Hab jetzt ungelogen seit 6 Wochen Panikattacken, Druck auf der Brust und ständig das Gefühl, dass ich nicht richtig atmen kann.. Hab nächste Woche endlich den Kardiologen- und Arzttermin aber nachdem ich die Übungen gemacht hab und es bei der Dritten so klang, als ob einer Luftpolsterfolie zerdrückt, is dieses Gefühl einfach weg.. Ich hoffe wirklich so sehr, dass es so bleibt und nicht nur ein kurzzeitiger Effekt ist aber trotzdem schon mal vielen vielen Dank! Ich fühl mich seit Ewigkeiten mal wieder wie ein Mensch

Ай бұрын

Das freut mich zu hören 😊 hoffentlich bleibt das so 🙏🏻

@mikefly8889

24 күн бұрын

Wie ist es jetzt nach einer Woche?

@deniseklimendi8186

24 күн бұрын

@@mikefly8889 immernoch sehr viel besser als vorher :) hab das allerdings inzwischen kardiologisch abklären lassen und kann in der Hinsicht aufatmen weil mein Herz topfit ist, das hat sehr geholfen^^ und ich war mittlerweile auch beim Chiropraktiker, das kann ich dir nur empfehlen!

@stefanstreit7363

16 күн бұрын

was hat der Kardiologe gesagt und wie geht es ?

@deniseklimendi8186

16 күн бұрын

@@stefanstreit7363 Kardiologe meinte alles ist top, hab nen Herzultraschall und nen Bluttest gemacht und es wurde absolut nichts auffälliges gefunden :) War in der Zwischenzeit 2x beim Chiropraktiker und muss sagen, aktuell hab ich bis auf bissi Rückenschmerzen keinerlei Probleme mehr ^^ hätte nie gedacht, dass dieses Gefühl in der Brust wirklich von der Wirbelsäule kam..

Unglaublich was diese Übungen bei mir bewirkt haben. Meine Blockade ist plötzlich weg so vieles ausprobiert und nichts hat geholfen bis ich auf dieses Video gestoßen bin ich danke dir dafür hoffentlich bleibt das so. ☺️👍

9 күн бұрын

Das freut uns sehr!

Letzte Übung hat perfekt funktioniert. Ein lauter Knackser nach der 3. Wdh und alles ist jetzt super. Danke 🙏

Жыл бұрын

Super! Sehr gerne :-)

@Steffke93

Жыл бұрын

Bei mir war es auch die letzte Übung! Vielen Dank :)

Sehr gute Übungen. Vielen Dank dafür 👍

Danke für die Übungen, ich konnte selbst meine Blockade lösen, meine Physiotherapeutin hat es vorher nicht geschafft

Жыл бұрын

Das freut mich! Sehr gerne :-)

Ich liebe KZread für sowas 😂 danke für die schnelle Hilfe

Es hat zwar nur leise geknackt aber ich kann plötzlich wieder viel besser ind tiefer atmen! Super! Vielen Dank ❤

2 ай бұрын

Das freut mich sehr!

Die letzte Übung hat dann wirklich zum Erfolg geführt! Vielen Dank!!!

Ай бұрын

Das freut mich sehr!

Sehr schön und ohne langes lamentieren erklärt und vorgemacht. So versteht es jeder. Bei Übung 3 melden sich zu schwache Bauchmuskeln. Vielen Dank

@soufleur5015

2 ай бұрын

Ja, da bitte mich hochschieben 😂... immerhin geht Muskelkater weg.

@guennei334

2 ай бұрын

@@soufleur5015 😅...wer hochgeschoben wird, bekommt keinen Muskelkater.

@soufleur5015

2 ай бұрын

@@guennei334 stimmt :-) ... dann ist das ne gute Lösung ;-)

Wow - bei Übung 4 hats „knack“ gemacht und der Druck war weg. DANKE!!!

Vielen Dank!! Ich habe gestern nach einem stressigen Tag trotzdem mein Kraftsport gemacht und mich dadurch an meiner Brustwirbelsäule verspannt. Es hat auch immer leicht und häufig geknackt beim tief einatmen. Schon nach der ersten Übung war die Verspannung sofort weg! Das hat mir so viel Zeit erspart. Danke nochmal!

Ай бұрын

Sehr gerne! Das freut uns 😊

Top Übungen! Die letzten zwei Übungen haben super geholfen 🙏🏻 Vielen Dank!

