Блин, вот человек учился, профессора получал, а тут гениальность доморощенная.

ну по тебе то видно что ты ярый фанат спорта

@okritsky

6 жыл бұрын

это про пузо, надутые щёки и второй подбородок?

@user-yv1ln6gf2x

6 жыл бұрын

Иван Шахматов это вы зря.

@user-zo1dg8fk6b

5 жыл бұрын

)))))))

@hemmelstos

5 жыл бұрын

Просто конституция такая

В.Н.Селуянов ВЕЛИКИЙ ЧЕЛОВЕК!!!но читать и слушать надо правильно.что бы понять суть !!!и научится делать ВСЕ правильно!!!Главное не количество выполненных повторов в подходе!!!А ГЛАВНОЕ ( заставить)свой организм вырабатывать тестостерон и гормон роста!!!а выбрасываются данные гормоны не от количества повторений а надо добиваться жжения в мышце,то есть выброса молочной кислоты.И делать упражнения на отказ.то есть мышца должна (выключится)тогда происходит шок мышцы!!!далее сигнал идет на гипофиз возбуждая его,далее гипофиз дает сигнал на семенники которые начинают выделять тестостерон который попадает в ДНК и заставляет ДНК строить новую ткань (мышцы).Без обид молодой человек,но имея как Ты думаешь знания построения мышц не видно прогресса в Твоем развитии.Не смог значит нет у Тебя знаний!!!Теория и та разваливается!!!Даже Сам утвердительно ничего не говоришь!!!Плаваешь!!!Эмпирическое мышление-это оно!!!А если не можешь заставить свой организм вырабатывать гормоны то коли стероиды,хоть какая то польза будет.И не позорь ПРОФЕССОРА СЕЛУЯНОВА В Н.если не понимаешь о чем говоришь а тем более в некоторых позициях ты с НИМ не согласен!!!И набери немного мышечной массы,чтобы не показывать только свою голову.А мог показать себя и показать как ты изменился.А так семечек возьми.Заодно погрызешь да и народ позабавишь своими познаниями в спорте!!!УСПЕХОВ!!!Ждем следующее твое видео с голым торсом.заодно покажешь свои достижения!!!ЖДЕМ нового ШОУ!!! умных рассказов и демонстрации обсуждаемого!!!

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

Смотрите дальше, будете шокированы результатами

@valeramolodcov1

5 жыл бұрын

@accuracer говоришь в настояшем времени о нем. Селуянова нет с нами давно уже. Он на небесах. Уважай труд человека

@user-kr9ko6sx4q

5 жыл бұрын

@accuracer Начнём с того что у Силуянова нет вообще никакой методики Селуянова . Докладчик несёт полный бред и сам из себя не чего не представляет дрыщь дрыщём и безтолковщина )) Фонат спорта )))

верные замечания в начале, особенно понравилось про : " нулевую отметку")), полностью согласен!

C Глубоким уважением отношусь к Селуянову В.Н, который о таких говорил что есть личности которые обладают Эмпирическим мышлением!!!Эмпирическое мышление (от греч. empeiria - опыт) - мышление, результатом которого являются первичные обобщения практического опыта, элементарная ступень познания, не достигающая уровня теоретической абстракции (не следует смешивать с практическим мышлением). Эмпирическое мышление ограничивается исследованием отдельных фактов, скользит по поверхности явлений, не выявляя их сущности и закономерных взаимосвязей. Для эмпирического мышления в науке и политике характерно отрицание значения теории, непонимание системной организации исследуемых явлений, тенденций их развития («ползучий эмпиризм»).

научился основам регулирования нагрузки, и узнал про то что в отказ нельзя заниматься. потом под это подогнал мифическую теорию селуянова. красавчик чо

Доброго времени суток . Спасибо вам за подробные разъяснения. Благодаря Вам така методика становиться ещё доступнее для понимания и применения .

Походу метод Силуянова это найти свой метод

Вячеслав Леонов, у меня сложилось такое ощущение, что кто-то из нас двоих явно неправильно понял теорию Селуянова. А именно - как я понял, увеличение силовых и набор мышечной массы, не являются приоритетными целями тренировок по Селуянову. На первом месте - силовая ВЫНОСЛИВОСТЬ. (плюс крен в сторону оздоровительной физкультуры для пожилых людей, для которых регулярная работа с весами близкими к максимальным опасна для здоровья). Зачем вы с друзьями бодибилдерами пол года занимались по селуянову ожидая при этом цитирую вас "чего-то волшебного"... я лично не понимаю. Чего волшебного вы ждали?

