Сахарный диабет. Картофель при СД польза и вред. Врач диетолог, эндокринолог Павлова Ольга.
Ғылым және технология
❤️Сегодня мы поговорим про КАРТОФЕЛЬ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Картофель имеет свои плюсы. В составе картофеля содержится большое количество витаминов и микроэлементов: витамины В, С, Н, РР, фолиевая кислота, калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, хлор, сера, йод, хром, фтор, кремний, фосфор и натрий и тд.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌В составе картофеля содержится небольшое количество клетчатки, соответственно, картофель не раздражает стенки желудочно-кишечного тракта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Свежий картофель-рекордсмен по содержанию калия и магния, которые очень полезны людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Картофель содержит большое количество крахмалов, которые дают резкий скачок сахара в крови после еды.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Скорость подъема сахара в крови после употребления продуктов отражает их гликемический индекс -ГИ .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻У жареного картофеля и картофеля фри ГИ равен 95 (как и у белых сдобных булочек),
у картофельного пюре ГИ равен 90 (как у белого хлеба и белого клейкого риса).
✅У отварного картофеля ГИ равен 70,
а у отварного картофеля в мундире - 65 (как у макарон из твердых сортов пшеницы и как у хлеба из муки грубого помола). Именно эти формы приготовления картофеля мы и выбираем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Если человек с диабетом и или ожирением очень любит картофель, то мы разрешаем побаловать себя картофелем 1 раз в неделю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Лучше выбрать свежий картофель - если картофель пролежал в овощехранилище более полугода, количество витаминов, в первую очередь витамина С, снижается в 3 и более раз.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Идеальный метод приготовления - отварить либо запечь в духовке в шкурке.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥔И кушаем мы картофель вместе с 🍗белком (мясо, курица, рыба, грибы) и 🥗клетчаткой (огурцы, помидоры, кабачки, зелень) - они помогут замедлить скачок сахара после употребления картошки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Кушайте вкусно и будьте здоровы!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 896
Здравствуйте дорогие друзья! Это видео будет полезно всем кто любит КАРТОФЕЛЬ. Даже если Вы не страдаете сахарным диабетом, информация будет для Вас полезна. Не забывайте подписаться на мой канал, поставить лайк видео и оставить свой комментарий под ним. Тем самым Вы ускоряете появление новых роликов на канале и поддерживаете его. Приглашайте друзей и делитесь роликом в социальных сетях. Красоты, здоровья и счастья Вам!
@user-cx2ox5bo6i
4 жыл бұрын
Оля здравствуйте хотел у вас попросить сделать обзор про инсулин нужно ли на его переходить когда и польза и вред от него!
@user-cx2ox5bo6i
4 жыл бұрын
ОЛя хотел добавить вы красивая женщина!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Добрый день! серьезная тема, после карантина сделаем
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо!
@mariaklauser5644
4 жыл бұрын
Ольга Павлова 8
Не доктор- а какая умничка. Такого уважения к своим подписчикам не встречала ни на одном канале. Ответ на вопрос - каждому. Спасибо огромное и низкий поклон за труды Ваши. С меня лайк на все видео без исключения и подписка. Не бросайте нас горемычных.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье! Всего Вам самого доброго!
@user-qx9bt1lv9w
4 жыл бұрын
Очень добрый врач.
@user-oh6zw6it1q
3 жыл бұрын
Расскажите пожалуйста о питании при 1 типе диабета. Мы на инсулине. Что можно есть, а что нельзя. Спасибо вам большое. Вы замечательный доктор. Вы так хорошо нас просвещаете.
@user-vc6yq4zq3i
2 жыл бұрын
Точно, не бросайте нас горемычных
@user-un9xk6mm2k
2 жыл бұрын
Ольга Михайловна - не доктор ?
Для диабетика ваш канал находка спасибо за ваши лекции
@user-xo4zb2md5e
3 жыл бұрын
И не для диабетиков тоже. Очень много полезных вещей узнаю, чтобы оттянуть или совсем избежать СД. Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна.
