お母さんはいつもヘルシーで健康的な食べ物作ってくれてたのに、私は食べるのが怖くて違うもの食べたりしてたけど、この動画を見て、ちゃんとお母さんの料理食べてたら今頃ダイエット成功してたかも…と後悔してるので、お母さんのご飯をきちんと食べて運動もしてあと2キロ痩せます！！！もう後悔したくないし、いつまでも健康で美しくいたいので、頑張ります！諦めません！！

"10年後の自分にときめく"と言う言葉、すごく素敵です。進路のことで不安だけど、少しだけこれからの人生にワクワクしてきました😚✨

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

少しでもお力になれたのなら嬉しいです✨ワクワクしていきましょう😄！！

最近は食事制限で痩せるような人が多いけど、健康的な食事をとって、運動で綺麗な体になってる人がかっこいい!🥳

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

食事制限ではなく食事選択が大切なのかなって思っています☺️✨

@user-gd5vn7es4k

3 жыл бұрын

Erina's choice えりなさんのおすすめ教えて欲しいです。❤️憧れてます😳❤️

こんな女性になりたい憧れの女性です！ 見ていて凄く癒されます😌✨ トレーニング等これからも楽しみにしています♪

おは朝でえりなさん観てて、最近KZreadを知りました！どんどん綺麗になってらっしゃってすごいです🧚‍♀️10年後も健康で美しく！出産を控えていて産後ボディが怖いですが今から出来ることを始めようと思います！

一万人記念おめでとうございます! 長ーい目で見た健康的なダイエット、とっても素敵です。成功したあとのキープ中のトーレーニング、 意外と少ないのですね！！わたしは減量成功してからも、まだとりつかれたように有酸素系やジョギングを毎日しているので 思い切って引き締め系のみにシフトしようかと思えました。参考になりました！！！

えりな先生が可愛すぎてダイエット頑張れます！

食べる事が怖くてもそれを乗り越えられるって事を知れて心強いです😂

お話メインの動画も多くて本当に嬉しいです！ずーっと観ている必要がないので、流しっぱなしでお話聞きながら、色々できます😊❤️

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

お話メインだとラジオ感覚としても聴けますよね🥰よかったです！

すごい美人✨ でも 可愛さもあって 羨ましいぐらい素敵🥰

レシピ動画たくさん見たいです❤️

最初の2ヶ月体重変わらんかったん！？！？！わい体重ほぼ変わらんくて2週間で挫けそうなってるべ。2ヶ月は頑張るか〜

@user-wx3ms5db1o

3 жыл бұрын

減る時に一気に減るで12月くらいから減らし始めて今一番太ってた時より10キロ痩せた。運動せずに食べる量減らしただけやまだ減らすから一緒に頑張るんやで

初めて動画拝見しました🥺 綺麗な人だなぁと思って見ています🥰 わたしもダイエット初めて1ヶ月経ったくらいで 3キロ序盤に落ちて、そっから全く落ちなくて苦しんですが、 頑張って私も今より半年後、5年後、10年後綺麗になれるようがんばります

えりなさんの動画みて、食事と筋トレを見直したら体調もよくなり、5kg痩せました。食事ってやっぱりめちゃくちゃ大事だなと改めて実感。朝ごはんを抜いててカロリー低ければ、と夜も偏った食事だったんですが、バランスを考え、朝も食べるようになったら3kgするするっと落ちて体脂肪もちゃんと下がってます。 えりなさんの動画を見なければ見直さなかったかも。ありがとうございました♡

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

わぁ！！順調に食べ痩せできていますね〜😄ダイエットしながら、体調もいい！というのが最も重要な事です👍

待ってました！！

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

お待たせしました💗

すごく綺麗です🥺💕🥺💕 筋膜リリースの動画、是非お願いします💕

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

ありがとうございます！作成してみます💗

すんごい美人ですね！😲こんなうつくしいかたになりたい、、！

相変わらず可愛い💕って言うか気がつけば４.２７万のフォロワーになってる〜。すごいね〜。これからが楽しみですね。ファイト‼️

最近体鍛えだして、昨日から見始めました😆すっごく綺麗で吸い込まれそうです😆♥

そろそろかなーと、待ってました🙌🏻✨ 脚やせは永遠のテーマです💦‬ 筋膜リリースの動画、よろしくお願いします🙏

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

お待たせいたしました💗待っていて下さる方がいる幸せ🤤 動画のリクエスト承りました！

すごく為になります。 一生続けていける食生活、生活習慣の大切さを改めて実感しました♡

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

ダイエットって一生続けられるぐらい、苦しくなく、楽しんでできるものでないといけないのでそれが伝わって嬉しいです🤗💗

数年後の自分も好きでいたいから 今の自分を大切にする ハッとさせられました。

ダイエット中って早く下がれー！って焦っちゃうんですよね…💦

最初は体重に変化はなかったとか 食べることが怖かったとか 私もInstagram見てお米をきちんと食べても痩せないから挫折しそうになってたけど、勇気が出ました♥️ ありがとうございます♥️

