Arkadaşlar Selam 🙋‍♀️,
Bugün size şimdiye kadar Squatgirl kanalımda hiç yapmadığım bir antrenman programı hazırladım 🤗. Bütün antrenmanı sadece bağdaş kurarak yapacağız ve bütün vücudumuz çalışacak 🤩. Yeni başlıyorsanız ya uzun zaman spor yapmadıysanız bu kısa antrenman tam sizlik!
Kısacık bir program ve 5 hareketle hem karın kaslarını, hem bacak, hem kol, hem de sırt kaslarınızı çalıştıracaksınız. İki set tekrarlayabilirseniz harika olur ve kısa zamanda kesinlikle çok iyi sonuç alırsınız 🎯.
Haydi matlara ve bağdaş kurup 🧘‍♀️ antrenmana başlamaya.
Sevgiyle ve sporla kalın💖
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ ISINMA İÇİN DANS: Kalori Yaktıran Eğlenceli ve Hızlı Isınma:
• ISINMA İÇİN DANS: Kalo...
▫️ Her Gün Eğlenerek 220 Kalori Yakma: EVDE YÜRÜYÜŞ:
• Her Gün Eğlenerek 220 ...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Duvara Karşı Egzersiz Hareketleri:
squatgirl.com/duvara-karsi-eg...
▫️ En sıkı merdiven Antrenmanı:
squatgirl.com/en-siki-merdive...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.hepsiburada.com/hayalinde...
▫️ İçindeki Sen: www.hepsiburada.com/icindeki-...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#tümvücutantrenmanı #tümvücutegzersiz #evdetümvücut
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.