Наконец то врач внятно обьясняет принципы питания при диабете, лайк и подписка
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@allanagel9016
2 жыл бұрын
Огромное спасибо,за ваш повседневный труд,вы просто умница,сталько знаний у вас,храни вас Бог
Ольга, у меня недавно диагностировали СД2, перебрала кучу информации и каналов для сахарников. Вы лучшая! Спасибо за хорошую и понятную подачу информации.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
Господи ! Какая же Вы молодец ! Вас послал к нам- больным кто- то Свыше.
@user-bl9yu9rx9i
11 ай бұрын
❤
Доктор, Ваши советы не раздражают, а наоборот хочется слушать и принять к сведению. Спасибо 🙏
@ninavlasova2668
2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию
Я думала что таких докторов уже нет какая же вы умница спасибо вам
Настолько четко, грамотно, доступно.!!! Очень много информации, которую нам даже московские, не могли об' яснить и донести. Респект. Здоровья, здоровья!!!👏👏👏🙏🙏🙏
@user-wb5bi6nm9r
3 жыл бұрын
Респект!!!!!! Умница, красавица,!!!!! Голос, риторика, знания!!!!!!! Здоровья и Благополучия!!!!!!
Как хорошо, что я нашёл ваш канал. Мне очень нравится ваше изложение материала: понятно, кратко, максимум информации. Спасибо, доктор!
@ninavlasova2668
2 жыл бұрын
Спасибо большое за прекрасную лекцию Огромное уважение вам за вашу работу.
Огромнейшее спасибо Вам за нашу жизнь,не болеть!!!
Ольга Михайловна спасибо вам за ваш труд от души! С радостью подписался на ваш канал. Дай Бог вам счастья и любви! И вашей семье!
Благодарю вас Ольга Михайловна за вашу работу для всех нас
Как всегда понятно и доступно. Ольга Михайловна огромное спасибо!!! Смотрю все Ваши ролики, тысячу лайков.
Какая умничка, спасибо что вы есть, вы настоящий доктор ,наш спаситель,здоровья вам
Очень нравится такое объяснение, все подробно и понятно. Спасибо вам огромное!
Спасибо вам за информацию. Ольга Павловна вы врач от бога,спасибо что вы есть
Спасибо большое Ольга Михайловна за доступную информацию. Здоровья вам желаем.
Ольга Михайловна, добрый вечер! Спасибо большое за ролик. Как всегда, Вы умничка, всё понятно объяснили. Доброго здравия вам и вашим родным и близким.
Оленька Михайловна !!! Спасибо!!!Вы к людям относитесь " с душой"!!!Спасибо!!
Огромное,благодарю!!!!!Все доступно и понятно.Низкий поклон Вам!!!!
Ольга Михайловна, спасибо большое Вам ,за очень полезные видео. Узнаю много интересной информации для себя. Выглядите шикарно!
Ольга Михайловна,спасибо большое ,что Вы с нами..желаю Вам крепкого здоровья❤💕 с уважением я❤❤❤
Да будете Вы благословенны, доктор, Спасибо Вам, очень Вы нам помогли!
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Огромное спасибо за знания,прочтение и отношение к нам,будьте здоровы и счастливы!
Нашел чисто случайно обзор Ольги,нашел в этих обзорах не мало полезного,согласен с предыдущим коментатором,это бесплатная и в полне наиполезнейшая консультация хорошего врача- эндокринолога,удачи во всех делах хочется пожелать Ольге.
Огромное вам спасибо !!!Все понятно и ясно . Успехов вам во всем особенно в личной жизни.
Спасибо,Ольга Михайловна, за знания, которыми Вы с нами делитесь в доступной форме.
Как всегда РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ...
Ольга Михайловна вы супер! Спасибо вам огромное!
Очень вам благодарна за такие качественные советы по питанию!Много интересного узнала и узнаю!
Ольга Михайловна! Какая же Вы славная! Спасибо за Ваши советы.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо большое!
@user-rg2ip6eo7m
2 жыл бұрын
Уважаемый доктор расскажите пожалуйста о препаратах которые лучше принимать Мне прописали галвуса сметформином но побочные действия галвуса действуют на меня отрицательно я уже перестала ходить в туалет
Большое спасибо, самый любимый доктор.❤️🌹🌹🌹
Слушала очень многих специалистов, ВЫ ЛУЧШАЯ. СПАСИБО!
