ncux13

3 жыл бұрын

@@kumini93 раздобыть гидозепам или нечто попроще(успокоительное), принять перед звонком\походом к врачу и всё же попасть к нему. Другого выхода нет. Вред от таблеток меньше, чем без них - помните об этом.

@Rakamakafo999

3 жыл бұрын

Придется пойти к врачу,это-единственный выход,нужно это понять.будет становиться все хуже и хуже...

@Flash-ww2yw

2 жыл бұрын

Приди у врачу и сразу скажи, что тебе страшно и почему - страх должен уменьшиться, так как таким образом ты как бы от него освобождаешься

Я начинала читать книгу, где учат КПТ и сейчас хотела вновь начать, так как давно ещё прервала чтение и всё забылось, но, подумав, что я опять брошу чтение, только начав, что я делала много раз, решила пойти против своего перфекционизма и посмотреть сначала видео, объясняющее, как бороться с социофобией с помощью КПТ. А ведь раньше я искала только видео про КПТ и не связывала осознанно это с социофобией и только сейчас нашла это прекрасное видео, и очень даже вовремя, сейчас тот момент, когда я полностью могу осознать смысл этого видео.

меня не мысли загоняют, а сам факт внимания. Главное если люди быстро меняются (торговый центр) то волнения нет, а вот уже в очереди даже руки дрожат. Вот реально стоит выбор сходить в магазин в будний день утром или вечером. На права так и не смог сдать, просто волнуешься от того что вокруг люди смотрят как ты сдаешь настолько настолько что впадаешь в ступор, и после двух попыток не охото повторять. При этом не сказал что трусливый человек, могу подраться и с человеком с боевым опытом хоть сам не умею драться. Вот реально мне говорят "что ты на права не сдашь, весь твой геморр в этом, открыл бы свой бизнесс", но я вот в жизни один раз был один на один с волком, то там был просто страх, но не было ступора, мандража. Я вот отвечаю, 2я лучше опять встречусь с волком чем пойду сдавать на права", я лучше пешком буду идти один час чем поеду на общественном транспорте. Так что ребята которые думают что у них проблемы от общения, не загоняйтесь если у вас есть права и вы ходите в магазин по вечерам, у вас все не плохо.

Модель очень для меня понятная, так как у меня на каждый шаг схемы были флешбеки и появилось осознание общей картины, как же я рада) Я долгое время не могла понять, что со мной, думала, что я особенная (глупая, не имеющая соц навыков), да к тому же мне уже с 16 лет определили ВСД, поэтому для меня известны симптомы этой болезни - покраснение лица, жар, повышенное потоотделение, дрожание рук, коленок, голоса, да порой от большого стресса могла появиться крупная дрожь всего тела, будто мне холодно, с рук пот прям каплями лился, ноги мокрые. Да ещё, кажется, я переболела апатию и депрессию и в то время, когда учитель сказала, что думает, что у меня депрессия, я даже не поверила, подумала, что она ошибается, хотя в то время я с отличничницы скатилась на двоешницу, не могла больше учиться, была всё время слабость, что я и стоять не могла, нужно было прилечь, спала очень много, ни с кем не говорила, была замкнутой, самооценка и самоуважение ниже плинтуса, нежелание жить, даже на покушать сил не было, мысли, что для меня нет будущего, боязнь будущего и самое на тот момент для меня стыдное, что я могла начать резко плакать посреди урока, если мне учителя говорили хоть одно слово, задевающее меня и я не могла остановить плач, хотя мне было дико стыдно, я даже в первое время после окончания школы даже вспоминать не могла об этом, для меня это была болезненная тема И я ощущала большой стыд. И это ещё не всё, самое главное описала, но есть ещё много нюансов. Я аж потеряла ход мысли, описывая симптомы) Но я сильно боролась со всем этим, целыми днями читая подряд книги по психологии и так с 15 до 19 лет. В 19 лет я поняла, что от чтения психологии не вижу прогресса в собственном излечении и, так как я без разбора читала всё подряд, то появился большой страх, что я уже начала сходить с ума и очень жалела, что так погрузилась в психологии, я до сих пор думаю, что у меня крыша немного поехала после стольких лет почти каждодневного чтения книг по психологии и ежесекундного самоанализа.

