0:28 Aufwärmen der Schultern 1:27 Schulterdefizite herausfinden 2:07 Schulter kräftigen: 1. Übung 2:59 Schulter kräftigen: 2. Übung 3:58 Schulter kräftigen: 3. Übung 4:54 Schulter kräftigen: 4. Übung 5:42 Übung Schultermobilisation 6:47 Dehnübung zum Abschluss

Super Übungen. Habe ich direkt in mein Kletter Kraft- und Mobilitätstraining integriert

Das hat mir jetzt mehr gebracht als 3 Wochen Reha. Danke für das toll erklärte Video.

Endlich mal was gefunden, das einfach umzusetzen und super easy erklärt ist :)

Einfache, aber sehr effektive Übungen. Vielen Dank. Ich habe hier eine echte Baustelle und nun gute Übungen gefunden.

@Sport-Thieme

4 жыл бұрын

Super, das freut uns! Vielen Dank 😊

Klasse, genau das Richtige was ich jetzt gesucht habe wo mein geliebtes Fitnessstudio zu ist. Danke ❤️❤️❤️

Vielen Dank 🤲🏽 gerade bei den ganzen homeoffice rumsitzen eine sehr hilfreiche Methode seinen Rücken und Schultern nicht zu vernachlässigen

Danke für die einfache und detaillierte Erklärung 👍 wirklich hilfreiche Übungen 👏👏

Vielen lieben Dank. Ich kann hier nur Robert zustimmen. Auch ich hab zwei Schulter Op's hinter mir und fange nun langsam mit den Übungen an. Ich spüre alle Muskeln 🤣 darf aber noch nicht übertreiben. Damit nochmal Danke an Euch und an meinen Physiotherapeuten.

Danke dir! Du bis klasse 👍🏼Endlich was gescheites! Sehr gute Übungen und sehr gut erklärt !!!!

1a erklärt und toll ausgeführt. Habe seit vielen Jahren Verspannungen rund um Schulterblätter, Rippen, etc. Triggerpunkte sind das Resultat daraus und es breitet sich aus. Mit den Bändern spürt man wunderbar die Früchte des Trainings. Bewegung ist bei Fällen wie meinen das A und O. Leider bewegen sich viele Menschen zu wenig so dass unsere Faszien verfilzen und verhärten. Massagen alleine sind da keine Abhilfe, auch keine Massagegeräte oder Wärmepflaster etc. Tatsächlich ist es Bewegung! Vielen Dank dafür.

Wirklich herzlichen Dank,impingement beider Schultern. Ein Jahr Therapie brachte nicht so viel wie diese Übungen in 2 Monaten. ❤️

@MagnusVonBenz

Жыл бұрын

Was läuft bei Dir schief? Angeblich helfen Dir 2 Minuten Video mehr als eine Therapie? Erzähl die Verschwörungskacke jemand anderem

@lukas6vers31

Жыл бұрын

@@MagnusVonBenz Wie zu lesen hat sie die Übungen 2 Monate angewendet.

Vielen Dank für die tolle Anleitung! Hilft mir nach der ersten OP gut weiter...

einfach und gut erklärt,besonders die letzte dehnübung ist gold wert

Hey die Übungen helfen überraschenderweise super :) Habe keine schmerzen mehr Danke!!!1

Sooo tolle Übungen, danke Antonia👍🏻

Super Workout! Für mich als Sportler mit 2 Schulter-OP‘s endlich eine Alternative für das coronabedingt geschlossene Gym oder Winterurlaub, um die Muskulatur wieder zu mobilisieren und aufzubauen! Vielen Dank!

@antoniamuriqi93

4 жыл бұрын

Danke Robert!

Ich schließe mich dem Kommentar von Riti Hallala an. Hervorragende Übungen, professionell erklärt. 👏👌👍😘 Gerne als echtes Mitmach Video einstellen!

...es wird immer besser mit der Bewegung, vielen Dank !!!

Antonia das war Klasse. Kurz, knackig, wirkungsvoll

Sehr hilfreich und super erklärt! Danke!

Besten Dank, eine große Hilfe!

