Следите ли вы за тем, сколько калорий в вашем дневном рационе?

@k___360

4 жыл бұрын

Объясните, пожалуйста, вот моя норма 2300ккал (зелень не считаем). Каким образом жирами и белками это набрать? Да и ещё овощи кушаем обильно. Это ж сколько в себя надо еды напихать, как не крути?! Во-первых, это обжорство, во-вторых - очень накладно. В чем подвох? Даже на 1500ккал выходит солидная тара еды))

@aliaksandrsianko8816

4 жыл бұрын

Я не слежу.просыпаюсь в 6.00 каждый день.выпивпю 700 гр теплой воды с лаймом.в течение дня 2-3 литра выпиваю воды.питаюсь в 12.00 и 17-18.00.работа физически тяжёлая плюс тренировки на турниках,слежу только за белком(100 гр в 12.00 и 50 гр в 17-18.00). Жирной пищи ем,пока не насытюсь.и салата доотвала.жир везде ушел,только на талии пару кило осталось.самочувствие отлично.голода нет.вес плавно падает.в неделю грамм 300-400.

@user-vj6xj2vt9o

4 жыл бұрын

я слежу((( а толку мало😢. хотя раньше здорово помогало.. кетоза боюсь... кормлю грудью. у бабушки был сахарный диабет. может, это инсулин?😕 щитовидка в норме. анализ сдавала. а ИМТ 31,5.😣😨

@kriskros8627

4 жыл бұрын

Кирилл Леонтьев если вы считаете калории, то нужно все считать и овощи тоже.

@user-pb6oj3td9l

4 жыл бұрын

@@k___360 Кирилл, тоже думаю как быть с калорийность. Пол кило жира съедать не вариант, белком заполнять остаток в дефиците, тоже не вариант.. не знаю как мне быть, ведь я выбрал кетодиету для поддержания здоровья.

Только д. Берг так разумно всё объясняет, спасибо ему преогромное. Как вопросы появляются, ролик посмотришь, и о счастье, сразу всё по полочкам раскладывается.

Благодаря д.Бергу скинула за год 29 кг! Без всяких коучей и врачей! Все благодаря его видео!❤️ Иду дальше ......!🌹🌹🌹

@dinaozd7217

Жыл бұрын

Здравствуйте! Как вы определяете сколько белков, жиров и углеводов нужно за прием пищи?

Доктор-Вы чудо! Спасибо большое! И группе переводчиков спасибо, и много, много благодарных подписчиков.

@vadimbutkeyev2317

4 жыл бұрын

Стесняюсь спросить,за что ему спасибо?

@tatjanafaut6254

4 жыл бұрын

@@vadimbutkeyev2317 лишний вес это монстр, с каким сражаюсь всю жизнь. А Доктор легко , логично и уверенно объясняет, как с этим монстром можно справится.

@vadimbutkeyev2317

4 жыл бұрын

@@tatjanafaut6254 все верно.Но важно понимать,что класическое кето можно при держиватьня не долго.Да и вес будет уходить в самлм начале только.По кето пока нет иследований для вреда или пользы на здоровье. Лучше не рисковать.

@tatjanafaut6254

4 жыл бұрын

@@vadimbutkeyev2317 посмотрите на самого доктора, как он выглядит, в 54 года . Мне не нужны большие исследования, чтобы доказать пользу 7 стаканов зелени и вреда сахара, муки и частых перекусов. На этих горе-иследователей, которые всю жизнь учили питаться обезжиренным молоком или творогом, или принимать пищу по 5-6 раз в суд бы подать, пускай людям за нанесённый вред платят.

@vadimbutkeyev2317

4 жыл бұрын

@@tatjanafaut6254 вы не поняли меня.Я не о пользе сахара и белого хлеба.Я о том ,,что не надо из крайности в крайность. А выглядит он хорошо.Но на свои 50 с хвостиком.

Я две недели была на двух разовом питании, потом перешла на 20/4 ,чувствую это лучше! Вес теряю слабо ,но это работает . Поняла что лучшее что мы можем дать здоровью ,это кето и иг! Спасибо за перевод!

Для меня давно знакома тема "кетоза" и "кето-питания",но данный канал Dr. Berg мне очень интересен, интересно слушать столь непростую информацию со множеством химических циклов, в пару минутах доступного объяснения от Dr. Berg. Огромное спасибо за это!👍👍👍👍👍

@user-dw4uh6oo1q

9 ай бұрын

Многие питательные элементы, содержащиеся в растениях, помогают замедлить рост раковых клеток или даже остановить его‹‹53››, но фитаты иногда заставляют раковые клетки опять превратиться в нормальные, другими словами, перестать вести себя как раковые. Подобная "реабилитация" клеток была продемонстрирована in vitro на клетках рака толстой кишки‹‹54››, а также на клетках рака груди‹‹55››, печени‹‹56›› и простаты‹‹57››. Фитаты имеют побочные эффекты, но исключительно положительные. Высокое потребление фитатов связано со снижением риска ишемической болезни сердца, диабета и камней в почках. Доктор Майкл Грегер

@user-ix8hw5iz6l

4 ай бұрын

@@user-dw4uh6oo1q , а что такое фитаты можете пояснить?

В ТЕЧЕНИИ НЕДЕЛИ Я ПЕРЕШЕЛ НА КЕТО ДИЕТУ И Я СЧАСТЛИВ, МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ХЛЕБА И БЕЗ САХАРОВ И Я ГОЛОДАЮ И ХУДЕЮ УЖЕ СКИНУЛ БОЛЬШЕ 5 КИЛОГРАММ, СЛОЖНО ПЕРВЫЕ ДВА ТРИ ДНЯ ПОТОМ ОРГАНИЗМ САМ ХОЧЕТ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВИДИШЬ ПОБЕДУ НАД ВЕСОМ И ВСЕ ВОКРУГ ВИДЯТ И ПРОИСХОДЯТ ВОЛШЕБСТВО КРАСОТЫ, СПАСИБО ДОКТОР БЕРГ ( ͡❛ ᴗ ͡❛)✌

@user-ff4rf3dl3w

4 жыл бұрын

Здравствуйте. А вы не могли бы мне помочь? Я немножко не разобралась еще я поняла что нужно 85-170 грамотно мяса за раз и в день 9 стаканов овощей а как понять сколько можно яиц или арахисовой пасты?

