the hugging yourself is the best stretch here, because it feels like I am hugging myself and sending energy to my body. It increases self love.

Let me try this for 2 week! Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:✅ Day 5:✅ Day 6:✅ Day 7:✅ Day 8:✅ Day 9:✅ Day 10:✅

I DO LOVE your exercises. Beginner friendly, calming. I have been doing this video for around 2 weeks. It helped my posture, toning my arms and I feel like my collarbone is more visible. I started my belly journey with you this morning too. I believe your channel will be a good start for my pilates journey 💓 Thanks for making these videos!

Спасибо. Пока это лучший комплекс на раскрытие грудной клетки и тренировку рук, который я нашла на просторах интернета. Делаю ежедневно уже месяц. Есть результаты!

@alyai8097

2 ай бұрын

Руки похудели?

@user-qc6tv8fc8j

2 ай бұрын

​@@alyai8097 Нет, результата нет

ゆうかさんの二の腕シリーズ😍 代謝上げていきたいので頑張りま〜す🔥✨

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

わあー🥺❤️ありがとうございます❤️❤️代謝あげてきましょー！！

@user-nj3ld8ot4f

Ай бұрын

​@@yuukasagawa5483Can you tell me how to refrain food😢😢😢

I just started doing this workout my hands is on fire I can't sleep at night all body is paining me, but now am used to it thanks ❤

Me encantaron estos ejercicios empecé ayer 🔥❤️💪

Buenisimos tus ejercicios hoy senti la pegada en mis brazos pero me encantaron, gracias 🤗

@Mohmmm-rp3lh

5 ай бұрын

خوش

@user-vv6su1rg1i

Ай бұрын

@@Mohmmm-rp3lhناوي تسوي التمارين انت بعد؟😊

ゆうかさん美しすぎる( т৹т )💛 明日の朝やって代謝上げてその後の運動も楽しんで頑張ります🤜🔥🤛 いつもありがとうございます🌼

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

なんと、、お優しいお言葉ありがとうございます🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🥺 早速、明日の朝に嬉しいです🥰❤️ 代謝どんどん上がりますねー🔥😍😍😍

Ty for presenting these arms firming exercises. I am 73 years old now and definitely needed them.

巻き肩改善の3ヶ月以上続けて、効果実感してます❤️こちらも試してみます！

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

ありがとうございます🙇🏻‍♀️🥺✨とても嬉しいです✨✨✨

@joiejavier6634

2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 ...........

@mariazambrano2120

2 жыл бұрын

@@joiejavier6634)). 8

@prabharamprasath4176

2 жыл бұрын

O

@janinablaszczyk6305

Жыл бұрын

Cudne ćwiczenia💖😘🌷

I feel like I just did a full body workout. Thank you!

Me encantó 💪😍 Gracias Yuuka❤️👌

Спасибо! Я в восторге от этих упражнений! 😍👍

Dear Yuuka, I am one of your subscribers from Indonesia. I just found out your workout these past months and I can say that I am grateful for that. I do appreciate your efforts of making this. Your works are really cool, I get lots of improvements. Bring out your best and keep going! ❤️

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

thank you ❤️❤️

@mukttamahajan524

2 жыл бұрын

Thanks Feedbacks inspire us all Love from India

@angelarodriguez3524

2 жыл бұрын

How many times did you do it? One per day?

@mega580

2 жыл бұрын

@@angelarodriguez3524 I do it as I can. I set goal for accomplished 3 videos of Yuuka's workout, and I almost doing it everyday. I start working for upper body from day one, and another day I start working for my lower body, and vice versa. I also drink more mineral water while doing these exercises. It kinda helps! Stay motivated!

ゆうかさんの肩甲骨周りや二の腕の動画大好きです😆✨　私も、ゆうかさんのようなキレイな背中&腕を目指します🥰 いつも動画ありがとうございます✨

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

ありがとうございます❤️🥺 日頃の成果が出ていて嬉しいです‼️🙇🏻‍♀️

It's my day 2 training. I'm so impatient to see the results !

WFH and my back feels so week. Tried this before, 2020, but I stopped. Hoping to continue this time. Day 1: Done

@KPopStan_983

14 күн бұрын

Tu l'as encore arrêté ? 😭

It felt food after the workout... I needed that stretching...my shoulder and back felt so nice..😌

Fenomenal súper bien realizando esa rutina de ejercicios! Vale la pena tener esa oportunidad, de realizarlo. Gracias y que Dios las bendiga 🙏🏼🌹😱R.D.

