Depois de 6 meses sofrendo com essa dor, fiz fisioterapia, gelo, pomada, spray, repouso, infiltração... Fui resolver mesmo fazendo estes exercícios deste vídeo e de outros que aprendi no KZread em casa, faço todos os dias e agora comprei na shopee um tênis meia (cerca de $40 reais) que é super confortável e não aperta na parte do tendão, agora estou quase sem dor, não posso forçar muito, caminhar muito, fazer exercícios de intensidade elevada ainda... Mas não manco mais e raramente sinto dor, passei para deixar algumas dicas pois sei bem o que é essa dor horrível, funcionou comigo e espero que funcione com quem seguir as dicas também, demorou um pouco mais de 1 mês depois que comecei essa rotina citada acima para eu ver os resultados significantes, bom tratamento a todos e principalmente não desistam, na primeira semana vai doer muito após os exercícios, mas continuem que dá certo (respeitando seus limites obviamente).

@mariceialima5313

Жыл бұрын

Dr. Essa. Dor. r d é insuportável. Tenho. Ela. A. Seis. Meses.

@mariceialima5313

Жыл бұрын

Dr. Por. Favor me. Ajude. Pq. Tenho. Uma. Dor. No. Calcanhar. Tão. Grande. Que. Chego. A. Chorar. De. Dor. Pra. Melhorar. Boto. Água. Quente. E. Sal grosso. 15 minutos. Duas. Vezes. Ao. Dia. Só. Melhora. Na. Hora. Depois. Volta

@mariceialima5313

Жыл бұрын

❤

@solangefernandes6862

Жыл бұрын

Morro todos os dias com dor no calcâneo 😢😢😢😢

@ivanildealmeida9

Жыл бұрын

Eu tenho esporão de calcâneo doe doe de mais .

Tenho esporão calcâneo, misericórdia como dói,pela manhã pra sair da cama,da vontade de gritar e chorar😫😫

@silanegomes7944

2 ай бұрын

Busca ai a simpatía como palma.

@thiagolima8145

Ай бұрын

Como é essa simpatia?

@thiagolima8145

Ай бұрын

​@@silanegomes7944 como é essa simpatia?

Nunca vi uma aula tão clara e objetiva, se eu podesee daria 1000 likes👏👏👏👏👏👏

Vi hoje esse video, 21.01.2024, com dor no calcanhar a um mês, obrigada, valeu muito.

Rapaaaaz!!!! Tô impressionada com o alívio imediato com esses exercícios 👏🏽👏🏽. Muito obrigada por nos ajudar. Super contente rs

Uau, fui fazendo junto com o vídeo e no final... cadê a dor? Impressionante, aliviou mesmo.

Voltou a doer muito meu tendão de Aquiles. Tenho fibromialgia aí já não sei se isso interferi só Jesus na causa

A primeira vez que vi esse vídeo, não estou conseguindo dormir de dor, fiz o exercício na pantorrilha e o resultado foi na hora, gente! Já me inscrevi pra obter não só sobre esse assunto, mais muitíssimo outros, veleu

@rosemarysantosmirandamiran7366

8 күн бұрын

Gostei

Estava com muita dificuldade de andar principalmente pela manhã. Fiz esse exercício e assim que acabei voltei a andar normalmente. Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏

Essa massagem foi a primeira coisa que apresentou resultados satisfatórios. Obrigada Dr sucesso pra você. 🎉

Eu fiz cirurgia do tendão de Aquiles mesmo fazendo fisioterapia 2 vezes por semana a 3 pra 4 semana ainda sinto muita dor quando ando justamente ao dar um passo e as vezes deitado doi no calcanhar e na parte externa do pé

Incrível. Segui a sua orientação e melhorou na hora! Muito grata, estava sem poder pisar.

O meu começou em novembro 2022,estava andando qdo de repente não conseguia andar que doía.E a partir daí ainda continua,fui ao traumatologista.Diagnostico: tendão do calcâneo heterogêneo apresentando entesófito no local de sua inserção, compatível com tendinopátia.

Adorei! Explicação simples e eficaz

Parabéns Doutor, muito obrigado!