@user-rz1sc7um1e

5 жыл бұрын

Селуянов вообще отрицал такое понятие, как "выносливость"))) ты о чем вообще???)))

3х30- это из оздоровительной программы "ИЗОТОН",а для максимаальной гипертрофии это плохая программа,ибо за 3 подхода выделится столько молочной кислоты,что она разрушит все нахрен.Цель программы ИЗОТОН,заставить организм вырабатывать гормоны по максимуму,и за счет этого достигнуть максимальный оздоровительный эффект.Для максимальной гипертрофации,как говорил сам Силуянов,лучше делать отказные сеты в течении дня,с промежутком допустим в 1 час.Тогда молочная кислота не будет избыточно разрушать,а информационные РНК будут постоянно выделятся.

У Селуянова слишком много оговорок. Нужно внимательно слушать его , особенно последние передачи-лекции. У него всё есть. Качая медленные не убей быстрые. и т.д.

есть несколько недавних интервью с Силуяновым (несколько видео) которые брал Денис Гусев, из которых понятно для чего она нужна, что нужна НЕ ТОЛЬКО ОНА и почему у некоторых стато-динамика не работает)))

спасибо за ваши труды

Здравствуйте, абсолютно согласен с Вами. Сам по Селуянову тренируюсь, для себя выбрал 4* 15 но с весом 75-80%

@dent6468

7 жыл бұрын

igornem11 80% в статодинамике

короче-тренироваться надо по своим способностям, ориентируясь на свои ощущения, то есть, можешь больше - делай, не можешь - остановись и отдохни. С пищей такая же ситуация. Какую пищу в какое время суток, организм сам подскажет. Утром фрукты и овощи или вечером ( к примеру) надо смотреть по ощущениям.

Суть всех тренировок сводится к 2-м веткам: собственно спортивные результаты(боль, слезы, гормоны, травмы, обезбаливающие, куча тренировок направленных на достижение цели, спринтеры - ноги, марафонцы-выносливость, плавцы - выносливость, гимнасты - силовая выносливость...), тренировка ради себя, ради ведения ЗОЖ, ради будущего поколения(тренировки направлены прежде всего на оздоровление организма и не предполагают применения инородных вспомогательных тел, БАДов, спортфарма и прочей химии), тренируясь ради себя ты входишь в кураж и каждый раз ты понимашь, что большие мышцы и огромная масса в жизни ни к чему - это раз, ты изучаешь себя со всех сторон - это два, тренировка через несколько(лет 5-8) лет будет подстроена под твое тело, где будет и Селуянов, и Засс, и бодибилдинг, и кроссфит, и легкая атлетика, и плавание, и все на свете, которое позволяет узнавать твое тело лучше, также есть еще один фактор: мы не можем вырасти больше чем наши гены(натур продукты содержат такие же натуральные и ЖИВЫЕ гены которые делают из нас НАС а не мышечных громил или еще кого - то), потому личный совет для тех кто остановился и не идет ни к каким результатам в спортзале: просто подумайте нужны вам горы мышц или нет?, Тренируйтесь со своим телом и оно вас точно никогда не подведет! Всегда привожу в пример гимнастов, они реально находятся в пике своей физической формы, и то что они разного сложения доказывает что морфология нашего тела у каждого индивидуальна! Всем здоровья, крепких связок и долголетия)))

@dimalevchatov4648

7 жыл бұрын

Дело в том, что сначала "тренируясь ради себя ты входишь в кураж и каждый раз ты понимашь, что..." - полностью согласен. Однако "тренировка через несколько(лет 5-8) лет будет подстроена под твое тело... и мы не можем вырасти больше чем наши гены", и тут начинаешь думать как не потерять смысл во всем этом и продолжать тренировки с прежним пристрастием...

Спасибо Дмитрий!

@user-ds2hc5wf5x

6 жыл бұрын

ребята я мс по конькам ,тренировался как тренировали ,стато-динамики было мало ,пока есть биологическое время ,попробую на себе,мы все разные и у каждого своё мнение,всем удачи

добрый день . пару лет знакомился с теорией Силуянова , 3 месяца начал как практиковать , результат меня поразил, хотя еще рано делать выводы , но я уже очень доволен и по результатам проходок, и по росту объемов мышц, причем по стандартной методике Силуянова , ничего не выдумывал

@user-pk8hf6ji1z

3 жыл бұрын

пока занимайтесь, потом найдите плейлист мегаповторка

@user-yd7mp8rm1q

3 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z ок

@user-iq2fn4wx1x

3 жыл бұрын

ХА-ХА-ХА Дмитрий, прям в точку!