早いもので12月。クリスマスや年末年始を控えている今、少しでも体重を増やしたくありません‼️隙間時間に代謝アップ🆙🔥代謝上げていきます🔥🔥🔥いつもありがとうございます❤

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

こちらこそいつもありがとうございます🥺❤️代謝アップですね✨✨✨

@hoasuongnai8015

Жыл бұрын

Iii😅😅😅😅😅😅😅 1:51

Muchas gracias! Excelente clase!

Melhor canal de exercícios !

Los ejercicios son muy efectivos baje mucho los brazos solo en 2 semanas los resultados son notorios enserio muchas gracias eres la mejor❤

@Wonie_jwn

2 ай бұрын

Una preguntita, Sabes si hacer brazo todos los días es malo o se tiene que hacer salteado??, ¿Cómo lo hiciste? 😿

@jaz-rz8oy

Ай бұрын

​@@Wonie_jwn no creo q sea malo hacer brazos, podrías al principio intercalar con un día de descanso

Спасибо большое!💕отличные упражнения💪👍👍👍

Me encantan sus videos mil gracias me están ayudando mucho ☺️☺️ gracias México

Ótimos exercícios, obrigada

It works for me. This workout is so amazing! Thanks a lot

Muy buenos ejercicios gracias por compartir los ejercicios saludos desde Tijuana bendesiones 🙏♥️♥️🏋️

ésta es mi segunda semana realizando estos ejercicios y la verdad que si funcionan, el cambio es muy notorio y poco a poco siento que mis brazos se tonifican. ¡ESO ME HACE FELIZ! seguiré con estos ejercicios.🤭

@yukita_3br3nka

2 жыл бұрын

Lo haces cada dia? Y una vez o mas repeticiones que el vídeo?

Beautiful and targeted as usual… still doubtful about the beginners tag, it ain’t easy, 😂 LOL!!! Loved it gracias!!!🤩💕

Adorei estes exercícios,faço todos os dias

@francelinadebarcelosfreita2257

2 жыл бұрын

Quando aparecem no KZread no Brasil

Sufria muchobde dolor de omoplatos y mala postura ninla terapia me ayudo con tus rutinas mi vida cambio 🙋🏻‍♀️gracias yuuka eres bacan 💖

Спасибо! Делаю каждый день Ваши упражнения для рук .Растяжку добавили. Хорошо, что короткая тренеровка, можно делать в любое время .Интересно было бы такое же, но для бёдер с растяжкой.

@user-ge9lx9uk6f

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Я начала буквально пару дней назад. Всё горит! Люблю эти упражнения за их краткость)) 10 минут найти не проблема. А вы до сих пор занимаетесь? И каковы успехи?

@user-ed2kc2se9q

2 жыл бұрын

@@user-ge9lx9uk6f сейчас не до занятий, находимся в эвакуации в Польше, работу ищем, выживаем вобщем. До войны делала постоянно, очень нравилось.

@user-ge9lx9uk6f

2 жыл бұрын

@@user-ed2kc2se9q О, как больно! Пусть у вас все более-менее наладится в Польше. Но больше всё, Елена, желаю вам поскорее вернуться домой

@user-ed2kc2se9q

2 жыл бұрын

@@user-ge9lx9uk6f спасибо

剛剛開始跟著做！ 希望一個月後，見到少少成果！💪

Going to try it from tomorrow! Wish me luck 🍀

Thank you very much, teacher!

Estava precisando desse exercício obrigada ❤

@izabelacristina1601

2 жыл бұрын

Funcionou pra vc?

@patypin6875

Жыл бұрын

@@izabelacristina1601 eu fiz e não funcionou, não sei se fiz errado, mas tentei fazer igual do vídeo.

I will do this workout starting today☺️☺️

Fantastic exercise 💕💕

¡¡¡Muy padres estos ejercicio una pregunta se deben hacer todos los días seguidos o debe haber descansos?gracias.