@user-fz4hf9ds6p

4 жыл бұрын

@@user-ff4rf3dl3w да просто пока не разобрались, уберите мучное и сахар, яйца и овощи, можно в омлете 3 шт, потом поймёте. Я овощи не люблю, салаты и шпинат слегка на сковороде припускаю, помидоры со сметаной в алатик. Главное он же говорит, еште без передачи, организм вам подскажет

@user-di3xr3ti1z

3 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, как правильно сесть на кето диету..

@user-dw4uh6oo1q

9 ай бұрын

Например, вы в расстроенных чувствах, что то или кто то вас обидел и ваши первые мысли - о еде, поесть, пожевать, отвлечься от злости и обиды. (Даже если вы знаете, что пища не заглушит чувств злости и обиды). Если вы в этот момент наедитесь, вы подпитаете психологический голод и подкрепите его на будущее, но нет, вы сейчас знаете, что можно поступить по-другому. Не ждите терпеливо и мученически, что ваш психологический голод "сам пройдёт". Вместо этого смело его испытайте, зная, что тем самым вы кладёте конец вашей зависимости.

@leolev7008

7 күн бұрын

@@user-ff4rf3dl3wПривет, просто голодайте с утра до вечера и пейте воду и минералки и много километров ходите с палачками скандинавская ходьба и мало кушайте и похудейте 😉это очень легко, поробуйте голодать два дня один раз кушайте и вы полюбите это состояние и в среднем пол кило жира можно скинуть в день🤗

Все понятно и разложили по полочкам... Замечательно, что есть такой доктор!

Вот,наконец,то,что я ждала!!

Спасибо,доктор! Спасибо переводчику. Работает и это мотивирует ещё больше! Без перекусов- мой дивиз!

Здравствуйте! Я за 5 месяцев сбросила 26 кг! Причём ем раз в сутки, и есть вообще не хочется! Я так рада что встретила вас доктор! 🥰

@user-qw7yb9nf9p

Жыл бұрын

Здравствуйте!!! И я не могу поверить, что вот так можно жить!!! Есть вкусно, не толстеть, а даже сбрасывать, быть здоровым!!!! Как на самом деле все просто и как нас покалечили отсутствием понимания правильного питания!!!! Я за 2 с половиной 20 кг сбросила!!! И не считаешь дни до окончания диеты, а просто живешь комфортно и всё

@user-or7xh3db5g

Жыл бұрын

Скажите пожалуйста ваши рацион питания и времени питания. Я много ем и ещё голодная. Мне надо сбросить 25 кг. Но сила воли не хвотает. Часто к еде тянет помогите пожалуйста, разобраться в себе. Мне уже стыдно выходит в обществе?

@silent_mind90

Жыл бұрын

@@user-or7xh3db5g приветствую!) Поверьте в себя, изучайте состав и БЖУ всё что собираетесь скушать. Вам просто необходимо понять, что Ваше здоровье важнее мимолётного углеводного наслаждения! Никто Вам не поможет, кроме Вас самих! Постепенно приходите к тому, что углеводов стало меньше в вашем рационе, уберите хлеб, булки, снеки и все покупные вредные вкусняшки из дома, создайте вокруг себя полезную среду и управляйте вы едой, а не чтобы еда управляла вами!

@m-vii7363

10 ай бұрын

@@user-or7xh3db5g У меня тоже была такая проблема. Я перешел на кето и на интервальное голодание. Посмотрите про нее, сам не верил, что она работает. Но вам нужно приучиться считать калории (купите маленькие кухонные весы для этого). Я уже неделю на кето и ИГ, и я просто в восторге. Я ем много (но с преобладанием жира согласно кето) и есть не хочу, ем два раза в день и вдоволь наедаюсь. Хожу сытый. Но главное, чтобы был дефицит калорий, это самое главное для похудения! Посмотрите у того же доктора Берга как соблюдать диету и что есть, что должно быть на тарелке. И погуглите какую-нибудь книжку (ничего покупать не надо!) по кето-меню, чтобы разнообразить пищу.

@musamakaev979

6 ай бұрын

​@@user-qw7yb9nf9p везёт вам .. я за два месяца не бросил всего 1 кг .. ем два раза 12 и 16.30 .

Хорошо бы поставить такое приложение на телефон ,как кетокалькулятор. Спасибо доктору Бергу.

Идеальненько. Нашла ответ на свой вопрос. Спасибо!

Спасибо, лучший доктор! Лучшая диета! Лучший переводчик! Благодарю!

Очень полезная информация, кратко, чётко , понятно.... Благодарю !!!!!!!

Вы просто умничка! Благодарю Вас! Конечно понравилось!

как всегда самое точное объяснение!

Спасибо большое за информацию и за вашу работу 👍😍

Я в вас просто влюблена,в вашу методику

Спасибо, это действительно работает, проверенно.

😢 Как так один раз через день? Я пошёл плакать... если не вернусь, значит нажрался. 😕

@marinaknissi5192

4 жыл бұрын

Стресс всему виной)) если хочется жрать

@user-bn6of5mq2d

4 жыл бұрын

Здравствуйте, он сказал переходить постепенно. Главное начать с кето питания 3 раза в день, без перекусов , а потом если это не помогает переходить на последующий этап.