Hallo Antonia, super erklärt, hat bei mir schon Wirkung gezeigt - ich habe Impingement. Danke!

Das sind tolle Übungen, gleich geht es mir besser, Velen lieben Dank!

das is so super einfach erklärt. Ich habe nicht die Möglichkeit ins Studio zu gehen mit Baby. Und meine Schultern und Nacken leiden sehr

Klasse! Das zweite Video von Euch gesehen und mitgemacht und es kommt wunderbar auf den Punkt! Geht doch! :)

Super Video! Professionell und hilfreich, danke :)

Gerne beide Seiten in voller Länge zeigen.

Prima Übungen. Ich glaube, das wird mir helfen.

Sehr stark. Danke!

Dankeschön 🫵👍

Vielen Dank. Ich hoffe es hilft mir.

Tolle Übungen, leider sind sie nur kurz aufgezeigt und nicht zum mitmachen gedacht, da ich immer wieder auf die Stop-Taste drücken muss um die Übungen mehrmals durchführen zu können. Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem ich mitmachen kann wie in einer Sportstunde, das wäre schön!!!🙂👍🏻

Super klasse Übungen !

Ganz toll 👍 hab derzeit Schulter knacken links und bei Überbelastung durch Calisthenics vermehrt Schmerzen. THX

Die Übungen klappen. Danke... Danke

Danke für das super hilfreiche Video 😍

So ein gutes Video 👍 danke für die super erklärten Übungen! Ich hab Impingement besonders rechte Schulter und freue mich darauf, mit diesen Übungen beweglicher zu werden 🙏

@Sport-Thieme

Жыл бұрын

Freut uns, wenn dir die Übungen weiterhelfen. Viel Erfolg und alles Gute! ☺

Sehr gut. Danke .

großartiges Video hat mir sehr geholfen. Vielen Dank.

Danke für das tolle Video!

Vielen Dank sehr hilfreich erster Tag habe ich Übungen gemacht gerne nach paar Woche teile ich meine Erfolgen 🎉 Danke 🙏

Danke vielmals für die gute Erklärung der Übungen, ich habe seit dem 21 Oktober 2022 meine linke Schulter Operiert da ich einen Arbeitsunfall hatte. Habe auch zwei mal pro Woche Physio und muss korrigieren es Schmerz sehr noch nochmals Danke Gruss aus der Schweiz Peter👍😊

@Sport-Thieme

Жыл бұрын

Freut uns, wenn dir unser Video weiterhilft. Gute Besserung weiterhin!

Danke für das tolle Video👍

Sehr tolle Übungen. Sehr gut erklärt. Danke.

@Sport-Thieme

Ай бұрын

Vielen Dank ☺

Hat mir sehr gut gefallen Leide gerade an einer frozen shoulder

Schöne, Klare , Ansage, das ist das Ziel

Ganz toll erklärt.danke

Genial

wirklich prima vielen Dank ! Dr.Alamuti

Dankeschön Antonia 💘

Danke, hilft.

Super video! Vielen Dank! :)

Sehr gute Übungen, sehr effizient bei meinen Beschwerden im Bereich der Schulter

@Sport-Thieme

Жыл бұрын

Vielen Dank für's Feedback. Freut uns, wenn dir unser Video weiterhilft! Alles Gute ☺

sehr cool, danke

Danke Schmerzen sind besser geworden nach den Übungen

Hallo! Sehr schön erklärt! Gibt es spezielle Übungen für die Schulter, speziell Kapselbandapparat und der umgreifenden Muskulatur? Bin gespannt auf das nächste Video ❤

Super Video 👍

super!

danke

Tolles video. Ich würde noch kurz zeigen wie ein Hohlkreuz machen bzw. keins machen aussieht da viele kein Bewusstsein dafür haben.

Top👍

❤

Danke

Toll erklärt super Video

@Sport-Thieme

2 жыл бұрын

Dankeschön 😊

Schöne Übungen. Schade, dass sie nur vorgeführt werden. Ein komplettes Training wäre motivierender. Trotzdem vielen Dank!