Кто-то мечтает стать чемпионом по подтягиванию, а кому-то важнее сила или масса. Всё это разные задачи и разные методики.

Здравствуйте Дмитрий.Такой вопрос какой тип силовых упражнений наименее нагружает нервную систему - динамика,статика,статодинамика?

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Мое мнение, что воздействие на нервную систему будет зависеть от объема и интенсивности нагрузки, а не от типа силовых упражнений

@Knifeman189

7 жыл бұрын

Спасибо.А мне почему-то легче даётся статика.Легче именно в плане психологическом а не физическом.Например мне проще поднять и держать(пусть даже максимально возможный вес) чем поднимать и опускать.Проще подтянуться до половины и висеть,чем подниматься и опускаться и т.д. Наличие движения мне не нравится что-ли,как то напрягает. Ещё вопрос.Я сто, нет даже двестипроцентный эктоморф(астеник по старому).Что для меня будет полезней статика,динамика,статодинамика. Полезней в плане здоровья а не гипертрофии и силы.

Мне 57год работаю в райцентре ДЮСШ тренер-препод любитель по наст теннису в хожу в состав сборной Области. Имею свою методику тренировки она двух разовая утром физ подготовка, растяжка имитация спец техники без мяча итд,вторая половина спаринг с детьми игра на счёт по заданию,есть призеры Областного уровня и Российского среди инвалидов в молодости работала тренер-препод по пулевой стрельбе мастер спорта СССР ,там большое внимание уделялось психологии по мимо прочего, это методика приносит результаты и в настольном теннисе у детей

Добрый вечер. Давно подписан на Ваш канал и отсматриваю все Ваши материалы. Очень интересно и познавательно. Сам тоже являюсь последователем профессора Селуянова Н. В. и на протяжении более 1.5 месяцев ежедневно занимаюсь по его принципам используя только набор классических гирь. Саму систему этих тренировок придумал сам. Есть четкий , положительный результат (скинул жир, увеличились силовые показатели ). Веде дневник своего прогресса на моем канале. Интересно Ваше мнение как специалиста по тренингу. С уважением. В.

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Здравствуйте, подписался. Постепенно отсмотрю ваш материал

@user-gd8ch5vm2n

7 жыл бұрын

Спасибо за ответ и подписку. Буду ждать Ваши комментарии. А так же смотреть Ваши следующие ролики. И конечно заниматься и расти:). Вам дальнейших достижений и успехов. В.

ВлаD&Cool, силовая статодинамика подразумевает постоянное мышечное напряжение и использование практически того же веса,что и при тренировке для гиперплазии ГМВ (70-80% от максимума). Темп упражнения более медленный, чем во время тренировки ГМВ (как негативная, так и позитивная фаза движения), и присутствует не полное разгибание в конечной фазе движения. Если все сделать правильно,то такая тренировка приведет к накоплению ионов водорода в ОМВ и у человека будут тренироваться одновременно как ОМВ .так и ГМВ. Один подход нужно выполнять не менее 30-40 секунд (до отказа из-за жжения в мышце), так как ,если ионов водорода накопится недостаточно,то гормоны не смогут попасть в ОМВ .Время одного подхода 10-20 секунд не достаточно для накопления ионов водорода в ОМВ.

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Новенький?

@Dmitry_samboRulit

7 жыл бұрын

ДМИТРИЙ, думаю что да - новенький.

@Dmitry_samboRulit

7 жыл бұрын

Обоснуйте.

Селуянова можно и нужно слушать чтобы понять общие принципы тренировок и принципы работы организма для различных целей,но заниматься то есть выстраивать свою тренировочную программу по Селуянову ни в коем случае не нужно,все строго индивидуально.

Дмитрий ,а вы чем занимаетесь ,каким спортом ?

@user-pk8hf6ji1z

3 жыл бұрын

Никаким, я тренер по офп

! Спортом с детства нужно заниматься ! ВСе работает !!!!!!!!!!!!!!!