@carlosslim552

4 жыл бұрын

При кетозе- это легко!

@alexgelb9636

4 жыл бұрын

@@marinaknissi5192 , естественно, ведь голод - и есть причина стресса

@marinaknissi5192

4 жыл бұрын

@@alexgelb9636 годод на нервах да! А когда в спокойном состоянии начинаешь практиковать ПГ, идет все легко.

Калории не подсчитываю. Кето+ИГ. За 5 месяцев минус 26 кг вообще без напряга! Доктор Берг-лучший!

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами) Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Спасибо как всегда информативно

5 недель на кето по Бергу. Калории не считаю, ем или один раз или два в день с малым интервалом 2-3 часа. Стабильно по 2 кг в неделю уходит. Никакого голода не ощущаю. Самочувствие прекрасное, легкость во всем. Немного самодисциплины и результат обязательно будет . Жаль раньше не обращал внимание на видео дока. Чуть ли не единственный человек, который четко, логично, понятно обьяснил суть процессов. Доктору Бергу респект.

@DrEricBerg

3 ай бұрын

Здравствуйте,рады видеть Вас в числе наших зрителей! Совсем скоро стартует НОВЫЙ курс Доктора Берга 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®. 📌Запишитесь в ЛИСТ ОЖИДАНИЯ, и БЕСПЛАТНО получите чек- лист от Доктора Берга - «7 продуктов, которые стоит занести в черный список». А так же СКИДКУ на покупку курса. 🚩Записаться по ссылке 👉drberg.ru/list-ozhidaniya-bk? Служба поддержки канала

💯👏Реально шикарное видео! 😲🔥👍

За 17 дней я похудела 4кг,эта в первые за 3 года моя похудения. Я во всем слушаюс док. Берга. Спосибо доктор 🥰

@oliageorgieva112

2 ай бұрын

а хотя бы плод вам не хочется?

Доктор благодарность вам !

Здравствуйте дорогой доктор Бёрн. Не перестаю вами восхищаться.

@user-ld5fg5nl9b

3 жыл бұрын

Бёрнс

2раза приема пищи, мне здорово помогло ,сейчас 54👍🙏но я продолжаю таким образом .правда иногда срываюсь на 3 приема пищи но остаюсь в весе одинакова. Спасибо вам

В исследовании клиники Мейо было обнаружено, что люди, съедающие пять и более порций зелёных листовых овощей в неделю, имеют вдвое меньший риск заболеть лимфомой, чем те, кто не съедал и одной порции в неделю‹‹12››.

Супер, спасибо 🙂

Спасибо большое, было интересно!

Спасибо за информацию 🌹

Спасибо большое доктор за такие советы.Но я на кето диете уже 8дней Ем немного один раз в день худею на глазах настроение отличное. Чувство голода нет хотя ем немного.Была 70кг сейчас 65кг мне 58лет.Раньше сидела на диете скидывали только в течение 3 месяцев. А сейчас за неделю 5кг и чувствуешь себя хорошо легко.и спать стала хорошо. Нету стрессов даже если хочешь расстроится не могу.Смотриш на мир и людей другими глазами. Радость появилась в голове произошли изменения .Все видиш в ярком свете. Радуешься жизни .Надеюсь и от аллергии я тоже вы лечусь.Очень ценные мысли Вы так хорошо знаете как устроен человек.И хотите чтобы люди не болели и узнали правду как надо жить что принесёт нам вред и что нам поможет радоваться жизни и не болеть.Я удивляюсь как создан человек .

Доктор,эта диета очень вкусная и полезная! Благодарю и спасибо за перевод! Ждём Ваших новых видео!

@user-di3xr3ti1z

3 жыл бұрын

Очень хочу попробовать эту диету, но не могу понять как правильно её соблюдать ((

Доктор, огромное вам спасибо. За 5 дней кето и иг я похудела уже на 2 кг. Первые три дня мне было очень плохо. Состояние похожее на гипогликемию. Но я перетерпела, на четвертый чуть легче. А на пятый я почувствовал, как мой жир начал гореть внутри меня, у меня появились силы. Мой организм полностью переключился на сжигание жира а не сахара

@user-ei7jt7wc7d

10 ай бұрын

Ишемическая болезнь сердца начинается в детстве.

@user-dw4uh6oo1q

9 ай бұрын

Ишемическая болезнь сердца - не такое неизбежное зло.

На кето с 9 января 2022, соблюдаю кето режим, первые 5 дней хотелось сладкого и мучного,теперь совсем не хочу,и результат: минус 9 кг 600г. за неполные 2 месяца, Самочувствие супер,легкость и подъем сил. Мне 50 а чувствую на 30.,перестали болеть ноги! А сколько вкусной и полезной еды на кето .Так что все возможно.

Вообще не считаю на Кето калории, и на ИГ ( 20/4). Реально жор пропал вообще. За 3 месяца ушло 20 кг. Ни тортиков не хочется, ни конфет, ни разной химической дряни. Молодею, не думала в 50 лет, что буду так комфортно снижать вес.

Да, пожалуйста! Калькулятор ооочень нужен! На русском языке также! Здесь в вас очень большая аудитория (русскоязычных). Не забывайте о нас😉🙏🌹

@user-vc1sq2he9q

2 жыл бұрын

Доброй ночи каким калькулятором пульзуетесь?

Супер!!!👍👍👍

Как правильно сказал доктор -главное идея .пробую КЕТО с интервальным голоданием .Похудение за два месяца на 6 кг ,считаю для меня оптимально . Самочувствие не идеально ,но терпимо .У молодых людей думаю похудение проходит более мягко , чем у людей в возрасте .Хочу дотянуть до 3х месяцев на КЕТО и сдать анализы ,по результатам выбрать дальнейшую стратегию .Главное Идея !

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Удачи! Делитесь с нами результатами.

