初めてコメントさせていただきます。私は20代の頃に無理なダイエットをして無月経になり、35歳になった今も婦人科に通っています。トレーナーとして働いていますが低すぎる体脂肪率を目指したいという一般クライアントには自身の経験を踏まえたリスクをしっかり伝えたうえでそれでも目指したいと言われたらお断りしています。まりなさんのように影響力のある方が発信してくださるのは本当に嬉しいです。たくさんの方に届きますように、、、

甘えるんじゃなくて、労ろう🫧🫧🫧

波乗りジョシーになっていこう！🥹🏄 生理のこと理解できたよ！って人は🏄ってコメントしてね！🏄

@user-hj9kv6sj3x

Ай бұрын

🏄

@KOROCOLLON

Ай бұрын

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@koto-em3yf

Ай бұрын

🏄

@user-gx1wk3sx5o

Ай бұрын

🏄‍♀️

@user-bw2ud3mt4i

29 күн бұрын

🏄

過去に無理なダイエットをした私の経験談です。少し長いですが、特に若い方には読んでいただけたらと思います。 高校生大学生と食べないダイエットをしていた私は、所謂韓国アイドル体型でした。しかし生理不順どころか来ないのが普通、常に低血糖で手の震えも止まらないし、鬱一歩手前で学校にまともに通えない日々…みんなに「スタイルいいね」と言ってもらえることが私自身の価値であり心の支えで、細くない私には生きてる意味がないとさえ思っていました。 本当に心も体もぼろぼろで日常生活も辛く、このままではいけないと思い食べるようになり、ダイエットはやめて体重を増やすことだけを考えました。すると生理が定期的に来るようになったのです。手の震えもいつしか止まり、自然と笑顔になれ、何事にも前向きに挑戦できるようになったのです。そしてなんやかんやあり、今では2児の母です。あの時体重を増やす勇気を出してくれた私に、すごく感謝しています。 まりなさんの動画を見てるみなさんなら大丈夫だと思うのですが、本当に生理が止まるほどのダイエットをしている方がいたら今すぐやめてください。心と体の健康第一です。

@danseisabetsu

28 күн бұрын

なるほど

この授業中学生くらいの時に受けたかった... これは義務教育で必修にするべき。 今月からこの動画参考にして頑張ります！

ダイエットして短期で20kg落とし、拒食症になり、生理が1年間止まっていました。ダイエットする前に、まりなさんに出会ってたら病気になることもなかったな、きっと😭こういう動画を、若い人にもっともっと広まって欲しい…

更年期向けのダイエット方法を教えていただきたいです

「甘える」じゃなくて「労る」の説明でなぜか泣きそうになりました🥲今日ちょうど生理が始まったので労ります！鉄分とります！

ダイエット中に迎えた生理。 生理前〜生理にかけて身体も心もボロボロで彼に迷惑かけてさらに傷ついてました🥲 この動画見て元気出ました🥹

ダイエット授業シリーズ本当に勉強になります。好きです。世の特に若い女性に切実に届いて欲しい。。。更年期ダイエット編など、続きも楽しみにしてます！

ちょうど痩せなくて困っていた娘に速攻動画を送り付けました！若いうちから生理周期のこのタイミングを知ることが自分の身体を知る事ができるいいキッカケになり、とても素晴らしいと思います！ 更年期の話、まりなさんのお母様と一緒の動画楽しみに待ってます♡

なるほど、私が148センチで中学の時に初経きたのに身長165センチの痩せてる同級生は高校に入ってからやっときた理由がわかりました。

この授業で教えていただいた内容の生理周期とか食べたものの記録、運動の記録ができるようなマリネスアプリがあったら絶対使いたいなあ🥹 今はキラキラ期だよ！とか停滞期だよ！とかわかったら続けやすそう♡

ちょうどキラキラ期に突入です！！ 意識して運動を入れていく1週間を目指します！🏄

まりな先生～！ 絶賛ダイエット中＋生理中です。 今は身体を労わってキラキラ期になったらテンション爆上げで波に乗ります🏄‍♀️🌊✨

こんなに生理のことを教えてくれる人がいままでいなかったから純粋に感動しました。自分の体をこれからもっと大切にしようと思います！まりなさんの授業本当にわかりやすくてもっと教えて欲しいです！❤

