Основная тема канала - фитнес. Тренажерный зал, сибирское здоровье, правильное питание, программа тренировок - как для начинающих, так и для опытных тренирующихся, фитнес тренер - каким должен быть и какими знаниями владеть, продолжительность жизни, лечение болезней, личная жизнь - это преимущественный контент который будет на канале.
Пікірлер
Потрясающий результат! У себя на канале выложил свой рекорд - 170 за раз. Если интересно - всех жду.
Результат конечно отличный, но у нас такие подтягивания не засчитывают из-за раскачки в нижнем положении
У мышц нет выносливости. Выносливость это дыхалка и способность дыхалки питать мышцы кислородом. Простой пример, есть препараты которые питают мышцы кислородом и вуаля человек намного выносливее. Изменились ли его мышцы при этом? Нет!
Дмитрий посоветуйте, пожалуйста, где можно приобрести обмотку для турника и какую
Невероятный результат. Спасибо за выпуск!
Да. Как говориться теория теорией, а древо жизни зеленеет.
Спрашивал уже, но так толком, включая автора никто не ответил и спрошу ещё раз: На кой чёрт нужна подобная мегаповторка и в чём прикол? Напоминает чем-то людей, которые хотят попасть в книгу рекордов Гиннеса. Кто-то жопу отращивает, кто-то дрочит до упада и т.д, и т.п... Нет не чего плохого в том, что человек занимается дома на турнике и за это ему мой респект и уважение, но на кой хрен так увлекаться? Зачем это пишу? Да блин хочу донести до него очень вещи даже простые: есть желание выглядеть хорошо, силы и выносливость сохранить и здоровье иметь - займитесь развитием всех мышечных групп!!!
это только одно из упражнений
@@user-pk8hf6ji1z не убедили. С уважением,
@@user-pk8hf6ji1z ну да ладно:) У каждого свой путь к здоровью. Желаю добра и успеха всем, кто хочет жить долго активно!
Мне 44 года, рост 189 см., вес 85 кг. Сейчас подтягиваюсь 10 раз. Хочу натренить 30 раз. Нужна помощь., самому очень сложно😮
напишите мне вконтакте - vk.com/dmitrysokolovtrener
Мощный старик! ) Тоже начал тренировки по такой системе. Делаю первые шаги. Тренирую хват. Цель - 30. Пока 17.
а разве упражнения с резинкой и канатом это не что похожее на статодинамику?
Дмитрий , есть ролик где вы обьясняте этот эффект на физиологическом уровне , а не на уровне "гипотетического акамуляторов " ? Вы вначале ролика смеетесь с комментария о наращевании объмов для " повышения уровня мастерства " и говорите :" это что за часть клетки которая называется так "? А потом приводите свое объяснения в котором научности столько же .Хотя эффет есть я не спорю и как спецеалиста вас уважаю
Здравствуйте! Дмитрий, вы так удивились что Анатолий с первого раза подтянулся 50 раз, и моему удивлению нет предела, я только приближаюсь к этой цифре используя так-же 3 петли(максимально себя облегчил, что бы вытянуться в полную длину рук). В книге у Кажуркина читал что с возрастом человек более выносливее(больше преобладают ММВ)
да, потому что я начинал с 25 раз первый круг, а потом только со второго пошёл с 50 с новой нагрузкой. С возрастом люди просто меньше двигаются, а так, если тренироваться, особенно с новыми знаниями, то ничего не падает, только растёт. Я сейчас превосхожу себя двадцатилетнего в несколько раз по всем упражнениям и даже в шахматы лучше играю, чем тогда
Дмитрий, спасибо за ответ. В одном из ваших роликов, вы говорили, что 50 раз с резинками это уже потрясающий результат, я перед тем как начать тренероваться с петлями думал что я не правильно вас услышал или не так понял. Но как оказалось для меня, видимо не одаренного в этом упражнении, это действительно оказалось трудным, и вот 1.5 месяца занятий, я подхожу к этлму результату максимально себя облегчив - зеленая, фиолетовая красная. Я чувствую как идет прогрес. Медлено но он ИДёТ. И мне нравится ощущения, как будто я в машине ставлю новые запчасти, в замен поломоных и изношеных. До того как встретиться с вашим каналом мои тренеровки напоминали максимум топлива подороже залить и свечи протереть. P. S. Мой личный рекорд 29 раз. Крайняя проходка 25 раз за 1мин 30сек 2месяца назад Цель - перешагнуть 30 раз Рост 183 вес 84
Впечатляет. Я тоже покупал курс мегаповторку но забросил свои проблемы. Поздравляю
Ну батя даёт😮💪
Дмитрий, здравствуйте. Полгода я тренировал подтягивания и хотел бы с вами поделиться. Как можно с вами связаться ?