@user-vn3xo9sx7t

4 жыл бұрын

Что показали Ваши анализы ? Я тоже в возрасте

@user-qw7yb9nf9p

Жыл бұрын

Как у Вас сейчас дела?

Хотелось бы услышать такую тему от доктора Берга. « Гипотериоз и кетодиета»

@user-rt3bo3hw1b

4 жыл бұрын

Он освещает эту тему, в ролике питание при различных типах телосложения

@user-fi6db8ub4e

4 жыл бұрын

Марзиет Даурова Спасибо. Но там он коснулся этой темы вскользь.

@lunola273

4 жыл бұрын

Поддерживаю, тоже это интересно

@user-fv8qy4nz9k

4 жыл бұрын

если вы принимаете гормон (тироксин/эутирокс), то есть ваш гипотериоз компенсирован, гормоны в норме - то у вас нет гипотериоза.

@user-pv8oe2di4r

4 жыл бұрын

Я тоже поддерживаю по теме гипотериоз И питание

Всю жизнь считала калории , и заработала себе почти что невроз. Худела временно, психологически было тяжело. И вот, с 1 апреля я на ИГ и Здоровом Кето. Калории считать перестала, просто кушаю достыта (не путать с обьеданием) 2 раза в день по схеме 18/6, и вес начал падать. За полтора месяца минус 7 кг. Никакого подсчёта калорий. Я никогда бы не поверила, пока не поняла, что проблема лишнего веса - в гормональном дисбалансе, калории ВТОРИЧНЫ.

@user-tv7xy7vq1z

2 жыл бұрын

Здравствуйте, могу узнать как вы подсчитали свою норму кбжу

@marinapankova7670

2 жыл бұрын

@@user-tv7xy7vq1z здравствуйте! Я ничего не считаю😊.

@user-ix4ms1gd7s

2 жыл бұрын

Марина здравствуйте!мне 40 лет,иначал ИГ месяц назад,скинул 7 кг как и вы,схема была изначально 16:8 потом постпено перешёл на 20:4 +я бегаю по 3-5 км каждый день без пропусков,и турники,брусья,гиря!я ем яблоки,бананы,клубнику,черешню!у меня приемы пищи прям до объедения,но результат имеется!интересно вы кушаете фрукты,если да то какие?

@Ai-yq8rb

Жыл бұрын

Чем питаетесь?

@user-vc2ge8iw3b

Жыл бұрын

@@user-ix4ms1gd7s вы соблюдаете только ИГ без кето? На кето бананы и яблоки нельзя, можно: голубику, ежевику, малину, клубнику

Друзья, я уже дошел до такого состояние опыта и понимание процессов жиросжигания, что когда начинаю заниматься похудением и интервальным голоданием и скандинавской быстрой ходьбой на 8 восемь километров, что я легко уничтожаю до 15 килограмм жира в месяц и обожаю голодание и хорошо себя чувствую, спасибо наш дорогой доктор Берг🥰❤😘

Thank you!

Благодарю ☺️

Хочу сказать, это работает! У меня был хранический тонзиллит отказавшись от сладкого он у меня просто исчез, обмен веществ стал лучше, как будто организм сам себя лечит. Всего месяц, а такие результаты. Спасибо Dr. Berg.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Спасибо, что поделись! Будьте здоровы!

@user-mw4xv7fv1r

4 жыл бұрын

Ответьте пожалуйста....очень прошу)) было ли у вас обострение тонзилита в это время?? Просто как только я начинаю иг и диету у меня начинается ужас и я оставляю )))просто страх

@juliyakoroleva2196

4 жыл бұрын

Не как будто, а организм сам себя и лечит. Главное, не мешать ему, не загружать его пищевым мусором. Когда Вы болеете простудой, или попарились -органмзм так же себя САМ лечит, а не лекарства. Они только помогают, главное, чтоб не мешали.

@user-eq3se8zw3z

4 жыл бұрын

Я начала кето и пг дабы вылечить хронический тонзилит ну и похудеть. Прошел месяц... Обострение точно отсутствует. Пока наблюдаю 😇

@user-bm1sm6vz6e

3 жыл бұрын

@@juliyakoroleva2196 4

Спасибо доктору за бесценную информацию! Кето + иг реально работает . Со второй недели спокойно перешёл на 20/4. Ем 2 раза в 14 и 18. Раньше и подумать не мог что такое возможно. За месяц -6кг, с 82 до 76. Самочувствие просто бомба,перестала болеть спина,улучшилось состояние кожи,энергии хоть отбавляй!!! Ещё раз спасибо за Вашу работу!!!

@mir1062

Жыл бұрын

Добрый день ,подскажите что и как едите по сколько грамм ?

@user-ic3cv6nl8e

Жыл бұрын

@@mir1062 Приветствую))) Коротко о рационе: за один прием пищи ,по весу это 400-550 грамм( из них 1 салат из максимального разнообразия овощей- огурец,помидор,перец сладкий и горький,капуста,оливки, лук,чеснок, яблоко, заправленный либо домашним майонезом,либо яблочный уксус и оливковое масло. По весу салат 300-400 грамм. 2 яйца( одно,либо два, пью сырые либо слегка жареные с редким желтком,это 50-100гр. 3 либо сало обычное соленое 30-40гр, либо курица с кожей 50-100гр,либо рыба 50-100гр. По калориям один прием выходит от 500 до 800 калорий. Самочувствие просто супер,лёгкость целый день,перестали болеть спина и суставы, кожа на лице просто сияет( были красные пятна и шелушения). В качестве добавки купил в магазине спорт питания омега3, и витамины.

@snownow3553

10 ай бұрын

@@user-ic3cv6nl8eздравствуйте, как ваши успехи на иг?

Супер!!!

Спасибо!!