Пришел к выводу , что мышцы нужно каждый раз удивлять. Чередовать пампинг и силовые тренировки. Почти каждую тренировку менять вид упражнений для конкретных мышц, не каждый раз до отказа. Иначе мышцы привыкают к однотипным нагрузкам.

Мысли по ходу: Исходя из закона рекрутирования можно предположить что есть смысл модифицировать 3х30 на следующую технику - (при условии что требуемый предел нагрузки уже понятен по ощущениям) 1 подход - вес 10%ПМ - 50сек. до ощущения жжения 2 подход - вес 20%ПМ - 30сек. до жжения 3 подход - вес 30%ПМ - 15сек до жжения В таком случае проработается гораздо больший диаппазон волокон. Был ли такой опыт? Проценты и секунды взяты условно само-сабой, рассматриваем общий принцип....

@rjgyby1975

7 жыл бұрын

Можно вес не менять. просто кол-во повторений падает с каждым подходом в цикле ну и время сокращается до ощущения жжения. Про собственные ощущения Селуянов тоже говорит -надо прислушиваться. Ощущение жжения по моему не должно длиться долго , чтобы вначале следующего подхода оно полностью успело уйти из мышц. Иначе по моему быстрые могут пострадать. И вес неправильный будет быстрые убивать.Многие думают , что силачи и херачат с бОльшими чем нужно весами. Вот и переутомление потому что быстрые уничтожают.

Да тебе главным тренером в сборную надо🤦

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

да, скоро буду главным тренером. Кстати тут рекорд обновил в подтягиваниях, 61 раз, методика работает - kzread.info/dash/bejne/nm2ktsSaeKSaiLg.html

Все работает! Только очень важный фактор, самый важный это питание ! И лишь 30-40% это тренинг! Учись сынок !!!

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

Батя, уж по питанию это мне тебя надо будет учить!!!

вот это аргумент =))) 0:50

Дмитрий, а 3 по 15 с какого веса начинать? это получается надо брать 80% и доводить его до 3 по 30?

@user-pk8hf6ji1z

6 жыл бұрын

Трудно сказать, я же вас не знаю. Могу только по рекомендовать не жадничать с весом, взять по меньше и потом уже определить по сколько добавлять.

@vaseafrolov68

6 жыл бұрын

Да, согласен что с весом не стоит жадничать. Кстати, так же как Вы дошел экспериментальным путем что больше двух серий на группу мышц не стоит делать. Если больше - то начинается застой или даже падение результата. Так же начал экспериментировать с силовой стадодинамикой. Но пока не могу к ней ключ подобрать. Что касается моего вопроса - допустим мой ПМ в жиме лежа 100 кг. Думаю с 60% (60 кг) можно пробовать делать 3х15 сек.

Скажите пожалуйста, вот мне не понятен один вопрос . Можно ли в один день качать одну и ту же мышцу на развитие миофибрилл и митохондрий . Скажем так утром в обед и вечером я качал бицепс на развитие митохондрий , а вечером прокачал ее на развитие миофибрилл .

@user-pk8hf6ji1z

6 жыл бұрын

приведите пример конкретного упражнения, с каким весом и какое количество повторений?

@user-iy2zv4tg9l

6 жыл бұрын

Блог Дмитрия Соколова Привожу пример . Утром на низкой перекладине я качаю бицепс . Работа на митохондрии с полной амплитудой , в аэробным режиме . 10 раз подтянулся затем десять раз тут же приседания , затем снова бицепс и снова приседания . Делаю три круга таких и минуты две отдыхаю. Потом снова продолжаю . В итоге делаю 10 по 10 таких кругов. Утром , и в обед и вечером . А чуть позже вечером делаю те же упражнения только в статодинамическом режиме , только теперь делаю 30 секунд и 30 секунд отдыхаю . И таких сэтов делаю три . Потом отдыхаю 5-10 минут и снова возвращаюсь . В итоге три круга по три сэта

так эту мозаику можно собирать и без Селуянова,тем более если ты трениш не в отказ то это уже не Селуянов фактически

А как узнать выделяется ли И-РНК?

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

если тренированность растет, то выделяется. Если она существует вообще

Дмитрий, не могу на статодинамике получить жжение в спине. В руках, ногах, груди - могу, а в спине - нет. Пробовал и в середине амплитуды, и вверху, и внизу амплитуды, с разными весами, с разным количеством повторений и временем под нагрузкой. Начинаю чувствовать жжение в руках, но не в спине. Причём стараюсь делать именно спиной. Делаю в тягах, обезьяним хватом, тяну локтями, но спину не жжёт, а немного жжёт руки. Вообще в классическом режиме работы спину чувствую хорошо даже без тяг, но в статодинамики нет жжения. В чём может быть дело?

