【ダイエット中の食事】５日間３食全部外食だったけど-0.4kg減っていたときの食事記録
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
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最悪やったから最悪って言って何が悪いんやろ。。竹脇さんはたまの愚痴も言ったらあかんのか。。
アラフィフおじさん、麦飯、玄米中心、１日1600kcalまででPFCバランスだけ取ってたら勝手に20kg程度痩せました😅180cm 67kg体脂肪率9%台でメタボ解消されました🏃頑張ります
外食記録ありがたい！！
外食しようかと思ったけど帰ってきて大根きのこ豚肉で鍋作って頑張った自分って思いながらまりなさんの動画観ながらご飯食べてます✨日々頑張った自分って日々甘やかしながら過ごしています✨笑
ひとつひとつの食物にメリットをコメントしてくれてありがたい！奥に閉まってたきな粉を取り出さないと。ベビちゃんとの移動って思わぬところに時間かかること多々ありますよね。忙しいのにベビちゃんにもスマイルでよく頑張ってると思います。無理せずに❤
こういう動画参考になるので嬉しいです👍 ̖́-
ストレッチですが49歳仕事が終われば肩こりなのか腕の付け根がゴリゴリ言って痛い😣背中も、首から前のめりになってる気がします膝も気がつけば少し曲げて立ってる感じで、猫背、巻型なので後ろで腕を組むようにしてるけど家に帰ってきて、緩く、全身顔から足まで緩くです笑笑ストレッチまとめてくれたらアラフィフには助かります🙏音楽もかかっててノリノリでできるので🎶見させてもらってます🎶
🍙😂の海苔は大丈夫😅なん❓💦💦笑笑
まりなちゃんとダーウィンの関係がお互いを尊重してて本当に素敵だなぁといつも思います🥰✨
凄いですね💦私は39歳で153センチ体重54です…⤵️去年とか今年の前半まで47くらいとかキープできてたけどその前まで45くらいだったのに歳のせいなのか、いつもなら食べても3日くらいしたら戻ってたのに戻りずらくなりその結果今54です…⤵️彼に47くらいの時まで戻してと言われ動画見させてもらい踊りは出来ないので出来そうな寝てやるやつとかやりやすそうなので下っ腹と内ももやお尻等中心にやってみたり、食事も彼とだと外食になるし結構彼はラーメン、肉、焼きそば、天ぷら唐揚げ、カツカレー等好きなので、勿論私も好きですが元は和食多めでした、アイスもお互い好きで、けど体重が…💦その後落とすの大変で…⤵️54キロから中々落ちず、彼と会わない時は、仕事が病院なのでお昼は病院食、夜は野菜や和食系やローグルトや、フルーツゼリー系食べたり後はもずく酢やトコロテン食べたりして💦けど落ちませんし、胃下垂だからかもですが下っ腹が凹まず😅息子1人産んでるので、息子今18ですが💦出産も一応したので中々難しいです💦後低血糖で低血圧なのでどうしても糖分常にとらないとで…朝が後基本食べれないですグワイ悪くて💦後生卵と半熟玉子がアレルギーで食べれないです後苦いコーヒーが…コーヒー好きだけど甘味無いと飲めず…⤵️どうしたら良いのか…💦長々すいません🙏動画参考なりましたありがとうございます😊
ネガティブが全然ネガティブに感じない、本当に素敵なお人柄です👏✨
気取らず飾らずなご夫婦、共に応援しています✨
まりなさんもダーウィンさんも勉強を頑張りすぎてくれてて無料でコンテンツを見るのが申し訳なくなってきました😂
最初の子連れ移動の話、めっちゃ共感！！
夫婦で協力しながら家事育児仕事をしているのが本当にすごいです！そして勉強をし続けてるからこそ自信を持った発信ができているというところがかっこいいなと思いました！尊敬しています😊
長尺まってました‼︎vlog楽しみにしていたので嬉しいです‼︎
1人でお子を連れての遠出＋お仕事ホントにお疲れさまです。
まりなさんダーウィンさん2人でフィットネス関係をずっと勉強して高め合ってて、夫婦でその道を極めて、育児もしながらって大変なのに大変さを出さないのもプロすぎて🥺
動画みて自然と涙がでておりました。
まりなさんもダーウィンも向上心の塊で本当に尊敬します🥲✨