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

食生活を見直してすぐに結果が出る方と、時間がかかる方と様々なので、諦めず焦らずですね😊✨！！

エリナズチョイスって所から好き。ユンセリの雰囲気彷彿させるのあたしだけ？そしてお綺麗。こーゆー思考で日常を送りたい！精神衛生上もお綺麗な印象を受けます…コンプレックス（性格も含め）を克服したい…

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

あ、、、やっと気づいて下さったお方を発見！！😭笑　ちょうどチャンネル立ち上げの頃ドラマにはまっていまして、そちらからいただきました🤤💗

超いいね! 💖

Thanks for the tips! I love your channel so much ❤

今回の動画もとても参考になりました。定期的に質問コーナーをやってほしいです。体型維持の旅行VLOGの動画や冷蔵庫の中身や調味料紹介もしてほしいです。

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

定期的に質問コーナーしていきたいなと思っています😄 お楽しみにしていてくださいね✨

@9.rhappy2.s96

3 жыл бұрын

楽しみにしてます！

食事やメイクなどとっても参考にさせていただいてます。 ボディローションやマッサージクリームなど、オススメがありましたら、教えてください。

私も自分の体質を変えたい気持ちでこの怖さから克服していきたいです😊

えりなさんにはまっちゃいましたー！ 綺麗な人を観て自分も綺麗になった妄想をしようとしてるので、この動画も何回もリピしてます(*^^*) これからもいっぱい上げてくださーい！

宅トレ動画楽しみにしてます♡質問した事を答えてもらって嬉しいです。女性は生理もあるし、イライラする時もあったり浮腫みなど悩みもありますよね、、私も食生活を見直して長期戦で頑張っているところです💪

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

女性の体って、本当に忙しくて大変ですよね😅毎日口にしているものが体や心に色んな影響を与えるので、口にするものにはこだわっていきたいな〜と思っています✨

私も、えりなさんみたいに 綺麗になりたいです😌💕

えりなさんの動画を見た後から3食しっかり食事をして痩せたいと思い参考にさせて頂いているのですが仕事の関係で夕食を摂る時間が21時を過ぎてからになる上に職場の上司の方が食事を用意する(必ずパスタ、炒飯、他炭水化物)事になっていてなかなか自分の思うように夕食のコントロールが出来ません…最近持って帰って帰宅してから違うものを食べようと思うのですが21時~22時とかになると何を食べいいのかわからず困っています😥

Thanks for English sub

😊❤えりなさんおめでとう㊗️ ございます❤ 真似してメニュー初めて 一カ月5キロもおちました まだまだ先は長いけど頑張ります

50になるおばちゃんです。 歳を重ねる毎に身体がだらしなくなるのはみっともないと思ってこちらのチャンネルに辿り着き、早速取り入れてみてます。 50でも、体質改善できるのかしら〜笑

私は一年間でマイナス14kgです カロリーオンリーと炭水化物抜きで結果「39kg」→痩せすぎまして💧 今はカロリーより栄養素、 ラーメン食べるのに痩せてスリムを目指してます！食べてもスリム、そして健康ボディと気持ちが切り替わりました これからも見させてください

産後の体を戻したくてえりなさんの動画を見て頑張ってます😀子育て のストレスで、どうしても、お菓子に逃げてしまいます。 イライラを、お菓子で落ちつかせてしまいます。 どうしたら、辞めれますか？

食事をきちんととったら太りました。詳しく食事内容を詳しく知るにはどうしたらよいのでしょうか。

内腿のたるみがすごく気になってて筋トレしても全然痩せなくて筋膜リリースは内腿も改善されますか？

エリナさんの動画に出会えて勇気づけられました。私も食べないダイエットしていて食べるようになってから逆に太ってしまい怖くなっています。でも３ヶ月目から減っていったというのを聞いてそれを信じて三食食べつづけて大丈夫かなと思えるようになりました。何ヶ月で14キロ痩せたのでしょうか。