Жыл бұрын

Das freut uns sehr! LG

Die Übungen einschließlich der Vorbereitungsübungen sind sehr effizient. Ich fühle mich danach weit, leicht und offen. Herzlichen Dank! Werde sie in meine Morgenroutine einbauen. Helfen mir auch gerade durch eine schwere Zeit, wo ich mich von meinem Hund verabschieden muss. 💚

4 ай бұрын

Super 👍🏼💪🏼

@MeinNameIstHase9

4 ай бұрын

😢 Es ist immer fürchterlich, wenn man seine Fellnase gehen lassen muss.. Daher drücke ich dich mal lieb und hoffe dein Hundi hat es gut über die Regenbogenbrücke geschafft. Dir alles Liebe! 🤗🍀

Vielen Dank! Mir hat es geholfen.

Ich feier dich und die Übung Zwei. Hat sich angefühlt wie beim Chiropraktiker. Seitdem ist der Wirbel wieder da, wo hingehört hat. 🎉🎉🎉🎉

Super Sache! Bin gerade mit bws blockade stark eingeschränkt , dass ich sogar kaum tief einatmen kann. War gestern zur Physio...wurde danach schlimmer , heute besser und nach dieser Übung sofort erleichtert! Vielen Dank! Jedoch bei der Drehung im vierfüßlerstand blockiert die linke Seite im Bereich des Schulterblatt extrem

Жыл бұрын

Ja das kann auch ein Problem des Rippengelenks sein( Blockade). Versuche wirklich regelmäßig deine Wirbelsäule zu mobilisieren und deinen Rücken zu Kräftigen. LG

Top danke 💪🏼🙂

Hat mich gerettet. danke

Mir hat es geholfen, Dankee ☺️

Жыл бұрын

Super, das freut mich! LG

Danke danke danke..3. Übung und knack..... endlich Krieg ich wieder Luft

Жыл бұрын

Super! LG

GOTT SEGNE DICH

3 Wochen hab ich da jetzt dran rumgemacht, aber an der BWS ist echt schwer dranzukommen, und fast alle Tipps, die man hier so findet - fürn Arsch. Merkt man, wenn man das Problem kennt, ziemlich schnell, dass das nicht funktionieren wird. Aber am Ende (extremes Warmmachen der betreffenden Rückenpartie vorausgesetzt) haben deine Übungen tatsächlich geholfen! Danke dafür!

@tomkrings2607

Ай бұрын

Wie hast di dich warm gemacht? Was waren genau deine Beschwerden? Danke im Voraus!

@murasakiirono

Ай бұрын

@@tomkrings2607 Na BWS-Blockade halt!? Warmmachen: Wirbelsäule durchbewegen. Auf dem Rücken, in Wellen (bin Yogalehrer: Sethu bandha), vielfach. Dazu Expander, Schulterbereich/oberer Rücken.

@tomkrings2607

Ай бұрын

@@murasakiirono Vielen lieben Dank! Genau, ich wollte darauf hinaus, ob die Aufrichtung ebenso wie blockiert war. Nochmals danke! :)

Die letzte Übung hat mir sehr geholfen, besten Dank!

2 ай бұрын

Das freut mich sehr!

Ich danke für das tolle Video. Ich hoffe, dass es hilft. Bei der Rotation komme ich mit dem Arm der nach oben geht nicht sehr weit. Physio drückt so stark an den Muskeln, dass die Schmerzen größer geworden sind. LG

Diese Übungen haben sehr geholfen

@aizawashota5869

Жыл бұрын

Endlich bekomme ich wieder Luft

Жыл бұрын

Das freut mich sehr!

Ich bin dankbar für deine Übungen besonders die gegen HWS Blockaden Habe die Problematik seit vielen Jahren jeden Tag 😢😂

4 ай бұрын

Das freut mich sehr!

👌👍

Vielen Dank, hat funktioniert.

11 ай бұрын

Das freut mich 👍

Meine nicht vorhandenen Bauchmuskeln machen die Übungen 3 und 4 leider unmöglich.

Die letzten beiden Übungen haben mir sehr gut geholfen die Blockaden zu lösen. Ist bei den Übungen etwas zu beachten? Könnte man etwas verschlimmern, wenn man die Übungen falsch wiederholt?