вконтакте, ссылка в описании есть
Благодарю вас. Называется канал «ФИТНЕС ШКОЛА СОКОЛОВЫХ» ? Я правильно понимаю ?
Здравствуйте, да видел Анатолия у Андрея на канале, и не мог бы представить что в 60 лет можно делать такие рекорды, мотивация и стимул📈
раньше бы и я удивился, но с сегодняшними знаниями скоро это будет обычное дело
@@user-pk8hf6ji1z благодарю за ваш вклад и развитие методик думаю в будущем это будет прорыв в различных соревнованиях по подтягиваниям и в других спортивных дисциплинах
Здравствуйте. Просто замечательно в таком возрасте. Можно один вопрос, конечно, если ответ будет честным, принимает ли атлет какие-то препараты, стероиды, химические добавки, спортивную еду какую то? Мне 62 года, регулярно занимаюсь спортом, конкретно подтягиваниями не занимаюсь, иногда только. У меня максимум 27 и одной рукой могу один раз. Конечно, я много разных силовых упражнений делаю: выходы на две, офицерский выход,замки, склепки, стойки на руках, ходьба на руках, медленные выходы силой на кольцах,на брусьях стойки и так далее. Можете посмотреть у меня и убедиться. Просто нереальный результат. Даже в молодости я мог 50 раз и одной рукой 17-18 раз подтянуться. Спасибо, если будет честный ответ. Вес 70 кг, рост 172 см. С уважением.
никаких препаратов нет, это просто новые знания по тренировкам, нужно просто поднять силу окислительные волокон и получает мегавыносливость
@@user-pk8hf6ji1z молодец, мне этого не понять,я технарь, инженер-учёный по линии строительства. Скоро 63 года. Регулярно занимаюсь спортом. Разные силовые упражнения: выходы силой, офицерские выходы, стойки и ходьба на руках, медленные силовые выходы на кольцах и так далее. Периодически и подтягиваюсь, двумя руками 27 раз и одной рукой могу подтягиваться. В 50 летнем возрасте мог 10 раз подтянуться одной рукой. Потом был перерыв, сложно восстанавливаю Подтягивания одной рукой. Удачи и здоровья,рад знакомству, заходите и мои силовые оцените 😁
Можно засохнуть до такой степени и наработать тягу руками, что и тысячу раз сможешь подтягиваться, при весе тела в 16кг - не прикалывает такой тренинг😂
так не работает
@@user-pk8hf6ji1z я, понимаю, что вы имели в виду и конечно согласен. Выражал свою мысль образно.
Да всё очень классно и видео полезное - одного не пойму.... Мне 66 лет, постоянно посещаю спорт зал, успешно наращиваю мышечную массу ( сейчас мой вес 65кг)😃, чувствую себя лет на сорок. Вывод: мне нужно и хочется выглядеть, и чувствовать себя не на троечку, а на пять с плюсом, и я этого уже добился. И ещё один вывод: мне на хрен не нужна аэробика! Точнее нужна, но в очень малых количествах! Выгляжу в свои года, куда приличнее уважаемого мною трудяги, который способен подтягиваться сотню раз на перекладине! Советую поменять свои увлечения, дабы совсем не засохнуть! Написано только по дружески и с уважением!