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Иван, попробуйте сконцентрироваться на сведении лопаток - и не отпускать во время всего подхода, а с рук постараться нагрузку убрать насколько получится. Вообще у меня на 3-й год жжения уже практически нет, раньше было, просто чувствую, как мышца работает, главное делать все по плану и чтоб рос результат

@mirazhi

7 жыл бұрын

Я занимаюсь давно. Опыта навалом. Сам тренер. Может действительно дело в высокой тренированности? Хотя, Линдовер говорит, что у него жжёт.

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Линдовер начал гораздо позже. Когда я занимался статодинамикой, то Лидовер в это время смеялся и подтрунивал над этим режимом, удивлялся как так можно тренироваться, а сейчас хвалит, после того как у него не осталось выбора. Прошлыми тренировками убил здоровье. Никто не хочет учится на чужом опыте, и много кто до сих пор хочет также раскачаться.

@mirazhi

7 жыл бұрын

Он убил здоровье не тренировками, а тренировками в купе с проблемами сердца. Здоровому человеку такие тренировки не должны приносить вреда. А для не здорового и бег вреден. Странные вы делаете обобщения. Значит по поводу жжения - оно не обязательно? От Селуянова я такого не слышал. Он всегда говорит про его необходимость.

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Мне навредил, хорошо что я уже избавился от такой системы(имею ввиду, на примерно - тренировать мышцу нужно раз в неделю и до предела, много есть наращивать мышечную массу, и тому подобное) . Вы же спрашиваете меня, поэтому я высказываю своё субъективное мнение, если спросить Селуянова, он скажет что жжение должно быть. Выбор за вами, только практика показывает что нужно делать каждому человеку.

Любой человек, даже Селуянов, компетентен в чем-то, а в чем-то нет, было смешно услышать от него примерно такую фразу: "т.к. у нас клетка животного происхождения, то для формирования мембраны клеткок, нужно употреблять жиры животного происхождения на 20-30%" мне кажется это бред, насыщенные и ненасыщенные жиры, можно получать в растительном варианте включая бады современные. Хочу на растительное питание перейти, есть примеры таких тренеров или учеников?

Статодинамика не наращивает МИТОХОНДРИИ? - kzread.info/dash/bejne/hYd_3KdqYcytkdI.html Выносливость, полная схема! - kzread.info/dash/bejne/gnaCx6x6nZnHitY.html

Блин, чего вы так долго все грузите ?

Ну а кроме заумных слов есть практические рекомендации? Например, тренируются 2 человека, оба в статодинамике, 3 по 30, но у одного из них формируется и-РНК, у другого нет, по каким признакам определить, что один из них тренируется не по Селуянову? Мы же ни видим свою и-РНК

@user-pk8hf6ji1z

7 жыл бұрын

Я же в ролике написал - ДОЛЖЕН РАСТИ РЕЗУЛЬТАТ В УПРАЖНЕНИИ. Если нет результата, значит нужно что-то менять

@user-ne4lw2wx6m

7 жыл бұрын

Так это же понятно. Если нет результата, значит нужно что-то менять. Так надеялся что-то новенькое услышать

Люди с "нулевым" тестостероном...Это дети что ли или больные?Так и тренировки силовые предназначены только для здоровых.

@Nazhuk

6 жыл бұрын

Андрей Максимов представил и смешно стало. Такой маленький ребенок пупсик с нулевым тестостероном

Вообще-то пункт 2 по Селуянову-это именно тренинг в отказ, иначе по его теории никаких гормонов не предвидится. Что обсуждается-то? Дело в том, что как правильно заметили, сама методика не подтверждается практикой, вот и все. Вообще, отказной тренинг-удел Шреддера)

@vasiliyakimov9277

5 жыл бұрын

Посмотрите интервью силуанова лучше. Отказ в СД это не тот отказ как в быстрых волокнах. Это отказ из за жжения, болевых ощущений, но если надо дожать штангу и положить на стойку - силы всегда будут, так как Сд расчитана на гипертрофию медленных волокон, быстрые не задействуются

Нет, я не буду смотреть ролики которые вышли 3 и более лет назад

Не понимаю почему так много диз лайков ! Что в этом видео вам всем не понравилось ?