Все очень правильно сказано. Но хотел бы сделать одно добавление. Одним из существенных элементов при социофобии, кроме того, что было сказано, является выраженная зависимость самооценки от внешней оценки. Можно даже сказать, что социофобы слабость адекватной самооценки восполняют внешней оценкой. И любая настоящая или мнимая отрицательная оценка тут же сливается с самооценкой, как бы сказали гештальтисты, сразу интроецируется, и в дальнейшем становится внутренним «подтверждением» негативного прогноза. Из-за нарастающего избегания вообще внешней оценки из страха ещё больше понизить самооценку, страдающий социофобией перестает получать и положительные оценки тоже. То есть возможные положительные оценки, которые могли бы частично исправить самооценку, приносятся в жертву страху получить отрицательную оценку и, в результате, ещё больше ухудшить самооценку. В этом случае необходимым компонентом работы с пациентом является экспозиционная тренировка повышения толерантности к реальной негативной оценке, чтобы разорвать тесную связь между самооценкой и внешней оценкой. И ещё. Часто спрашивают, чем отличается просто человеческая застенчивость от клинической социофобии. В обоих случаях человек тревожится в ситуациях привлечения к нему внимания, испытывает стресс. Разграничительной линией в разделении просто личностной характеристики от клинически явного тревожного расстройства является ведущий мотив поведения. Если защитное поведение становится доминирующим над рациональным, если страх побеждает потребности человека, это ведёт к сужению зоны функционирования, появлению положительных обратных связей, усилению страха и, как результат, выраженной дезадаптации. В этом случае требуется помощь, потому что спонтанно состояние будет только прогрессировать. Если же человек, используя свои ресурсы, преодолевает свое волнение и продолжает рациональное поведение, не поддаваясь страху, не включая защитное поведение, прогрессирования и дезадаптации не наблюдается, и вся проблема заключается только в субъективном дискомфорте в ситуациях привлечения внимания.

@yaroslav.isaykin

3 жыл бұрын

Спасибо за ваш комментарий, действительно экспозиция неотъемлемая составляющая терапии А по самооценке в этой модели выделяется отдельно сам процесс само-оценивания по поводу предстоящей/прошедшей социальной ситуации. То есть внутренний расчёт по итогу приводящий на выходе к низкой оценке себя. И если ослабить этот процесс, то человек меньше циклится на низкой самооценке

@Krasovskiy_Aleksey

3 жыл бұрын

@@yaroslav.isaykin Спасибо за ответ. Я имел в виду немного иное. Если конкретнее: социофоб прогнозирует везде отрицательную оценку, и всегда боится отрицательной оценки, потому что у него нет стабильной самооценки, и его самооценка целиком определяется внешней оценкой. Боясь ещё больше опустить самооценку ожидаемой негативной оценкой, он боится и избегает социальных контактов. Поэтому в плане тренинга стоят две задачи для экспозиции: сначала продемонстрировать, что постоянное ожидание отрицательной оценки - это ошибка. Это достигается различными экспериментами обычного взаимодействия. А дальше - десенсибилизировать страх отрицательной оценки, чтобы разорвать полную корреляцию, полную зависимость самооценки от внешней оценки. Цель этого - выработать толерантное отношение к действительно отрицательным оценкам, которые реально бывают, и они не должны приводить автоматически к падению самооценки и включению негативного фильтра. Это достигается отыгрыванием ситуаций, где клиент специально, умышленно провоцирует посторонних на отрицательную оценку. По моему опыту, все это получается значительно эффективнее на фоне развившегося эффекта антидепрессанта, который оказывается в функции противообуславливпющего фактора.

@deringnadja2806

3 жыл бұрын

Как же включить рациональное поведение, если не знаешь, что это такое?

@Lavrushakz

2 жыл бұрын

@@Krasovskiy_Aleksey Алексей, огромное Вам спасибо за то что не поленились оставить свой комментарий. Вы даже не представляете насколько он оказался полезным для меня. Обнимаю Вас, мир Вам и вашему дому ))

@user-dy3pd8rl1r

2 жыл бұрын

@@Krasovskiy_Aleksey Так и есть. Самый действенный способ справиться с социальной фобией - провокация отрицательных оценок со стороны окружающих, мелких конфликтов, критики и т.д. Мне это очень помагает, тревога заметно снижается, самооценка растет.

Ярослав поясните пож-ста , что вы имете ввиду обозначив себя , как психолог-психотерапевт ? Спасибо заранее.

А чо делать то

Где теперь методы и способы борьбы с этой фобией?