Ждём)

Spasibo bolisoe doctor

Мне все таки кажется последние этапы через чур экстремальные)

во всей этой истории самое некомфортное это ограничения по фруктам, причем почти полное. А периодически хочется и яблочко и апельсинку и арбузик с дынькой, пусть немного но хочется, а в этом типе питания фрукты нежелательный продукт, исключить из своего рациона фрукты по моему это перебор

@Aleksandra_2023

Жыл бұрын

Согласна, особенно летом как без фруктов, я всё таки немного ем

Спасибо!!!!

Один раз в два дня. Интересно. Надо попробовать.

Потихоньку смотрю видео. Изучаю. Проблем с весом нет. Печень больная. Надеюсь, пазл сложится. Спасибо !

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о жирной печени kzread.info/dash/bejne/fWx1k9Rted3ceco.html, kzread.info/dash/bejne/Y6GKtbCDhcjFYaw.html, kzread.info/dash/bejne/emVsmtKgnaS2nKQ.html. Разобраться в причинах проблем с печенью и исправить свое питание для восстановления здоровья печени и нормального пищеварения, вам поможет "Печеночный тип телосложения". На курсе вы узнаете: 1.Как работает печень и какова ее роль в организме, от чего зависит здоровье печени и что ее уничтожает 2. Как проявляется печеночный тип телосложения, советы для устранения симптомов этого типа 3. Особенности диеты и режима питания для этого типа 4. Почему появляются боли в плече и как от них избавиться 5.Как восстановить печень, разрушенную алкоголем, лекарствами и токсинами 6.Как делать акупрессуру для улучшения работы печени и желчного пузыря. На курсе вы сможете задавать интересующие вопросы вашему куратору, и получать обратную связь по домашним заданиям, получите программу упражнений для печеночного типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и другие полезные материалы для скачивания. Ознакомиться с курсом подробнее можно по ссылке drberg.ru/kurs-ptt?. Служба поддержки канала

Да,всё правильно и это нужно делать всегда_🇪🇪

Все работает!!!!

Доктор Берг я тоже на ИГ по вашим рекомендациям. Очень нравится 4/20 сбросили 4.5 кг за 7дней .много хожу почти 5-6 км.в день .прошли приливы .боли в Шитовидке.

Даже то что я отказался от сахара , а ведь пил десять кружек кофе с двумя ложками сахара, в день . Перестал жрать тарелками макароны и хлеба пол батона , бросил пить пиво и добавил в рацион больше зелени . Лично меня в полне устраивает и пусть кто то скажет что это НЕ ПОЛЕЗНО . Так что не знаю как там КЕТО , но я и так давно мечтал перейти на такую диету . Спасибо доктору за толчёк !!!!

@user-lx4ec7pz2k

2 жыл бұрын

О, кофе с сахаром тоже пила много) На кето 3 недели, все круто теперь

@user-qw7yb9nf9p

Жыл бұрын

А как перейдёте на Кето, вообще офигеете 😂

👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝😘💋 Вместе мы сила💪

Это нереально!!! Я просто шокирован результатам! Я могу заниматься тяжелой атлетикой на голодный желудок!!! Отказавшись от сладкого, меня не тянет не перекусы!!!

@georges6109

4 жыл бұрын

@@godcha22 моя задача похудеть! Я борюсь с лишним весом т.к занимаюсь кикбоксингом. Белка в день выедаю 90-95.

@povar23.09

4 жыл бұрын

Я раньше и представить не мог как можно железо на голодный желудок тягать, а теперь я 3 месяца на ИГ, бегаю полумарафон на голоде и вообще не парюсь чтоб пожрать на завтрак обед и полдник , так как его вообще нет, только насыщенный ужин

@user-cl7ic7ju2v

4 жыл бұрын

@@povar23.09 Можно вопрос? Только ужин, но очень сытный а весь де не едите вообще? Просто могу в принципе не есть весь день и мне удобней как раз только вечером хорошо поесть...

@povar23.09

4 жыл бұрын

@@user-cl7ic7ju2v да, у меня окно для приема пищи где то 4-5 часов, в это время я успеваю заполнить весь свой каллораж и на следующий день чувствую себя легко и свободно

Ждём Кето калькулятор, спасибо. Если вышел, где найти?

Здравствуйте,любимый Доктор.Никогда не считала калории. А узнав Вас тем паче.На тарелке каждый день по сезону все овощи по 1/3 части,зелень + ламинарии,спаржа,2 яйца (домашних )или мясо кусочек со сливочным маслом (домашним).Ну как тут нинаешься?

Здравствуйте всем . Не считаю , ем 2 раза в день по сытости . без углей . в 12 часов затем 17 - 18 часов . Результатом довольна . БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВСЕЙ КОМАНДЕ КАНАЛА .

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Здорово! Спасибо, что поделились.

Здравствуйте, да слежу и это порой угнетает. Считать, взвешивать.

Доктор Берг супер 👏🏽 конечно его метода очень жёсткие но я верю в это и это подходит моему характеру , я уже на интервальном голодании 18 часов но не худею значит мне нужно сначала до 20 часов а в крайнем случае через день кушать 😢это трудно Но у меня 89 кг на 170 роста

@TrueLifeStory123

4 жыл бұрын

чего-то я тоже не особо худею...сидела 2 недели на 20:4 (не кето) похудела на 0,5кг....тепере перешла на 23:1 (уже кето)....посмотрим, может придется попробовать 35:1 или 47:1 ))))

@user-km9sj5bq7u

2 жыл бұрын

@@TrueLifeStory123 как успехи?)

Спасибо, не думала, что такой вред обмену будет от всех моих диет(, голодовки. Медленно уходил вес даже при пп, и норме кбжу. Надеюсь Кето +ИГ поможет.

@user-oe9dg9jb3r

Ай бұрын

Обязательно поможет! Я так же как Вы пересидела на всех диетах. Сейчас нет голода. Вес уходит.