Danke, gute Übungen. 2 Fragen; wenn man nicht so leicht wie du eine Rumpfbeuge machen kann (ich war geschockt wie unfit ich mit, zwar schlanken 40ig, aber Couchpatato geworden bin). Bei der Übung mit im Stuhl hängen, machts was wenn der Winkel in den Knie und Hüfte enger ist, also dass ich fast auf der Ferse sitze oder ist es wichtig wie du eher ein 90* Winkel zu haben? Geht mir schon besser ober noch nicht gelöst, werde sie nun einfach ein paar Tage lang öfters kurz machen:-)

Жыл бұрын

Durch den 90* Winkel hast du einfach nur einen anderen Schwerpunkt. Du kannst diese Übung gerne auf dich und deine Beweglichkeit anpassen, und anschließend natürlich gleich daran arbeiten ;) Gute Besserung! LG

ich werde die Übungen gleich mal machen. Ich habe keine Probleme bei der Atmung, aber wenn ich spazieren gehe dann bekomme ich furchtbare Schmerzen im Rücken im Brustbereich (linke Seite). fühlt sich fast wie ein Krampf an. ist das auch eine Blockade? LG

Wie oft ist es ratsam diese Übungen zu machen? Ich habe häufiger mal Schmerzen in der Wirbelsäule, renne schon häufiger zum Orthopäden um mich wieder einzurenken, wenn meine Übungen nicht helfen. Seit meiner letzten fiesen Erkältung sind sie jedenfalls sehr stark im bws Bereich bis in die Brust., mittels wärme sind die schmerzen beim atmen zu mindestens schwächer geworden. Nun möchte ich jedoch gerne mobilisieren. Ist täglich zu viel?

Dank der zweiten Übung mit dem Stuhl, tut mir jetzt der untere Rücken weh. Da bleibe ich lieber bei meiner Methode und rolle über eine Faszienrolle.

@TheNeinoMr

8 ай бұрын

Du meinst wohl wegen deiner Ausführung der zweiten Übung tut dir der untere Rücken weh.

@xXdenis1986Xx

3 ай бұрын

Dann hast du dich sehr wahsracheinlich ins Hohlkreuz gedrückt bei dieser Übung. Das sollte man bei jeder Übung vermeiden.

Vorletzte Übung ergab ein leises Knack..kp, ob es das jetzt war..hab immer noch das Gefühl als hätte mir jemand in der finnischen Sauna mit aller Kraft auf den Rücken geschlagen.. 😢sollte es danach direkt besser sein?

Hallo. Der Arzt meinte dass ich meine Blockade daher lange habe. Monate vllt sogar 1-2 Jahre. Kann man die auch so wegkriegen? Hab's paar mal versucht hat nicht geklappt? Kriege auch Entspannungsspritze vom Arzt für die Muskeln

Bei mir hat es leider bis jetzt nicht wirklich geholfen, ich habe gerade eine die sitzt extreme fest

Ich bleib 3min in der Dehnung, bezogen auf die Übung mit Stuhl

Bei Übung 3 hat es geknackst lol. Mal schauen was der Brustwirbel morgen sagt. KP wie ich den im Gym rausgehauen hab 😢

Echt tolle Übung, wenn man 25 Jahre alt ist. Üble Sache, wenn man fast 60 ist wie ich. Dann ruhiniert man sich die Knie nach vielen Wochen dieser Übung, da man dauernd Druck auf den Knien ausübt. Da mag kein Knie...daher besser nicht machen.

Жыл бұрын

Danke für das Feedback! Es kommt ein Video mit einfacherer Ausgangsstellung. LG

@katjakatjabo7022

5 ай бұрын

Im Stehen an einem Tisch gehts auch.

Nö! Ich bin nämlich dermaßen blockiert dass ich meinen Oberkörper gar nicht aufrichten kann ab der Blockade 🤷

Ich kann mich momentan überhaupt nicht bewegen. Je nachdem welche Bewegung ich mache, schießt es wie ein Faustschlag in die Muskeln oder keine Ahnung wo hin und ich kann nicht Tief einatmen, ich hoffe das der Arzt die Blockade raus bekommt.

Bei meiner Blockade hilft immer ein einarmiger Liegestütz

😂die blockade sitzt bei mir so tief... schaue schon das 3 videl hab keine ludt zum atzt zu gehen und will es so lösen aber hilft alles nicht

Bei mir passiert garnichts. Bur Schmerzen

Bei dir funktioniert das super aber mit über 2m Körpergröße und 110kg weiß ich ja nicht ob der Stuhl das so mag 😅

@BluesIsDerBeste

9 ай бұрын

Weil dein Stuhl nämlich auch jedes Mal zusammenbricht, wenn du mit deinem vollen Gewicht darauf sitzt, anstelle von geschätzt vllt ca. halb so viel bei der Übung, ja? 🤔

@guennei334

9 ай бұрын

Ist doch nicht dein ernst? Natürlich regt das deine Darmtätigkeit an. Er wird es lieben und das ist mehr als mögen.

hat nichts gebracht, sitzt bei mir in th2

Hat gar nichts gebracht