Хотелось бы узнать, вы где принимаете?

когда я хочу пойти к незнакомцу на улице спросить время, то завышенных стандартов нет, главное что бы незнакомец понял, что ты от него хочешь. Мыслей по поводу того, что я должен классно подойти, классно спросить не возникает. По поводу безосновательных убеждений, а что если они все основательные и подтверждаются как минимум опытом, что тогда? к примеру: внешность, не хватка того что есть у всех "нормальных", если ты боишься людей то ты уже не такой как все,а если человек реально неудачник... Убеждение о негативных последствиях тоже изходя из опыта. Пару раз сделали замечание, что ты красный, что ты занимаешься, что ты нервничаешь, что ты... Это тоже почти толе самое, когда не можешь очень долго найти работу. Негативный опыт копится и понятно, что человек становится все более увереннее в том, что он плохой специалист, что он ни когда не найдет работу. Поэтому он и готовиться тщательно к собеседованию, так же как и фоб к любому социальному контакту. По поводу вопросов без ответа. 90% из вопросов люди реально задают рано или поздно. В эти секунды ты взрываешься. По поводу концентрации на себе. Она возникает в случае неудачи. Тебе нужно очень быстро исправить ситуацию, ищешь ответ внутри но не находишь, но время идёт и симптомы усиливаются. Другой человек их подкрепляет: ну быстрее, все не знаешь?, не получается?, ну ты даёшь... Другим людям видно как ьы неврничаешь, даже если ты и не думал о самоконцентрации. Просто проявляется меньше. Ну ты и краснел, у тебя так руки дрожали... Мне больше нравится термин, охранное проведение. Самое популярное это просто избегание либо одевание маски. Нет смысла подходить, если все равно будет неудача. Либо играть роль.

@user-ri8hd1ou3r

3 жыл бұрын

Всё так. Социофобия - это не боязнь ездить в лифте, это боязнь прыгать из самолёта без парашюта.

Подскажите пожалуйста, как и при каких обстоятельствах формируется социальная тревожность,- это же не врождённый деффект?

@user-nm6zm8jv7v

2 жыл бұрын

Негативный опыт контакта с внешним окружением, родителями. Прививаются установки, которые после мешают. Социофобы хотят быть лучшими в момент общения, чтобы не быть незащищенным перед другими, не позволяют себе потерпеть неудачу.

@freelife3632

Жыл бұрын

У всех по разному,если во время социофобии ты четко различаешь жизнь до и после , то приобоетено это в последствии какого то стресса который твой мозг принял как непреодолимую преграду и получилась травма,то есть органические нарушения на участках мозга,далее с каждым годом организм сам выработал свою модель поведения и все действия доведены до автоматизма,жизнь по инерции

@residentevill6069

3 ай бұрын

а что делать если довел организм до такой жизни по инерции? @@freelife3632

Блять. Это же про меня! Что делать как быть

Есть мнение, что причиной социофобии является постоянный негативный вербальный и невербальный фидбек от окружающих для людей, внешность которых, по каким-либо причинам, является отталкивающей или воспринимается как внешность человека с низким социальным статусом (даже если объективно это не так). Это крайне непопулярная точка зрения по причине табуированности тем, связанных с когнитивными искажениями при субъективной оценке личности человека из-за его внешности. А также из-за мощных психических механизмов блокирования осознания этих фактов непривлекательными/отталкивающими людьми. Поэтому бОльшей частью населения социофобия воспринимается как беспричинная тревога. Пруфами выступают исследования со сгенерированными эталонными экстровертными/интровертными лицами (речь идет не о выражении лица, а именно об его анатомических особенностях), прямое влияние роста человека на оценку другими людьми его социального положения и т.д.

@Ltp994

3 жыл бұрын

Всегда было схожее мнение

@slavic_commonwealth

6 ай бұрын

я высокий, не урод, но меня с первого класса травили итог: ноль уверенности, ноль харизмы, ноль социальных навыков

Сколько людей излечилось?

