Что полезного узнали из видео? 🚀 Станьте моим патроном: www.patreon.com/y_yurchanka (в Беларуси и России доступно только через VPN) 🚀 В выпуске: 00:00 - триатлон-кэмп - как это? 01:25 - как стать мощнее и быстрее на веле 07:20 - техника бега 10:09 - как плыть быстрее 15:53 - Внимание! Опасность!!! 16:32 - как прожить до 100 лет 17:51 - техника езды стоя на веле 19:29 - важен ли велосипед? 21:39 - как следить за здоровьем 25:37 - cтрессоустойчивость 26:35 - как грамотно распределить силы на веле при подъёме 29:15 - самое главное! 33:21 - есть ли допинг в современном велоспорте? 36:07 - триатлон - это...

@pch6225

4 ай бұрын

Можно заниматься триатлоном вместо порно)))

офигеть классный ролик. и про здоровье и про вел и про бег и про всё. обладеть, колоссальная работа, спасибо, целую, лайк!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Целую в ответ😁 Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻

Юрец !!!! .... Смотрю тебя для того, чтобы зарядиться настроением, энергией и позитивом !!! ... Пробиваешь аж до самых чувств !!! ... Класс, супер !!!... Давай ещё !!! ...

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо! Только вперёд!😉💪

Афигенно катанул на станке по видос. Спасибо, бро, успехов тебе во всем

Я безумно мотивируются данными роликами. Однажды мы увидимся с вами на финише, и я скажу вам еще раз спасибо. Желаю вашему каналу процветание, и побед🙏🏅

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо! Обязательно увидимся😉 Хороших вам тренировок и стартов💪🏻

22:04 это же Энди Дюфрейн из "Побег из Шоушенка"!!!😂😂😂

Спасибо, всё очень полезно. Сейчас буду ещё раз смотреть 👍💪 Юра молодец ! ! !

Классный ролик ! Спасибо !

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо💪🏻 Хороших тренировок и стартов!😉

Спасибо, очень круто!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороший тренировок и стартов😉💪🏻

The best

Спасибо🙏 очень полезный ролик!!! Прям то что надо!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороших тренировок и стартов!

17:55 гребешок из шлема забавно торчит😅😅😅😂😂😂

Шикарный выпуск, так держать!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Только вперёд!😉💪🏻

Ну, Юрка, ну ты молодец👍

Спасибо за ролик! Получился супер! Хорошее настроение и заряд создают положительный!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо!😉💪🏻

Я ещё не досмотрел, но из полезного-удивительного услышал про технику бега

Отличный динамичный формат. и дельные советы от разных атлетов.

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо! Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻

Отличный ролик 👍 Привет чемпион 💪, Юра Поздравляю тебя С Рождеством 🎄 и Новым Годом!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо, чемпион! Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻

Супер. Кратко и четко! Классные люди на классном кэмпе!!! По донорству, правда, не понял. Вроде когда тренируешься, кровь сдавать не очень хорошая идея, но я в этом не сильно разбираюсь, в детстве переболел желтухой - кровь моя никому не нужна.

@PhoenixTVChannel

3 ай бұрын

Я два раза донатил кровь в период активной тренировки, на 1-2 недели проваливаешься по результатам очень сильно, а потом возвращаешься в норму

В остальном ролик супер, и очень информативный

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо💪🏻 Хороших тренировок и стартов!😉

Да как очки на этом шлеме переворачиваются? Всё видео о этом думал. Видео - топ 🔝. Спасибо 😉

@y_yurchanka

5 ай бұрын

На моём шлеме?) Если да, то это визор, он на магнитах)

Юрец, спасибо за выпуск!) Удивлен был от доктора услышать про ферритин. Первое удивление в том, что доктор ничего не говорит об индивидуализации, а второе, вытекает из первого, что бы понять, какой твой уровень ферритина, нужно обязательно сдать анализы и уже потом принимать решение, что делать, становиться почетным донором, или наоборот начать принимать железосодержащие препараты. Доктор говорит в выпуске о том, что уровень ферретина стоит держать не выше 150-200. А у меня он, после сдачи анализов 24.2, я много тренируюсь (15-20ч) и ем без ограничений разные продукты. И почему я стал сдавать анализы в том числе на ферритин, именно потому что спортивные и околоспортивные врачи уверяют что у спорсменов как-раз уровень ферритина сильно ниже нормы и это ограничение в их случае. Это третье, что меня удивило, мне казалось что если кто и говорит в триатлоне об уровне ферритина, так это то, что у триатлетов в большинстве случаев он очень низкий.

@roman-vasilenko

5 ай бұрын

Поддерживаю все три пункта, тоже в недоумении слушал комментарии доктора.

@andreyvolenko2757

5 ай бұрын

а мне прям в тему) у меня он завышен, при том что готовлюсь к полной дистанции! Он же сказал про то, что его надо контролировать и если выше становиться донором. Если у Вас понижен ферритин и тем более 24 надо прекращать заниматься до тех пор, пока не восстановите! Это банально опасно! Про то, что циклика для вас в таком состоянии не для здоровья я вообще молчу! Всем удачи!