Tolle Übungen... ✌️💪👍Schöner wäre jedoch du trainierst live mit 😎

Sehr gutes Video, Like und Abo dagelassen. Jetzt habe ich bemerkt, dass ich die rechte Hand nicht zum Schulterblatt hinbekomme. Ich habe gefühlt seit meiner Kindheit schon immer ein Knacken am rechten Schulter...und bei den Kreisbewegungen wie ab 00:55 hört man sie deutlich am Knacken. Ist dies normal oder doch lieber nen Arzt aufsuchen? :))

Nicht zu kompliziert, aber es wirkt trotzdem. Ich glaube, das gibt bei mir Muskelkater morgen.

Wie Sie "Rotatorenmanschette" sagt ♥️ Die Übungen sind aber auch top! Nur zum mitmachen leider zu schnell bzw. nicht alle Wiederholungen im Video. Da muss man immer pausieren oder zurück spulen. Aber nach ein paar Tagen hat man die Übungen auch drin. Schaue jetzt nur noch wegen der Rotatorenmanschette 🙄🙃

Wie schwer sollte man trainieren ? Müssen die Übungen „bis zum Versagen“ ausgeführt werden, wie bei sonstigem Krafttraining, oder reicht es, ein bisschen was zu spüren ?

Hi, muss man bei jeweiligen Übungen nicht mehrere Sätze machen? Also 12 × 3 ? 😊

Wie lang muss denn das Theraband sein?

@Sport-Thieme

2 жыл бұрын

Wir empfehlen ein Band mit mindestens 200 cm Länge zu nehmen, z.B. unser Fitnessband: www.sport-thieme.de/art=2271011

Hallo, ich habe ein Impigmentsyndrom. Ist da auch die Übung mit dem seitlichen Heben sinnvoll? Wenn ja, auch in alle Richtungen? Viele Grüße, Gaby

@Sport-Thieme

Жыл бұрын

Hallo Gaby, das lässt sich so allgemein leider nicht beantworten. Am besten mit einem Therapeuten abklären. Alles Gute ☺

@gaby3852

Жыл бұрын

@@Sport-Thieme Danke für die Antwort.

Gutes Video, nur das Seitheben war...naja. dabei wurde alles getroffen nur nicht die seitlichen Deltas.

Sie die Übungen auch bei einer "Kalkschulter" geeignet?

@antoniamuriqi93

4 жыл бұрын

Hallo lieber Volker, bei dieser Problematik empfehle ich dir die enge Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten. Der zeigt dir individuell Übungen.

Sehr gute Übungen und Mega süße Darstellerin!!!❤

@dubtube6691

4 жыл бұрын

ich finde dich auch süß

@dhbdigitalhumanbalancegmbh7586

3 жыл бұрын

Vielen Dank 😁 mehr Videos von mir gibts in unserer Mediathek! 😛

Hi Ich habe kein Fitnessband!

Bei der letzten Übung fast umgefallen. Vielleicht eine kleine Warnung wäre schön gewesen...Mein Gleichgewichtssinn ist nämlich nicht soooo gut

Finde follow along videos besser,so kommt man kaum mit was etwas nervig ist

@Sport-Thieme

Жыл бұрын

Das Feedback bekommen wir häufiger. Werden wir berücksichtigen ☺

Das hat glaube ich grad ne Blockade gelöst die übung mit dem band....herrlich dieses PLOPP

Die Übungen an sich sind ja ganz gut, warum wird das aber hier so extrem schnell durchgezogen? Kein einziges mal 30 wiederholungen oder 30 Sekunden gehalten. Dafür braucht man nun wirklich kein YT. Ziemlich verschenktes Potential und so höchstens eine Anleitung zu einem Workout aber kein wirkliches.

@Duevel

3 жыл бұрын

Was hast du denn? Sie zeigt doch nur Übungen... Die du dann alleine machen kannst.

das hat mit Muskelaufbau nichts zu tun

@Sport-Thieme

3 жыл бұрын

Das hat auch niemand behauptet 😀😉

@motektomek

3 жыл бұрын

@@Sport-Thieme gummibänder sind aber top. vor allem schultern kann man damit perfekt trainieren