Ролик называется "когнитивно-поведенческая модель...". Модель! То есть теоретическое объяснение. Ни слова о терапии в названии ролика не было. Спасибо за понятные разъяснения. А вот просьба: создайте пожалуйста к моделям ролики о методах и техниках терапии. Именно алгоритмы, протоколы, упражнения. Спасибо!!🙂

А если я наоборот начинаю очень много болтать, и в основном да на какие-то отвлеченные темы типа политики или истории, а потом когда ухожу ужасно себя виню и прямо вскриваю, чтобы отогнать мысли о своем позоре. И я не боюсь быть спонтанной, я просто реально не знаю, о чем говорить, и конечно из этого вывод, что я неинтересная. Поэтому я сижу и тщательно продумываю, кто чем интересуется, что у кого можно спросить. И устаю ужасно. При этом на улице или на рынке или по телефону с незнакомыми никаких проблем нет. Это оно? Социальная фобия?

А что плохого в том чтобы произвести хорошее впечатление? С каких пор это не хорошо?

@yaroslav.isaykin

2 жыл бұрын

Это хорошо, при условии, что человек не слишком старается и от этого действует в ущерб своим ценностям

👍

Увы я типичный социофоб. Когда был в вузе сидел в изоляции в комнате а на последних курсах даже в кафетерий перестал ходить. Особенно сильно социофобия проявляется у меня в партенофобии (не гинекофобия) (( пробовал что-то типа психоанализа но разочаровался так как не видел прогресса и какой-то системности чтоли. Теперь понимаю что нужна когнитивно-бихевиоральная психотерапия но найти реально специалиста а не шарлатана весьма нынче сложно

@para2311

2 жыл бұрын

На сайте ассоциации АКПП, вы можете специалистов, которые работают в КПТ

Точь в чтоь, я 😑

21 минуту в видео говориться о том, что чувствует социофоб. Это нам и так ясно, зря время потратмл.

Яне догоняю , смысл этого разъжевывания?) Ну типа рассказали и ок, дальше то что?) Уже сколько вижу подобные лекции по часу, из которых лишь 5 минут про решение, и то в кавычках

@murkotikus8383

Жыл бұрын

Ну если вы очевидного не видите ...

у меня 8 из 10 защитных поведений

А вот социофобу можно работать по вахтовому методу работы? Ведь там на вахте ему прилется не тольао работать среди коллектива,но и жить среди них в общежитиях!

Выберите профессию учитель, через два ,три месяца от вашей социофобии и следа не останется, дети вас так выведут из себя ,у вас времени не будет на то,чтобы думать кто и что подумает о вас, неожиданно для вас вы будете кричать и требовать чтобы они сидели тихо , это самый дельный совет , бывшая социофоб

Интересно, что в исследовании психологическое плацебо тоже имело неплохую эффективность. Так зачем переплачивать психологам. Можно сходить в церковь - там тебе тоже наездят по ушам, но бесплатно.

@-Garage39

2 жыл бұрын

Это да 50% показала практика плацебо,эти онлайн консультация все ерунда помогает в 5% ,только деньги наветер

@anastasiiak1966

Жыл бұрын

вряд ли плацебо поможет справиться с травмами. Максимум настроение не на долго поднимет

@Mordhwane

7 ай бұрын

Это зависит от того, насколько человек доверяет словам. Если мне будут рассказывать о боге и позитивности жизни, я такое даже слушать не буду. И равно тоже самое в психологии. Терапевт не должен вас убеждать что люди не смеются над вами. Он должен дать вам инструменты как вы можете пользоваться его знаниями

Ну что бы снизить тревогу может таблетки посоветуете?

@user-wp2ri3rz2w

3 жыл бұрын

Таблетки только повредит. Советую изучить тему медитации ( наблюдения за дыханием)

@user-lp9jr7yy9w

3 жыл бұрын

Валерьянка

@user-we9et1oo8q

3 жыл бұрын

Все индивидуально)

@retoxnsk3942

3 жыл бұрын

В видео по-русски озвучена одна из особенностей данного расстройства: избегающая стратегия, когда человек употребляет алкаголь или наркотики чтобы избежать негативных эмоций у себя. Вы сейчас просите того же самого только в виде таблеток :) это не путь к избавлению от тревожности, а наоборот: поощрение и закрепление

@user-qs8yg5vy5v

3 жыл бұрын

Хочешь немного помогу ?

Помогите

@kenzo6326

2 жыл бұрын

Я помогу если вы отликнитесь

@murkotikus8383

Жыл бұрын

Бог в помощь

Таких видосов полно в интернете, описать проблему любой дурак может, лучше бы реальные способы избавления рассказал, тут подобные эксперты и обсыраются

@user-ri2lg2lv9c

3 жыл бұрын

Посмотрите видео Евгении Стрелецкой про социофобию.