このシリーズは、かなり分かりやすく、実践しようと思え助かります☺️これからも、勉強したいので楽しみにしています💕

生理中運動しないで食べたいもの食べてたけど、まりなちゃんの動画を見てめっちゃ良い勉強になりました。 風邪が治り体調も万全になったら、実践してみたいです。🏄‍♀️

昨日ちょうど生理始まったので、キラキラ期がんばろーーーっ！って思えました🏄✨ まずは労わります♡

ものすごくこのような健康的な知識動画はすごく助かります！☺️ この動画でしっかり勉強してダイエットを上手く楽しみながら続けようと思います！💪

わかりやすい授業ありがとうございます‼︎ 心が軽くなりました😊 娘たちにもこの動画おすすめしておきます‼︎ 次回も楽しみです😊

めちゃやってほしかった授業です！！！まさしく今sale10日前から始まる憂鬱期… ゆっくり噛み締めながら見させていただきます🙏

今ダイエットを再開している摂食障害克服中の者です。私は体脂肪率21%で本当に生理が来なくなって戻すのにもだいぶ時間がかかりました😂今は無理なダイエットからのリバウンドで過去最大になっていますが、まりなさんの動画を見て学びながら健康的な生活を過ごせるように頑張ります✨

何となくは知っていたけど、詳しくは知らなかったのでよく分かりました✨すんごい分かりやすかったです🫶🏼

更年期にさしかかり運動してもぜんぜん脂肪が落ちません。お母様の登場を楽しみに待っています！今回の動画も大変参加になりました！

前回の動画を見てから楽しみにしてました！！待ってました💗

これまでの授業動画も見て、ダイエットのことが勉強できて嬉しいです！次も楽しみにしています！

更年期過ぎた母に次の回があることを教えてあげたい〜！ 今回も勉強になりました。

美容やダイエットに敏感な現代女性へ届いてほしい素敵な動画でした👏 月に7日間しかない貴重なキラキラ期、今後も頑張ってマリネスに励みます！

前回に引き続きとても分かりやすく勉強になる動画でした✨ 労り期・キラキラ期・ほどほど期それぞれに合った運動プログラム動画も紹介していただけると嬉しいです😊

昨日から生理です！！こうゆう動画ありがたいです！ありがとうございます❤

今日ちょうど生理始まってめちゃくちゃタイムリーなので、動画見て勉強します！

生理終わったあとの更年期に向けた体脂肪落とす方法も教えてください😫 ほんとーに体脂肪落ちません（泣）食べた分運動しようとしたらすごい運動量になってしまい結局カロリー減らすしかないのかなぁ～と…😭

@danseisabetsu

28 күн бұрын

2食にするとか

こういう知識を教えてもらえる動画をひたすら求めていました！！助かります😭💕シリーズ化してほしいです！！！！

素晴らしい👍

タイムリーに生理前なのでワクワクします🤞🏻💃 労ります❤

ちょうど生理が始まった時に良い話が聞けました☺️甘やかすではなく労るって考え方に納得しました。考え方次第で行動が変わると思いました！今回もありがとうございます！

ちょうど生理が終わったばかりで、最高のタイミングに勉強させていただきました！ 今回もすごくわかりやすい授業でした！！ いつも本当に本当にありがとうございます🥰 今日からまた頑張ります✨

