Очень интересные наблюдения и,браво!,интересная гипотеза которая,надеюсь,будет теорией.Спасибо, буду пробовать на практике с учётом своего спорта.

Запоздалое видео, примерно лет на дцать. Но всë равно хорошо, что такое видео появилось на ютубе

Дмитрий ваша информация эксклюзивно а методика революционно от того многие не смогут её воспринять Как говорится теория без практики мертва и наоборот а касаемо личного опыта ваша теория подтверждается практикой Так держать Желаю успехов!

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

да, в комментариях видно, всегда появляются некоторые товарищи, которые смотрят в книгу а видят фигу

Андрей Исаев так подтягиваться с паузами более 100 раз даже не перехватывая руки.. Рекорд Гиннеса 16 минут висел на турнике без перехвата

Спасибо за ваши труды Сэн Сэй!

Спасибо за информацию!

1:50 Эта теоррия абсолютно ошибочной. Больше года назад я весил 81-82 кг. И подтягивался с доп.весом+75кг на одно повторение. Но без отягощения я смог подтянутся не 100 не 50 и даже не 30. А где то около 20ти раз это максимум. Так что эта теоррия не подтвердилась всё оказалось просто "Что тренирушь то и растет"

Дима, если верно понимаю, тренировки на 1пм, на 3 раза тренируют атф в районе 10с? Мегаповторка соответственно аэробный режим. И гликолитический режим третировать не надо до 60с? Это получается подходы на 6, на 8, на 12 раз их нет смысла тренировать? С 6 и 8 понимал, а вот 12-15 раз вроде бы как на выносливость, а получается нет

@user-pk8hf6ji1z

9 ай бұрын

любое количество повторений это прежде всего сила тех волокон, на которые идёт нагрузка, даже 100 повторений - это тренировка силы низкопороговых волокон. Так как сначала нам нужно создать волокна и миофибриллы в них, а потом добавляются только митохондрии

Здравствуйте. Я вас как то год назад спрашивал,нужен ли медленный продолжительный бег применительно для бойцов,т к много информации что уже не нужен,а нужны только интервальные тренировки для развития гликолитической системы. Так и в лаборатории Селуянова утверждали.Но почему то все равно попадались видео как известные боксеры и бойцы мма бегают кроссы. Т е все таки ваши наблюдения это как подтверждения тому что для любой силовой деятельности необходимо развивать аэробную,окислительную систему?и именно отдельно?не как в круговых тренировках,где одновременно и сила и выносливость тренируются?Спасибо

методика с петлями не заключается в том, что гмв трансформируются в омв? так как до этого атлет работал только в анаэробный гликолизе без участия кислорода и время ограничивалось 40-120 сек, следовательно эта методика тренировок миофибрилл, а именно трансформация их из гмв в омв способствует переход в аэробный гликолиз с использованием кислорода ? если не прав, поправьте. спасибо за видео

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

Сначала я думал что мегаповторка увеличивает количество миофибрилл омв, так как рос результат в этих режимах. Сейчас всё говорит о том, что идёт гиперплазия омв, то есть появляются новые волокна, но не из гмв

@olexsandrsydorenko3935

2 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Дмитрий насколько мне известно из науки то гиперплазия волокон генетически определа и не поддается тренировки - доказано многочисленными исследованиями)

Кстати есть много исследований западных ученых по многоповторке (30-40% от максимума и до отказа с полной амплитудой и с раслаблением мыщц) и практически ничего про статодинамику) так вот все подтверждают увеличение выносливости и биопсия показывает существенное увеличение поперечника медленных волокон

из ваших видео я понял, что такие вещи как кроссфит табата например вредит, а не развивает и лучше делать подходы от 10 секунд до 10 минут и полностью восстанавливаться между ними. Я прав?

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

да, всё верно. Но есть генетически одаренные, их очень мало и их трудно убить даже кроссфитом и табата

Дмитрий , статодинамика вредна, а статика? вот гиревики например удерживают гири над головой на время, на груди и в висе-это ведь статика,а не статодинамика .. можно это делать? Топовые гиревики все практикуют..

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

да, статика на расслабление мышц полезна. Например гиревик держит гири на прямых руках над головой и заставляет свои мышцы расслабляться или в нижней позиции, когда локти уперты в подвздошные кости, то тоже нужно уметь их расслаблять

Добрый день..А если я 120 раз в быстром темпе отжимания делал..Это какие волокна тренировались?Вес под 70 было..

Хотите проверить теорию 50% от веса тела, верхний блок вам в помощь, ставьте половину своего веса и смотрите сколько раз селаете

А митохондрии в гмв тренируются также как и омв?