@user-pk8hf6ji1z

3 жыл бұрын

я тоже удивился в начале, но похоже они не смотрели сам ролик, просто так поставили

А почему по автору не видно вообще никаких результатов?????Спасокукоцкий отдыхает

Да я уже 50 лет занимаюсь без всякой методики!Правда успел выполнить М.С.СССР по Т.А.,Становую, в молодости, тянул 320 кг.Но в то время,соревнований по лифтингу не проводили!P.S.Делая по 30 повторений,ты развиваешь силовую выносливость,оставаясь дрищем!

@user-ek5pp2wy3g

5 жыл бұрын

Если мышца надувательная (выносливая), то будет результат от 30-50-100. А если мышца силовая, то будет от увеличения веса. Я так в детстве ноги накачал. Делаи приседнания по 200-300 раз. По 2 подхода. От отжиманий на количество такого эффекта не было. Там нужно было увеличивать силу. Сейчас я приседаю на 10 раз, ну особо надува нет))) Мне просто лень приседать тяжело-много... Если я сяду в тренажер и буду делать 20 раз, то я думаю что ноги опять раздуються колбасками. Это мои наблюдения))

Эй мужик я тебе из будущего говорю, что у тебя своя методика и будешь подтягиваться 60 раз!

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

да, уже 65

Ребята, чего вы напали на человека? Вы хоть ролик досмотрели?)

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

наконец-то здравый человек комментарий написал

О чём болтовня? До каких пор вы расти собрались и для какой цели?

Ха-ха... А кушать не пробовал? ....как то ты плохо читал, график вверх ногами смотрел может, тренер....

ja nashol dlja sebja idealnuju programu i kaifuju, 3 raza v nedelju max pojevljaus v zale i daze rezim nesabljudaju :D magu lehko opisat svoi split :D

Что такое Проходка?

@freelancer8837

7 жыл бұрын

Mr. Yxo Проходка - это подъем в базовых упражнениях максимального веса с целью выяснения своего текущего повторного максимума.

Не получается у дураков и тех кто не поняв о чем речь вещает на просторах интернета.

*лучше бы ты этого ролика не делал* Силуянова давно пора "растащить"на законы.Первый из которых-ни при каких условиях не закисляться более чем на 10-15%-только изредка на прикидках.И так далее.Этих законов будет достаточно,что бы разорвать большинство шаблонов по тренировочным планам

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

это старый ролик, Селуянов тоже говорил не закислятся. Единственное что он не успел сделать, так это отменить статодинамику и открыть мегаповторку. Ну ничего, я сделал это за него

@user-pr9wn7qv2u

5 жыл бұрын

Достаточно посмотреть Пасько. Там и статодинамика и многоповторка. Думающий поймет. Сначала нарабатываем нейромышеные связи. При их наработке тяжело многоповторить. Даже если делать совсем без веса.Но по мере тренированности, все придет само. Взгляд на тренинг станет ширше/ширее. :))

Я не вник в Селуянова, это гиблая тема, капля полезного и море бесполезного

*Короче, бесполезный п..здёжь! Потому что по итогу имеем: Всё индивидуально!)*

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

иди Спасокукотского смотри, с твоими мозгами здесь делать нечего

@user-xm1ud6us5r

4 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Да, ты прав! С моими мозгами на этом бесполезном канале здесь делать нечего! Он такой же убогий как и твоя причёска! Даже и не знаю как я на эту х..йню наткнулся) успехов тебе!

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

Можно было мне и не отвечать, просто молча уйти. Единственное причем тут моя прическа? Ты нормальной ориентации, если ты заглядываешься на прически, а не вникаешь в очень крутые знания, которые я даю?

@user-xm1ud6us5r

4 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Ну если бы ты меня не оскорблял, я бы так и сделал! Больше мне не интересно с тобой разговаривать! Успехов!

@user-pk8hf6ji1z

4 жыл бұрын

я ботов очень быстро уже вычисляю, опыт большой. Нормальный человек никогда таких комментариев не напишет, а внимательно изучит канал и задаст адекватные вопросы

Да забейте вы на эту статодинамику, но в главном Силуанов прав - нужно поднимать уровень своих гормонов, хмм... как-то поднимать. И тут выходят на первый план обычные силовые тренировки, база и серьёзные веса, что ещё можно придумать?