Никогда не считаю колории,мне это делать лень,ем ПРОДУКТЫ по совету Берга,но если я правильную пиццу или хлеб по его рецепту готовлю и ем то или вес не убывает или +500гр,вывод не моя еда хотя полезная,убрала из питания совсем,хотя ешьте не поправитесь сказал он,значит вывод у всех организм реагирует на это по разному,это не значит ем вне СЕБЯ,нет норму я знаю,если прибавила в весе ,Я пропускаю ужин до следующего дня,тогда итог ЕСТЬ. А ем сало с прослойкой мяса и овощи и квашеную капусту вес хорошо уходит,ем так чтобы место оставалось пустоватым,нет переедания, Только дочь не могу на одноразовое питание перевести,а так хочется,но на 2 перевела,это мне+. СПАСИБО большое за помощь в правильном питании,за откровенные данные по иследования вашим,и нам таким понятным с помощью переводчика доносите информацию ТОЛЬКО внимательно слушай и проглатывай. КОМАНДА вы МОЛОДЦЫ ,в каждом своём коментарии благодарю вас ,не создай такую группу какая ваша и не было у нас Берга,вы стараетесь на ВЫСШНМ УРОВНЕ СВОЕГО ПРОФЕСИАНАЛИЗМА,ТАК ДЕРЖАТЬ,В ГОЛОС ОЗВУЧКИ КСТАТИ ВСЕ ВЛЮБЛЕНЫ,ДАЖЕ БАБУШКИ

@DrEricBerg

2 жыл бұрын

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала

здравствуйте! скажите пожалуйста, а откуда берутся каллории в сахарозаменителях, или например в водке? если их бжу 0-0-0, и сколько их употреблять? и все знают, что курение табака, это вред, но как это отражается на кето диете?

Супер важное информативное видео!!! Спасибо Вам, доктор!!!! Благодаря Вашим рекомендациям, я сдвинулась с мертвой точки. Почти месяц питалась раз в 2 дня, сейчас раз в сутки, раз в неделю 48 часов голодания и раз в месяц 72. Начала 8 июля 2022, сегодня 22 сентября 2022, чувствую себя превосходно!!! Со 135 уже 114,6 !!!! Перестала чувствовать свою поджелудочную, которая меня до этого вымучила приступами панкреатита. Изменилось состояние кожи. Много энергии, хорошее настроение и никакого жора!!!!

Ждём кето-калькулятор

Я на кетодиете 10дней.На удивление 1я неделя прошла хорошо.я скинула но решила перейти на 1разовое питание и почувствовала слабость и ломку в мышцах.что это такое не поняла но решила что перейду на 2х разовое питание.За 10 дней скинула 5 ,500кг.С 99 ,600 до94, 100гр.

На Кето 3 месяца похудел на 20 кг чувствую себя просто супер иду дальше

@Ai-yq8rb

Жыл бұрын

Чем питаетесь?

Здравствуйте,доктор! Вши советы действительно полезны👍 Я исключили все углеводы и заметила,что меня не тянет на них Мне 54 года,мой рост 1,60, вес 54 кг... Кушаю два раза в день. Физическими упражнениями не занимаюсь,но много хожу... Хотела бы сбросить вес до 50 кг,но почему то вес встал?

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему не уходит вес kzread.info/dash/bejne/mqRtyNJ9lpyTcrQ.html, kzread.info/dash/bejne/aZZ2lKywZbepXaw.html, kzread.info/dash/bejne/nJqgmqilcbjAj7A.html. Служба поддержки канала

Читаю коменты и диву даюсь. Одни едят раз в день, другие раз в два дня. Может есть такие кто раз в неделю питается. Какие вы однако экономные😁

@user-uo3tm1dv5i

4 жыл бұрын

да Наташ ужас , мир сходит с ума.....

@user-ho2nm1cf5k

4 жыл бұрын

Наташа, я и сама не верила, что такое может быть. Без меры ела тортики. А сейчас на кето около месяца, ем два раза в день, иногда второй раз вообще не хочется. Никакой тяги к сладкому. Пекла мужу блины на масленицу, даже не было желания попробовать. Сама себе удивляюсь. Вес - 4 кг

@nadine8135

4 жыл бұрын

@@user-ho2nm1cf5k через несколько недель только легче становится?

@user-jr8ih8ol7w

4 жыл бұрын

Не экономные, а жизнь заставляет: я в молодости была любитель поесть и обильных застолий, всегда говорила, у меня желудок и гвозди переваривает!!!! Но пришло время старости после 60 стала набирать вес, а это не нагнуться, ни шнурки не завязать, отдышка, хотя я сама подвижная, но вес меня как сковал, жир растет и растет потихоньку. Раньше было как: хорошо поел, например, вся неделя то на день рождения, то проводы в армию, то в ресторан пригласили и набрал вес, но потом все это закончилось, чуть потрудился на огороде, глядишь и вес упал до нормального, а после 60 все стало не так, вес в гору, а ты хоть трудись, хоть не трудись вес в гору. И тогда начинаешь задумываться почему так и что делать, что бы в моем возрасте сбросить эти жирные кг. А тут оказывается, подкрался гормональный сбой и этот инсулин начал вылазить, раньше о нем и не слыхала, а теперь вот он рядом и разбивает весь организм!!!!! И уже две недели на кето т. е. без углеводов и на белках и жирах, а вес стоит, как вкопаный!!!! Вот доктор и говорит, что бы такие как я питались 2 раза в день, если, вес продолжает стоять, то раз в день, если и так не помогает, раз в два дня. Вот так, милок, не от хорошей жизни мы экономим, погуляли мы в свое время, а теперь расплачиваемся, хочешь жить - будешь голодать. Потому, что если этого не делать, там тебя такой букет болезней ждет, что мама не горюй!!!! Ну вот и все, милок, удачи тебе!!!!