Толковая дама, приятно слушать, таких бы преподавателей нам в ВУЗы, о то обычно, что говорить знают, а как не очень)
Борис Лесняк: С удовольствием слушаю Ваши лекции. Моя Шахерезада! Крепкого Вам здоровья и хорошего настроения!
Умница ,побольше таких грамотных специалистов !
Оленька, доходчиво объясняете, при этом грамотная речь и сама красавица, смотрю ваши видео с большим удовольствием.
Умница ! Как всё понятно. Спасибо большое. Крепкого вам здоровья .
Спасибо Вам, Ольга. большое! Очень ясно и понятно излагаете. Трудно найти хорошего эндокринолога в маленьком городе. А вопросов, как питаться и вести себя при переддиабете, много. Всех Вам благ!
Ольга Михайловна, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Спасибо Ольга Михайловна, очень доходчиво все рассказали!
Спасибо! Все понятно,доступно. Ждём дальнейших выпусков.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
Я Вам Ольга Михайловна бесконечно благодарна. И рада что однажды в ютубе мне дали Ваши координаты как выйти на этот канал. ❤
Замечательно. Спасибо большое Вам. Вы умница. 2-ю неделю 👂 слушаю Вас, я похудел и чувствую себя очень хорошо.
Ещё раз огромное Вам спасибо. Действительно, Вас слушать одно удовольствие!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
Добрый день .Хочу выразить благодарность за столь исчерпывающую информацию.Учусь жить с СД 2.Пока очень сложно перестроиться и не засунуть какую нибудь сладкую дрянь в рот.Очень хочется жареной картошки и селёдки.Портится настроение,потому что нужно есть овощи .Идёт постоянная борьба.😭😭😭😭.Надеюсь ваши видео помогут перестроиться и жить дальше.
❤❤❤❤БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ И ЦЕННЫЙ ТРУД 😘 ТРУД👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое, Ольга Михайловна! Очень рада , что вы есть, что можно узнать, как себя вести по диабете! Всё четко, ясно понятно! Жду все ваши уроки!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо большое!
Спасибо огромное, добрый Доктор 🌈🙏❤️
УМНИЦА !!! Спасибо !!! ТИХО , СПОКОЙНО И ДОХОДЧИВО !!!
Спасибо. Так много полезной информации Вы предоставляете.
Ольга Михайловна добрый вечер! Спасибо большое Вам за прекрасное объяснение по поводу употребления картофеля для Диабетиков Второго типа СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЛАЙКИ Желаю Вам Крепкого Здоровья и Благополучия 🌹❤🎉🎉
Спасибо Вам, Ольга Михайловна! 🌹🌹🌹❤❤❤
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо!
@user-qo7bo2cm4z
2 жыл бұрын
Умница
Вы умница, огромное спасибо за полезную информацию людям
Спасибо за информацию о картофеле,я его люблю,но сейчас конечно буду ограничивать его и готовить так как вы сказали,спасибо!
Огромное спасибо за всё, за ваш труд. Вы умница, слушать и смотреть вас, одно удовольствие.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо большое!
Спасибо Ольга Павлова я смотрю ваши лекции и начел по вашей методике кушать да это помогает , тяжело конечно отказаться от еды которую с детства люблю картошку рис макароны ну нужно всё в меру, вы очень интересно расказываите,и на русском всё понятно.
Уникальная возможность узнать очень полезные для нас вещи! Спасибо огромнейшее!👍👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕💕
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо большое!
Спасибо, Вам, за такие полезные видео. Много полезной информации узнаю.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо!
Ольга Повловна, огромное вам спасиба. Здоровья и удачи желаю.
Спасибо Ольга! Очень полезна информация о картофеле, а я употреблял на завтрак. Благодарю от души и сердца, вы супер доктор!
Спасибо большое. Реально полезный канал. Вы настоящий ДОКТОР.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо!
Спасибо большое 💞 доктор Ольга Павловна...🌷🌷🌷
Огромное спасибо за информацию!!! Это очень важно для нас, тех у кого проблема с сахаром!! Доступно, кратко и информативно!! Ваши ролики , прямо как инструкции, даже больше и нигде нам не надо искать нужную информацию. Мы ее получаем в полном объеме из Ваших видео, милый доктор!!
Благодарю вас Ольга. Здоровья вам!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо большое! и Вам здоровья!