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

к сожалению нет

Дмитрий. По сути вы правильные вещи говорите , но есть один момент. Вы часто сравнивание Селуянова и Волкова В. И говорите об его ошибках.. но в вашей подготовке и его есть отличия ,, Он подготовил множество спортсменов высокого уровня и различные спортивные команды , но у вас почему то не наблюдалось практической работы со спортсменами хотя бы среднего уровня из единоборств, таких как : мма, борьба, бокс и тд.. так как в этом спорте один бег , турник и отжимания не помогут и вы это понимаете Если я ошибаюсь , то хотелось бы увидеть подобный опыт с вашей стороны Думаю Многим будет интересно

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

дело в том, что по методикам Селуянова никакие спортсмены не готовились, это всё фейк. Они приглашали чемпионов только для того чтобы снять ролик и всё. Все чемпионы это результат отсева генетически одаренных, а затем нашпиговывают их фармой

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

вот кстати новый рекорд благодаря мегаповторке, пусть кто-нибудь из селуяновцев повторит, а я пока до сотки догоню - kzread.info/dash/bejne/nm2ktsSaeKSaiLg.html

@olexsandrsydorenko3935

2 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Согласен селуянов сильно распиарен хотя раньше его уважал)

@BOBBOB-ms5wl

2 ай бұрын

Грачев,Кравцов,А.Волков,несколько плавцов???

А почему на картинке нету липолиза?

Дмитрий, когда ты делал статодинамику, ты думал, что тренируешь выносливость?

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

я думал, что тренирую миофибриллы в омв на которые в последствии наращу митохондрии и будет мне выносливость. Но данная теория оказал бредом

@user-jb2dg4or7x

2 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Мегаповторку со стадинамикой делал? Например СД раз в 7-14дней , а МП как обычно.

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

мегаповторка тогда открыта не была, делал статодинамику и подходы типа 10х10 или подобные подходы без закисления чтобы наращивать митохондрии

@denisshevaldin4477

2 жыл бұрын

Раз уж тут речь зашла про статодинамику, слышал, что она полезна для тех, кто ходит в горы. Инфа от Кадлубинского: kzread.info/dash/bejne/eXhor6Nuf7uspbg.html Сам никогда статодинамику не любил, так что личного опыта нет, может когда-нибудь попробую.

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

раз уж речь зашла про походы, то нынче протестировал и на них - kzread.info/dash/bejne/nn2aks6jhdfKkZM.html

Если статодинамика вредна... То что она тренерует? Разве Засс делал неправильно?

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

в том и дело, что она ничего не тренирует. Я 4,5 года её тестировал и получил только вред. Сейчас конечно понимаю почему она не работала

@allenramirez3817

2 жыл бұрын

Подождите а вы знаете за тренировки на ститику? То что делал Засс Брюс Ли. Сандов

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

что именно они делали статикой?

@allenramirez3817

2 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z а вам неизвестно что они делали? Засс слввился своей силой. Про Ли и Сандова у меня мало инфы. Если взять Чарльза бронсона то он тренировался ноги путем статодинамики. В монастыре Шао Линь монахи находятся в позе всадника. Об этом также говорил сам Марк Дакаскос. Он в детстве по настояниям мамы он стоял в позе всадника минут 20. Если взять меня например то я преследую цель подтягивания на одной руке. И я тренировал статику, так вот мои мышцы по статике они крепли и даже был небольшой буст мышц, уплотнение мышечных волокн, вместе с этим крепатура ну или мягко говоря тонус мышц... Мои связки на руках даже окрепли стали твёрдыми. Единственное что я бы подметил так это то что восстановление долго. Я сейчас буду менять свой подход к тренировкам. Динамика и статика периодизация нагрузок.

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

то что у них написано я пробовал, эта методика не дала никаких результатов. Либо информация подверглась энтропии либо они делали что-то другое о чём не рассказывали. Поэтому я и спросил, что конкретно они делали, в идеале бы посмотреть бы каждую тренировку на протяжении хотя бы полгода, как я показываю в прямых эфирах уже почти 3 года и всё можно видеть

В смысле статодинамика тренирует гликолиз? Ведь по Селуянову это тренировка на окислительные мв!!? А значит и на выносливость…

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

получается что не получается

Нужно тренировать не мышцы, но устают то мышцы.

@user-pk8hf6ji1z

2 жыл бұрын

я написал по проще, чтобы было понятно. Если точно, то нужно было сказать - тренировать необходимо не только количество миофибрилл и митохондрий, но и биохимические реакции внутри митохондрий, то есть окислительно-восстановительные процессы

@user-tb7pl2rb9w

2 жыл бұрын

@@user-pk8hf6ji1z Но и нервную систему ты тоже упомянул.