Thật sự xem nhiều KZreadr nổi tiếng cũng chỉ tập giống cái lỗi sai của bạn và một số cũng chỉ tập giống bạn. Ai giải thích cũng đúng. Thật sự băn khoăn .

Thấy anh nói đúng. Trước kia, em cũng mắc lỗi thứ nhất và cho rằng mấy người mà không chịu kéo bả vai xuống trước khi kéo đều là cheat hết ( Không hiểu sao lại có cái tư tưởng đó được luôn :((( ) . Sau này khỏe lên, lắp tạ vào để kéo thì thấy nó mới khác biệt hoàn toàn. Cái việc hạ bả vai ấy, 1. Nó gây bất tiện và khá khúm núm, khó chịu. Kiểu như thay vì kéo lên thẳng rồi hạ một cách tự nhiên như clip nói thì bạn sẽ bị trễ và khựng một khúc do phải thực hiện chuyển động hạ cái bả vai xuống trước, rồi sau đó mới kéo. Nếu với mức tạ nhẹ hoặc mới tập kéo xà thì cái này nó không thực sự ảnh hưởng quá nhiều, nhưng đối với mức tạ nặng thì cái trễ đó theo mình nó sẽ gây ảnh hưởng khá lớn cho buổi tập hoặc là một buổi thi đấu, phá PR. 2. Nó gây lãng phí lực, khá là không phù hợp với cách phát lực. Mình cũng không biết giải thích cái này sao nữa, nhưng đối với mình thì cái việc bạn hạ xuống rồi kéo tuy nó diễn ra trong một khoảng thời gian không đáng kể, nhưng mà xét thử đi, bạn kéo xà, phát lực thật mạnh ngay từ đầu rồi lúc lên bả vai theo bản năng tự hạ xuống, nó sẽ phần nào đó tối ưu hơn cái việc bạn phải đợi thêm một khoảng nữa mới thật sự kéo lên ( Nếu bạn tập với mức tạ nặng nữa thì cái này nó lại khá bóp cái phần grip strength của bạn do có thêm cái độ trễ của chuyển động hạ bả vai xuống ).

@hy_calis

Ай бұрын

Vốn dĩ không gian khớp vai đã hẹp rồi, việc hạ bả vai từ ban đầu còn gây nhiều áp lực lên khớp vai nữa. Cảm ơn em đã chia sẻ nhé!

lỗi thứ nhất là lỗi mắc phải nhiều nhất, nhờ bn mà tôi đc mở rộng vè kiến thực tập luyện, respect

Hay nha

o kech bạn oi

Cách sửa thế nào ạ :)