低予算で低カロリーで栄養とれる食事にしようと思ったら同じものしか食べられなくて、満足できなくてストレスで爆発して、安い菓子パンとかお菓子、ジャンクフードを爆食いしちゃうことがあります。安くても無駄遣いには変わりないので、その分を取り返そうと食費を抑え、また同じループに陥ります…🥲

@ke_ta

Жыл бұрын

良い栄養とるのって 手間とお金がかかりますよね この点は共感します_(._.)_

ケイタさんの動画は落ち着いていて聞きやすいし、ちゃんと理由も説明してくださるので分かりやすいです。私の一番のストレスは、自分自身。見た目、やることなすこと。自分がストレスって、逃げられないんですよね。どんどん抱え込んでしまう感じで、食べることで安らぎを感じてしまいます。

@ke_ta

Жыл бұрын

自己肯定感、自己効力感ですかね(゜_゜) これは他人との比較の中では探さないのがポイントです！

脳内の情報整理、なんか涙ができました。わかってもらえた〜という感じです。 性格がせっかちもあるのですが、めっちゃ予定の段取りとか、子供の行動の前後の予測とか、、、めっちゃ疲れます。 子供が怪我しないか〜とか、、、 ぼーっとする時間が必要ですね。寝る前には、深い呼吸することを心がけてます。 すると、便通も良くなります。 そろそろ食欲も増してくる期間なので、必要最低限、生活リズムを整えて睡眠しっかり取りたいと思います☆

初コメです。息子が高1、189cmの120kg、採血の肝臓の数値が 正常値が1だとしたら、息子は全て100超えてしまうほどの異常値が出てしましいました(8年前はバリバリ正常値でスリム体型でした) そんなこんなで 先日精密検査させたところです😢 最近、計太トレーナーの動画を見ながら勉強させていただいております🎉 まだまだ観てない動画もありますが、学びになります！ありがとうございます😊

たんぱく質と日光についてはすぐ試せそうなのでやってみます！ ストレスですが、最近運動自体がストレスに感じます😅痩せたいので運動するのですが、筋トレしたら筋肉痛が嫌でストレスを感じて、でも運動しなきゃ痩せられないからやらなくちゃ、、と自分を責めてまたストレスに、、😂

ｽﾄﾚｽ①働きながら母で妻なのでひとりの時間がかなり取れづらい。 ｽﾄﾚｽ②食事がうまく摂れないことが多い。(摂食障害) 大きいｽﾄﾚｽはこの2つです。一人暮らししたいと思ってしまいます…。 1日ﾄｰﾀﾙ30~60分のゆるﾄﾚだけですがｾﾛﾄﾆﾝのためにEAAはずっと飲んでいます。漢方やﾊｰﾌﾞ等も色々試してますがなかなか😢⤵️

@ke_ta

Жыл бұрын

摂食障害の部分について、少しでも緩和されれば生活安定しそうなのですが…((+_+)) クリニックも検討してよいかもです！

計太さん、今日も勉強になるお話ありがとうございます🙏 食事の盛り付け時にひと口ふた口分少なく‥ができず、食べ終わると食べ過ぎてた感が💦 もしくは、食後にお煎餅かあんこ食べたくて落ち着かないか🍘💗米食べといた方が良いですよね‥ ストレス。仕事と親の介護問題がメインです😣

@ke_ta

Жыл бұрын

仕事がストレス高いと、日常のストレスレベルが高くなりますよね…

女性のストレスは・・ありすぎ！ストレス解消でダイエット（体重管理）していることが私はあります。元気で活力があれば負けないから。それがストレスになると精神疾患になる。そうならない助けがやさしい計太さんの動画です。やさしいよ。ありがとうございます。ＢＣＡＡのはなしびっくりしました。

転勤による急な環境の変化でドカンとストレスがたまります。穏やかになった頃にはまた、転勤が待ち受けています😅段ボールに囲まれてゆくと心が、、、

ストレスは痩せる事、体重が戻るとほうれい線が増えるのではないかという不安ですね。 あとは、コロナ自粛期間で人間関係だけではなく、職場の環境変化で...コロナ太りしてしまいました。 たんぱく質を毎食少しでも摂るようにしてみます！