知識ってほんと大切だなと思いました。いつも生理の波でモチベ下がっての繰り返しでダイエット出来た試しがないですが、今回の知識で頑張ってみます！

勉強になる！！ 友達にも教えたい😏

今回の動画待ってましたー！労り期って考えると、生理中の過ごし方も前向きになれます！波乗りジョシーで頑張りたいです🏄

分かりやすくてとても勉強になりました。ダイエットがうまくいきそうな気がします。早速この勉強を活かして頑張ります💪🏻

すごく為になる動画！！素晴らしい！ めっちゃ勉強になりました🥹

🏄 すごくかわりやすかったです！ マネさん？とのやり取りも、それ知りたかった！ってなりながら聞いてました😂こういう動画これからも出して欲しいです🌷

とても勉強になりました🏄焦って早く痩せなきゃと思ってましたがこれからは自分の身体優先で頑張りたいと思います💪✨

今回もありがとうございます！！！めちゃくちゃ勉強になります。前回の授業も含め、健康に、メンタルも元気に痩せるために、大切なことがわかって、目からうろこでした。もし機会があれば、朝・昼・晩のカロリー摂取の理想的分配などの授業もしていただけたらありがたいです！！

初生理がきてまだ安定してないのですが、ダイエットにも興味ある娘にこの授業を受けてもらおうと思います！😆 わかりやすい授業ありがとうございます✨

面白くてわかりやすかったです🏄‍♀️ 労り期が終わったらたくさん頑張ろうと思います💖

もうすぐキラキラ期です❤波に乗ってくぞ〜🏄いつもポジティブな動画で元気をもらっています！いつもありがとうございます🎉目指せヘルシー波乗りジョシー🏄‍♀️

いつもすごい勉強になります🥹 つぎの動画もすごくたのしみにしてます‎🤍

超美人な先生だ🥺🥺しかも分かりやすい！！

@danseisabetsu

28 күн бұрын

せいかく美人

とんでもなく知識として入ってくる動画でした。あり❤

日程的に明日からキラキラ期なのでやる気も出たし頑張れる！！の気持ち！！ 食事のも楽しみ😌

数値化していただけて分かりやすい！ありがとうございます。ダイエットは科学、健康も科学！日常を楽しく過ごすために実践してみます。あと、更年期のお話も楽しみにしています。そろそろそちら準備というか意識し始めたお年頃なので…！

これ中学生の時に拝聴したかったです😂 娘にシェアします❤

これ！これです、今私が1番知りたかったことー！！ ダイエットと生理と妊娠のことでいろいろ考えることがあり、正しい知識をつけるためたくさんいろんな動画を見漁っていました。 たくさんの動画で断片的に知識を得たものがこれで全てまとめられていた！！

最後の甘えよりは労わろうという話、すごく腑に落ちたしさすがだー❤と思いました！

まりなさんこんにちは。 とてもとても分かりやすい授業をありがとうございました。 あっと言う間の40分でした。 次の授業の食事。 頑張ります。

今まで生理について分かってるつもりでしたが、動画を見て全部が勉強になりました😂✨ これを機に波乗りジョシーになって健康的に痩せていけたらいいなと思います🏄

日本中の女子に見てほしい動画でした！労り期はしっかり自分を労ってキラキラ期をうまく使ってダイエット頑張ろうと思います。次回も楽しみにしてます😍

44歳、お恥ずかしながら生理の事、ホルモンの事こんなに詳しく知りませんでした！これからも健康第一で運動していきたいと思いました！食べるのも大好きなので無理はしない！まりなさんありがとー！！

もっと早く知りたかった😭 でも今からでも遅くはないはず… こんなに濃い内容のものを無料で教えてもらえるなんてありがたすぎます！ いいねとコメントでわずかでもお返しさせてください🙇‍♀️

勉強になりました🤍 女性のサイクルの タイミングに合わせた 再生リストほしいです🌟

自分の身体のことがよく分かりました🌊波乗りジョーシーの期間がくるのが楽しみになりましたし、女の子期間をその準備期間にするためにどう過ごすか早速考えています🏄🌊 いつもためになる動画ありがとう！

いつも生理が来る度に運動やストレッチのやる気がなくなって、｢それまで頑張ってたのに、自分だめだ😂｣とメンタルやられてました。 労り期、キラキラ期、ほどほど期に適したリストを作って欲しいです！！！😍

