Сколько Нужно Приседать в День, Чтобы Набрать Мышечную Массу?
В этом видео мы расскажем, сколько нужно приседать в день, чтобы набрать мышечную массу.
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Подтягив...
👉 СКОЛЬКО НУЖНО ОТЖИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬСЯ -- • Сколько Нужно Отжимать...
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"
Пікірлер: 28
0:00 начало видео 0:10 сколько делать подходов и повторений 0:47 как ускорить гипертрофию мышц 1:22 Почему количество подходов так важно 2:07 идея 3 подходов на 10 повторений 3:21 одиночные или множественные 4:24 сколько подходов и повторений 4:58 большие веса лучше, чем Легкие 5:55 результаты пострадают 7:10 концовка видео
Все разные, у всех по разному работает, нет одной универсальной схемы на всех.
Что за противоречие, на 3.23 "оидиночные сеты показали себя, как более эффективные и бла-бла-бла" и на 3.44 "вывод был следующий: как для набора мышечной массы, так и для увеличения силы, одиночные сеты менее эффективны, чем множественные"
Здравствуйте у меня вопрос при язвы желудка можно принимать креатин
Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!
@RumyanyiBok
6 ай бұрын
Вибрационная болезнь будет и как итог, отслоение мяса от костей
При язвенной болезни желудка противопоказаны большие нагрузки,как физические,так и психоэмоциональные,значит,креатин отпадает.
Как накачать сильные руки?
@user-ey9dm6nr3o
8 ай бұрын
ТЕРЕБОНЬКАЙ ПО МАКСИМУМУ...👌
Когда за 50 лет,какие еще предельные веса?
у меня варикоз походу на одной ноге, сосуды опухшие, с бугорками.. что делать
@helinmorc
3 ай бұрын
Поднимать ноги каждый день по 15-20 минут
То что вы рассказываете это устаревшая концепция которой лет 50, у неё нет научной базы, а просто умозаключения
Привет
@Positive241
8 ай бұрын
Пока 🗿
@user-ho7gb8oj8l
8 ай бұрын
@@Positive241 Ротик прикрой
@Positive241
8 ай бұрын
@@user-ho7gb8oj8l ты кому? 🤔
Как расширить руки? Ну чото бесит когда руки тонкие 😕
@Freedom-to-Yuri-Detochkin
8 ай бұрын
Хочешь большие руки, качай ноги!
@Positive241
8 ай бұрын
@@Freedom-to-Yuri-Detochkin но ноги это же не руки 🗿
@akayriasoft8349
8 ай бұрын
@@Positive241тело человека гармоничен, если ноги будут худые то и следом руки будут худые, тем более при тренировке ног вырабатывается больше тестостерона чем у вверха связано это тем, что ноги самая крупная группа мышц. А как мы знаем, что больше тестостерон, больше мышц
@Positive241
8 ай бұрын
@@akayriasoft8349 понятно
@user-fo9dn5ht6j
8 ай бұрын
Больше накачивай трицепс и брахиалис
Качаю верх растут ноги как так??? Оо магия вруны вы...
@andreano50
8 ай бұрын
Где это в видео сказали ??
короче пистэж не о чем!одно бла бла бла!
Ахинея