Este ejercicio elimina todo el estrés del cuello, hombros y adicional tonifica los brazos!! Llevo una semana y se nota la diferencia, eso sí acompaño con rutina de ejercicios y comida balanceada, gracias ^^

Hoy empiezo ☺️ Llevo 10 días haciéndolo y hoy no sentí la rutina tan pesada, además noto que la grasa de mi espalda va disminuyendo, de los brazos no se, ya que no me medí al inicio 👍🏻 3 semanas, muy feliz baje 1 cm de brazo y están más tonificados

@soniaelizabethzorrillalope7041

2 жыл бұрын

Bravisimo👏👏

@pou-oz7dl

2 жыл бұрын

Pero no es muy poco 1 cm de brazo

@carmentitaobandorodriguez5952

Жыл бұрын

Una consulta. Se hace diario los ejercicios?

@michelcastillo2458

Жыл бұрын

Cuántas veces repites la rutina?

@user-xz9rt7wr8d

2 ай бұрын

@@pou-oz7dlson años acumulados de grasa, imagínate si aumentáramos 1cm al mes por no hacer más ajajaja

Thank you so much Yuuka 🌹

One of the most challenging arms workout I have done, thank you so much gonna do this for 14 days 😀

@conceicaoaparecidacamiloco3498

2 жыл бұрын

Olá vc fez esse exercício deu certo e vc sabe quanto tempo tem que fazer???

@maytla75

2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 11 minutos

@maytla75

2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 todo lo que dura el video :)

@niveditapandey6083

Жыл бұрын

And the results were what?

I just completed this workout with you. Thank you! My arms and shoulders are on fire! Loving this feeling and can’t wait to workout with you again! This stretched my neck, back, sides - everything!

@dadameshram4304

2 жыл бұрын

Anna this effect on breast reducing.?

@govardhant.v4496

2 жыл бұрын

Is it work

@adhilashajeer1346

Жыл бұрын

I just did it now

@reynacastillo8628

10 ай бұрын

Ola0

@reynacastillo8628

10 ай бұрын

Mella

Thank you ❤

Today i will start this excersise hope it goes well i have a month to get arm like that 😉

Started this today. Arm Measurement: Day 1 - 27cm Day 14 - ___cm Will update on April 14 Update: You certainly can't spot reduce fat specially on your arms but i lost 1cm. I wouldn't say the result is from this exercise but it help tone my arm muscles. I used to weigh 55kg, now I weigh 51kg so naturally I lost fat all over my body. Intermittent fasting is the key to weight loss. I recommend watching Dr. Berg's videos about fasting.

@user-vv6su1rg1i

Ай бұрын

hello..??

Magnifico súper bien esos ejercicios para fortalecer los brazos, siempre los hago contigo, y me siento que estoy mejorando un poco la flacidez de mis brazos, eres excepcional . Felicidades y bendiciones. R.D.

@estelaaraujo9606

2 жыл бұрын

❤

Muchas gracias excelente actividad ☺️❤️👍

운동이 쉽고 재미있네요 감사합니다

Day 1: hurts but felt good when i finished

Thanks. Good exercises.

Thank you ❤❤❤❤

Coloca legendas em português por favor eu adoro seu trabalho

@conceicaoaparecidacamiloco3498

2 жыл бұрын

Oi tem a legenda em português o meu tem o seu não???

@beatrizborges8173

2 жыл бұрын

@@conceicaoaparecidacamiloco3498 o meu tbm não tem

Hola me encantan tus videos gracias saludos quiero un video que me ayude a rebajar el estómago

Hai Pani Yuuka bardzo dziękuję za tak PIĘKNE ćwiczenia mam problemy z bólem w łopatce i ramieniu kręgosłup szyjnym bardzo dziękuję BARDZO Polska 💞💞💞💞

期待通り、最後あたりからキツくなってきますね🎵😁腕、弱いので😅とてもありがたいです🥺✨絞り、キツかった～‼️👊✨💦

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

早速ありがとうございます🙇🏻‍♀️😊❤️素晴らしいです😭

@ojmnhi

2 жыл бұрын

@@yuukasagawa5483 0 Km1mn >&,,,☆, . Miiiiiiiill8uui1i1k has 9

just loved it. Thanks

Saludos desde Tijuana gracias por compartirlas ejercicio te sigo delos brazos de murciélago bendiciones 🙏🏃‍♀️⚘⚘⚘⚘🙏