@user-vj8mj3jq2o

2 жыл бұрын

@@user-jr8ih8ol7w это Вам повезло, что после 60-ти такие проблемы. У меня например вес резко набрался в 7 лет. И вся юность, молодость - это недовольство собой и война с жиром

10 дней на кето, похудела с 70 до 65,5 кг, помолодела с 47 до 46 лет 😅, ночью жутко хотелось пить, потом бегала в туалет, подозреваю, что был преддиабет или похуже, сейчас сплю, как убитая, просыпаюсь в 9 часов!!!!! вместо 5-6 утра - нормализовался сон, вообщем нравлюсь себе! Спасибо переводчику доктора Берга, который доносит до нас полезную информацию из Америки!!!! ❤❤❤❤❤

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

Здравствуйте! А если есть заболевания ЖКТ, а именно застой желчи, колит и стеатоз печени? Полезнее будет принимать пищу 3 раза в день, а не один? Очень важно Ваше мнение. Мне рекомендуют, как минимум 3-ех разовое питание. У меня ИР, лишний вес. Буду благодарна за любой ответ).

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Доктор Берг не отвечает здесь на комментарий и не отслеживать их. Он вообще не говорит по-русски))) Мы его официальный представители в России. Доктор Берг дает рекомендации, а не диагностирует заболевания и не прописывает план лечения. Нужно, чтобы вы это чётко понимали. Но тем не менее, эти рекомендации отлично работают у подавляющего большинства людей Можем посоветовать поискать компетентного врача и советоваться с ним.

Как вы относитесь к эритритолу?

Я всего лишь 12дней на КЕТО ,но уже больше энергии ,настроение стабильнее -4см в талии ,вес ушел 3.600 ,это наверное вода и организм очень чистился ,я очень довольна. Кушать не хочется ,ПЕРВАЯ ЕДА В 2РМ ,ЗАТЕМ В 5РМ , тренеруюсь 4-5часов в неделю, горячая йога ,мне 61 .

@DrEricBerg

Жыл бұрын

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами) Успехов и здоровья Вам! Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

Если так кушать то лучше пойти в пост на три дня или раз в неделю брать пост один день так это будет благо для души и духа и тела

Это мой вторый опыт! Уже месяц прошло. Калории вообще не считаю. Кето+20/4 ИГ придерживаюсь. Легко вошла не было никаких слабости и головокружение.

если чесно, то я не особо понял, я второй день на кето вес 128кг посчитал примерно бжу, то что я сьел получилось 98-240-45. что мне уменьшить, я так понял, что на жир приходется 2400килокаллорий, жира не хватало в куре , и я добовлял в салаты много масла и ел сало- шпик

Как расчитать калорийность для поддержания веса на кето?

Можете сказать пожалуйста, что будет если (я на кето, ем 1 раз в день), сорвался на один день: Ел 2 раза нездоровую пищу, выйду ли из кетоза? Или последствия какие будут

@user-ug8hu1do4k

4 жыл бұрын

Вчера читала статью, если произошёл срыв. Знатоки считают, что нужно следующее утро начать как всегда, на кето и забыть про вчерашний день)) выбьет срыв из кетоза или нет, зависит от многих других причин!!! Успехов вам!!!

@user-dc8gj8do4z

4 жыл бұрын

Спасибо

Здравствуйте! Можно ли кето при гипотериозе, истощение надпочечников?

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Можете записаться на консультацию по скайп в veeg.ru/ в этом центре Василия Генералова. Он врач, который специализируется на кето. У них на сайте написано, что есть скайп консультации.

@user-vl2qg2qn6u

4 жыл бұрын

гипотериоз у меня , точно знаю можно ,а вот надпочечники незнаю

Ребята, но ведь он говорит о кето, а это значит что в этот один приём вы наедитесь так, что больше и не захочется. Во первых на кето исчезает чувство голода, во вторых вы с едите столько жирной пищи, что больше вам за день может ничего и не влезть. На других диетах эти советы были бы смешны, но не на кето.

@olgawolf3470

4 жыл бұрын

Полностью с вами согласна кето всё меняет

@user-uw8fs4vx5d

4 жыл бұрын

Я уж не знаю про чувство голода....почти месяц на кето, но есть хочу по прежнему...наоборот не наедаюсь....мне кажется я на пп была более сытая....если наедаюсь нормально, то калорийность зашкаливает....т.к все высокожирное и соответственно высококалорийное.....пока что только толстею на кето(

@okk1767

4 жыл бұрын

@@user-uw8fs4vx5d а макросы точно соблюдаете? Я на кето перешла на один приём в сутки спокойно(ну почти спокойно)))), добирайте полностью белок, а жир попробуйте уменьшить раз зашкаливают калории, есть много жиров необязательно, их надо постепенно понижать иначе организм до своего собственного жира не доберётся)))) Ну и кушайте раз голодно, просто поменьше жира.

@user-uw8fs4vx5d

4 жыл бұрын

@@okk1767 Спасибо за ответ. Сейчас я вот тоже думаю, что нужно чуток уменьшить жиров, чтобы прийти к балансу по калорийности....белка достаточно.....Но у меня активные физические нагрузки...5 раз в неделю по 2 часа.....возможно еще причина в этом....пока не могу настроить кето под свой режим и прийти к балансу калорийности....(

@user-or4td2zc3u

4 жыл бұрын

Ждём кетокалькулятор!

👍🏽👍🏽👍🏽

Здравствуйте. Я сижу на подсчете калорий, ем два раза в день, хотелось бы понимать сколько калорий нужно употреблять в день на кето диете. Еще меня мучает бессонница. За два месяца скинула 7 кг., средняя калорийность была 900 кат. Это было просто пп, с углеводоми. Начальный вес 70,сейчас 63, рост 165, возраст 44.