Крутой ролик! Спасибо большое! Я хоть и бегун, но посмотрел с большим удовольствием!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо!💪 Каждый бегун в душЕ триатлет😉

Хороший ролик!))

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороших тренировок и стартов!😉💪🏻

@Niketas777

5 ай бұрын

@@y_yurchanka спасибо! Взаимно!

Выпуск топовый

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо😉💪🏻 Хороший тренировок и стартов!

Спасибо

@y_yurchanka

5 ай бұрын

И вам спасибо😉💪🏻

Катаю на станке и смотрю твои выпуски. Круто. Спасибо за работу

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороших тренировок😉💪🏻

@user-bc8ld5pp5c

5 ай бұрын

@@y_yurchanka Спасибо. Взаимно

Отличный ролик ! С любовью Бразевич А.В.

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Ух, Вячеславович, спасибо!😁 Не зря в Речице тренили😉💪🏻

@user-yy3cb7hu4q

5 ай бұрын

Да , это я тебя подготовил ☝️

Всё на высоком уровне, как всегда. Спасибо. Приедешь ли в Баку на ironwind 2024 ?

@y_yurchanka

3 ай бұрын

Спасибо! Да, на Ironwind 2024 планирую прилететь)

Отличное видео 👍🏻 плавание - да, хорошо сказал тренер - спортсмены вкручиваются в воду и скользят, непрофессиональные пловцы нервно дрыгаются плошмя 😂 и это я про себя!

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Тоже самое могу сказать и про себя😉

Ролик супер.триатлон супер ну блин не навижу вел как не пытался поэтому много бегаю😊😊😊всем респект

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Полюбите вел и будете кайфовать😉💪🏻

Прикольно всё смонтировано 😂 поржал и подписался😁👍💪 Ну вы Монстры🦍🦍🤝👌

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Спасибо💪 Добро пожаловать на канал😉

@lex.z2557

5 ай бұрын

@@y_yurchanka Половинку бегу...велик тоже могу покрутить😁... но вот плавать🙄 не люблю😁 через минуту могу пойти на дно!🤣🤣... а вот попрыгать с вершинки 👌👍✌✊💪

Как проехать велоэтап со средней 40км/ч? Как пробежать марафон за 2,5 часа? Об этом и многом другом вы прочтёте в моей книге под названием "НИ КАК"!!!!

🤩

@y_yurchanka

5 ай бұрын

😘😘😘

Илье Слепову особенный респект за " хорошую, понимающую жену "😅👍💪

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Да, хороший совет😉💪🏻

👍

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороших тренировок и стартов!

Это тежелый спорт но полезный спорт 😊

@y_yurchanka

5 ай бұрын

100%😉💪🏻

❤😂

@y_yurchanka

5 ай бұрын

😉💪🏻

8:50 вот меня после велосипеда вообще не несёт..

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Может перебираете на вело?)

@user-tk8tp4on3f

5 ай бұрын

@@y_yurchanka может быть. Но в целом у меня в триатлоне темп на минуту где-то ниже чем в беге..

Русских берешь в кэмп?

Самый лучший спорт для здоровья и красоты вашей жизни это ⬇️ 1- Плавания 2- Беговые спорт 3- Велоспорт 4- Ходьба

@y_yurchanka

5 ай бұрын

То есть триатлон😉💪🏻 На беговых этапах часто можно увидеть ходьбу😁

@Athletic34

5 ай бұрын

@@y_yurchanka Я например утром бегаю 10 км за 50-55 минут чувствую себя как гепард😉. Вечером 12 км бегаю кросс темп 4,50- или 5 минут . Неделю 4-5 раза. Про ходьбы каждый день хожу минимум 40 минут это очень полезен но не в коем случае нельзя алкогольные напитки и газированные напитки Фаст фуд

Заказал книженцию

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Хороший решение😉

Беженцы

Закарин = Александр Мостовой от велоспорта. Душно, заносчиво, ни капли по сути, но в целом монументально и о себе. ВелоЦарь 🙌

Юра, а не думал и руки брить?

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Пока до этого не дошёл, но мысли были😁

Короче что б стать триатлетом, нужно быть миллионером.

@y_yurchanka

5 ай бұрын

Это миф, можно заниматься триатлоном абсолютно бюджетно Вот видео по этому поводу: kzread.info/dash/bejne/fqyE0ZSBlbPYm6g.html

@mentalrelaxationmusic2988

5 ай бұрын

@@y_yurchanka не, я имел в виду что б серьёзно заниматься спортом, нужно не зависеть от работы. Должен быть высокий пассивный доход. Обычный человек даже здоровое питание не сможет позволить. Я как то посчитал, что мне на одного нужно больше половины зарплаты тратить на правильную еду (20 000 рублей) и это наверное минимум. Смотрел про одного спортика, у того за 200 к рублей на питание+ всякие порошки и таблетки вылетает на месяц)))