初めまして！！間食をお菓子の変わりにクルミか、干し芋は高いのでさつまいもに適量に置き換えています。さつまいもを毎日食べて寝る前にスプーン一杯はちみつを食べています。 このような日常で大丈夫なのか心配です。 瞑想いいですね！やってみます。

ボリュームが欲しい時は、野菜ときのこをモリモリで！😁 ドレッシングは、りんご酢かバルサミコ酢と塩、こしょうでシンプルに食べれば、罪悪感も無く、身体にも良いです。

@ke_ta

Жыл бұрын

健康的です～！！！

おかげ様で、 三茶スポーツジムも栄えてますっ😹🌈✨🌼☘️☀️♨️🎉🎊㊗️🥳 ・・・もう、おっしゃってる内容が、 ダイエットコーチを超えて、 心理カウンセラーセラピストですねっ🤣🤣🤣

@ke_ta

Жыл бұрын

カウンセラーまがいのことをやっているな～と自分でも思います(^^)ｗ

ちょうどトリプトファンはメラトニンに変わるまて15時間必要なので、朝にとるとよいと聞いて、 お昼のゆで卵を朝に回してます。 Amazonで購入したサプリはわりと中途覚醒に効果ありましたが、 私の脳疾患には合わず夫にあげたら爆睡してくれて助かりました😅 梅雨の湿気とさらに不眠悪化するので、 寝る前に夜間低血糖防ぐため食べたくもないバナナ🍌二口食べて寝てますね。 便秘もありましたが、ぬか漬け、メカブ、フラクトオリゴ糖粉末、無糖ココア多め、朝イチ白湯に飲用ひまし油、 オートミール雑炊＋バーリーマックスでだいぶ改善しました😭💕 ただ、10年近い長期の糖質制限(2年前からご飯増やした)や薬の副作用で先日甲状腺機能低下ぎみがわかり、 ダイエット良い意味で諦められそうです(・_・;)

EAA飲んだら食欲おさまるんですけど、そういう事なのですね…😮

@ke_ta

Жыл бұрын

セロトニンだけでは説明できませんが、食欲安定に役立つ可能性はあります～！

私のストレスは夫が、極度の潔癖症な事です。異常なくらいの潔癖症なのでとても疲れます。今あと➖3キロ目指して頑張っていますが、先日その事でイライラして、アイスクリームを食べてしまいました😫久しぶりに食べたので美味しかったですが😅

@ke_ta

Жыл бұрын

それは疲れますね((+_+)) 譲歩してくれ、、、夫、、！

瞑想いいですね👍いつも頭の中でぐるぐるぐるぐる考えてるなぁと思っているので、瞑想して頭の中空っぽにしてみたいなぁと思ってました😊 そのぐるぐるがストレスなのか…🧐 自分でストレスだと思ってないので違うのかもしれません💦 参考にならなくてごめんなさい🙏

@ke_ta

Жыл бұрын

一種のストレスにはなっていると思います！ 紙に書き出すの、オススメです！

動画を見返していたところ、謎の音源にツボりました笑 思いがけずのストレス発散なりましたー！

パーソナルで極端に食事制限したあと、反動で暴食に走ってしまいました😢体重が増えていくストレスでまた食べてしまう。。。半年経って最近落ち着いてきたかなという感じ。 昔から太りたくないというストレスで食べてしまう。悪循環しか生んでません😅 数字に左右されるのに疲れてしまって体重計に乗らなくなりました。 今日はジムに行って心地よい運動したら食欲がおさまりました。

@ke_ta

Жыл бұрын

このパターンあるんですよね… 別の動画でも解説します！

初めてコメントさせてもらいます😊 毎晩計太さんの動画で癒されてる万年ダイエッターです。 シングルマザーで3人の子供を育てているんですが家事がストレスです笑 昨日から久々晩酌をせずに過ごせてるのでしばらく続けて身体が良くなるのを楽しみにしているところです😊