Descobri que esse exercício resolve, por acaso. Sofro com essa dor, só vivia mancando e andando na ponta do pé. Fiz exercícios, alongamento etc... Vi que minha batata estava dolorida tbm e resolvi apertar como fosse soltar o músculo, no outro dia percebi que já tava conseguindo andar quase normal (sem forçar) 😮. Vou começar fazer esse exercício todos os dias, meus músculos costumam contrair muito 🙄.

Boa noite, doutor. Seus vídeos são ótimos. Estou a um ano sentindo dor no calcanhar, fiz o raio X e ultrassom, a dor no tendão de Aquiles é proveniente do esporão. Já fiz várias sensações de fisioterapia, fiz infiltração, tomei muitos Anti-flamatorio, faço alongamento, inclusive atividades físicas ( academia). Infelizmente essa dor não melhora! Espero a sua ajuda, por favor! Está muito difícil para andar. Muito obrigada. Anciosa por uma solução.

Amei seu vídeo!! melhorou bastante a dor!!👏👏

Deus te abençoe Dr.

Obrigada dr.

Agradeço muito porque depois que comecei a executar esses exercícios e melhorei muito

Excelente, tenho dor no calcanhar e joelho e esses exercícios, têm me ajudado muito, obrigada!

Maria misericórdia tem uns dois meses que sofro, já tomei remédio o sangue do cordeiro de Deus

Adorei, massagem milagrosa, obrigada Doutor!

Top demais No princípio no coloquei muita fé não, mas depois dos exercícios foi surpreendente. Valeu demais

Muito bom Doutor. Aliviou muito a dor. Tenho exatamente essa dor e falcite plantar. Muito obrigada!!

Dr. Alexandre, bacana parabéns.

Gratidão gratidão lindo

Já dei o like antes mesmo de fazer o exercício, percebi a clareza na sua explicação e é realmente a dor e o local onde sinto.

Muito obrigada,pela orientação! Sinto muita dor e vou seguir fazendo esses exercícios! Deus o abençoe.

Gostei muito dos exercício Doutor

Muito obrigada pelo o exercício.

Caraca passei quase um ano com essa dor. Só vi o vídeo agora, começou do nada, pensei que fosse excesso de peso, mas não passava nunca só aumentava causando constrangimento no andar, era uma dor continuamente, só passava com repouso, mas quando saia de casa é claro que forçado novamente lá vinha a dor de novo, até que sumiu novamente nem me lembro como sumiu, só sei que foi assim. Mas a dor é insuportável e o incômodo é imensurável. Às vezes tinha que parar de andar e esperar um pouco para depois alcançar chegar nos meus destinos, correr nem pensar, andar só pouquíssimas distâncias para não passar vergonha. Muito obrigado amigo, vlw muito o vídeo, perfeito. Agora se acontecer de novo já sei como aliviar a dor.

@marineidebitencourt5449

Жыл бұрын

Tenho muita dor no calcanhar

@marineidebitencourt5449

Жыл бұрын

Parece que estou pisando em facas

@Claudia-yq5ue

24 күн бұрын

Vc usa calçado apropriado pra essa $@':":!+&? Ah raio viu?!! Dia tô boa,dia não,ahhhhhh odeooooooooooooo.

😮 , incrível segui os passos do exercício de massagem e a dor melhorou ,alívio imediato dos dois calcanhares. Muito obrigado...

Muito bom,deus abençoe

GRATIDÃO GRATIDÃO ganhou uma inscrita!

Estou a duas semanas fazendo os exercicio que o Sr. Ensina melhorei muito estava mancando argora ja estou andando quase normal muito obrigada.Deus lhe dei sempre saúde.

Fui achar meus pontos de dor e, nossa, que dor FORTE! Já fiz ressonância, acusou começo do esporão calcâneo nos dois tornozelos e o ortopedista indicou fisio, mas só consegui horário pra daqui a dois meses. Vou fazer os exercícios até lá, muito obrigada.