здоровье зависит от возможностей организма, но только в том случае , конечно, если эти возможности человек натренировал честно
согласен , зачем подтягиваться хрен знает сколько раз , если выглядишь и внешне и физически как колдырь у магазина , мне 60 и я тренируюсь часа два в неделю , но выгляжу уж точно получше физически и на лицо помоложе , зачем мучать себя если не дано выглядеть атлетом
@@user-vx7et7lr4h если регулярно и усердно заниматься - мышца подрастёт однозначно. Не так быстро, как в молодости, но результат будет! Генетика у всех разная - это точно. Влияет и то, что когда- то занимался... Тем не менее не отчаивайтесь, а соберите волю свою в кучку и вам ваши сверстники ещё позавидуют! Дело даже не в них. Я, получаю огромное удовольствие от хорошего самочувствия и способности выполнять порою, самую тяжёлую физическую работу! Важ желаю добра, здоровья и просто удачи! Всё в наших руках!
Смешно писать про наращивание мышечной массы при воробьином весе 65 кг. Только если по принципу сам себя не похвалишь, никто не похвалит. Не надо обольщаться. Возраст не скроешь. Хоть ты тонной мышц обвешайся. А в сообщении так и сквозит зависть к рекордсмену.
@@user-he3ok3iq6v да про зависть это конечно глупость , но рост у этого комментатора может 165 см , тогда вес нормальный
я приседал когда на улице дождь и не побегаешь, по несколько тыс. раз на 52 см. Все не понимали что за 52 см и зачем я про них говорю. Смотрю на Анатолия, то мне на 10-15 см выше нужно подтягивать свой вес 75 кг.В штанге и боксе там есть весовые категории, чтоб уровнять конструкцию тела
Закон рекрутирования - высокопороговые включились, значит и низкопороговые тоже. - НЕТ. *с большим дополнительным весом нагрузку возьмут высокопоровые мв, низкопороговые мв рекрутируются, но не будут развиваться. (Спринтер рекрутирует все м.в , но в результате на 5 км он не улучшит свой результат)
Приветствую Дмитрий, перед таким подходом на максимум можно по идее гели использовать чтобы загрузиться углеводами перед такой проходкой?
как правило лучше работало наоброт, ничем не загружаться подтягивать на пустой желудок. Лучшие мои попытки были когда я ел утром в 10-11, а проходку делал в 22:00 вечером
Мне только 56 лет. У меня вес побольше (75кг), потому помедленнее всё идет, пока личный рекорд 37повторов, с самой тонкой резинкой +5кг на 52 повтора, вис 8мин 20сек.
да, если вес больше, то дольше займет тренировочный процесс
@@user-pk8hf6ji1z Вот сегодня уже - 47 повторов! В честь дня рождения))
Молодец парень, разгадал формулу выносливости. С первого раза!))
все понял что такое разгон
Дмитрий, почему Вы не снимите отдельный ролик на основной канал про новые знания, про доброповторку с весом, про разные режимы доброповторки с весом. Вы про это рассказываете в прямых трансляциях, я смотрел около 10, но честно говоря пересмотреть 60 трансляций, чтобы собрать полную картину не очень удобно! Если бы Вы сняли отдельный ролик про доброповторку с весом, было бы отлично! Я думаю, это подняло бы интерес к вашему каналу!Спасибо!
потому что когда я выкладывал ролики по мегаповторке меня закидали гневными комментариями, ели отбился. Больше такую ошибку совершать не буду, доброповторка это уже методика из другого мира. По ней есть вебинар 2-х часовой, разумные люди приобретут, а хейтеры пожопятся потратить даже немножко денег
@@user-pk8hf6ji1z Понял, спасибо
Короче в лесенку с ним играть не стоит. 😂
А люди ещё думают что в 60 пора на покой. Большая благодарность за видео!
да, результаты только начинаются и можно дальше их улучшать
В этом возрасте, начинается настоящая жизнь!
Не правда, пусть покажут до конца ноги, тут не видно их на видео
кто сам подтягиваться, тому всё прекрасно видно
Не соглашусь, хоть это и субъективно, но на все протяжении видео видно, что ноги качаться вперед назад, а при косании пола они бы останавливались
Всё там нормально. Не касаются пола.
Как же долго я ждал этого выпускааааа! Мотивация пушка🎉
да, можно и в таком возрасте спокойно улучшать свои результаты
Какой вес на раз Анатолий подтягивается? пропустил
на раз по моему я у него не спрашивал
Я тоже видела то видео, потом пришла на этот канал.