ダイエット始めてから−14キロ痩せるまでの期間はどれぐらいですか？

質問1つ目が気になって視聴しました。 半年で8キロ痩せたのは分かりましたが14キロさせられたのは結局どれくらいの期間なんですか？質問と答えが合ってなくて分かりませんでした。

筋膜リリースのやり方がイマイチ難しくて分からないので初心者レベルの動画待ってまーすっ！

私も薬で生理をこさせています(*_*)もう10年以上になります。。 どんなタイミングで いつ そのお薬を飲むのを やめましたか？？？

初めまして。 モデル事務所に所属していて 他の子と比べて痩せなきゃ痩せなきゃと思って無理な食事制限と過食を繰り返してすごい太ってしまいました。 三食きちんと食べて、痩せるというエリナさんの言葉を信じていいのでしょうか。食べるのが怖いです。 お返事待っています。

親がご飯を作るので調整が出来ないのですがどうしたらいいですか？ いつも楽しみです！

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

食べたいもの、摂りたい栄養素のものだけご自身でプラスされてみてはいかがでしょう？☺️

一月たって体重測ったら2キロも増えてました😢本当に続けて大丈夫なのか不安になってます😢

私もかなり制限するダイエットをして体重を落としたせいで、かなり低代謝な体になっていることに最近やっと気付けました。 前はちょっと量を減らしたりしただけで体重が下がったりしていたのに、最近は全く減らないどころか食べてないのに増えたりしていて....。 えりなさんの話を聞いて同じところが多くてとても共感しました。えりなさんのように代謝の良い美しい体になれるように少しずつ変えていきたいと思いました！😌

美人すぎる😍❤努力家だし 可愛い仕草も 雰囲気も 女性として全て見習いたい👌 わたしは痩せたいのに 気持ちが負けてしまうんで 自分が本当に嫌です😫 食べるの好きだから 本当に今回は神回

ネックレスはどこのですか？♡

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

カルティエのものです😊

食事をきちんと取るようになって8キロお痩せになったということは、60キロから今の体重に減ったうち過度な食事制限をして痩せた分もあるということでしょうか？

朝食べれるように夜ご飯を軽くすると小腹がすいて夜中にお菓子を暴食してしまいます(T＿T) 早く寝ればいいのか…

ダイエット始めて8キロ痩せて、、、4週間体重が減りません、、、。 これが停滞期か、、、と悲しくなってましたが、2ヶ月減らないこともあるのかな？と思いました😭😭

@user-gc1gl2zv6t

3 жыл бұрын

チートデイ作らないと代謝が落ちてしまうらしく、代謝を戻すためにチートデイ作ったら私は一気に減りましたよ！ 私はの場合なので人それぞれかもしれないのですが、１回取り入れてみてはどうでしょうか！☺️

停滞期を乗り切るコツを教えてください^_^

家などでは、ゴロゴロしたりしますか？　犬の散歩では、早歩きですか？それともゆっくり散歩していますか？

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

ゴロゴロめっちゃします！大好きです（笑）お散歩は姿勢に気をつけて早めに歩きます！

@9.rhappy2.s96

3 жыл бұрын

ご返信ありがとうございます。参考にさせて頂きます！！

筋膜リリースの動画みたいです！れ

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

今度撮影してみますね😄

一万人突破おめでとうございます(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ｴﾘﾅさんの動画に出会えたことでダイエットを頑張りすぎず無理なく行うことを心がけるようになり、 おかげで体重の上下の変動がなくなり一定になりとても嬉しいです。 ｴﾘﾅさんに感謝です！ありがとうございます😉

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

嬉しいお言葉！ありがとうございます✨まずは体重の振り幅がなくなってよかったですね！焦らずゆっくり着実にですね💗

ケチャップなど気をつけたい調味料は使われていないのですか？

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

禁止にしているわけではなく量に気をつけながら使っています😄

@9.rhappy2.s96

3 жыл бұрын

ありがとうございます！禁止するのではなく、わたしも量に気をつけて使います！

私もダイエットして2ヶ月でマイナス24キロ痩せましたが、体壊しました(T＿T)

コメント失礼します！ 宅トレの時に参考にしてる人がいれば教えて欲しいです！！！(*^^*)

お腹が空いてなくても、間食はしますか？

@Erinaschoice-andoerina

3 жыл бұрын

お腹が空いていなくても食べていない時間が長いと、少量でもいいので何か口にするようにしています😄

@9.rhappy2.s96

3 жыл бұрын

返信ありがとうございます。すごく嬉しいです！