私たちの体にとって大事大事すぎる内容が詰まってた！本当にありがとうございます🧡🧡🧡そして今日から労わります☺️

自分の✨キラキラ期✨をカレンダーにしっかり書き込みました📝❤

ちょうど生理の時のダイエットに悩んでたのでこの動画すごくありがたいです！！！

すっごいわかりやすい講義でした🎉 ピラティスとかウォーキングとかしてますが、なかなかダイエットできないです💦 総消費カロリー+⚪︎⚪︎Kcal活動量を増やす運動メニューを出してほしいです！とりあえず運動をその通りやってみます💪

✖️甘え期 ⭕️労り期 の考えは目から鱗でした。 いつも甘やかしを理由に爆食しちゃってたので… 労り期、キラキラ期、ほどほど期 それぞれに向いた運動のプレイリストが欲しいです❤︎！

ちゃんとダメなことはダメ！ だけど、こう思っちゃうよねって 寄り添ってくれてていいなと思いました。 学校の授業であったらよかったのになと 思いました😢

とてもためになる動画でした！！ いきなり喝が入って笑えました😂😂😂 メリハリつけてダイエットしたいと思います！！

今回もとてもわかりやすかったです！ 産後まだ生理再開していませんが… 実践したくなってきた🏄！

今、生理2日目です。 めちゃくちゃ眠いし、お腹がいたいです。😢 マリナ先生の説明分かりすくっていいですね。

消費カロリーを増やす！よりも、摂取カロリーを減らす！という考えがずっと勝っていたので、このシリーズの内容はへえへえほうほう！の連続でかなり勉強になっています！ 次の授業も楽しみにしています！🙆

内容もわかりやすくて素晴らしかったのだけど、前回と比べて声が反響しなくなってめっっちゃ聞き取りやすくなって、それがほんとにありがとうございます、、、泣 そして更年期の話すごく興味あります！！！

こんなの聞きたかったです😊

仕事で食事指導を行っています。短期間で体重落とすという考えの方がまだまだ多いです。また、むくんでいるのに、体重が増えて太った！だから食べないとする人もおり、結果的にいわゆる不健康になってしまう人が多いのが現状です。たけまりさんのような影響力のある方が、このような話をしてくださるのは、とても助かります。これからも応援してます！

とっても、参考になりました！ 体の仕組みがよくわかりました🥺

労り期！！！ なんてしっくりくる言葉…！ そうなんです。ほどほど期にダイエットやる気なくして、生理中に「生理だからいいよね」ってお菓子とか食べたら、もう、キラキラ期になっても、ずるずるずるずると食べちゃって。 しかもそれにまた自己嫌悪して結局ダイエット失敗しちゃうんですよね… 今回労り期という言葉を聞いて、私に足りなかった考えはコレか！とめちゃくちゃしっくり来ました。 ありがとうございました！！

あんなに頑張ったのに！こんなに食べちゃった！お腹も頭も痛いししんどいし運動もできないし、、もういい！！！ って生理の度に挫折してました😭 そして絶賛生理中。 ほんとにありがたい動画😭 波に乗りたいと思います😭💕💕

数字と素敵な言葉を使った説明がわかりやすくて最高です！ ありがとうございます。 中学生になる娘の体管理にも役立ちました。 間もなく50にステップアップ。 おかん様の話もお聞きしたいのでたのしみに待っております。 周期が40日になるときが年に数回あり、生理前の症状が2週間ほど続きます。 これを何期に入れたらいいのかな〜と悩んでいます。 この時の上手な対応を教えていただけたら助かります！！

すごく気持ち病んでました。理系なので頭で分かってたのですが、たけまりさんが言葉にしてくれるからこそ元気でました😢❤たけまりさんの発信にすごく勇気づけられてるひと多いと思います！シリーズ楽しみにしてます🎉

生理前～生理中には停滞している体重にイライラしていましたが、自分の身体にもっと優しくしてあげようと思いました！

「労り期」にハッとしました🥺そうそう、「甘え」だとズルズルいっちゃうんですよね。「労り」だと、キラキラ期に繋がる感じがするし、考え方ひとつで行動も変わるのですね！まりなさんありがとうございます！また前を向いて頑張れそうです！