Большое человеческое спасибо Вам, за уроки. Все так доступно и ясно.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
@Love5MY
9 ай бұрын
а есть не человеческое спасибо?😀😂
Самая красивая эндокринолог и все поясняет и все понятно спасиба вам ДОКТОР с Большой буквы
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
Спасибо большое!
Добрый день.Я стала Вашим постоянным слушателем и столько узнала нового для себя.И не перестаю удивляться как просто и понятно Вы все свои знания доносите до нас Огромное Вам спасибо.
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за Ваше доверие!
Дорогая,Ольга Михайловна!Вы очень профессиональная,умная и позитивная!!!Сколько людей Вас любят!!!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
Спасибо большое!
Огромное Вам , спасибо за.информацию.Вы,так понятно доступно обясняете.Здоровья вам иблагополучи,я....
Здравствуйте Ольга, вам большое спасибо.
Огромное вам спасибо за ваш труд.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо!
@karinakushxova7862
3 жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо доктор за объяснение четко
Спасибо огромное, Ольга Михайловна, за четкое объяснение о картофеле. А вот читала здесь в ИНЕТЕ мнение другого врача, который говорит, что если захочется картошки, то ешьте только жаренную, вот так нас лечат. Верю только Вам, ещё раз СПАСИБО! И будьте здорова, а будете здорова Вы, непременно и мы будем здоровы!
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо Вам за теплые слова!
Спасибо Ольга! Вы лучшая!!!
Вы просто врач от Бога 😊🙏спасибо огромное за ваш труд во благо людям,информации очень полезные и понятные
Как я Вам благодарна! Спасибо большое за Ваши видио.
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
на здоровье!
Благодарю за полезную информацию,за высокий профессиональный талант и душевное тепло .
Какой прекрасный. Врач. Дай. Всевышний вам. Счастья и крепкого здоровья вам и вашим близким. Больше хотелось бытакиз врачей.
Спасибо доктор за информацию!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
на здоровье!
🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👍👍👍Спасибо огромное наша 💋💋❤❤❤Ольга ❤❤❤🙏🙏🙏вы самая лучшая дай бог вам здоровья🙏👍
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо большое! И Вам всего самого доброго!
Сегодня случайно попала на Ваш канал,очень рада этому, с радостью подписалась.Спасибо Вам.
Огромная Вам благодарность-то ,что меня интересовало и я получила ответ.Буду раз в неделю запекать
@marknodov2455
2 жыл бұрын
Вот у меня сахар 126 а сколько это по шкале 5 или 8 скажите пожалуйста спасибо
Очень интересно и даже несколько неожиданно, считал картофель практически запретным продуктом.Спасибо за такую информацию! 🌹🌹🌹🌹🌹
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
Спасибо, Ольга Михайловна !!!
Здравствуйте Ольга Павловна Спасибо за полезные ролики
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
на здоровье!
Большое спасибо за доступные, понятные ролики! Грамотный врач в наши дни - редкость
@user-qt8yu2dw7v
3 жыл бұрын
На здоровье!
Здоров'я вам уважаю захороші передачі счасття і уваженія
Спаси Вас Господи! Очень познавательно!
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спасибо большое! и Вам всего самого доброго!
😢 Спасибо огромное! Не знала , всегда думала что вымачиванием крахмал гораздо уменьшится
Умница Спасибо большое за очень полезные знания
Спасибо за информацию. Вам здоровья и долгих лет жизни.
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Доктор какая вы умничка спасибо вам
Молодец!Очень грамотный доктор.
Огромное Вам СПАСИБО за прекрасную, нужную информацию.
Спасибо большое! Очень полезная информация для диабетиков .
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
На здоровье!
Я только увидела Вас.как я рада очень полезные советы Спасибо вам что помогаете нам диабетикам дай Бог вам и нам здоровья вы доктор большой буквы как приятно слушать вас 🥰🥰🥰
Спасибо большое за разъяснение,хоть раз в неделю можно запечённую .
@user-qt8yu2dw7v
4 жыл бұрын
спаисбо!
Молодчина,спасибо,будьте Здоровы
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться.
Спасибо большое за информацию очень благодарна вам 🙏🙏🙏👍👍👍👍