@ke_ta

Жыл бұрын

ありがとうございます(^^) ３人だと家事も大変そうですね… 周りにサポートしてもらえるところ見つけて欲しいです…！

天気が悪くなると食欲暴走する気がしますね😢セロトニン不足でしょうかね？ たまに食欲が出過ぎて食べ過ぎちゃう時ありますね😅

@ke_ta

Жыл бұрын

食欲が出るタイミングを分析するのがオススメです～！

私の抱えるストレスは。。。旦那です(´Д｀)ﾊｧ… こりゃどうにもなりませんね。

@ke_ta

Жыл бұрын

このパターンが多いようです…((+_+))

筋肉をつけるためにオートファジーダイエットを止めて、3食食べるようになりました。 前より摂取量が増えたため、勿論痩せません。 とても辛いです😂

@ke_ta

Жыл бұрын

筋肉をつける過程では、痩せられないので、この点は仕方ないかと…((+_+))！

最近は、小学生2人の教育やしつけに関する悩みが絶えないのと、更年期なのかと思いますが体調が万全な日が少ないのがストレスです。 太陽を浴びる＝日焼け対策万全にしたいのですが、しない方が良いのでしょうか。。

@user-yh2kb3if2j

Жыл бұрын

紫外線の時間帯。と日焼け止めで解決。最短15分でも効果あり。

けーたさん生まれつき小食や大食いの方っていらっしゃいますよね😂私は小さい頃からよう食べます、なので、ダイエットが厳しぃもともとたくさん食べてまうわたしはどうしたら😂誰かー！！笑

163センチ　45キロ代でしたがストレスで食べられず痩せてしまい　そこからリバウンド　今46〜47キロの間で、たった１キロなのに落とせず　毎日運動してるのに　…ものすごいストレスです。お菓子を完全ゼロにしたいのですがなかなかできません。。。。どうしたらやめられるのか。。。お菓子をなくせない自分にもストレスを感じます。できてる人はできてるのに。。。。。

本編とは関係ありませんが！ オーダースーツの広告に計太さん発見！

今日イケメン😍 今ちょーど爆食しようとしてたとこです😅 よかった！ この動画みて爆食制御できた！😊 最近のストレスは… 親だな😂実母、マジで距離を置きたい。 ほんとに毎日毎日うるさい😂 けーたさん見て、EAA飲んでバカ食いガマンして寝ます💤

@ke_ta

Жыл бұрын

親と距離置いた方が関係性よくなるケースが多いですもんね～～～(゜_゜)ｗ

@user-iz9bb2pm8x

Жыл бұрын

@@ke_ta けーたさんママンはステキな方でうらやまです✨😊

ケイタさん　この動画とは関係ないのですが教えてもらえると助かります。。。 生活リズムが変わったため、朝トレを検討しているのですが 朝起きてそのままジムへ ↓ 空腹状態で有酸素運動(20分くらい) ↓ 何か食べて軽くストレッチ ↓ 筋トレ これを2時間くらい朝トレでやることを考えているのですが、有酸素と筋トレの間で食べるのはなにがおすすめですか？

生活リズム。これ大事。

瞑想します

減量初期で、周りから変わったとは言われても大会レベルには程遠く、大会当日の人とは程遠い脂肪量の違いで本当に絞り切れるのか不安になるのがストレス&うまく脂肪が落ちていかないのがストレスですw

@ke_ta

Жыл бұрын

初コンテストですかね(^^) 最初は誰しも…そうなります！ マイベストを出せればOKですよ！

5:45 ３番 　　２番は、最後の方が、、、

Nice 👍👍👍

@ke_ta

Жыл бұрын

ありがとうございます(^^)

最近抱えているストレス ・職場の後輩が仕事をしないこと ・やるべきこととやりたいことが山ほどあって時間が足りなすぎること ・昔から整理整頓が苦手で身の回りが整っていないこと です！

@ke_ta

Жыл бұрын

仕事の件、上司にぜひとも相談を！！！！！！

職場のストレスが1番多いです！

@ke_ta

Жыл бұрын

これは是非とも（少なくとも）改善していただきたい…！大変ですが((+_+))