Merci pour l'exercice soyez béni

wonderful exercise

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️

Hola Yuuka!! Muy buenos tus videos!!😄 Por favor necesito encontrar el de cómo eliminar la curvatura del cuello y cervicales.. Lo perdí 😕.. Felicidades y mucho éxito. Saludos desde México 🇲🇽

@thuytruong3957

2 жыл бұрын

Ban.hoan.thanh.tot.lam

The thumbnail is my motivation (I wanna scratch my back)

ありがとうございました🎉

Большое спасибо 🥰❤️❤️❤️

Gracias por el video es lo que buscaba🥰🥰😁

Thank you

Hi ... Iam from Kerala .... Iam so happy by watching your video... Thanks... I will pray for your goodness and happiness... Live long with all blessings of God ... God bless you ♥️

My arms are on fire😂 Don't expect so efficient workout 💪

Quiero intentarla, mi espalda se ve problemática en estos momentos, si me ves de espaldas se ve tan ancha y con rollos 😩

@sx335

2 жыл бұрын

Te funciono?

@mood2433

2 жыл бұрын

@@sx335 sí y no jajaja ya no se ven los rollitos, pero sigue ancha, pienso que esa es ya mi forma jajaja 😝

Day1🎉

Спасибо большое!❤ Просто класс!👍☺

Thank you❤

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

thank you❤️❤️❤️❤️😍

Gracias por compartir de Potosí Bolivia

Este es mi primer día realizando este ejercicio pronto les contaré

🔥The burn, I love it! 👌🏻

Thank you for yuuka 😊❤

Gracias ☺️

Hey Hi!!! Awesome , Fantastic boosting exercise... Thank you❤...

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

hi❤️thank you❤️❤️❤️😊

Voy a intentarlo. I’ll try

Amando os exercícios de Fortaleza - ce Brasil

thank you

Vai đau kinh khủng luôn nhưng mình nghe nói tập phải đau mới có hiệu quả, mình đã tập được 3 ngày rồi và bắt đầu quen dần với nó ❤️❤️❤️

I m interested on your workout? I would certainly try it and tell you about the result after 14 days. Thank you for your efforts.

@Lifestyle19901

2 жыл бұрын

Result?

@meharpreet6776

2 жыл бұрын

Dude result?

✨ 23-12-2021 No creí que fuera tan dolorosa sentí todo el estrés que llevo en mis hombros 😂😭 pero terminé sin dolor en ellos jajaja, la seguiré incluyendo en mis rutinas y a ver que tal regreso en un mes, gracias por compartir 🙏💖✨🇲🇽..!

@vonwolffen1166

2 жыл бұрын

Esperando a que llegue la otra semana para saber el resultado 👀

@gema4904

2 жыл бұрын

Cómo te fue?

@danixd297

2 жыл бұрын

como te fue?

@evelynojeda4131

Жыл бұрын

que tal te fue?

@Hanni.hanni.

11 ай бұрын

@@vonwolffen1166 como te fueeeee?

Excelente! Obrigada!

Great work out video. My arms are really burning. 😎😎😍😍😘😘

腕がグワーって熱くなってきます！辛いですね！

Thank you .

@yuukasagawa5483

2 жыл бұрын

thank you❤️

Спасибо👍💕

I exercise your exercises and its realy true thank you ❤

Estou no terceiro dia, quero persistir até ter braços e costas definidas.

Bonsoir, je suis une personne à mobilité reduite j'ai fais comme j'ai pu je me suis franchement régalée.👍👍👍

После всех упражнений у меня начали неметь пальцы на ногах🤭 конечно очень тяжело с первого раза, но буду делать каждый день.👍

@julz_

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Подскажите, как успехи?)

@user-lm9sy2vr7i

2 жыл бұрын

@@julz_ здравствуйте, первое время делала очень усердно, сейчас на много реже ( время сейчас такое , огороды), резких изменений не было, но думаю что это очень нужные упражнения

Super, ruky za chrbtom spojené nedokážem vystrieť a hmitať s nimi, ale verím, že to postupne zvládnem. Ďakujem.

Holaa se ven sencillos pero si cuestan y si dan resultados😊 gracias, saludos desde Tlaxcala México🌷🙋‍♀️🌹😊

@hildaortiz8872

Жыл бұрын

Se hace todos los días?

Super exercise

Excelente gracias