@DrEricBerg

4 жыл бұрын

Смотрите видео про сон на канале. Вся полезная информация по ссылке в описании к видео

Стараюсь стала подтянута не ем хлеб но ….но клецки с маслом оливковым можно?(((

Для меня комфортное количество пищи, если я могу тренироваться с такой порцией. 10 маленьких пельмешек, например; 3/4 от булочки за несколько часов до тренировки, а затем 1/4 перед тренировкой, а после тренировки обычную тарелку супа...

А все-равно придется БЖУ считать. Потому что на кето кушаются продукты, в которых есть углеводы и их можно абсолютно спокойно переесть и незаметить, а жиры нужно добирать. Я на кето 2 недели. Худею либо с 68, либо 66, не могу сказать точно, тк в первый день не взвесилась. Мне 24 года. На данный момент вес 65. Решила установить приложение и посчитать, сколько чего кушаю. И наблюдаю, как в день ем 1100-1300кк и больше не получается, не лезет. Но при этом, пару раз переедала угли (по расчету нужно 20, пару раз привысила на пару пунктов, потому что кушала кето хлебушек, либо кето печеньку, сама делала). А в такой диете очень важно придерживаться баланса БЖУ. А калории-это и есть общее значение БЖУ. Так что следить придется в любом случае и за тем и за тем. А про БЖУ доктор Берг сам говорил, что угли нельзя переедать больше данного значения. Так что получается, что все-равно считать придется, чтобы именно в этом видео он не говорил. И вообще меня смущают некоторые его видео, тк он часто сам себе противоречит.

@user-fp8cw6qm4c

2 жыл бұрын

Угли менее 50 опасно для шитовидки

@user-ix4ms1gd7s

2 жыл бұрын

Я просто занимаюсь больше спортом,тем более вам всего 24,мне 40 и я делаю на ИГ 20:4 пробежку утром 3-5 км в очннь медленом темпе,а вечером на урниках и брусьях,или гирей занимаюсь.а ещё если где-то я борщанул с фруктами то бегаю чуть больше,качаю пресс чуть больше!для меня главное,что я отказался от сахара и мучного + ИГ. за 21 день я скинул с 92.2 до 84.9 вот такие дела!и я ем яблоко и бананы,и кушаю плавленый сыр,просто обажаю его особено с варёным яйцом!всех благ вам!а!!!!ещё я пью яблочный уксус перед каждым приёмом пищи!

@lubar9078

Жыл бұрын

Я тоже на Кето и считаю калории, почти всегда перебираю , так что считать буду дальше 😊

Доктор а сколько раз вы кушаете в день или через день или через неделю???

@DrEricBerg

3 жыл бұрын

Посмотрите видео о питании Доктора Берга kzread.info/dash/bejne/nIWblapricS0lpM.html, kzread.info/dash/bejne/pmuVyq1ylrPciLA.html Команда русского офиса доктора Берга

Ничего не понятно, увы

Две. недели на кето я, пожилой человек, когда как :иногда сытость на небольшом количестве еды, а иногда , до отвала, но всегда после еды слабость во всех клетках и какой то звенящий напряг. Вес 80 ,рост 158 см.Но при этом я хожу по 3-4 км. в день.вес пока не уходит. Сон не очень, бывает просыпаюсь часа в 4 обычно, в туалет, а бывает и ночь не сплю, в телефоне. Понимаю, что это очень плохо, борюсь с собой, старсь себя контролировать!!!!!! Напряг и слабость могут пройти!!!?????

@user-oz3pb4yx4n

4 жыл бұрын

Возможно это повышенный кортизол .у меня он точно повышен .беда со сном .я принимаю магнелиас по 1 т 2 раза по 2т глицина 2р и аспаркам по 1 т 2р.завариваю крапиву ,ромашку .кофе чашка в день.телефон убираю за час до сна .заставляю или даже уговариваю себя расслабиться .у меня двойняшки много с ними хожу пешком) лежу с валиком на пряснице по 5 мин в день по 50 раз 3р в день качаю пресс.и мне кажется я тихо тихо учусь избавляться от напряжения .само по себе вряд ли пойдет .холодный душ перед сном обязателен .))здоровья Вам!

@user-jr8ih8ol7w

4 жыл бұрын

@@user-oz3pb4yx4n Спасибо , что откликнулись. Сегодня я уже потора месяца на кето я пожилой человек, слабость и звенящий напряг после еды ушли, кушаю 2 раза в 4 -часовое окно, свой организм не напрягаю, бывает он хочет покушать и третий раз, и за пределами 4-часового окна и даже углеводов, я ему позволяю, но что интересно, вес стал уходить и желудок уже довольствуется малым, уже много пищи не лезет, все само собой урегулировалось!!!! . Спать я стала лучше, п. Ч. поняла что не сплю из-за телефона.и конечно же из-за стрессов, вы правы это кортизол. Тоже стала ограничивать себя и раньше ложиться.Так что все возможно!!!

@user-ix4ms1gd7s

2 жыл бұрын

@@user-jr8ih8ol7w Молодец!!!

Когда будет кето калькулятор?

При всём уважении к Вам доктор Берг, но это можно советовать как разгрузочные дни,а не как образ жизни, после такого кто такие срывы,что ни дай Бог,поэтому выход один подсчитывать калории и есть всё, будет всё равно срыв и тело помнит какое оно было и всегда будет стремиться к возврату....

а калькулятор доктор так и не сделал?) все облазил не нашел

@bifrost999

4 жыл бұрын

А смысл??? Видео вообще смотрели?

@niki_tos1717

4 жыл бұрын

@@bifrost999 при занятии спортом есть смысл

у меня наверное все 250 000 калорий в жире запасено, вес выше нормы на 30 кг -____- Ем на 800 калорий в день больше не лезет