@Mordhwane

7 ай бұрын

Потому что терапия не может быть напялена на всех одновременно

Сложно слушать

Koqnitivnaya povedenskaya terapiya eto moshenni4estvo.Travma eto koren lubovo rastroystva li4nosti yesli ti ne mojesh le4it xotya bi odnu rastroystva li4nosti to ne smojesh vile4it i druqix patamu 4to kak ya skazal u vsyex rastroystvax koren odno i toje to yest travma.Filosofkuyu mozqu,loqiku nada imet 4tobi ponyat prostiye veshi.

@cloudbear7466

Жыл бұрын

добрый день ,как можно с вами связаться ?

Согласно вашей модели у ребенка в 7 лет откуда может появиться социофобия? Если рос в нормальной семье, и ребенок не глупый, уроки учит. А иррациональный страх есть, откуда?

@yaroslav.isaykin

3 жыл бұрын

есть множество факторов, в том числе и биологических (вклад генетики 30%) , которые могут создать эту проблему и в таком раннем возрасте. Обычно связанно с нарушениями привязанности или следствием ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%83_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9,_%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B9

@murkotikus8383

Жыл бұрын

от родителей и окружения токсичного

yesli vi ne pomoqayte nar4isam,so4iapatam,psixopatam toqda ne pomoqayte ix jertvam toje.Potomu 4to ne is4eliv pri4inu(nar4isov,so4iapatov,psixopatov vi ne smojete le4it rezultat(so4iafobov....).Tak vot yesli ne pomoqayte toqda 4to delayte? Filosofskiy vopros.Dayu vam shans 4tobi pokoyetsa,priyti k istine

Nikakoy psixiatr,psixoterapevt ne smojet pomo4 vam.Qavaryu kak psixoloq,filosof,so4iafob.Primite bol i jivite s ney,toqda izbavites ot boli.Yesli shastye ishite yevo netu v etom mire.Bol eto i yest istina.Nasha mishleniya formiruyetsa ot boli.4eloveku bolno poetomu on xo4et falshivoye shastye 4tobi izbavitsa ot boli.No ludi ne ponimayut 4to bol ne izshezayet potomu 4to ono istina.Predstavte vam xolodno i vi zajiqayte kostyor 4tobi poqretsa no pri dlitelnom teple vam opyat stanovitsa bolno ot samovo je teplo.Kak vidite bol ne izshezayet patamu 4to ono istina.A vi 4to delayte namerenno menyayte istinu na loj.Daje ulibka,smex katoraya shitayetsa simvolom shastye yavlyayetsa falshivim tak kak iz za neyo ludi polu4ayut travmu i ubivayutsa.Vopros kak ulibka mojet bit istinoy yesli u neyo dva storona odno storona mojet raslabit druqaya storona mojet travmirovat i ubivat protivore4iv samova sebya.Ved u istini odno storona poetomu ono ne mojet protivore4it samova sebya.Po moyemu filasofiyu Painizma mishleniye 4eloveka virajayetsa na li4e 4eloveka kak emo4iyi,v qolose i v povedeniye 4eloveka.To yest po etiku i estetiku.Mi mojem nayti sebya tolko v iskustve,v filasofiye i v reliqiye.

@murkotikus8383

Жыл бұрын

Психолух ты :). Тебе в психушку интрнет дали или ты таблетосы перестал принимать? )

Наверное, чисто мужские фишки, у себя таких проявлений не нахожу. Мои шутки несмешные? Может, у них нет чувства юмора? или плохое настроение, и вообще я же не юморист. У меня иные проблемы.

@retoxnsk3942

3 жыл бұрын

Ох, дорогуша, вы слишком плоско восприняли информацию :) хотя в каком-то смысле это выгодная стратегия: когда ничерта не понимаешь - тебя ничего и не "парит"

@teletubbies9645

3 жыл бұрын

@@retoxnsk3942 поверхностные люди вообще самые счастливые ахахха горе от ума, а глупым горевать с чего бы 😂

А может просто послать всех к чертям и делать все что захочется :)))

@MagicGooddy

2 жыл бұрын

если под "послать всех к чертям" ты имеешь ввиду "послать свои представления о том, что о тебе думают другие", то да. в противном же случае ты дурачок.

Ага. Такой как все? Серая масса? Чето и ты не серый вроде. Информация в видосе очень слабая. Но полезное есть

Спасибо!

Благодарю