Каждый день тренировка, ещё подозреваю на натурашку, это убийство людей

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

а я подозреваю вы придерживаетесь тренировок, когда нужно мышцу загрузить (как раз я это и называю убить) раз в неделю, да так чтоб ещё болела несколько дней и через неделю повторить? Обычно такие комментарии пишет новичок с 2-х недельным стажем тренировок. Бывает, что сказать

@alexsa_ndr

5 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Это такой глупый комент, отдых нужен в любом случае, потому что востонавливаються не только мышцы но и нервная система, если каждый день заниматься будет накапливаться усталость и это приводит к перетрену вот как раз вы ответили так, как будто неделю занимаетесь только новичок думает чем чаще тем лучше....

@alexsa_ndr

5 жыл бұрын

Даже профи берут отдых, а они на стеройдах Денис Гусев тренируется 4 раза в неделю но не каждый день.

@alexsa_ndr

5 жыл бұрын

Вас послушают новички и толку будет ноль, особенно для новичка это вообще плохо

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

рекомендую ознакомится с плейлистом - ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ВОЛШЕБНЫЕ СЕРИИ. Уже несколько подписчиков превзошли свои личные рекорды выполнили спортивные звания в своих видах благодаря этой схеме

Не часто встретишь дизов больше чем лайков

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

дизы ставят люди, которые не смотрели этот ролик. И это очень старый видос, всё поменял уже, открыта мегаповторка в место статодинамики

😅

Какая методика ну ка понятным языком.

Потому что нет методики.

АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОК!

Был бы жив уважаемый профессор он бы таких чудо-блоггеров поставил на место,теперь устраивают пляску на костях,а ума то понять даже сотую долю нет.Кто подписывается еще на такое непонятно вообще.Вид астенического употребляющего...

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

после таких комментариев хочется спросить, а ты ролик смотрел? А теперь глянь вот это, зацени - СТАТОДИНАМИКА ЭТО ВБРОС! - kzread.info/dash/bejne/dYOFt9l-XaueY9o.html

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

И ВОТ ЭТО ТЕПЕРЬ, ДАРЮ ПОЛЬЗУЙСЯ БЕСПЛАТНО - ГМВ ТРЕНИРОВАТЬ НЕЛЬЗЯ! - kzread.info/dash/bejne/eqSc3K9qma3Sp6w.html

@user-sj8vz1iz8f

5 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z мы на ты не переходили,и я с вами не употреблял."Ролик"-вы тут обстряпываете.По пунктам Чтобы рассуждать на такие темы вы доктор наук?(корочку в студию) Если "тренер"как себя обозначаете: РКИ-есть? Ученики есть? У тебя самого результаты есть? Тогда я закрываю этот вопрос.

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

не переходили, но ты меня первым дураком обозвал не разобравшись в материале и человеке. Ладно, на канале знания есть, захочешь разберешься. А мне с неучем разговаривать больше смысла нет

Видео не очём .....

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

В принципе как и ваш комментарий

@Hon56

5 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z автор если бы вы могли обеснять как Антон Южаков квам претензий бы не было ..

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

Объяснять как курсить? Это конечно не ко мне, а к Антону надо обращаться

@Hon56

5 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z все свами ясно вы не спорцмен профи а без грамотный любител физкултурник .больше я вас не буду трогать ...

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

Да, я не спортсмен, я тренер. Пока

Чувак, смени причёску!!!

Число дизлайков сравнялось с число лайков

@user-nn5uv9fp8z

3 жыл бұрын

А сейчас нет

Я занимаюсь сам без химии! Занимаюсь для себя, жму 40 на 6 раз!!! Мне не нужны эти большие веса и мышцы я же для себя занимаюсь, забочусь о своём здоровье и не понимаю никакой химии, ведь это просто чудовищно для организма( мне 28 лет). На химии я бы лежал бы дома и был бы побольше чем мистеры олимпии эти!! Это мне не нужно, вместо этого мы собираемся по субботам с друзьями, пьём пиво, немного литра по 3-4 максимум, могу и сигарету покурить это иногда даже полезно! Я против химии и даже против пратеина, эти добавки специально завезены чтобы уничтожить наше поколение! От стероидов каждый год в России погибает 200.000 человек!!!! Так что качаетесь сами! Жмите 50 на 6 и накачайте бицепс 32 см, больше не надо а то мышцы ненастоящие будут!

@konskons74

6 жыл бұрын

Офигеть, доходяга...

@user-ls8xw7wf1t

6 жыл бұрын

Толсто!