@joaquinalopes8789

Жыл бұрын

Dotor Tenho Muita Dor Nouca Cuceira Ourelhas Tenho Desde Qui Hoperada Catarata Vejo Mal

Fiz e melhorou bastante graças a Deus

Quer bom Dr o muito bom estes execio obgd

Eu estou sentindo uma dor no tendão que é o osso que fica perto dó cacaha

@samuraib9ff986

2 ай бұрын

Tendão de Aquiles

Nossa achei seu vídeo numa busca doida para ajudar meu namorado! Ele está relutante e já levei e mostrei que ele não tem gota! N exames! Agora está aqui reclamando mas aceitando fazer seus exercícios! Muito obrigada pela forma didática que faz! 🙌🏾☺️

Mto boa explicação

Amei. Vou começar os exercícios hoje. Obrigada

Fiz o exercício agora apenas uma vez .!!! NOSSA que alívio Dr.Deus te abençoe e guarde 🙏🙏🙏✨✨✨✨

Nossa estava sofrendo aqui com dor nessa região do tendão de Aquiles e ajudou muito as dicas, eu uso sapato fechado no serviço, Obrigado Doutor Deus te abençoe 🙏🏾❤️

Parabéns muito bem explicado obrigado

A técnica da massagem deu super certo. Tava desde de manhã com o pé doendo. Dava nem pra pisar 👣

@solangecristinacanova6895

Жыл бұрын

Como ajudou chorei a hora que achei o ponto de dor aí fiz direitinho como vc ensinou já tô conseguindo por o pé no chão Deus abençoe muito sua vida obrigada 😊

Fiz o primeiro exercício sem muita fé, mais a dor melhorou na hora

Boa noite doutor muito obrigado

Muitíssimo obrigada, doutor. Excelente vídeo. Me ajudou demais! Deus continue te abençoando.

Era exatamente isso, fiz o exercício e melhorou na hora, obrigado dr.

Acabei de fazer estes exercícios e senti um grande alívio. Gratidão pelas suas dicas 🙏

@heliofrancodeoliveira8766

Жыл бұрын

Esporao no pe doi muito como resolver isso

Ajudou muito suas dicas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Bom dia doutor Pedro Teixeira

estou com calcanhar de Aquiles inflamado e esta um pouco inchado, doi andar quando estou com o sangue frio ou relaxado, mas depois que esquenta consigo andar normal mas não consigo fazer exercício como corrida ou caminhadas longas. O que eu faço ?

Meu irmão Tava Sentindo Essa Dor A 3 Dias fiz os movimentos que o senhor passou. Graças a Deus estou bem melhor. Deus Te abençoe jovem

@eduardobri2356

10 ай бұрын

Estou com os nervos das perna todos dolorido náo consigo nem andar podem me disse o que serar Eduardo Bahia

@bellagames957

7 ай бұрын

Eu estou com esporão calcâneo que eu faço muita dore incha as pernas

Desde já muito obrigado

muito bom dr

Eu estava com muita dor, não conseguia caminhar direto, depois desse vídeo fiz a massagem na perna , e aliviou bastante a dor.gratidão

Não sei se funcionam as dicas, porque devem variar de caso a caso, claro, mas a clareza na explicação é inigualável, parabéns, doutor! O modo de explicar a alavanca que faz o tendão entre o músculo e osso é didaticamente perfeita! Sensacional!

Amei suas dicas nota mil parabéns pra você Doutor

Boa noite que explicação maravilhosa e desenho explicativo gratidão

Desde sempre tenho dores nas panturrilhas e nos pés. GRATIDÃO

@marlicequeiroz6116

Жыл бұрын

Eu tenho dor atrás dos juelhos panturrilhas até às solas dos pés

Minha dor é essa mesmo atrás do calcanhar e da uma melhora quando faço gelo e repouso 🤦🏻‍♀️

@eboranubia2284

Жыл бұрын

A mesma coisa comigo Tem algumas horas do dia que fico mancando Já fiz fisioterapia, já fui em tudo que e médico, ninguém consegue me ajudar 😔 Estou sem ânimo!