добро пожаловать
Спасибо за видео! Отличный результат. Герою крепкого здоровья и долголетия! Дмитрий, побольше бы таких роликов, пусть и не с такими большими результатами! Интересно смотреть истории прогресса людей, узнавать программы их тренировок. Спасибо!
ролики еще будут очень интересные
@@user-pk8hf6ji1z Отлично! Спасибо!
Отличный результат 👏🏻
Результат супер 🙌👍👍👍👏Отличный пример для мотивации ✊
Результаты впечатляют, но насколько я вижу мегаповторка не для людей занимающихся для достижения каких-то мышечных рельефов и пропорций. Все мегаповторщики которых я видел уж больно похожи на марафонцев, чем даже на тех же стрит воркаутеров.
потому что все мегаповторщики занимаются без препаратов, на чистую, результаты только за счет методики тренировок
Та и питание 100% не на массу. И многоповторка для набора мышечной массы не подходит. Та и с большим собственным весом количество повторений было бы меньше.
@@user-pk8hf6ji1z Не думаю что дело только в препаратах. Вот например бегуны спринтеры выглядят совсем не так как бегуны марафонцы. Препараты у элитных спортсменов есть там и там, но форма совсем разная. Я сторонник того что любой результат достигается через какие-то жертвы, не бывает чистой выгоды без какой-то платы. За марафонские результаты, даже в подтягиваниях, расплата это композиция мышц максимально облегченных но в тоже время очень выносливых. Так уж устроен наш организм. И это вполне логично.
@@user-pk8hf6ji1z ну честно скажем и генетика имеет значение
Такая мегаповторка здоровья никому не добавит! Аэробика на износ! И на Хуа?
Супер!
Ножки бы все в кадр бы ..
ну уж как заснял. Но думаю прекрасно видно, что нормальные подтягивания.
Видно, что всегда покачивания идут в висе
совершенно верно
За МегаПовторку до ста))))
Отличный ролик. Сил, здоровья, дальнейших спортивных успехов, достижений и свершений автору канала и гостю Супермену
Здравствуйте 🤝 Если работать с резиной, сколько делать подходов ?
один
@@user-pk8hf6ji1zза полгода ни прибавил ни одного раза 😞😞😞
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, где можно увидеть тренировку с резиной, чтобы увеличить количество в подтягиваниях ?
на этом канале в плейлисте - мегаповторка
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, каким образом использовать петли ?
Здравствуйте 🤝Скажите, пожалуйста, сколько необходимо делать подходов, чтобы увеличить количество в подтягиваниях ?
количество подходов у каждого будет своё, зависит от уровня тренирующегося и с ростом тренированности тоже будет манятся
@@user-pk8hf6ji1z Благодарю 🤝, не совсем понятно, сколько подходов ? Подтягивания выполнять на максимум ?
Добрый день, у меня есть такой вопрос. Почему мне сложно делать подтягивания с резиной для турника ? Я без резины делаю больше подходов и большее количество подтягиваний, а с резиной ( причём разной ширины, это не так важно) я делаю меньше и у меня руки болят очень быстро ( примерно на 10-ом разе). Мой личный рекорд 58 раз ,никогда резину не использовал.
не тренированны низкопороговые волокна, как раз петли и нужны для этой задачи
Выносливость не может быть без силы, если человек выносливый, то он в какой то мере сильный. А вот сильный человек, не факт что выносливый.
Получается разными хватами нельзя подтягиваться , так как они друг другу мешают ? Просто взять и подтягиваться обычным прямым хватом ?
да, верно
А можно тренировать и быстрые и медленные в один день и если да, то сколько отдых между тренировками одного типа волокон и другим?
можно, только сначала быстрые, потом медленные, отдых до полного восстановления
Видео «огонь»😂 ну чтоб это сделать, я уже снимал видео ищите, вот чтоб так натренировать, есть видео ищите а то ролик затянется. Как это натренировать, тоже видео есть много, ищите.😂😂😂 тренер 21 века
Дмитрий, продолжили ли вы тренировки на количество подтягивай без ограничения времени? После подхода на 90 не нашел больше видео. Очень интересно, как дальше у вас пошел прогресс или же вы закончили тренировать подтягивания на количество
да, продолжаю. На втором канале в эфирах всё показываю и рассказываю