@hemmelstos

5 жыл бұрын

@@Angel-su8ft это была очевидная ирония)

Дмитрий я в шоке, ну вы и зомби были, ярый фанат но зомби капец

сразу видно чувак изучил жестко. только все время читал а не по памяти говорил. молодец развод однозначно

@user-pk8hf6ji1z

5 жыл бұрын

о чём ваш комментарий? Не пойму, развод какой-то

Гормональная гипотеза Селуянова - неверна. Гормонально-стрессовый отклик на тренировку у натуралов слишко мал и не особо влияет на рост мышц. Это доказывают исследования на людях с нулевым тестостероном, которые показывают практически одинаковую гипертрофию с обычными людьми. Свободный креатин вопреки утверждению Селуянова не обладает никакими анаболическими свойствами, если бы это было так, то статодинамика давала бы бурный мышечный рост. По утверждению Селуянова избыток ионов водорода разрушает оболчку лизосомы клетки и процирует некроз клетки - это опять неправда, потому что уровень H+ внутри лизосомы довольно высок и равен 5-и, а при перезакислении поднимается до 6,8. Реальными факторами некроза клетки являются Ca++, ROS и свободные радикалы. Тренировки в отказ по Селуянову действуют негативно на мышечные волокна, поскольку вместо полезной травматики приводят к разрушению волокна и требуют длительного восстановления.

@TheSancheriuS

7 жыл бұрын

Согласен с тобой . Гормонально-стрессовый отклик на тренировку у натуралов вообе очень преувеличен. Кругом кричат - делай базу до отказа, тестостерон буде навысоте. На самом же деле тест стремится к плинтусу, особенно в дни очень высоких нагрузок.

@user-ne4lw2wx6m

7 жыл бұрын

Вы просто невнимательно слушали Селуянова, если слушали его вообще. Он же русским языком говорит, что не у всех будет гипертрофия мышц как у качков химиков. Это зависит от того, каких мыщц у вас больше. Если больше окислительных мышц, тогда рост мышц будет заметен, но если у вас больше гликолитических, тогда рост мышц будет намного меньше. Он же это русским языком говорит, правда тем, кто его СЛУШАЕТ, а не делает выводов только по верхушкам. Я раньше тренировался по обычной методике с полной амплитудой, а потом перешел на статодинамику и результатами очень доволен Кстати, он рекомендует свою же методику и бодибилдирам, чередовать стандартную систему тренировок бодибилдера с метдодикой по Селуянову, тогда толку от посещения спортзалов будет намного больше, надеюсь, не нужно объяснять почему?

@user-yz2zu7on6v

7 жыл бұрын

Александр Мигунов мы с друзьями уже полгода практикуем статодинамику в бодибилдинге. Тренировались строго по рекомендациям Селуянова, но ничего волшебного не произошло. Не было бурного анаболизма и роста силовых показателей, плюсы есть но незначительные. То что говорит Селуянов - не более чем гипотеза, научное предположение, не имеющее под собой доказательной научной базы. Скорее наоборот, современные научные исследования опровергают гипотезу Селуянова.

@user-ne4lw2wx6m

7 жыл бұрын

Вячеслав Леонов, я же сказал,, возможно у вас доминируют гликолитические мышечные волокна над окислительными. Возможно вы делаете что-то неправильно. Но мне она почему-то помогает. Лучше на этот вопрос смог бы ответить сам Селуянов.

@user-yz2zu7on6v

7 жыл бұрын

Александр Мигунов современные научные исследования доказывают что КААТСУ и статодинамика ощутимо менее эффективана чем классический тренинг. Польза от статодинамики в бодибилдинге несомненно есть, поэтому ее вставляют в микроциклы классического тренинга, однако не о том речь. А речь о том что гипотеза биохимических процессов в мышцах по Селуянову глубоко ошибочна. Утверждение Селуянова о том что причиной некроза клетки являются ионы водорода, разрушающие оболочку лизосомы - это ложь. Некроз клетки вызывают ионы кальция, окислительные процессы и свободные радикалы. Еще Селуянов объясняя эффективность статодинамики указывает на анаболические свойства свободного креатина, который образуется в больших количествах во время выполнения статодинамических упражнений - это опять ложь, есть целая серия научных исследований о том что свободный креатин совсем не имеет никаких анаболических свойств. И так далее. Статодинамика работает - но вопреки Селуянову, а не благодаря ему.