@claudiaregina7753

Жыл бұрын

​@@eboranubia2284 eu também. Já até perdi a vontade de sair pra rua e olha que sou nova ainda é me sinto uma idosa desse jeito Nem academia posso fazer 😢😭

@rafaelaagata7366

Жыл бұрын

@@claudiaregina7753 uma HR a solução vêm, eu sei como se sente pq tenho apenas 25 anos recém completados e em outubro do ano passado, um ortopedista disse q não poderia mais fazer ND, até msm caminhada, subir escada, rampas por conta de uma condromalacia patelar. Já minha fisio me liberou até pra academia, porém com restrições, oq já é uma grande ajuda. Ainda não iniciei por precisar fazer o fortalecimento antes de poder iniciar a academia, mas agr já será algo necessário, quando não podia nem fazer.

@antoniaferreira9158

Жыл бұрын

Por gelo

@claudiaregina7753

Жыл бұрын

@@rafaelaagata7366 que bom! Eu melhorei, não estava sentindo mais dor. Quando foi de ontem pra hoje, minha perna travou e estou aqui fazendo de tudo para melhorar de novo ,nem andar,descer escada vou poder 😔 Ontem sai e usei um tênis e por causa disso a dor voltou. Agora descobri o causador de tudo isso, não vou usá-lo tão cedo e olha que é da Nike...estou tão nervosa pq tinha melhorado e pensei que a minha rotina de vida ia voltar ao normal😡😭

Obrigado pelas orientações doutor Deus te abençoe 🙏

Gostei muito parabéns

Boa noite doutor! Acabei de ver o seu vídeo e fui fazendo os exercícios,realmente aliviou. No meu caso sofro com as dores nos calcanhares e queimação na sola dos pés,e ai fazendo um alongamento percebi um nódulo atrás da coxa.oq pode ser?desde já agradeço e já me inscrevi e deixei o like

Boa tarde Doutor. Minha esposa esta com esporão no pé direito. Tem algum exercício que possa fazer para melhorar ou aliviar essa dor que ela sente no calcanhar. Obrigado.

@fernandasantostreinandoemc8946

Жыл бұрын

Eu tbm quero pra esporão muita dor😢..não sei se é por conta das varises tbm ainda não fui no ortopedista estou com um vascular marcado por enquanto tenho dúvidas porq tenho varizes e a dor no calcanhar ao pisar

Muito obrigado doutor pôr essa informação maravilhosa deus te abençoe sempre 🙏🏽🥰

Gostei muito bom

Assisto seus vídeos e compartilho. GRATIDAO

Obrigada!!!

Gostei muito obrigado

Bem didático! Parabéns!

Muito obrigado ajudou bastante, Deus abençoe.

Você MARAVILHOSO COMPARTILHAR O CONHECIMENTO É LINDO😊

Parabéns Doutor muito boa explicação Deus Abençoe Grandemente 👏🏻❤

Vlw doutor melhou bastante com essas massagens.grande abraço🙏

Me agradou bastante muito obrigado

Obrigada,ajudou sim, gratidão.😊

Adorei,estava com muita dó.Deus abençoe

Foi de grande valia seu video,que Deus te abençoe sempre

Maravilha, nos primeiros movimentos já melhorou mto meu calcanhar. Mta gratidão! 🙏

Fizzzz esses 2 exercícios e me aliviou demaisssss!!! 🎉👏👏👏🎈👏👏👏👏🫶

Amei este exercício

Bom dia Dr Alexandre eu estou com uma dor no joelho a mais de um mês começou com uma caiba

Salve! Muito obrigado pelo vídeo, minha mãe vinha sofrendo com uma dor imensa no calcanhar, após o vídeo realizei a massagem nela e aliviou bastante

Obrigada! Muito bom!!🙌

Gratidão sempre, sair de um quadro de dor com suas orientações muito obrigada. 😊

Amei,adorei

Adorei esse vídeo, estava com a mesma dor e fiz o exercício junto com o vídeo e a dor aliviou muito

Alívio foi imediato, obrigada Dr.😃

Ajudou sim muito obrigado😊

muito obrigado muito bom Deus Abençoe

Ai que dor😢. Já estou fazendo o exercício Dr. Obrigada

Obrigada eu estava desesperada com tanta for

Deus é maravilhoso❤

Obrigado eu vou fazer e o que eu sinto Deus lhe dê saúde pra é boa sorte pra vc e sua família ❤️❤️❤️

Maravilha! Diminuiu a minha dor!