計太さん、今日もカッコ良すぎ🩷💛🩵🤍🧡💛💚💗 抱えているストレスはたくさんあって、 経済的なこと、夫が大病を患っているので将来の不安、 実の両親との確執･不仲 (所謂、毒父、毒母ってヤツです) 実の兄との不仲 まだまだあります😂 でも、今のところ食欲が乱れることはないので大丈夫なんでしょうか？ 好きな物を好きなだけ食べたい！！！ と思うことは多々ありますが、爆発することはないです。 月に一度とか、〇週間に一度とか、日にちを決めて、好きな物を何でも食べてもOKなご褒美dayを作ること、計太さんはどのように思っていますか？ 教えて頂けると助かりますm(_ _)m

@ke_ta

Жыл бұрын

大丈夫だと思います(^^) 好きなモノ食べる日を設けることは問題ないと思います！！！！

断れない付き合いの食事、想定外の社内支給弁当の内容…と、 中途覚醒がストレス要因です。 たまにの食事なら、付き合いは仕方ないとは思ってましたが、それ一食挟んでから1週間以上は便秘になり太る、というルーティンを繰り返して太りました。 自分だけの食事では 3食、必ずベジファーストしても イライラしやすいです… また、 いくら普段気をつけていても、 そういった付き合いや外食の食事は 野菜不足、炭水化物過多になるためか、 すぐ便秘になり、ストレスが増強します… そしてさらに腸内環境悪化→出ないので無茶食い→→そんなことをしてたら毎日イライラ→毎日中途覚醒で寝れない→寝れないので血糖値上げて下げるためにわざわざ食べたくもないのに夜食→寝れないストレスで過食止まらず →→体重右肩上がり…😢😢😢です…

@ke_ta

Жыл бұрын

支給いりません、身体に合わなくて…って伝えたいですね((+_+)) 付き合いの食事はある程度仕方ないですが…。 便秘対策を明確にするのも良いかと！

@user-kq8yu2to7g

Жыл бұрын

@@ke_ta お答えいただきありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️ なんとか気を遣ってしまう性格を改善したいです… 人の目を優先してしまうというか…

食べ過ぎて毎日胃薬飲んでる…

@ke_ta

Жыл бұрын

それは…なんとか減らしてあげたい((+_+))

@user-ki4lu2pp8v

Жыл бұрын

@@ke_ta 計太さん優しすぎか…🥹 ストレスはもはや良くわからないです。仕事も家庭も…まだ言語化出来てないです。 なので最近はダイエット系の動画はあまり見ないようにしていました。 本当に久しぶりにたまたま目に入ったこちらの動画を見て、やっぱりちょっとしょんぼりした気持ちになってしまいます😢

1コメうれしいー！ 記念に健康的ダイエットがんばります！！

@ke_ta

Жыл бұрын

１コメ記念のダイエット！ 頑張って下さい(^^)

家以外のトイレを使う事。職場のトイレは使わない。

@ke_ta

Жыл бұрын

ほー。結構辛そうですね…！

ストレスは娘との関係性とトリプル(実の両親と姑)ボケ老人ですかねー(笑)

@ke_ta

Жыл бұрын

やはり、人間関係ですよね((+_+)) （ヘルパーさん、助けてあげて下さいー！

@user-nu6sz8kk7l

Жыл бұрын

@@ke_ta ばっちり助けて貰ってますよ。今は3人とも施設ですが、それでも色々あります。介護従事者の方々には本当に感謝です🙏

旦那ストレスがハンパないです。。。

@ke_ta

Жыл бұрын

くうううう、これは難しい部分ですよね((+_+))

経済的不安がストレスです。 止まらない物価高、広がる経済格差、円安、ウクライナ情勢… 特に物価高はスーパーに行くたびに感じてすごいストレスになります。

@ke_ta

Жыл бұрын

ですよね。。。 ちょっと日本を出たくもなりますよね……

義両親の介護がストレスです😅