ありがとうございます💗

今生理中なので、自分をよしよししてあげて、キラキラになったら、波にのって頑張ろうと思います😊

甘やかすと労わるは違うという視点が、ドキッでした。これからは、労ります。でも、努力は続けます。

おかんー！！待ってました❤

今ほどほど期でモチベーションが下がりかけてましたが、この動画を見て次の波が楽しみになりました🏄🏻🌊 産後4か月、1か月-1kg目標に頑張ります🎉

スローペースで痩せる難しさにぶち当たってたので授業動画助かります👏🏻 私は生理の波はあまりないけど精神的な波があってストレス食いで太るタイプです。🥶 動画見てストレスも1か月単位で考えて波に乗れればいいのかなって思いました 次の授業動画も楽しみにしてます

この動画、もっと沢山の人に見て欲しい！！ 今の若い人たちは特に、ダイエットに囚われすぎて、数字だけ減らそうと過度なダイエットをする人が多いです！大事な成長期に無理すると非常に危険です。 生理を武器に健康的に痩せれるように頑張ります！！とても勉強になりました！！！

おすすめ動画にでてきて、沢山動画見てきたのに今更ですがチャンネル登録しました🙇‍♀️400万人お祝いできることを楽しみにしています✨ このような動画を作ってくださりありがとうございます！ この動画で自分を肯定されている気持ちになりました。健康体ではありますが周りに太ってると言われて、自分が好きになれず悲しくなる日々を過ごしていました。私はダイエットではなくボディメイクをしたら良いのだと気づけました💪✨ 実績、影響力のあるまりなさんですので信じて、前向きにそして健康に自分を好きになる努力をしたいと思います💖

まさに今、キラキラ期が終わって辛い時期に入りました😭 体重も増加して落ち込んで焦っていた時にちょうどこの動画が上がったので涙が出るほど救われました😭 ほどほどに頑張ります✨

すごく為になったので、娘に見るようオススメしました。私は、更年期世代なのでオカンとの動画、とても楽しみにしてます!

素晴らしい動画です🏄 キラキラ期って短いなぁ... 女性って大変🥲

凄く分かりやすくて勉強になった講義、授業でした!!私の考え方は間違っていました😢ちりつも、うさぎじゃなく、カメでってゆーのと、波乗り、気分の浮き沈みも自分のせいじゃなく、ホルモンのせいだなんて… 気持ちも軽くなりました👏ありがとうございます!! 次のおかんとの講義も楽しみにしています✨🏄🏄🏄

まりなちゃん！！！嬉しい！！更年期太り、めっちゃ悩んでるところです！ありがとう！！

わかりやすい説明ありがとうございます！🏄 20代前半の時に炭水化物抜きダイエットをしていました。体重は49キロから42キロに半年で落ちましたが、生理が止まってしまい婦人科に通院、体重を増やして2年くらいかけて生理が来るようになりました。 当時は知識が無く、体重さえ落ちればいいやとしか考えていなかった…あの頃の自分に教えてあげたいです！今は体重ではなく、体を引き締めること、体力をつけることを意識しています。 まりなさんの動画を観て勉強しながら健康的なダイエットを続けて行きたいと思います😊

前回の動画で摂取量・運動量を数字化した事でダイエットのヤル気スイッチが入りダイエットを本格的に開始し一週間が経ちました。 何となくの食事が普通にカロリーオーバーしていた事に気づき、毎日どれくらい運動したら良いかの目安も分かり、がむしゃらに運動しなくなりました。 気持ち的に楽にダイエットができています😊 そろそろ生理なためこの動画を心待ちにしていました‼️ この時期のメンタルの保ち方が本当に難しい40代…ホルモンバランスとの戦いです（笑） 今日の動画を参考に過ごしてみます‼️ 次回の食事も楽しみにしてます❤ 毎日プロテイン飲んでましたが、あすけんで記録すると3食トータルのタンパク質が過剰になるからプロテイン辞めてみてます… 食事だけでもオーバーぎみに… 難しい😂